Статья. Групповые занятия

Преимущества групповых занятий

Существует 12 причин, которые доказывают, что групповые занятия в зале  являются лучшим вариантом для проведения тренировок и выполнения физической нагрузки.

1. Мотивация

Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки.

2. Ощущение времени

Как правило, при выполнении упражнений в коллективе не замечается ход времени, из-за чего кажется, что тренировка проходит быстрее, как если бы проводилась самостоятельно.

3. Эффективность

Групповые тренировки обеспечивают более эффективный результат, что объясняется правильно составленной программой, которая не позволит участникам отдыхать и расслабляться во время выполнения упражнений.

4. Четкая структура

Стоит отметить, что занятия с группой имеют более четкую структуру, в которой имеется четкое разделение времени на разминку и выполнение различных упражнений.

5. Правильная техника

На групповых тренировках всегда имеется инструктор, который показывает правильную технику упражнения и следит за тем, чтобы участники правильно выполняли задание.

6. Отсутствие стресса

Любые тренировки поднимают настроение, однако, как показывают исследования ученых, именно занятия в группе помогают значительно поднять эмоциональное состояние участников и избавить от стресса.

7. Разнообразие

Как правило, любые коллективные занятия ведет тренер, который подбирает различные упражнения, тем самым привнося разнообразие в тренировки.

8. Более эффективное сжигание калорий

Стоит отметить, что коллективные тренировки позволяют сбросить более 400 калорий за одно занятие.

Скачано с www.znanio.ru