Спортивно – оздоровительный праздник «Путешествие в провинцию Шанхай» для 1-4 класса.

Спортивно – оздоровительный «Путешествие в провинцию праздник Шанхай» Место проведения: спортивный зал Спортивный инвентарь: баскетбольные мячи - 6шт., палки - 12штук, обручи - 8шт., самодельные кирпичи - 4шт., веера, палки. Оформление спортивного зала: панно под китайский стиль. Техообороудование: музыкальный центр, компьютер, экран, проектор, монитор. Музыкальное оформление: Записи с мелодиями китайских и якутских песен. Участники: 6 девочек, 6 мальчиков (11 – 13 лет), помощник, музоформитель, техник. Учитель: Гоголева Мария Аммосовна, образование высшее, высшая квалификационная категория. Цель: повысить интерес занятий по ушу. Задачи: - Образовательная: обучение комплексу «таолу». - Оздоровительная: формирование правильной осанки, системы дыхания и улучшение работы суставов. - Воспитательная: формирование принципов ЗОЖ и коллективизма. Предварительная работа: Оформление спортивного зала, отметки на полу, музыкальное оформление, раздать единую форму, назначить командиров, приготовить шесты, веера, китайские шары, китайский напиток, техническое оформление. Часть занят ий Содержание Дозиро вка Организационно- методические указания П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 7 М И Н У Т 1. Прием китайского чая за 30 мин. до занятий – церемония питья китайского чая «Улунча» (черный дракон) занятия показ видеоролика с учащимся 6класса РС(Я) 2. До начала 1. Построение, приветствие, ознакомление с целью и задачами занятия - повороты на месте - повороты на месте прыжком - на месте шагом марш! - в обход налево шагом марш! 2. Упражнение в движении - хлопок руками - растираем ладони - растирание ладонями до локтей - растирание живота - растирание коленного сустава - растирание головы и шеи 3. Спортивной ходьбой марш! 4. Легким бегом марш! - правым боком приставными шагами! Чай завариваем за 1 час до приема, повышает энергоспособность, для подготовки организма к физическим нагрузкам. 1,5мин. 15сек 15сек 1круг 1круг 2круга 4раза 8раз 8раз 8раз 8раз 8раз 1круг 0,5круг а 0,5круг а 0,5круг а Обратить внимание на форму учащихся Следить за выполнением поворота Ноги вместе, руки по швам Разогреть кисти рук Ладони по кругу Растирать посильней Растирание головы и шеи в медленном темпе. Руки согнуты в локтях, с пятки на носок Руки на пояс Руки на пояс - левым боком приставными шагами! - 2раза приставными шагами правым боком! - 2раза приставными шагами левым боком! - постепенно замедляем и переходим на ходьбу 5. Упражнения в движении И.П. – руки в стороны, круговые движения кистью рук И.П. - руки в стороны, сгибание и разгибание локтевого сустава Круговые движения руками вперед и назад 6. Направляющие на месте стой раз, два! - налево (направо) - по четверкам на группы становись! I. Задание: «Ворота в крепость» развивает и формирует координацию движения, правильную осанку и прыгучесть И.П. – парами, стойка руки стороны с палками, ноги шире плеч 0,5круг а 1круг 0,5круг а 0,5круг а 0,5круг а 1круг 1мин. Руки на пояс Руки на пояс Вдох, выдох Влево, вправо Вперед, назад Раз, два, три, четыре Обратить внимание на маршировку движения рук и ног Красные, зеленые, желтые. Каждой команде по 2палки. Упражнения выполнять быстро, не задевая палки, не наступать на палки, голову наклонить. Наклоны влево, вправо 1,5мин. Броски выполнять над палкой и пробежать под палкой. Затем О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 25 М И Н У Т водопад» II. Задание: «Горный развивает ловкость и точность броска 1 пара – и.п. – стойка руки вверх с палками, ноги вместе 2 пара – и.п. – стойка с баскетбольным мячом 1 вариант – бросок двумя руками сверху 2 вариант – бросок одной рукой Комплекс дыхательных упражнений «Таолу» III. Задание: «Пещера с препятствиями» развивается прыгучесть, координация и синхронность движения 1 пара – и.п. основная стойка 2 пара пробегает с палками над головой, затем вторая пара подпрыгивает, приседает. IV.Задания: «Бамбуковый лабиринт» развивает ловкость, гибкость и целеустремленность. 1 пара – и.п. стойка ноги врозь 2 пара – встают слева справа поймать мяч. 1мин. 1мин. 1мин. 2раза 2раза Упражнение на восстановления дыхания под музыку. Выполнить быстро, не наступать на палку и прыгать на двух ногах Наклонить голову, перешагивать, палки не задевать, наклоны влево, вправо, руками палку не трогать. Команда делится на 2команды и встают за линию посередине зала. Четные держат палки, по свистку переходят на одно место по часовой стрелке, делают выдох с криком Палки держат горизонтально на одном уровне, движения выполняем слева справа с перешагиванием Упражнения на восстановления дыхания под музыку Хват палки на уровне груди двумя руками, местами меняемся 1мин. 1мин. 1мин. 1мин. Выполняем одновременно, расстояние друг от друга – руки на плечи. 1мин. Подвижная игра: «Перетягивание палки» развивает силу и выносливость. Команда, перетянувшая в свою сторону большее количество палок выигрывает. V.Задания: «Китайская стена» формирует организованность, развивает коллективизм и взаимоподдержку. 1вариант: круг поменьше 2вариант: круг большой VI.Задание: «Тибетский переход» укрепляет вестибулярный аппарат и воспитывает чувство ответственности. И.П. – основная стойка, хват палки сверху слева. Комплекс дыхательной гимнастики «ТАОЛУ» Упражнение на восстановление. VII. Задание: «Шаулинский коридор» развивает З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 8 М И Н У Т 1мин. 2мин. 1,5мин. 3,5мин. Построение на 2колонны. Удержать мячи палками, мячи не бросать. Восстановление дыхания под музыку Образуют круг и ломают кирпичи с криком и разбегом по очереди Образуем большой круг, поправить осанки и удержать до сигнала Вручить памятные призы. Снимает усталость, стимулирует обмен веществ, деятельность сердца, кровеносных сосудов и пищевой системы. сообразительность, находчивость, гибкость. И.П. – стойка, ноги шире плеч хват за палки, вторые держат руки на плечах, по сигналу пролезают под палками, перешагивают проход под ногами. VIII.Задание: «Прыжок пантеры» развивает быстроту движения, интуицию и синхронность. 1 пара – и.п. – стойка ноги врозь между палками, руки на плечи друг другу. 2 пара - и.п. – присед держим палки. Эстафета: «перенос мяча» развивает цепкость рук, ловкость, формирует чувство товарищества. Выигрывает та команда, которая быстрее закончит передачу мяча и построится. Комплекс «ТАОЛУ» с веером. Показательные выступления юных спортсменов. Поза «Лотоса» на восстановление организма и.п. – сидя по-турецки руки перед собой. Построение, подведение итогов, награждение. По окончании занятия – церемония питья китайского чая «ЛУНЗЦИН».