Утренняя гимнастика в старшей группе. Комплекс с гимнастическими палками.

Цель и задачи: Обогащение двигательного опыта детей старшей группы. Формирование навыков здорового образа жизни. Создание положительного эмоционального настроя детей. Рано утром не ленись, На зарядку становись. I часть. Вводная – 2мин. Ходьба друг за другом на носках, на пятках руки за головой, на наружной стороне стопы, в полуприсяде. Бег друг за другом, змейкой. Ходьба. Построение в круг. IIчасть. Общеразвивающие упражнения - 5мин. 1. «Поднимись на носки!». И.п. - о.с. 1— 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх; 3-4 - и.п. (6-8раз). 2. «Наклоны вперед». И.п. – ноги на ширине ступни, палка внизу. 1—2 — наклон вперед, одновременно поднимать руки вперед, смотреть на руки; 3—4-и.п. Выполняя упражнение, потянуться вперед. (6-8раз). 3. «Повороты». И.п. - ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. (6-8 раз). 4. «Палка на колено». И.п. – о. с. руки с палкой подняты вверх. 1- поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на колено;2 -и.п. Упражнение 3 раза сделать одной ногой, а затем другой. Поднимая палку вверх, смотреть на неё. Повторить 2-3 раза. 5. «Наклоны». И.п. – стоя на коленях, палка в прямых руках сзади. 1 – прогнуться назад, коснуться пяток ног; 2 – и. п. Выполняя упражнение, голову не опускать.(6 раз). 6. «Палка впереди». И.п.: – сидя, ноги согнуть перед палкой, лежащей на полу, руки упор сзади.1- перенести ноги через палку, выпрямить их; 2 – и.п. (6 раза). 7. «Попрыгаем!». И.п. - палка внизу. 1 -прыжок ноги врозь, поднять палку; 2 -и.п. (8 прыжков по 3 раза). 8. «Часики» (дыхательное упражнение). «Часики вперед идут, за собою нас ведут». И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох); 2 - взмах руками назад - «так» (выдох) (2 раза). Строятся в одну колонну и выходят. По утрам зарядку делай Будешь сильный, Будешь смелый!Цель и задачи: Обогащение двигательного опыта детей старшей группы. Формирование навыков здорового образа жизни. Создание положительного эмоционального настроя детей. Рано утром не ленись, На зарядку становись. I часть. Вводная – 2сек. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, в полуприседе. Бег друг за другом, змейкой. Ходьба. Построение в круг. IIчасть. Общеразвивающие упражнения - 5сек. 1. «Поднимись на носки!». И.п. - о.с. 1— 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх; 3-4 - и.п. (6-8раз). 2. «Наклоны вперед». И.п. – ноги на ширине ступни, палка внизу. 1—2 — наклон вперед, одновременно поднимать руки вперед, смотреть на руки; 3—4-и.п. Выполняя упражнение, потянуться вперед. (6-8раз). 3. «Повороты». И.п. - ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. (6-8 раз). 4. «Палка на колено». И.п. – о. с. руки с палкой подняты вверх. 1- поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на колено;2 -и.п. Упражнение 3 раза сделать одной ногой, а затем другой. Поднимая палку вверх, смотреть на неё. Повторить 2-3 раза. 5. «Наклоны». И.п. – стоя на коленях, палка в прямых руках сзади. 1 – прогнуться назад, коснуться пяток ног; 2 – и. п. Выполняя упражнение, голову не опускать.(6 раз). 6. «Палка впереди». И.п.: – сидя, ноги согнуть перед палкой, лежащей на полу, руки упор сзади.1- перенести ноги через палку, выпрямить их; 2 – и.п. (6 раза). 7. «Попрыгаем!». И.п. - палка внизу. 1 -прыжок ноги врозь, поднять палку; 2 -и.п. (8 прыжков по 3 раза). 8. «Часики» (дыхательное упражнение). «Часики вперед идут, за собою нас ведут». И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох); 2 - взмах руками назад - «так» (выдох) (2 раза). Строятся в одну колонну и выходят. По утрам зарядку делай Будешь сильный, Будешь смелый!