Спорт как основа здорового образа жизни (на примере лыжного спорта).

Муниципальное общеобразовательное учреждение гимназия № 9

Спортивная арена

Исследовательская работа

Тема: Спорт как основа здорового образа жизни (на примере лыжного спорта).

Автор работы:

Шпунтенко Мария Андреевна

4 А класс

Руководитель:

Шимко Марина Владимировна

учитель физической культуры

г. Комсомольск-на-Амуре

2016

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Что же такое здоровый образ жизни? Говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. В целом, здоровый образ жизни включает в себя оздоровительные мероприятия, которые обеспечивают укрепление физического и морального здоровья человека. Здоровье человека более чем на 50 % определяется его образом жизни.

Современный ритм человеческой жизни очень непрост. У современного школьника очень большая учебная нагрузка, репетиторы. На все это уходит огромное количество времени. Хронический дефицит двигательной активности не способствует сохранению здоровья. Как же можно решить эти проблемы? А решение простое – нужно заняться спортом. Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь.

Меня зовут Мария Шпунтенко, я учусь в Гимназии № 9 в 4 «А» классе. У нас очень большая учебная нагрузка, но, как и у всех, есть уроки физкультурой. Моего учителя физкультуры зовут Шимко Марина Владимировна. Она помогает нам быть физически здоровыми и выносливыми. Особенно на ее уроках мне нравятся командные спортивные игры, благодаря которым наш класс становится более дружным. Но, к сожалению, некоторые мои одноклассники не любят ходить на физкультуру, так как там надо бегать, сдавать нормативы. А я с удовольствием хожу на эти уроки. В зимний период обязательно есть лыжные тренировки.

Бег на лыжах - самый популярный и массовый зимний вид спорта в России. В условиях нашей долгой зимы, лыжи – один из самых простых и увлекательных способов сохранять здоровье, бодрость, развивать силу и выносливость. Лыжи есть практически в каждой семье.

У меня очень большая дружная семья – мама, папа, брат и я. В нашей семье есть очень много традиций, благодаря которым мы становимся более здоровыми, дружными и счастливыми. Одной из таких традиций является увлечение лыжами. Мой первый тренер по лыжам – это мой папа, он открыл для меня этот удивительный, разносторонний вид спорта – лыжный спорт. В 4 года я пробежала мою первую дистанцию 500 метров на 20-м «Лот-марафоне Мяо-Чан на призы Юлии Чепаловой», который состоялся в п. Горный Солнечного района. В секцию лыжи я пришла сама в 8 лет, и за 2 года занятий я ни разу не пожалела о том дне, когда в первый раз переступила порог спортивного зала ДЮСШ № 4. Во многом это произошло благодаря моему тренеру Крутковой Светлане Анатольевне. Это человек с большой буквы, она очень добрая и спортивная. Вместе с ней мы не только тренируемся, но и ходим в походы.

Я считаю, что систематические занятия физической культурой и спортом позволят сохранить здоровье. Поэтому я выдвинула следующую гипотезу:

Если все мои одноклассники будут придерживаться здорового образа жизни и полюбят спорт, то это положительно отразится на их здоровье. Занятия лыжным спортом способствуют формированию здорового образа жизни у детей, повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных внешних факторов.

Объект исследования: занятия лыжный спорт.

Цель исследования: изучить влияние лыжного спорта на здоровье человека, определить понятие здорового образа жизни у моих одноклассников и их отношения к спорту.

Для того чтобы ребятам стал интересен спорт, я думаю им надо рассказать о нем много интересных вещей. А для этого самой надо много знать. Исходя из этих размышлений, я поставила перед собой следующие задачи:

1. Раскрыть понятие здоровья и выяснить является ли спорт частью ЗОЖ;

2. Изучить виды и дисциплины лыжного спорта в России;

3. Рассказать о знаменитых лыжниках нашего города и где в нашем городе можно покататься на лыжах;

4. Показать причины, побуждающие детей и подростков заниматься лыжным спортом на примере лыжников нашего города.

5. Изучить что мои одноклассники относят к понятию ЗОЖ и как спорт влияет на здоровье;

6. Рассказать моим одноклассникам о результатах моего исследования.

Методы исследования:

- Анализ литературных источников, опрос и анкетирование.

1. Здоровый образ жизни и лыжный спорт

1.1.Понятие здоровья

Здоровье – это главная ценность любого человека. По уставу Всемирной организации здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Изучив литературу, я выяснила, что есть несколько видов здоровья.

Ну, во-первых, это здоровье физическое. Человек считается здоров физически, если у него ничего не болит и все органы, и системы организма функционируют нормально. Если же человек заболевает, то он обращается к врачу, который его лечит.

Во-вторых, есть здоровье психическое, оно связано с нашими эмоциями. Еще его называют душевным здоровьем. Если у меня хорошее настроение, я легко справляюсь со сложными обстоятельствами жизни, значит я здорова. Но бывают ситуации, когда человек сам справиться не может, от становится раздражительным или впадает в депрессию, ему нужна помощь. Тогда следует обратиться к психологу. У нас в школе есть психолог, ее зовут Косцинская Инна Николаевна, она проводит с нами интересные уроки по психологии. А еще к ней можно обратиться, если тебя кто-то обидел, она всегда выслушает и поможет. Но если ты не хочешь идти к школьному психологу, то у нас в городе есть «Центр социального воспитания и здоровья», он находится на ул.Комсомольская 34/2, там психолог тебе тоже поможет всегда.

В – третьих, это здоровье социальное. Это способность жить и общаться с другими людьми в нашем мире. Наша способность создавать и поддерживать положительные отношения с семьей, друзьями и коллегами способствует нашему социальному оздоровлению.

Таким образом, человек считается здоров, если он здоровее физически, психически и социально. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей, в то время как слабое здоровье вынуждает его обладателя тратить значительную часть своей жизни на лечебные и восстановительные процедуры. Поэтому для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого с раннего детства нужно соблюдать здоровый образ жизни.

1.2. Занятие физкультурой и спортом как составляющие здорового образа жизни

Что же такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Это образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья. Что же надо делать, чтобы твой образ жизни был здоровым?

1.                 Во – первых, необходимо соблюдать режим дня. То есть сбалансированный режим труда и отдыха. Если ты хорошо поработал, то необходимо после этого отдохнуть. Особенно это необходимо детям. Поэтому после уроков, желательно отдохнуть, а уже потом приступить к выполнению домашнего задания. Еще очень важно вовремя ложиться спать. Если взрослый человек должен спать 9 часов, то ребенок - 10-11 часов.

2.                 Во – вторых, правильное питание. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. А еще необходимо принимать пищу не менее 5 раз в день.

3.                 В – третьих, отказ от вредных привычек. К ним мы относим курение, алкоголь и наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения.

4.                 В-четвертых, соблюдение личной гигиены – она включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.

5.                 В-пятых, систематические занятия физической культурой и спортом. Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.

Известно, что даже у здорового и молодого человека, если он не тренирован, ведет малоподвижный образ жизни и не занимается физкультурой, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение. Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Физическая тренировка укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сердечную мышцу, сосуды, дыхательную систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата кровообращения, благотворно влияет на нервную систему. Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.

1.3. Виды и дисциплины лыжного спорта

Лыжный спорт – одно из самых популярных занятий в мире. Лыжи – это средство, облегчающее передвижение по снегу.

Они появились еще до начала нашей эры. Самая древняя лыжа, сделанная 4300 лет назад, обнаружена в 1982 году А.М. Микляевым в Псковской области.

Первые «лыжи» назывались снегоступы, или ступающие лыжи. В процессе использования они изменились и постепенно приняли форму современных лыж.

Виды и дисциплины лыжного спорта разделяются на олимпийские и не олимпийские. Олимпийские виды лыжного спорта включены в программу зимних Олимпийских игр, которые проводят с 1924. К ним относятся: лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноубординг.

К не олимпийским видам отнесены: спортивное ориентирование на местности; виндсерфинг; командная гонка четырех биатлонистов; лыжный балет или фигурное катание на лыжах; лыжное двоеборье; спринт - полеты на лыжах с трамплина; параллельный слалом. По этим видам спорта проводят официальные чемпионаты мира, Кубок мира, другие международные соревнования, а так же есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий. Спортивные соревнования – это индивидуальные поединки или соревнования команд, на которых демонстрируются силы и умения спортсмена. Эти виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр. Участие в этих соревнованиях стимулирует систематические занятия, рост спортивных достижений лыжников и популярность этого вида спорта.

Занимаясь спортом, каждый человек преследует свои цели: кто-то хочет стать чемпионом, кто-то сильнее и выносливее, другой стремится похудеть, четвертый – укрепить силу воли. В лыжном спорте все это возможно, нужно только лишь регулярно тренироваться и идти к достижению своей цели.

2. Лыжный спорт в г. Комсомольске-на-Амуре

2.1 Развитие лыжного спорта в г. Комсомольске-на-Амуре

Наш город, Комсомольск-на-Амуре, приравнен к районам Крайнего Севера. Уже в ноябре снег покрывает землю, который начинает таять только в апреле. Поэтому лыжный спорт очень актуален для комсомольчан. Лыжные прогулки – это, действительно, любимое занятие от самых маленьких до людей почтенного возраста. Побегать или походить на лыжах люди используют каждую возможность. Маленьких лыжников можно встретить и в парках, и на базах отдыха. В выходные и праздничные дни транспорт переполнен лыжниками, отправляющимися бегать на лыжах в лес. Проведение семейного досуга на лыжных базах очень распространено среди жителей нашего города.

Мы решили изучить, где в нашем городе и в его близи можно отдохнуть и покататься на лыжах (Приложение 1).

1.                 Лыжная база «Снежинка», находится по адресу ул.Водонасосная,3. Сюда каждые выходные приезжают спортсмены-лыжники и просто любители, чтобы покататься на лыжах и тюбингах. На базе можно переодеться, погреться, взять на прокат лыжи. Также здесь располагаются секции ДЮСШ №4 по лыжным гонкам и спортивному ориентированию. Важно: дорога до Снежинки чистится грейдером и доступна для проезда на легковом автомобиле. Если вы поедите на автобусе, то из города автобус № 14, 15, 16, 24.

2.                 Лыжная база «Хапсоль» находится по адресу ул.Комитетская, 1 пос. Хапсоль. Также, как и на лыжную базу «Снежинка», сюда приезжают спортсмены и просто любители активного отдыха. На прокат можно взять: лыжи, санки, снегоходы "Буран". Входной билет стоит 50 р., прокат беговых лыж от 70 до 100р. База легко доступна для проезда легковым транспортом. Каждый час из города сюда ходит автобус № 9.

3.                 Горнолыжный комплекс «Холдоми» находится по адресу п. Солнечный, Хабаровского края, 5,5 км на северо-запад от п. Солнечный. Горнолыжная база «Холдоми» построена сравнительно недавно. Сюда приезжают любители горных лыж и тюбингов. Для любителей горных лыж здесь оборудованы несколько спусков различной степени сложности. Протяженность самого короткого из них – 250, а самого длинного – 1850 метров. Отдельно обустроена трасса для начинающих горнолыжников и детей. На прокат можно взять любой спортинвентарь. Добраться можно специальным транспортом либо на личном автомобиле.

4.                 Горнолыжный комплекс «Альмир» расположен по адресу п. Галичный, урочище Шарголь. Данный комплекс включает в себя как горнолыжные трассы, так и простую лыжню для любителей покататься на классических лыжах. Предусмотрен прокат лыж и тюбингов. Добраться можно специальным транспортом либо на личном автомобиле.

5.                 Спортивно – туристическая база «Амут Сноу Лэйк» находится в районе п. Горный Солнечного района. В зимний период база ориентирована на горнолыжный отдых. На ней есть несколько трасс: для занятий спортсменов высокого класса— профессиональная лыжная трасса на 5 и 7,5 км; для туристов— 2 км. Прокат инвентаря: лыжи и экипировка, сноуборды. Добраться можно специальным транспортом либо на личном автомобиле.

Если же нет возможности выезжать из города, то покататься можно в городских парках: Судостроителей, Строителей, Железнодорожников, Гагарина и в Силинском парке, а также на набережной р.Амур, где проложена лыжня.

Лыжный спорт – это не только соревнования профессионалов. Эта дисциплина способна объединить сотни тысяч людей разных возрастов и профессий. На всех базах города проводятся соревнования различного уровня.

Очень популярными у нас в Комсомольске-на-Амуре стали соревнования «Лыжня России». Цель соревнований - привлечение взрослых и молодежи к регулярным занятиям лыжными гонками и дальнейшее развитие, и пропаганда физической культуры и спорта среди населения (Приложение 2).

В этом массовом марафоне принимают участие десятки регионов и сотни городов, начиная от крупнейших мегаполисов, вроде Москвы, и, заканчивая, небольшими промышленными городами, которым является и мой город. Состязание проводится в единый день и подчинено общему регламенту. В этом году 34 «Лыжня России 2016» прошла 14 февраля. Мы всей семьей приняли участие в ней. Для меня это уже 4 «Лыжня России».

Всего в соревнованиях в этом году приняло участие около 1500 тыс. жителей нашего города, профессионалы и любители в возрасте от 7 до 70 лет. Для каждой категории лыжников были подобраны соответствующие дистанции.

Еще одним массовым традиционным мероприятием для нашего города является лот-марафон «Мяо-Чан» на призы трехкратной олимпийской чемпионки Юлии Чепаловой. Название «ЛОТ-Марафон» - это аббревиатура, включающая в себя три основных компонента состязаний – лыжи, спортивное ориентирование, туризм. ЛОТ-марафон является одним из крупнейших и популярнейших спортивных мероприятий. Его цель – популяризация лыжных гонок, спортивного ориентирования и туризма как наиболее доступных и интересных средств физического воспитания. В этом году 3 апреля в пос. Солнечный состоялся 27 Лот –марафон, в котором приняло участие около 700 жителей г.Комсомольска-на-Амуре и других регионов. Мы с папой ежегодно принимаем участие в этих соревнованиях. Для меня это уже 4 лот-марафон. 

Принять участие в этих соревнованиях могут абсолютно все желающие: и спортсмены, и просто любители лыжного спорта. Наряду с любителями на старт традиционно выходят спортсмены-профессионалы, олимпийские чемпионы, ветераны спорта. Главное, что должно быть у будущего участника соревнований – огромное желание и немножко здоровья.

2.2. Опыт воспитания чемпионов в г. Комсомольске-на-Амуре

В раннем возрасте дети берут пример со старшего поколения. Поэтому победы спортсменов в разных видах спорта могут являться хорошим ориентиром для достижения успеха.

Около 500 детей и подростков занимаются в секции по лыжным гонкам и спортивному ориентированию в МБОУ ДОД «Детско-юношеская спортивная школа № 4». Основными целями ДЮСШ № 4 являются вовлечение максимального числа учащихся образовательных учреждений города Комсомольска-на-Амуре в систематические занятия спортом; подготовку спортсменов высокого класса – членов сборных команд Хабаровского края, Дальневосточного федерального округа, России.

В ДЮСШ № 4 можно обучаться по 5 основным видам спорта, в том числе и лыжным гонкам, и ориентированию на лыжах. Подготовку юных спортсменов осуществляют 28 опытных тренеров-преподавателей. Среди них – бывшие и действующие спортсмены, имеющие звание Мастер спорта, Мастер спорта международного класса.

С 2013 по 2016г. шесть воспитанников ДЮСШ № 4 получили звание мастеров спорта по лыжным гонкам и ориентированию, 19 человек стали кандидатами в мастера спорта, 45 – выполнили норматив 1 взрослого разряда.

Выпускники школы в будущем становятся тренерами в своих видах спорта. Так, например, Алена Трапезникова, неоднократная чемпионка мира по спортивному ориентированию на лыжах, продолжила карьеру своих родителей Трапезниковых Ирины Михайловны и Алексея Семеновича, которые являлись ее личными тренерами (Приложение 3).

Трапезниковы Ирина Михайловна и Алексей Семенович воспитали и еще одну чемпионку мира по спортивному ориентированию Кравченко Анастасию.

Первый мастер спорта в г.Комсомольске-на-Амуре Казадаев Юрий Семенович.

Выпускником ДЮСШ № 4 является и 14-ти кратный чемпион мира Эдуард Хренников, заслуженный мастер спорта России по спортивному ориентированию на лыжах. С 1987 года начал посещать спортивную секцию, которую возглавлял Юрий Семенович Казадаев. На чемпионате Хабаровского края 1990 года выполнил норматив кандидата в мастера спорта.

Первым же человеком, выполнившим норматив мастера спорта в 1993г., стала мой тренер Круткова Светлана Анатольевна, которая тоже была ученицей Юрия Семеновича Казадаева.

Нельзя не рассказать и о нашей соотечественнице Юлии Чепаловой, трехкратной Олимпийской чемпионки 1998, 2002 и 2006г., двукратной чемпионке мира, обладательнице Кубка мира 2001г. Ее отец, Анатолий Чепалов, был ее личным тренером. В честь Юлии Чепаловой в нашем городе ежегодно проводится лот-марафон «Мяо-Чан».

Этими людьми может и должен гордиться каждый комсомольчанин. О них надо непременно говорить, и прежде всего о них необходимо рассказывать моим одноклассникам и друзьям в спортивной секции. Эти люди добились успеха только благодаря собственному усердию, целеустремленности и выносливости.

2.3 Социологическое исследование

Для того чтобы узнать причины, побуждающие детей и подростков заниматься лыжным спортом, я провела опрос спортсменов, посещающих секцию по лыжным гонкам и спортивному ориентированию. Ребятам был задан один вопрос: «Почему ты занимаешься лыжным спортом?» (см. Диаграмма 1). Всего было опрошено 46 действующих спортсменов перворазрядников, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта и получены следующие результаты.

Диаграмма 1

Для укрепления здоровья спортом занимаются 15 (33%) человек, 10 (22%) человек сказали, что спорт помогает быть более мужественным, тренировать силу воли, 9 (20%) человек занимаются спортом для красоты и хорошей фигуры, 7 (15%) человек отметили что им нравится достигать успеха, 3 (6%) человека хотят добиться успеха как их кумиры спортсмены, 2 (4%) человека занимаются спортом, потому что в секции можно общаться со сверстниками.

Чтобы узнать ведут ли мои одноклассники здоровый образ жизни и как они относятся к спорту мы разработали и провели анкетирование. Всего нами было опрошено 23 учащихся 4 «А» класса Гимназии № 9 (Приложение 4)

Анализ анкетирования показал, что 56% считают свой образ жизни здоровым и отмечают, что ЗОЖ – это жизнь без вредных привычек (35%), жизнь в гармонии с собой (26%), система занятий по физической культуре и спорту (17%) (см. Диаграмма 2). 35% для сохранения своего здоровья занимаются спортом, 22% делают зарядку и соблюдают режим дня, 13% правильно питаются. 52% считают, что занятие физической культурой и спортом поможет сохранить здоровье. 35% занимаются в спортивных секциях нашего города. Из них, 4 человека посещают секцию плаванья, по 2 человека посещают секцию по лыжным гонкам и спортивному ориентированию, по 1 человеку в секции каратэ и спортивной гимнастики.

Диаграмма 2

«Здоровый образ жизни – это…»

Вместе с тем, 39 % отмечают, что хотели бы, чтобы их образ жизни стал более здоровым, 17% говорят, что ничего не делают для сохранения своего здоровья. 18 % сомневаются, что занятия спортом и физической культурой поможет сохранить здоровье.

Совместно с учителем физкультуры Шимко Мариной Владимировной по результатам нашего исследования мы провели беседу с моими одноклассниками, на которой рассказали о том, что же такое здоровье и здоровый образ жизни, что такое лыжный спорт, познакомили ребят с именами наших спортсменов - лыжников, которые достигли больших успехов, рассказали почему ребята занимаются спортом и предложили написать эссе на тему: «Если бы я был спортсменом…».

Заключение

Самый популярный и массовый зимний вид спорта в России – это, конечно, бег на лыжах. Лыжи есть практически в каждой семье. В условиях нашей долгой зимы, лыжи – один из самых простых и увлекательных способов сохранять здоровье, бодрость, развивать силу и выносливость. Прогулки на лыжах на чистом морозном воздухе заметно повышают сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям, положительно сказываются на умственной и физической работоспособности.

На основе проведенных исследований я сделала следующие выводы:

1.                 Здоровье – это главная ценность любого человека. Для того чтобы быть здоровым, очень важно вести здоровый образ жизни.

2.                 Здоровый образ жизни включает в себя много составляющих. Но основным является систематическое занятие физической культурой и спортом. Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом.

3.                 Зимних видов спорта очень много - это и хоккей, и фигурное катание, и бобслей. Но мне больше всего нравятся лыжи. В нашем г. Комсомольске-на-Амуре и ближайших районах есть 2 лыжные базы, 3 спортивных горнолыжных курорта.

4.                 Все желающие: и спортсмены, и любители могут ежегодно принять участие в таких массовых соревнованиях, как «Лыжня России» и лот-марафон «Мяо-Чан» на призы трехкратной олимпийской чемпионки Юлии Чепаловой.

5.                 Желающие профессионально заниматься спортом могут записаться в ДЮСШОР №4. Мы изучили почему спортсмены занимаются лыжным спортом и выяснили, что 33% занимаются спортом для укрепления своего здоровья.

6.                 Также нами было проведено анкетирование одноклассников, на котором мы выяснили их отношение к своему здоровью, узнали, что они делают для его сохранения, занимаются ли они спортом.

7.                 Совместно с учителем физической культуры нами была проведена беседа с моими одноклассниками, на которой рассказали о том, что же такое здоровье и здоровый образ жизни, что такое лыжный спорт, познакомили ребят с именами наших спортсменов - лыжников, которые достигли больших успехов, рассказали почему ребята занимаются спортом и предложили написать эссе на тему: «Если бы я был спортсменом…»

Таким образом, я считаю, что моя гипотеза подтвердилась. Потому что регулярные занятия лыжной подготовкой способствуют всестороннему развитию и укреплению здоровья. Занятия детьми лыжным спортом способствуют выработке позитивного отношения к здоровому образу жизни, повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных внешних факторов.

Приложение 1

Лыжная база «Снежинка»                                    Лыжная база «Хапсоль»

Горнолыжный комплекс «Холдоми»     Горнолыжный комплекс «Альмир»

Спортивно – туристическая база «Амут Сноу Лэйк»

Положение 2

Я на соревнованиях «Лыжня – России 2016г.»

Лот-марафон «Мяо-Чан» на призы трехкратной олимпийской чемпионки Юлии Чепаловой.

Приложение 3

Алена Трапезникова неоднократная чемпионка мира по спортивному ориентированию на лыжах

Кравченко Анастасия и Алена Трапезникова чемпионки мира по спортивному ориентированию

Эдуард Хренников заслуженный мастер спорта России по спортивному ориентированию на лыжах

Юлия Чепалова трехкратная Олимпийская чемпионка

Я с тренером Крутковой Светланой Анатольевной

Мой первый тренер – это мой папа

Приложение 4

Анкета.

Опрошено 23 чел. 4 «А» класса.

Отметьте кружком тот вариант ответа, который Вас устраивает.

Заранее благодарим Вас за сотрудничество.

Пол: муж. 12чел.   жен. 11чел.

Возраст 10-11 лет

1. Здоровый образ жизни – это… (можно отметить несколько вариантов)

а) жизнь без вредных привычек 8 чел. / 35%

б) занятие физической культурой и спортом 4 чел./17%

в) нравственное воспитание 3 чел. /13%

г) рациональное питание 5 чел. / 22%

д) жизнь в гармонии с природой и с собой6 чел./26%

е) все вышеперечисленное 7 чел./30%

2. Считаете ли Вы свой образ жизни здоровым?

а) да 13 чел./ 56%

б) нет 7 чел./ 30%

в) не знаю 3 чел./14%

3. Хотели бы Вы, чтобы Ваш образ жизни стал более здоровым?

а) да 9чел./39%

б) нет 11 чел./48%

в) не знаю 3 чел./ 13%

3. Что Вы делаете для сохранения своего здоровья? (возможно несколько вариантов)

а) занимаетесь спортом 8 чел./ 35%

б) делаю зарядку 5 чел./22%

б) соблюдаете режим дня 5 чел./ 22%

в) правильно питаюсь 3 чел./ 13%

г) ваш вариант ответа ничего не делаю 4 чел. / 17%

4.Считаете ли вы, что занятие физической культурой и спортом поможет сохранить здоровье?

а) да 12чел. / 52%

б) нет 4 чел. / 18%

в) затрудняюсь ответить 7чел. / 30%

5.Если Вы занимаетесь спортом, то каким:

Занимаются спортом 8 чел. / 35%. Из них:

- 4 чел. посещают секцию плаванья

- 2 чел. секция по лыжным гонкам и спортивному ориентированию

- 1 чел. посещает секцию карате

- 1 чел. занимается спортивной гимнастикой

Спасибо!

Список используемой литературы:

1.            Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. Пособие для студ. высш. Учеб. Заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров, под общ. Ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. -528с.

2.            Бутин И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.заведений. -М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 368с.

3.            Синягина Н.Ю. Основы здорового образа жизни// Н.Ю. Синягина, И.В. Кузнецова // Здоровье для всех от А до Я. – 2007. - №2. – С.41-47.

4.            Хренников Э. Сборная // Азимут. — № 1, 2004. С. 21-24

5.            Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни. – М.: Педагогическое сообщество России, 2004. - 416 с.

6.     Интернет источники..

7.     Скачано с www.znanio.ru