Статья на тему: "Полезна ли дружба для здоровья"

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

 «Соликамский социально – педагогический колледж имени А.П. Раменского»

Статья

по МДК.04.01. Теоретические и прикладные аспекты методической работы учителя начальных классов

Тема: «Полезна ли дружба для здоровья?»

Выполнил(а):      Велижанинова Полина Александровна       Ш-37

                                                                (Фамилия, имя, отчество)                                       (группа)

                                        44.02.02 Преподавание в начальных классах

                                                                                    (наименование специальности)   

Руководитель:     Ковальчук Геннадий Анатольевич                                               

Соликамск, 2021

Аннотация. Найти одного настоящего друга не так уж легко, особенно в современном мире, где общество страдает от социальной изолированности из-за вредной привычки вечно сидеть, уткнувшись в гаджеты. А ведь дружба — это не только про эмоции, но и про физическое здоровье!

Задача статьи выяснить почему иметь лучшего друга полезно для здоровья.

Ключевые слова: дружба, здоровье, друг.

Польза дружбы для здоровья: что думают врачи?

Вряд ли вам требуются научные подтверждения этого, но если все же нужны надежные данные, то исследования доказывают, что друзья — это один из самых мощных стимуляторов счастья. Кроме того, дружеские отношения помогают нам жить дольше и радостнее, а встреча с друзьями — одно из самых сильных лекарств от стресса.

Проблема в том, что, когда вы покидаете свой школьный или университетский «социальный пузырь», находить близких друзей становится все труднее. А если вам пришлось переехать, то обрести новый социальный круг совсем сложно. Как лучше всего строить дружбу в разобщенном взрослом мире? Наука подсказывает необычный выход.

Люди, которые делают что-то вместе, сближаются.

Эта идея прозвучала в интервью эволюционного психолога Робина Данбара, который изучает дружбу в Оксфордском университете. Оно было опубликовано недавно в Scientific American.
Статья полна интересных деталей о том, как человеческий мозг работает в отношениях, но если вам просто нужен совет, как завести друзей, вот неожиданная, но подкрепленная исследованиям мысль Данбара:

-Один из лучших способов — вступить в клуб пения. Благодаря пению происходит массивный выброс эндорфинов, и это заставляет вас чувствовать сильную связь с людьми, с которыми вы это делаете. Мы называем это «эффектом сломанного льда». Кажется, когда вы ездите раз в неделю в клуб пения или поете вместе с коллегами, чувство принадлежности к этой общности усиливается.

То же самое с танцами и бегом. Я вижу, как люди бегают в наушниках, слушая музыку, и думаю: «Вы делаете это неправильно. Выньте наушники и поговорите с тем парнем, что бежит рядом». Это повысит эффект от тренировки или танца. Как показали наши исследования танцоров и гребцов, вы получите свою дозу эндорфина от любой физической активности, но если делать это вместе с кем-то другим, эффект значительно возрастает. И поэтому танцы тоже работают — ведь вы можете делать это вместе с большим количеством людей.

Где связь между крепкой дружбой и крепким здоровьем?

Ученые попытались объяснить данную причинно-следственную связь. Они считают, что хорошие друзья вдохновляют людей вести более здоровый образ жизни. А настоящая дружба помогает в борьбе с болезнями.

При проведении исследования World Happiness Database[1] было обнаружено, что люди, у кого есть близкие друзья, более счастливы, хотя абсолютное число друзей не увеличивает счастье. Другие исследования показали, что дети, имеющие друзей, могут быть защищены от развития определенных расстройств, таких как беспокойство и депрессия.

Крепкая дружба непосредственно способствует укреплению самооценки, уверенности в себе и социальному развитию.

Что лучше: один реальный друг или 10 из соцсетей?

Как бы грустно это ни было, но виртуальные друзья никогда не заменят реального общения, тактильного контакта между друзьями, дружеских реакций, живых диалогов, жестов и взглядов, которые вырабатывает определенные гормоны в организме, отвечающие за чувство радости, привязанности, гармонию и умиротворение. Поэтому психологи в один голос твердят, что людям, особенно подросткам, не нужно гнаться за количеством друзей, тем более в социальных сетях, а лучше постараться завязать пусть одни, но прочные реальные дружеские отношения. Даже блогеры с десятками и сотнями тысяч фолловеров признавались, что не имеют настоящих близких друзей, оттого и чувствуют себя одиноко и опустошенно. Поэтому им приходится прибегать к иным способам достичь счастья в жизни!

Дружбу нужно заводить с детства!

Исследования психолога Рейчела Нара показали, что те, у кого в подростковом возрасте был надежный и верный друг, будучи взрослыми, реже страдали от депрессий и повышенного чувства тревожности. В данном исследовании участвовали около 170 человек различных национальностей и степени достатка. Вывод: дружба помогает становлению ментального здоровья подростка!

В чем вред одиночества?

Одиночество и отсутствие социальной поддержки связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, вирусных инфекций и рака, а также с более высокой смертностью в целом.

Исследование, проведенное в Нидерландах с участием 2000 людей в возрасте от 65 лет и старше, показало, что риск развития слабоумия у пожилых людей увеличивается вместе с возрастающим чувством одиночества. Следовательно, дружба в пожилом возрасте активизирует работу мозга.

Небольшое количество или полное отсутствие друзей является основным показателем в диагностике ряда психических расстройств. Недавно было обнаружено, что отсутствие дружбы играет роль в повышении риска суицидальных мыслей среди девушек-подростков. Однако у мужчин подобного эффекта не наблюдалось.

При этом исследователи сходятся в одном: настоящую дружбу и живое общение ничем не заменить. Поэтому не забывайте о своих близких.

Список литературы

1.     Е.Марунич. Почему дружба полезна для здоровья. -2018. [Электронный ресурс]. URL: https://www.cosmo.com.ua/pochemu-druzhba-polezna-dlya-zdorovya/

2.     Е. Новохатская. Польза дружбы для здоровья. -2020. [Электронный ресурс]. URL: https://www.wday.ru/stil-zhizny/kop/pochemu-imet-luchshego-druga-polezno-dlya-zdorovya/

3.     Сайт «Доктор». В чем польза дружбы и как вредит одиночество? - 2018. [Электронный ресурс]. URL: https://doc-tv.ru/articles/895

Скачано с www.znanio.ru