Веселые физминутки

Веселые   физминутки Дошкольники быстро утомляются и при умственной, и при физической нагрузке.   Снять   напряжение   помогут   внимание   их   рассеивается. Они   отвлекаются, физкультминутки. Проведение   физкультурных   минуток   в   сопровождении   рифмовок,   стихов,   счета имеет ряд преимуществ: стимулирует  умственную деятельность, тренирует психические процессы   (память,   внимание),   способствует   хорошему   эмоциональному   настрою, обеспечивает, благодаря смене деятельности, отдых. Упражнения на дыхание Вырастем большими На счет «раз­два» подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуть .. глубокий вдох через нос: «три­четыре» ­ руки вниз, сгибая ноги в коленях. наклониться вперед...усиленный выдох через рот. Повторить в медленном темпе 5­6 раз. Дровосек Исходное   положение   ­   широкая   стойка   ноги   врозь,   кисти   рук   в   замок.   «Раз»   ­ поднять руки вверх, прогибаясь в пояснице ­ глубокий вдох через нос. «Два» ­ наклоняясь вперед, руки опустить резко вниз между ног (имитация рубки дров) усиленный выдох через рот. «Три» ­ исходное положение. Повторить 7­8 раз в медленном темпе. Гуси шипят Встать,   ноги   врозь   на   ширине   плеч,   руки   на   пояс.   «Раз,   два,   три.   четыре»   ­ наклониться  вперед  и,  вытягивая  шею.  произнести   на  удлиненном  выдохе:  «ш­ш­ш­ш». Повторить 4­5 раз в медленном темпе. Косарь Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки слегка согнуты в локтях и подняты вперед, пальцы   сжаты   в   кулак.   Поворачиваясь   направо   и   налево,   имитируя   /движение   косаря, делать размашистые движения руками и произносить: «ж­у­х! ж­у­х!». Повторить 7­8 раз в среднем темпе. Пилим дрова Упражнение выполняется парами. Встать лицом друг к другу. ноги врозь, левая нога вперед, взяться за руки. Наклонившись вперед и поочередно сгибая и разгибая руки в локтях,   имитировать   движениями   рук   пилку   дров,   при   этом   произносить:   «ж­ж­ж­ж». Повторить в 'течение 35­40 сек в медленном темпе. Паровоз Ходьба на месте или по комнате с попеременным движением согнутыми руками и имитацией звука отходящего или останавливающегося поезда: «ч­у­х! ч­у­х!» Повторим» в течение 35­40 сек. Надуй шар Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз­два» ­ сделать глубокий   вдох   через   рот:   «три­четыре»   ­   усиленный   выдох   через   рот.   имитируя движениями рук увеличивающийся тиар. Повторить 3­4 раза в медленном темпе. Спускай воздух Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемую накаченную воздухом резиновую камеру. На счет «раз­два» сделать глубокий Вдох через рот; « т р и  четыре ­ пять ­ шесть» ­ спустить воздух из камеры со звуком «с­с­с­с!». Повторять 3­4 раза в медленном темпе. Минуты тишины Дети   по   своей   природе   эмоциональны,   подвижны,   непоседливы.   Поэтому   очень важно воспитывать у них умение сдерживать свои желания и порывы. Для читающих детей взрослый выставляет карточку со словом «Тишина» и ожидает выполнения написанного призыва. Тихим голосом, доводящим до шепота, взрослый обращает внимание детей на правильную позу, на дыхание с закрытым ртом, на положение рук, ног. Дети тихо сидят одну минуту. Можно предложить им в это время прислушаться к звукам. Веселый отдых Если дети устали от занятии рисованием, лепкой, письмом, счетом, рассеяны, вялы, появляются   маленькие   шалости,   надо   организовать   для  н и х   на   2­3   минуты   активный отдых, и все опять придет в порядок, энергия возродится, и дети начнут работать по­ прежнему.   Во   время   физминутки   надо   открыть   форточки,   проветрить   помещение.   Дети принимают исходное положение. Речитативы говорит взрослый, а дети произносят слова типа «топ­топ», «хлоп­хлоп», коротенькие фразы и песенки. Перед выполнением детьми идет показ упражнения взрослым. Мы считали Мы считали и устали. Дружно все и тихо встали. Ручками похлопали: раз, два, три. Ножками потопали: раз, два, три. И еще потопали и дружней похлопали. Сел и ­ встал и, встал и ­ сел и И друг друга не задели. Мы немножко отдохнем И опять считать начнем. На  счет  «раз,  два,  три»  руки   через  стороны  вверх,  потянуться.  Три  хлопка   над головой, три притопа, сесть­встать, сесть­встать. Тихо сесть. Повторить в среднем темпе 2­ 3 раза. Жук На лужайкам по ромашкам  Жук летал в цветной рубашке. Жу­жу­жу, жу­жу­жу,  Я с ромашками дружу.  Тихо на ветру качаюсь,  Низко­низко наклоняюсь. Встать,   руки   в   стороны.   Наклон   влево,   переступая   ногами.   То   же   ­   вправо. Повторить 2­4 раза в среднем темпе. Встать, ноги ­ врозь. Наклон вперед, руки вниз. Одновременные маятникообразные движения рук слева направо и справа налево. Повторить 2­3 раза в медленном темпе. Физкульт ­ привет На болоте две подружки. Две зеленые лягушки Утром рано умывались, Полотенцем растирались, Ножками топали, Ручками хлопали. Вправо ­ влево наклонялись И обратно возвращались. Вот здоровья в чем секрет. Всем друзьям физкульт...............привет! Встать, ноги врозь, руки в стороны. Сгибание и разгибание рук. Повторить 2­3 раза в медленном темпе. Встать, руки на пояс. Наклон вперед прогнувшись. Имитация движений умывания, растирания. Три притопа, три хлопка. Наклоны вправо и влево. Повторить 2 раза в среднем темпе. Буратино Бу рати но потянулся. Раз    нагнулся.  Два........................................нагнулся. Руки в стороны развел,  Ключик, видно, не нашел.  Чтобы ключик нам достать  Нужно на носочки встать. Встать,   ноги   врозь,   руки   вверх.   Два   пружинистых   наклона   вперед   прогнувшись. Выпрямиться, руки в стороны. Наклоны вправо, влево. Руки вверх, потянуться, встать иа носочки. Веселые матрешки Мы веселые матрешки, ладушки, ладушки. На ногах у нас сапожки, Ладушки, ладушки. В сарафанах наших пестрых, Ладушки, ладушки. Мы похожи, словно сестры, Ладушки, ладушки. вместе с детьми. Дети выполняют легкие плясовые  движения. Следите за осанкой. Взрослый  поет Спал цветок и вдруг проснулся.  Больше спать не захотел.  Улыбнулся, потянулся.  Взвился вверх и полетел. Утро Начать   упражнение   сидя   (бабочка).   Голову   вниз,   руки   на   коленях,  с п и н у расслабить. Руки через стороны вверх ­ вдох, руки опустить вниз выдох. Выполнить 4 раза в медленном  темпе. Пчелка Солнце утром лишь проснется,  Пчелка кружит, пчелка вьется.  Собирает свежий мед  И домой к себе несет. Встать, поднимать и опускать руки плавно, имитируя движения пчелы. Присесть 2­3 раза, повторить плавные движения руками. Выполнить упражнение 3­4 раза в медленном темпе. Стрекоза Вот какая стрекоза. Как горошины глаза. Влево ­ вправо, назад ­ вперед. Ну, совсем как вертолет. Встать. Показать на уровне глаз большим и указательным пальцами глаза стрекозы. Повернуть голову вправо, влево. Руки на пояс, повороты туловищем вправо, влево. Исходное   положение.   Руки   в   стороны,   голову   опустить   вниз,   подмять   вверх. Выполнить 3­4 раза. Аист ­ Аист, аист длинноногий,  ­ Покажи домой дорогу.  ­ Лист отвечает: ­ Топай правою ногой.  ­ Потом левою ногой,  ­ Снова правою ногой,  ­ Снова левою ногой. Вот  тогда  придешь домой. Встать. Согнуть ногу в колене, вытянуть вперед и только затем ставить на землю. Вытянуть ­ руки в стороны и ходить с поднятой головой. Пятачок Поросенок Пятачок  Отлежал себе бочок.  Встал на ножки.  Потянулся, А потом присел, нагнулся  И немножко поскакал.  И на месте пошагал.  А потом опять прилег,  Но уже на левый бок. Сидя повернуть вправо, влево, руки на поясе. Встать, руки вверх и потянуться. Присесть,  встать, сделать наклон вперед, выпрямиться. Руки на пояс, прыжки на двух ногах на месте. PУКИ вниз, шаг на месте. Кузнечики Поднимайте плечики,  Прыгайте, кузнечики.   Прыг­скок, прыг­скок, стоп!  Сели, травушку покушали.  Тишину вокруг послушали.  Выше, выше, высоко  Прыгай быстро и легко. Сидя сделать энергичные движения плечами. Встать, сделать прыжки па обеих  ногах. Присесть, замереть, встать и сделать легкие прыжки на носочках. Лошадки Эй, лошадки, все за мной Поспешим на водопой. Вот река широка и глубока. Не достанешь до дна. А водица вкусна. Пейте! Хороша водица! Постучим копытцем. Эй, лошадки, все за мной Поскакали ­ ка  домой Гоп ­ гоп ­ гоп ­ гоп ­ топ! Встать, руки вперед, сделать прыжки на месте. Развести   руки   в   стороны.   Занять   исходное   положение,   сделать   наклоны   вперед, стараясь коснуться пола. Выпрямиться, потопать, потопать левой и правой ногой. Встать, руки вперед, сделать прыжки на месте. Полотер Я хороший полотер,  Я до блеска пол натер.  За мой труд и за уменье  Заработал я печенье. Встать, руки  на поясе. Дети делают попеременно, то правой, то левой  ногой  движения вперед и назад. Мы писали, мы устали Научились мы писать Мы писали, мы писали.  Наши пальчики устали.  Этот пальчик хочет спать.  Этот пальчик ­ прыг в кровать,  Этот    рядом прикорнул,  Этот ­ уж давно уснул.  Тише, тише ­ не шумите,  Пальчики не разбудите,  Утро ясное придет,  Солнце красное взойдет.  Станут птички распевать,  Ура!Ура!Ура! ­ пальчикам  Вставать пора. Раз,  два, три, четыре, пять!  Научились мы писать.  Отдыхать умеем тоже  Руки мы на стол положим,  Голову поднимем выше  И легко­легко подышим.  Раз,  два, три, четыре, пять!  Топаем ногами.  Раз,  два, три, четыре, пять!  Хлопаем руками.  Раз,  два, три, четыре, пять!  Будем мы писать опять. Ходьба на месте, руки вперед. Сжимаем и разжимаем кисти. Положить руки и  стол, поднять голову, сделать несколько вдохов и  выдохов. Топаем  ногами.   Хлопки  ладоши. Сжимаем и разжимаем кисти рук.