Утренняя гимнастика в средней группе

Планирование утренней гимнастики

Младшая группа (3-4 года)

2022-2023 учебный год

Комплекс №1 «На стройке города»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, с выпадами. Бег трусцой, ходьба.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Стены ровные кладем, вверх растет огромный дом

1. «Строим дом»

И. п. – о. с.

1 – руки к плечам;

2 – руки вверх, посмотреть на них;

3 – руки к плечам;

4 – вернуться в и.п. (повторить 4-5  раз).

Когда работа спорится — и дом быстрее строится

2. «Умельцы»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки вниз.

1-2 –   плавно руки в стороны — вдох;

3-4 –  махом обхватить себя за плечи,  сказать «ух!» (повторить 4-5  раз).

Друг другу груз передаем и никогда не устаем

3. «Выносливые»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки в стороны.

1 – наклон вправо, руки вверх, пальцы рук соединить;

2 – вернуться в и.п. То же в другую сторону  (повторить 4-5  раз).

Чтобы дом построить новый, быть нужно сильным и здоровым

4. «Здоровяки»

И. п. – стойка, руки  на пояс.

1 –  присед, колени развести в стороны, руки вперед;

2 – вернуться в и.п (повторить 4-5  раз).

Когда построим новый дом, будем жить с друзьями в нем

5. «Мечтатели»

Прыжки на двух ногах.

Повторить 2 раза по 8 прыжков.

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 «Сильным, ловким вырастай!»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук, бег с высоким подниманием бедра.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. И. п. – стойка ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (4-5  раз).

2. И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – руки в стороны;

2 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;

3 – встать, руки в стороны;

4 – исходное положение (4-5  раз).

3. И. п. – стойка на коленях, руки на пояс.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх;

3 – выпрямиться;

4  – исходное положение. То же влево (-5  раз).

4. И. п. – лежа на спине, руки прямые за голову.

1-2  – поднять правую прямую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3-4  – исходное положение. То же левой ногой (4-5 раз).

5. И. п. – лежа на животе, руки прямые.

1-2  – приподняться и, прогнувшись, хлопнуть в ладоши перед собой (руки прямые);

3-4 – исходное положение (4-5 раз).

6. И. п. – основная стойка.

1 –  прыжком ноги врозь, с хлопком в ладоши над головой;

2 – вернуться в и. п. Выполняется на счет «1-8». Повторить 2 раза.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №3 «Животные жарких стран»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, боковым приставным шагом, бег со сменой направления.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Длинный удав свои кольца расправил, спрятаться нас за кустами заставил

1. «Удав»

И. п. – стойка,  руки в «замок» на затылке.

1-2 –  выпрямить руки вверх, ладонями наружу, потянуться — вдох;

3-4 –вернуться в и.п., выдох (повторить 4-5 раз).

Расшалились обезьяны, раскачали все лианы

2. «Обезьяны»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 –   наклон вправо, руки согнуть в локтях, ладони вперед, пальцы рук широко раздвинуть — выдох;

2 –  вернуться в и. п., выдох;

3-4 – повторить в другую сторону (повторить по 3  раза в каждую сторону).

Ползет, не зная страха, большая черепаха

3. «Черепаха»

И. п. – стойка, руки за спину.

1 – присесть на носках с прямой спиной, разводя колени, руки вперед;

2 – вернуться в и.п. (повторить 4-5 раз);

Попугай не знает лени — поднимает он колени

4. «Попугай»

И. п. – стойка, ноги слегка расставить, руки  на пояс.

1-2 –  поднять правую ногу, согнутую в колене, оттягивая носок;

3-4 –вернуться в и.п.  То же с левой  ногой (повторить по 3 раза с каждой ногой).

Щелкнул пастью крокодил, чуть он нас не проглотил

5. «Крокодил»

Прыжки на двух ногах.

Повторить 2 раза по 6-8 прыжков.

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №4 «Веселый флажок»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с флажками 

1. И. п. – стойка, флажки в обеих руках внизу.

1 – поднять флажки вверх, помахать ими,

2 – опустить флажки, вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. – стойка, ноги врозь, флажки в обеих руках внизу.

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, руки в стороны.

4 – исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п.– стойка, ноги врозь, флажки в обеих руках внизу.

1 – наклон вперед, руки отводим назад, 

2 - вернуться в исходное положение, 3-4 – тоже (6 раз).

4. И. п.– стойка, ноги врозь, флажки в обеих руках за спиной.

1 - присесть, постучать флажками об пол,

2 - вернуться в исходное положение,

3-4 – то же  (6 раз).

5. Игровое упражнение «Салют». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им попрыгать на двух ногах и помахать флажками над головой (2 раза, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному с флажками в руках.

Комплекс №5 «Озорные кубики»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег вокруг кубиков (по количеству детей), кубики поставлены по два, плотно один к другому.

II. Основная часть. 

Общеразвивающие упражнения  с кубиками

1. И. п. – стойка, кубики в обеих руках внизу.

1 – поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими,

2 – опустить кубики, вернуться в исходное положение,

3-4 – то же (6 раз).

2. И. п. – стойка, ноги врозь, кубики в обеих руках внизу.

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, руки в стороны.

4 – исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

3. И.п. – стойка, ноги врозь, кубики в обеих руках внизу.

1 - наклон вперёд, постучать кубиками по коленям,

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка, ноги врозь, кубики в обеих руках за спиной.

1 – присесть, положить кубики на пол,

2 – встать, выпрямиться, хлопок вверху над головой,

3 – присесть, взять кубики,

4 – вернуться в исходное положение (3 раза).

5. И. п. – основная стойка, кубики на полу.  Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

III. Заключительная часть.

 Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

Комплекс №6 «Разноцветные ленточки»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному. По сигналу: «Мышки!» - дети переходят к ходьбе на носках, руки на поясе. По сигналу: «Бабочки!» - к бегу.  Ходьба и бег проводятся в чередовании.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с ленточками

1. И. п. – стойка, ленточки в опушенных руках.

1 – поднять ленточки вверх, помахать ими,

2 – опустить ленточки, вернуться в исходное положение (4-

5  раз).

2. И. п. – стойка, ноги врозь, ленточки у плеч. 

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, руки в стороны,

4 – исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п.– стойка, ноги врозь, ленточки в обеих руках внизу.

1 – наклон вперед, руки отводим назад, 

2 - вернуться в исходное положение,

3-4 – тоже (4-5 раз).

4. И. п.– стойка, ленточки в обеих руках внизу.

1 - присесть, руки в стороны,

2 - вернуться в исходное положение,

3-4 – то же  (4-5 раз).

5. И. п. – стойка, ленточки в опушенных руках внизу. Прыжки  на двух ногах и помахать лентами над головой (2 раза, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному с ленточками в руках.

Комплекс №7 «Силачи»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному. По сигналу: «Лошадки!» - с высоким подниманием колен, руки на поясе. По сигналу: «Стрекозы!» - бег, руки в стороны. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

II. Основная часть. 

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1. И. п. – основная стойка. 

1 – поднять руки через стороны вверх, хлопок над головой,

2 – опустить руки, вернуться в исходное положение,

3-4 – то же (4-5 раз).

2. И. п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон вправо,

2 – исходное положение,

3 – наклон влево,

4 – исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

3. И.п. – стойка, ноги врозь, за спиной.

1 - наклон вперёд,

2-3 – похлопать руками по коленям,

4- выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5  раз).

4. И. п. – основная стойка.

1 – присесть, хлопнуть ладонями по полу, 

2 – встать, выпрямиться, хлопок вверху над головой,

3-4 – тоже  (5-6 раз).

5. И. п. – стойка, руки на поясе.  Прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой (2 раза по 6-8 прыжков)

III. Заключительная часть.

 Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №8 «Поиграем с кубиком»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному. По сигналу: «Лошадки!» - с высоким подниманием бедра, руки на поясе. По сигналу: «Стрекозы!» - бег, руки в стороны. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с кубиками

1. И. п. – стойка, ноги врозь, кубики в обеих руках внизу.

1 – поднять кубики через стороны вверх,

2 – опустить кубики, вернуться в исходное положение

(4-5  раз).

2. И. п. – стойка, ноги врозь, кубики внизу. 

1 – наклон вперед, кубики отводим назад, 

2 - вернуться в исходное положение,

3-4 – тоже (4-5 раз).

3. И. п.– сидя, ноги врозь, кубики в обеих руках на  коленях.

1 - наклон, положить кубики подальше между ног,

2 - вернуться в исходное положение,

3 – наклон, взять кубики, положить на колени,

4 – исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. – стойка, кубики внизу. Прыжки  на двух ногах, кубики стучим друг о друга перед грудью (по 6 прыжков 2 раза, чередуя с ходьбой).

Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.

Комплекс №9 «Попрыгаем, похлопаем»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному. По сигналу: «Петушки!» - ходьба с высоким подниманием бедра, руки вниз - вверх.  По сигналу: «Птички!» - бег, руки в стороны. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

II. Основная часть. 

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1.  «Хлопок»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки за спину. 

1 – руки вперед, хлопок.

2 – исходное положение,

3-4 – то же (4-5 раз).

2.  «Часики»

И.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон вправо,

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение,

3 – наклон влево,

4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3.  «Хлопки по коленям»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон вперед, хлопнуть по коленям,

2 – исходное положение,

3-4 – то же (4-5 раз).

4. И. п. – стойка, руки на поясе.  Прыжки ноги вместе – ноги врозь (по 6 прыжков 2 раза, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

 Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №10 «Мы - пожарные»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх; ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Обычный бег. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Пожарные сильные».

И. п. – стойка, руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.

1 – с силой развести руки в стороны, разжать кулаки, подняться на носки;

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 - тоже (4-5 раз).

2. «Качаем воду»

И.п. –  основная стойка.

1 – наклон вперед, руки вперед, пальцы разжаты, выдох;

2 – выпрямиться, руки согнуть к груди, пальцы сжать, вдох;

3-4 – тоже (4-5 раз)

3. «Тушим пожар»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз в «замок».

1-4 – поднять руки вверх, выполнить круговые движения руками и корпусом вправо, вернуться в исходное положение. Тоже в левую сторону (по 3-4 раза).

4. «Задание выполнено».

И. п. – основная стойка.

4-6 подпрыгиваний на двух ногах, одновременно выполняя хлопки руками над головой. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.

5. «Пожар потушен».

И. п. – основная стойка.

1-2 – руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки, вдох;

3-4 – руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произносить звук «у-х-х-х»

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №11 «Мы дружные»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; приставным  шагом  правым и левым боком. Бег  с захлестыванием. Бег обычный. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1. «Здравствуйте»

И.п. – стойка, руки на пояс.

1 – опустить голову, коснуться груди подбородком;

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 тоже  (повторить 4-5 раз).

2. «Мы вместе»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – поднять руки вперед-вверх, правая нога назад на носок;

3-4 тоже  (повторить 4-5 раз).

3. «Мы проснулись»

И. п. – сидя на полу, ноги прямые вместе, руки на коленях.

1-2 – лечь на спину;

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5  раз).

4. «Мы умелые»

И. п. – сидя на полу, ноги прямые вместе, руки в упоре сзади.

1 – согнуть ноги в коленях;

2 – положить ноги вправо на пол;

3 – положить ноги влево на пол;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

5. «Мы дружные»

И. п. – основная стойка.

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. Повторить 2 раза по 4-6 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №12 «Зимушка-зима»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба на месте, высоко поднимая колени; ходьба в колонне по одному; врассыпную; ходьба с закрытыми глазами. Бег обычный. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1. «Греем руки после прогулки»

И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной.

1-2 – согнуть руки перед грудью, подуть на руки, вдох;

1,2,3,4 – выдох, руки убрать за спину (повторить 4-5 раз).

2. «Глаза устали от снега»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – присед;

2 – поморгать глазами;

3 – закрыть глаза;

4 – открыть глаза, вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

3. «Ледяная горка»

И. п. – сидя на полу, ноги прямые вместе, руки в упоре сзади.

1-3 – поднять таз и бедра, прогнуться в спине;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5  раз).

4. «Валяемся в снегу»

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – поворот направо;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – поворот налево;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

5. «Радуемся зиме»

И. п. – основная стойка.

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь с хлопком над головой.

Повторить 2 раза по 4-6 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №13 «Птицы и насекомые»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки в стороны; ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Обычный бег. Ходьба в колонне по одному.

Построение врассыпную

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Бабочки».

И. п. – основная стойка.

1 – поднять руки дугами через стороны вверх, встать на носки;

2-3  – потрясти прямыми руками;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

2. «Гуси»

И.п. –  стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – наклон вперед, руки как можно сильнее отвести назад - вверх, держа голову прямо;

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – тоже (повторить 4-5 раз)

3. «Стрекозы»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1 – полуприсед;

2-3  – поочередно взмахивать руками вперед – назад, прогнуться;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

4. «Кузнечик».

И. п. – лежа на спине.

1 – подтянуть к груди согнутые в коленях ноги;

2 – не выпрямляя ног, повернуться направо;

3 – то же влево;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

5. «Воробей».

И. п. – стойка, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте.  Повторить 2 раза по 4-6 прыжков

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №14 «В здоровом теле здоровый дух»

младшая группа

На веселую зарядку,

Приглашаем вас с утра.

А здоровым быть и крепким,

Помогает нам ходьба.

I. Вводная часть.

Ходьба на месте, ходьба в колонне по одному;  ходьба с высоким поднимаем бедра. Бег обычный.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1.«Потянулись»

И. п. основная стойка.

1-2 – руки через стороны вверх, подняться на носки,

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

2.«Наклонились»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки сцеплены за спиной.

1 –  наклон туловища вперед, одновременно поднимая за спиной руки вверх,

2 –  вернуться в исходное положение,

3-4 – повторить тоже самое (повторить 4-5 раз).

3. «Послушные ноги»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1,2,3 – наклон назад, достать руками пяток,

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

4. «Приседай»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – присед, руки вперед,

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – повторить тоже самое (повторить 4-5 раз).

5. «Попрыгаем»

И. п. – основная стойка.

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь с хлопком над головой.

Повторить 2 раза по 4-6 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №15 «Дикие животные и насекомые»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх; ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Обычный бег.

Построение в две  колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Белочка».

И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – поворот головы вправо, встать на носки;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – поворот головы влево, встать на носки;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

2. «Муравей»

И. п. – сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1 – согнуть правую ногу в колене;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – согнуть левую ногу в колене;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

3. «Жучок»

И.п. – лежа, руки вдоль туловища.

1,2,3 – попеременное сгибание и разгибание рук и ног;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

4. «Зайчата».

И. п. – стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 2 раза по 4-6 прыжков.

5.«Посмотри по сторонам».

И. п. – основная стойка.

1 – поворот вправо, правая рука в сторону, вдох;

2 – вернуться в исходное положение (выдох);

3 – поворот вправо, правая рука в сторону, вдох;

4 – вернуться в исходное положение (выдох) (повторить по 3 раза).

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №16 «Домашние животные»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба обычная друг за другом. Ходьба на носках. Медленный бег. Быстрый бег. Ходьба врассыпную. Ходьба в колонне по одному.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1.«Ласковая кошечка»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки за спиной.

1-2 – развести руки  в стороны, пальцы сжать в кулак, спину прогнуть назад;

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 4-5 раз).

2.«Верная собака»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки к плечам.

1 –  свести локти перед грудью,

2 –  вернуться в исходное положение,

3 –  отвести  локти максимально назад,

4 –  вернуться в исходное положение (повторить 4-5  раз).

3. «Корова мычит»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «му-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа (повторить 4 раза).

4. «Игривая лошадка»

И. п. – сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1 – поднять правую ногу, пошевелить пальцами стопы,

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – повторить другой ногой  (повторить 4-5  раз).

5. «Веселый ягненок»

И. п. – стойка, руки к плечам.

Прыжки на двух ногах.

Повторить 2 раза по 4-6 прыжков.

III. Заключительная часть.

Бег в быстром темпе. Бег врассыпную в медленном темпе. Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Ах!». Вдох, задержать дыхание, выдыхая произнести: «а-а-а-х». Вдох на 1, 2 счета. Выдох  на 1,2,3,4 счета. Повторить 5 раз.

Комплекс №17 «В гости к солнышку»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колена. Бег с захлестыванием.  Обычный бег. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Удивись солнышку».

И. п. – основная стойка

1 – поднять плечи;

2 – вернуться в исходное положение  (повторить 4-5 раз).

2. «Играем с солнечными лучами»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вверх.

1,2,3 – наклон вперед, коснуться руками пола – выдох, постучать пальцами рук по полу;

4 – вернуться в исходное положение, вдох  (повторить  4-5  раз).

3. «Рады солнышку»

И.п. –  сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени.

1 – упор рук сзади;

2-4 –поворот сидя, переступая ногами  на 180`;

5-7 – поворот;

8 – вернуться в исходное положение (повторить 3 раза).

4. «Отдыхаем на солнышке»

И. п. – лежа на спине, ноги согнуть в коленях и прижать к груди.

1 – перекатить на правый бок;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – перекатиться на левый бок;                                 

4 – вернуться в исходное положение (повторить по 3 раза в каждую сторону).

5. «Хорошее настроение»

И. п. – стойка, руки за спиной. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 2 раза по 4-6  прыжков.

III. Заключительная часть.

Ходьба по залу в колонне по одному. Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение «Насос»

Комплекс №18 «Животные Севера»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег с остановкой на сигнал воспитателя, ходьба и бег парами, ходьба в колонне по одному.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

По ледяной пустыне медведица идет

1. «Медведица»

И. п. – стойка, ступни параллельно, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кисти рук сжаты в кулачки. 

     Поочередно сгибать колени, отрывая   пятки от пола, делая энергичный перекат стопы до конца пальцев; руками выполнять поочередные движения вперед (до полного выпрямления руки) — назад (повторить 2 раза по 4-5 движений).

Летит полярная сова, колышет крыльями едва

2. «Полярная сова»

И. п. –  стойка, руки к плечам.

1-2 – подняться на носки, поднять локти вверх – вдох;

3-4 – вернуться в и.п., выдох (повторить 3 раз).  Локти поднимать в стороны, стараться соединить лопатки.

Маленькие елочки и березки низкие вьюга заметает снегом серебристым

3. «Вьюга»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки «домиком» над головой.

1-2 – наклон вправо, руки вверх – выдох;

3-4 – вернуться в и.п., выдох. То же влево (повторить 2-3 раза в каждую сторону). 

Сквозь снег и заносы олени спешат, от злого мороза они не дрожат

4. «Олени»

И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – поднять правую прямую ногу вперед;

2 – махом отвести назад;

3 – снова вперед;

4 – вернуться в и.п. То же левой ногой (повторить 2-3 раза в каждую сторону). 

Прыгают, как зайчики, девочки и мальчики

5. «Зайчики»

Прыжки на двух ногах, руки на пояс.

Повторить 2 раза по 6-8 прыжков.

III. Заключительная часть.Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №19 «Хорошо в деревне летом»

младшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба со сменой направления, бег со сменой направления.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Хорошо в деревне летом

1. «Хорошо»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1-2 –  подняться на носки, руки через стороны за голову - вдох;

3-4 –вернуться в и.п., выдох (повторить 4-5 раз).

Чтобы деду помогать, мышцы нужно укреплять

2. «Силачи»

И. п. –  стойка, руки в стороны, ладони вверх.

1 –   руки к плечам, сжимая пальцы в кулак;

 2 –  вернуться в и. п. (повторить 4-5 раз).

Мы дрова в лесу рубили, топоры в лесу забыли

3. «Дровосеки»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вверх, пальцы рук в «замок».

1-2 – наклон вперед, руки пронести вниз назад между ногами, произнести «у-у-ух»;

3-4 – вернуться в и.п.  (повторить 4-5 раз).

А потом дрова пилили и в поленницу сложили

4. «Помощники»

И. п. – стойка, руки на пояс.

1-2 – присесть, колени врозь, руки вверх, ладони вперед;

3-4 – вернуться в и.п. (повторить 4-5 раз).

Все мы сделали дела, ехать нам домой пора

5. «Закончили работу»

И. п. – стойка, руки на пояс. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. Бег выполнять в течение 6 секунд,  затем непродолжительная ходьба на месте (8 шагов руки на пояс). Повторить 2 раза.

До свиданья, не грустите! Летом снова в гости ждите!

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.