Утренняя гимнастика во второй младшей группе

Планирование утренней гимнастики

Средняя группа (4-5 лет)

2022-2023 учебный год

Комплекс №1 «На стройке города»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, с выпадами. Бег трусцой, ходьба.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Стены ровные кладем, вверх растет огромный дом

1. «Строим дом»

И. п. – о. с.

1 – руки к плечам;

2 – руки вверх, посмотреть на них;

3 – руки к плечам;

4 – вернуться в и.п. (повторить 5-6  раз).

Когда работа спорится — и дом быстрее строится

2. «Умельцы»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки вниз.

1-2 –   плавно руки в стороны — вдох;

3-4 –  махом обхватить себя за плечи,  сказать «ух!» (повторить 5-6 раз).

Друг другу груз передаем и никогда не устаем

3. «Выносливые»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки в стороны.

1 – наклон вправо, руки вверх, пальцы рук соединить;

2 – вернуться в и.п. То же в другую сторону  (повторить 5-6  раз).

Чтобы дом построить новый, быть нужно сильным и здоровым

4. «Здоровяки»

И. п. – стойка, руки  на пояс.

1 –  присед, колени развести в стороны, руки вперед;

2 – вернуться в и.п (повторить 5-6 раз).

Когда построим новый дом, будем жить с друзьями в нем

5. «Мечтатели»

Прыжки на двух ногах.

Повторить 2 раза по 8 прыжков.

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 «Сильным, ловким вырастай!»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук, бег с высоким подниманием бедра.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. И. п. – стойка ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – руки в стороны;

2 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;

3 – встать, руки в стороны;

4 – исходное положение (5-6 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, руки на пояс.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх;

3 – выпрямиться;

4  – исходное положение. То же влево (5-6 раз).

4. И. п. – лежа на спине, руки прямые за голову.

1-2  – поднять правую прямую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3-4  – исходное положение. То же левой ногой (5-6 раз).

5. И. п. – лежа на животе, руки прямые.

1-2  – приподняться и, прогнувшись, хлопнуть в ладоши перед собой (руки прямые);

3-4 – исходное положение (5-6 раз).

6. И. п. – основная стойка.

1 –  прыжком ноги врозь, с хлопком в ладоши над головой;

2 – вернуться в и. п. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3 раза.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №3 «Животные жарких стран»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, боковым приставным шагом, бег со сменой направления.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Длинный удав свои кольца расправил, спрятаться нас за кустами заставил

1. «Удав»

И. п. – стойка,  руки в «замок» на затылке.

1-2 –  выпрямить руки вверх, ладонями наружу, потянуться — вдох;

3-4 –вернуться в и.п., выдох (повторить 5-6 раз).

Расшалились обезьяны, раскачали все лианы

2. «Обезьяны»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 –   наклон вправо, руки согнуть в локтях, ладони вперед, пальцы рук широко раздвинуть — выдох;

2 –  вернуться в и. п., выдох;

3-4 – повторить в другую сторону (повторить по 3  раза в каждую сторону).

Ползет, не зная страха, большая черепаха

3. «Черепаха»

И. п. – стойка, руки за спину.

1 – присесть на носках с прямой спиной, разводя колени, руки вперед;

2 – вернуться в и.п. (повторить 5-6 раз);

Попугай не знает лени — поднимает он колени

4. «Попугай»

И. п. – стойка, ноги слегка расставить, руки  на пояс.

1-2 –  поднять правую ногу, согнутую в колене, оттягивая носок;

3-4 –вернуться в и.п.  То же с левой  ногой (повторить по 3 раза с каждой ногой).

Щелкнул пастью крокодил, чуть он нас не проглотил

5. «Крокодил»

Прыжки на двух ногах.

Повторить 2 раза по 8 прыжков.

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №4 «Веселый флажок»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба с высоким подъемом колен. Построение в круг.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражненияс флажками

1. «Флажки вперед». 

И. п.: стойка, руки с флажки внизу.

1 – поднять руки вперед,

2 – исходное положение.

3-4 то же. Повторить 6 раз.

2.     «Наклоны в стороны». 

И. п.: стойка, руки с флажками наверху.

1 - наклон вправо, сказать «вправо»,

2 - вернуться в исходное положение,

3 – наклон влево, сказать («влево»),

4 - вернуться в исходное. Повторить  по 3  раза в каждую сторону.

3.    «Флажки в стороны». 

И. п.: стойка, ноги врозь, руки с флажками внизу.

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, руки в стороны,

4 – исходное положение. Повторить  по 3  раза в каждую сторону.

4. «Приседание». 

И. п.: стойка, руки с флажками внизу.

1 - присед, руки вперед,

2 – исходное положение.

3-4 – то же. Повторить 6 раза.

5.  «Подпрыгивание». 

И.п.: стойка, руки с флажками внизу.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны,

 2 – прыжком ноги вместе, руки вниз. Повторить 3 раза по 8 прыжков, чередуя с ходьбой.

III. Заключительная часть.

     Перестроение   из  двух колонн в одну колонну.  Ходьба.  Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс №5 «Озорные кубики»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне. Ходьба на носках, руки вверху. Ходьба на пятках, руки на поясе. Легкий бег.  Построение в две колонны.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с кубиками

1.    «Постучи кубиками». 

2.    И.п.: стойка, руки с кубиками внизу.

3.    1 - поднять руки вверх, постучать кубиками.

4.    2 – вернуться в исходное положение, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2.    «Наклоны в стороны». 

И. п.: стойка, руки с кубиками наверху.

1 - наклон вправо, сказать «вправо»,

2 - вернуться в исходное положение,

3 – наклон влево, сказать («влево»),

4 - вернуться в исходное. Повторить  по 3  раза в каждую сторону.

3.    «Кубики в стороны». 

И. п.: стойка, ноги врозь, руки с кубиками внизу.

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, руки в стороны,

4 – исходное положение. Повторить  по 3  раза в каждую сторону.

4. «Положи кубики». 

И. п.: стойка, руки с кубиками внизу.

1 - присед, положить кубики на пол,

2 – исходное положение,

3 - присед, взять кубики,

4 -  вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза.

5.     «Подпрыгивание». И.п.: стойка, руки на поясе, кубики на полу с боков. Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

III. Заключительная часть.

     Перестроение   из  двух колонн в одну колонну.  Ходьба.  Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс №6 «Готовимся к трудному дню»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; на носках, руки вверх; с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Легкий бег.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. И. п.: стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – поднять руки через стороны вверх, хлопок над головой,

2 – исходное положение.

3-4 то же (повторить 5-6 раз).

2.И. п.: стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон вправо,

2 – исходное положение,

3 – наклон влево,

4 – исходное положение. Повторить  по 3  раза в каждую

сторону.

3.  И. п.: стойка, руки к плечам.

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 - вернуться в исходное положение,

3 – поворот влево, руки в стороны,

4 - вернуться в исходное. Повторить  по 3  раза в каждую сторону.

4.И. п.: основная стойка.

1 - присед, руки вперед,

2 – исходное положение.

3-4 – то же  (5-6 раз).

5.И.п.: стойка, руки на пояс.

Прыжки на двух ногах на месте (3 раза по 8 прыжков, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

     Перестроение   из  двух колонн в одну колонну.  Ходьба.  Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс №7 «Горит на солнышке флажок»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне. Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках, руки на пояс. Легкий бег.

Построение в две колонны.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с флажками

1. И.п.: стойка ноги врозь, флажки внизу.

1 - поднять флажки вперед,

2 – вверх, встать на носки,

3 – опуститься, флажки вперед,

4 – исходное положение (повторить 5-6 раз).

2. И. п. – стойка, ноги врозь, флажки в обеих руках внизу.

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, руки в стороны,

4 – исходное положение (5-6 раз).

3.И. п.: стойка, ноги врозь, флажки за спиной.

1 – присед, коснуться палочками флажков пола,

2 – встать, вернуться в исходное положение,

3-4 – тоже  (5-6 раз).

4.И. п.: сидя, ноги врозь, флажки у груди.

1 – наклон вперед, коснуться пола между носков ног,

2 – выпрямиться, исходное положение,

3-4 – тоже  (5-6 раз).

5. Игровое упражнение «Салют».

Прыжки на двух ногах и махать флажками над головой (2 раза по 6-8 прыжков, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

     Перестроение   из  двух колонн в одну колонну.  Ходьба.  Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс №8 «Тренировка»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; на носках, руки в стороны; выпады, руки на пояс. Легкий бег.

Построение в две колонны

II. Основная часть.            

Общеразвивающие упражнения с кубиками

1. И. п.: стойка, ноги врозь, кубики в стороны.

1 – согнуть руки в стороны, кубики к плечам,

2 – кубики вверх,

3 – согнуть руки в стороны, кубики к плечам

4 – исходное положение (повторить 5-6 раз).

2.И. п.: стойка, ноги врозь, руки согнуты к плечам, кубики у плеч.

1 – наклон вправо, кубики в стороны,

2 – исходное положение,

3 – наклон влево, кубики в стороны,

4 – исходное положение (повторить  по 3  раза).

3.  И. п.: стойка, руки согнуты к плечам, кубики у плеч.

1 – поворот вправо, кубики в стороны,

2 - вернуться в исходное положение,

3 – поворот влево, кубики в стороны,

4 - вернуться в исходное положение (повторить  по 3  раза).

4.И. п.:стойка, кубики вниз.

1 - присед, кубики вперед,

2 – исходное положение.

3-4 – то же  (5-6 раз).

5.И.п.: стойка, руки на пояс, кубики на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков (3 раза по 6-8 прыжков, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

     Перестроение   из  двух колонн в одну колонну.  Ходьба.  Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс №9 «Спортсмены»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне. Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках, руки на пояс. Легкий бег.

Построение в две колонны.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

1.«Пропеллер»

И.п.: стойка ноги врозь, руки вниз.

1-2-3 – руки перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить «Р-р-р»,

4 – исходное положение (повторить 5-6 раз).    

2. «Поворот»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – поворот вправо, посмотреть назад,

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, посмотреть назад,

4 – исходное положение (5-6 раз).

3.«Шагают руки»

И. п.: сидя, ноги врозь, руки за голову.

1-4 – наклон вперед, переставлять вперед руки,

5-8 – то же назад, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. «Велосипед»

И. п.: лежа на спине, руки за голову.

1-7 – согнуть ноги, приподнять, имитировать езду на велосипеде.

8 – исходное положение  (5-6 раз).

5. «Волчок»

И.п. стойка, руки на пояс. Прыжки вокруг себя (2 раза по 6-8 прыжков, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

     Перестроение   из  двух колонн в одну колонну.  Ходьба.  Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс №10«Мы - пожарные»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх; ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Обычный бег. Ходьба в колонне по одному.

Построение в две  колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Пожарные сильные».

И. п. – стойка, руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.

1 – с силой поднять руки вверх, разжать кулаки, подняться на носки;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – с силой развести руки в стороны, разжать кулаки, подняться на носки;

4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. «Сматываем шланги, готовимся к выезду».

И.п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1-3  – наклон вперед, вращательные движения обеими руками перед грудью;

4 – вернуться в исходное положение  (5-6 раз).

3. «Качаем воду»

И.п. –  основная стойка.

1 – наклон вправо, руки вверх, выдох;

2 – исходное положение, вдох;

3 – наклон влево, руки вверх, выдох;

4 – исходное положение, вдох (по 3 раза в каждую сторону)

4. «Тушим пожар»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз в «замок».

1-4 – поднять руки вверх, выполнить круговые движения руками и корпусом вправо, вернуться в исходное положение. Тоже в левую сторону (по 3-4 раза).

5. «Задание выполнено».

И. п. – основная стойка.

6-8 подпрыгиваний на двух ногах, одновременно выполняя хлопки руками над головой. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

6. «Пожар потушен».

И. п. – основная стойка.

1-2 – руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки, вдох;

3-4 – руки вниз, опуститься на всю ступню,  выдох. Произносить «у-х-х-х»

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №11 «Мы дружные»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; приставным  шагом  правым и левым боком. Бег  с захлестыванием. Бег обычный. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1. «Здравствуйте»

И.п. – стойка, руки на пояс.

1 – взяться за руки;

2 – опустить голову, коснуться груди подбородком;

3 – поднять голову;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

2. «Мы вместе»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – взяться за руки;

2-3 – поднять руки вперед-вверх, правая нога назад на носок;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

3. «Мы проснулись»

И. п. – сидя на полу, взявшись за руки, ноги прямые вместе.

1-2 – лечь на спину;

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6  раз).

4. «Мы умелые»

И. п. – сидя на полу, взявшись за руки, ноги прямые вместе.

1 – согнуть ноги в коленях;

2 – положить ноги вправо на пол;

3 – положить ноги влево на пол;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

5. «Мы дружные»

И. п. – стойка, ноги врозь, взявшись за руки.

Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь. Повторить 3 раза по 6-8 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №12 «Зимушка-зима»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба на месте, высоко поднимая колени; ходьба в колонне по одному; врассыпную; ходьба с закрытыми глазами. Бег обычный. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1. «Греем руки после прогулки»

И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной.

1-2 – согнуть руки перед грудью, подуть на руки, вдох;

1,2,3,4 – выдох, руки убрать за спину (повторить 5-6 раз).

2. «Глаза устали от снега»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – присед;

2 – поморгать глазами;

3 – закрыть глаза;

4 – открыть глаза, вернуться в исходное положение(повторить 5-6 раз)

.

3. «Ледяная горка»

И. п. – сидя на полу, ноги прямые вместе, руки в упоре сзади.

1-3 – поднять таз и бедра, прогнуться в спине;

4 – вернуться в исходное положение(повторить 5-6 раз).

4. «Валяемся в снегу»

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – поворот направо;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – поворот налево;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

5. «Радуемся зиме»

И. п. – основная стойка.

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь с хлопком над головой.

Повторить 2-3 раза по 6-8 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания

Комплекс №13«Птицы и насекомые»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх; ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Обычный бег. Ходьба в колонне по одному.

Построение в две  колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Бабочки».

И. п. – основная стойка.

1 – поднять руки дугами через стороны вверх, встать на носки;

2-3  – потрясти прямыми руками;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

2. «Гуси»

И.п. –  стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – наклон вперед, руки как можно сильнее отвести назад - вверх, держа голову прямо;

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – тоже (повторить 5-6 раз).

3. «Стрекозы»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1 – полуприсед;

2-3  – поочередно взмахивать руками вперед – назад, прогнуться;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

4. «Кузнечик».

И. п. – лежа на спине.

1 – подтянуть к груди согнутые в коленях ноги;

2 – не выпрямляя ног, повернуться направо;

3 – то же влево;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

5. «Воробей».

И. п. – стойка, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте.  Повторить 3 раза по 6-8 прыжков

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №14 «В здоровом теле здоровый дух»

средняя группа

На веселую зарядку,

Приглашаем вас с утра.

А здоровым быть и крепким,

Помогает нам ходьба.

I. Вводная часть.

Ходьба на месте, ходьба в колонне по одному;  ходьба с высоким поднимаем бедра. Бег обычный.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1.«Потянулись»

И. п. основная стойка.

1-2 – руки через стороны вверх, подняться на носки,

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

2.«Наклонились»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки сцеплены за спиной.

1 –  наклон туловища вперед, одновременно поднимая за спиной руки вверх,

2 –  вернуться в исходное положение,

3-4 – повторить тоже самое (повторить 5-6 раз).

3. «Послушные ноги»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1,2,3 – наклон назад, достать руками пяток,

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

4. «Приседай»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – присед, руки вперед,

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – повторить тоже самое (повторить 5-6 раз).

5. «Попрыгаем»

И. п. – основная стойка.

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь с хлопком над головой.

Повторить 3 раза по 6-8 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №15 «Дикие животные и птицы»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх; ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Обычный бег, подскоки.

Построение в две  колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Белочка».

И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – поворот головы вправо, встать на носки;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – поворот головы влево, встать на носки;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

2. «Медведица»

И.п. –  стойка, ноги врозь, руки в стороны.

1 – наклон туловища вправо, руки за голову;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – наклон туловища влево, руки за голову;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

3. «Муравей»

И. п. – сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1 – согнуть правую ногу в колене;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – согнуть левую ногу в колене;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

4. «Жучок»

И.п. – лежа, руки вдоль туловища.

1,2,3 – попеременное сгибание и разгибание рук и ног;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

5. «Зайчата».

И. п. – стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 3 раза по 6-8 прыжков.

6.«Посмотри по сторонам».

И. п. – основная стойка.

1 – поворот вправо, правая рука в сторону, вдох;

2 – вернуться в исходное положение (выдох);

3 – поворот вправо, правая рука в сторону, вдох;

4 – вернуться в исходное положение (выдох) (повторить по 3 раза).

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №16 «Домашние животные»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба обычная друг за другом. Ходьба на носках. Медленный бег. Быстрый бег. Ходьба врассыпную. Ходьба в колонне по одному.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1.«Ласковая кошечка»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки за спиной.

1-2 – развести руки  в стороны, пальцы сжать в кулак, спину прогнуть назад;

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 5-6 раз).

2.«Верная собака»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки к плечам.

1 –  свести локти перед грудью,

2 –  вернуться в исходное положение,

3 –  отвести  локти максимально назад,

4 –  вернуться в исходное положение (повторить 5-6  раз).

3. «Корова мычит»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «му-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа (повторить 5 раз).

4. «Игривая лошадка»

И. п. – сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1 – поднять правую ногу, пошевелить пальцами стопы,

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – повторить другой ногой  (повторить 5-6  раз).

5. «Веселый ягненок»

И. п. – стойка, руки к плечам.

Прыжки на двух ногах.

Повторить 3 раза по 6-8 прыжков.

III. Заключительная часть.

Бег в быстром темпе. Бег врассыпную в медленном темпе. Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Ах!». Вдох, задержать дыхание, выдыхая произнести: «а-а-а-х». Вдох на 1, 2 счета. Выдох  на 1,2,3,4 счета. Повторить 5 раз.

Комплекс №17 «В гости к солнышку»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колена. Бег с захлестыванием.  Обычный бег. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Удивись солнышку».

И. п. – основная стойка

1 – поднять плечи;

2 – вернуться в исходное положение  (повторить 5-6 раз).

2. «Играем с солнечными лучами»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вверх.

1,2,3 – наклон вперед, коснуться руками пола – выдох, постучать пальцами рук по полу;

4 – вернуться в исходное положение, вдох  (повторить 5-6  раз).

3. «Рады солнышку»

И.п. –  сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени.

1 – упор рук сзади;

2-4 –поворот сидя, переступая ногами  на 180`;

5-7 – поворот;

8 – вернуться в исходное положение (повторить 3 раза).

4. «Отдыхаем на солнышке»

И. п. – лежа на спине, ноги согнуть в коленях и прижать к груди.

1 – перекатить на правый бок;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – перекатиться на левый бок;                                 

4 – вернуться в исходное положение (повторить по 3 раза в каждую сторону).

5. «Хорошее настроение»

И. п. – стойка, руки за спиной. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 2 раза по 6-8  прыжков.

III. Заключительная часть.

Ходьба по залу в колонне по одному. Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение «Насос»

Комплекс №18 «Животные Севера»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег с остановкой на сигнал воспитателя, ходьба и бег парами, ходьба в колонне по одному.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

По ледяной пустыне медведица идет

1. «Медведица»

И. п. – стойка, ступни параллельно, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кисти рук сжаты в кулачки. 

     Поочередно сгибать колени, отрывая   пятки от пола, делая энергичный перекат стопы до конца пальцев; руками выполнять поочередные движения вперед (до полного выпрямления руки) — назад (повторить 2 раза по 5-6 движений).

Летит полярная сова, колышет крыльями едва

2. «Полярная сова»

И. п. –  стойка, руки к плечам.

1-2 – подняться на носки, поднять локти вверх – вдох;

3-4 – вернуться в и.п., выдох (повторить 5-6 раз).  Локти поднимать в стороны, стараться соединить лопатки.

Маленькие елочки и березки низкие вьюга заметает снегом серебристым

3. «Вьюга»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки «домиком» над головой.

1-2 – наклон вправо, руки вверх – выдох;

3-4 – вернуться в и.п., выдох. То же влево (повторить 2-3 раза в каждую сторону). 

Сквозь снег и заносы олени спешат, от злого мороза они не дрожат

4. «Олени»

И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – поднять правую прямую ногу вперед;

2 – махом отвести назад;

3 – снова вперед;

4 – вернуться в и.п. То же левой ногой (повторить 2-3 раза в каждую сторону). 

Прыгают, как зайчики, девочки и мальчики

5. «Зайчики»

Прыжки на двух ногах, руки на пояс.

Повторить 2 раза по 8 прыжков.

III. Заключительная часть.Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №19 «Хорошо в деревне летом»

средняя группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба со сменой направления, бег со сменой направления.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Хорошо в деревне летом

1. «Хорошо»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1-2 –  подняться на носки, руки через стороны за голову - вдох;

3-4 –вернуться в и.п., выдох (повторить 5-6 раз).

Чтобы деду помогать, мышцы нужно укреплять

2. «Силачи»

И. п. –  стойка, руки в стороны, ладони вверх.

1 –   руки к плечам, сжимая пальцы в кулак;

 2 –  вернуться в и. п. (повторить 5-6 раз).

Мы дрова в лесу рубили, топоры в лесу забыли

3. «Дровосеки»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вверх, пальцы рук в «замок».

1-2 – наклон вперед, руки пронести вниз назад между ногами, произнести «у-у-ух»;

3-4 – вернуться в и.п.  (повторить 5-6 раз). 

А потом дрова пилили и в поленницу сложили

4. «Помощники»

И. п. – стойка, руки на пояс.

1-2 – присесть, колени врозь, руки вверх, ладони вперед;

3-4 – вернуться в и.п. (повторить5-6 раз). 

Все мы сделали дела, ехать нам домой пора

5. «Закончили работу»

И. п. – стойка, руки на пояс. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. Бег выполнять в течение 8 секунд,  затем непродолжительная ходьба на месте (8-10 шагов руки на пояс). Повторить 2 раза.

До свиданья, не грустите! Летом снова в гости ждите!

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.