Урок. Волейбол. 8-9 класс

№

п/п

Содержание урока

Дози-

ровка

Методич. указания

Организац. указания

I

Подготовительная часть

1. Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

2. Ходьба, его разновидности.

3. Бег, его разновидности.

4. О.Р.У.

1 мин

1 мин

3-4 мин

6-7мин

Следить за правильностью выполнений упражнений

В одну шеренгу, спросить о состоянии здоровья

II

Основная часть

1. Подводящие упражнения

• Броски двумя руками из-за головы,
• Верхняя передача,
• Прием мяча снизу,
• Прием мяча снизу над собой – верхняя передача партнеру.

2. Работа по станциям

• Верхняя передача мяча над собой, прием снизу над собой, сочетание верхней передачи и приема снизу,

• Прямой нападающий удар по мячу, подвешенный на лыжном экспандере,

• Передача мяча после перемещения (верхняя передача и прием снизу по ситуации, можно в прыжке),

• Прыжки через скакалку.

3. Подача мяча.

4. Двухсторонняя игра

10-12 р

1-2мин

1-2мин

1-2мин

по

3 мин.

на стан-

ции

3х100

2-3мин

10-12 мин

Правильное сочетание работы ног, рук.

Провожать мяч кистями, без задержек.

Выпрыгивать перед мячом, удар по мячу в верхней точки прыжка.

Передача с места.

Прыжки на двух ногах.

Удар по мячу ладонью.

За правильный нападающий удар 3 очка.

Работа в парах.

Класс разделить на 4 группы и развести по станциям. На каждой станции карточки с заданиями.

Перерыв между подходами 1 мин.

Подача в обруч.

Класс разделить на две команды.

III

Заключительная часть

1. поздравить победителей выделить лучших                                                    игроков по каждому компоненту игры.

2.Д/З: отжимание на пальцах

2-3 мин

Девочки от стены