Стратегии сна Признаки сонливости

Стратегии сна  Признаки сонливости Когда ваш ребенок становится сонным, вы должны готовить его ко сну. Обычно он начинает подавать знаки сонливости в возрасте нескольких недель через час­ два бодрствования. Примерно у 20 % детей бывают колики, и в таких случаях, как   правило,   они   не   подают   никаких   знаков,   поэтому   вы   должны   более внимательно следить за их поведением и сами определять время сна. Если у вашего   ребенка   часто   появляются   признаки   утомления,   отметьте,   сколько времени он бодрствовал, и в следующий раз начинайте его укладывать минут на двадцать раньше. Ребенок   не   обязательно   должен   быть   сонным,   но   бодрствующим,   когда   вы укладываете  его   или   ложитесь   спать  вместе   с   ним.   Иногда   он   очень  быстро переходит от сонливости к крепкому сну, и в таких случаях нет никакого смысла будить его, прежде чем укладывать, как предлагается в некоторых книгах. ПРИЗНАКИ   И   СИГНАЛЫ   ГОТОВНОСТИ   КО   СНУ   Переход   в   зону   сна Ребенок хочет спать У него снижается активность Движения замедляются Издает меньше звуков Сосет грудь слабее или медленнее Становится тише и спокойнее Перестает проявлять интерес Глаза расфокусируются Веки опускаются Ребенок зевает ПРИЗНАКИ   УТОМЛЕНИЯ   Переход   Проявляет беспокойство Трет глаза Становится раздражительным На что­то сердится Приготовления ко сну Как успокоить ребенка, чтобы он был готов заснуть? Перед сном малыш должен находиться в спокойном состоянии. Успокоить вашего новорожденного – значит привести его в безмятежное и малоактивное состояние. Вы стараетесь достичь покоя, снижая силу или интенсивность его тревожности. Ваша цель – справиться с   перевозбуждением   или   плачем.   Вы   хотите,   чтобы   малышу   было   приятно   и удобно и он перестал нервничать. Когда вы прижимаете его к себе, он чувствует тепло вашего тела, вашу любовь и защиту, которую вы ему даете. Иногда вам хочется уютно устроиться где­нибудь вместе с ребенком, обнимая его, или лечь с ним рядом. Если ребенок устал, лучшее, чего мы можем добиться, – обеспечить переход к расслабленному, сонному состоянию. Телесный   контакт,   сосание   и   тихие   ритмичные   движения   в   течение   долгого времени казались лучшими способами успокоения младенца. Иногда как будто помогают   даже   громкие   механические   звуки,   например,   включенный измельчитель   мусора   или   фен.   Однако   старайтесь   не   перегрузить   ребенка стимулами. Попробуйте для начала обращаться к какому­то одному из его чувств: осязанию   (массаж,   похлопывание, перекладывание   с   бедра   на   плечо),   слуху   (пение,   мурлыканье,   музыка,   звук пылесоса),   зрению   (яркий   свет,   движущиеся   игрушки,   телевизор).   Можете   поглаживание, утомления   поцелуи,   качание,   в   зонусочетать полумрак или темноту с ритмичными убаюкивающими движениями (в кроватке, машине или на прогулке). Если вы будете выполнять перечисленные действия по многу раз одновременно или с большой интенсивностью, это может оказать на ребенка не успокаивающий, а, наоборот, стимулирующий эффект. Но если ребенок продолжает беспокоиться, попробуйте скомбинировать различные методы. Старайтесь синхронизировать ваши действия с собственными ритмами ребенка. Если   он   напряжен,   взвинчен,   издает   тяжелые   всхлипы   и   практически   не двигается, попробуйте нежно погладить его по спинке или потереться об него щекой в медленном ритме, совпадающем с дыханием ребенка. Если он активно бьет   в   воздухе   кулачками   и   ножками   и   прогибает   спинку,   может   быть,   вы сможете переключить его внимание и справиться с перевозбуждением, покатав ребенка на плечах. Пройдет немного времени, и вы обнаружите, что настроились на   тонкие   нюансы   его   состояния   и   сможете   реагировать   на   них   самым подходящим образом.