Стресс на рабочем месте

Стресс на рабочем месте Работа   с   людьми   отнимает   много   сил.   Уровень   самоотдачи   и самоконтроля   столь   высок,   что   психические   ресурсы   к   следующему рабочему дню практически не восстанавливаются.  Тревожность,   депрессия,   эмоциональное   опустошение­   вот   цена ответственности, которую платит педагог.  Эффективным средством сохранения психологического здоровья педагогов является   использование   способов   саморегуляции,   восстановления. Рассмотрим некоторые рекомендации и способы борьбы со стрессом. Для того что бы поспособствовать исключению стрессовых рисков необходимо:    нагрузку   на   рабочем   месте   и Объективно   оценивать   1. собственные ресурсы направленные на её выполнение.  2. Обеспечить порядок на собственном рабочем месте, что бы появилась возможность максимально с пользой использовать своё рабочее время. 3. Чётко   уяснить   собственные   рабочие   обязанности   и следовать им.  4. Максимально комфортно проводить время отведённое для личных нужд.  5. В рамках трудовых обязанностей  необходимо, как  можно более активно находить контакт с сотрудниками. 6. Распорядок трудового дня ­один из важных положительных аспектов   организации   трудовой   деятельности,   следование   которому   не позволит нарушить эмоциональное спокойствие сотрудников.  И так, стресс­ это состояние, возникшее вследствие воздействия любых факторов, сопровождающееся активацией всех защитных систем организма и характеризующееся психофизическим напряжением.  Спорт   и   любая   активная   физическая   деятельность   снимает   телесные зажимы   и   помогает   справится   с   эмоциональными   проблемами,   так   же необходим полноценный сон, до тотального и абсолютного высыпания, без угрызения совести. Положительно сказывается на эмоциональном состоянии общение с домашними любимцами: кошками, собаками и прочей живностью. Отдых   на   природе,   сад,   огород,   кино,   любимая   музыка,   книги­   всё   это способствует улучшению эмоционального состояния, помогает отвлечься от трудовых будней, поэтому важно находить время для приятных и любимых вещей.