Виды тренировки в дзюдо.

Виды тренировки в дзюдо. Основные, традиционные виды тренировки в дзюдо — ката и рандори. Сиай, или состязания, — это особая форма рандори. Кроме того, для развития  определенных навыков есть много упражнений и игр, которые можно включать в  программу тренировок. Ката ­ означает «форма». Это способ тренировки с партнером, при котором ученики  повторяют определенные движения, заранее составленные экспертами для освоения  определенных навыков и техники боя. Для выявления того, насколько ученик освоил ката,  устраиваются специальные ката­турниры. Ката — это также важная составляющая тренировки в дзюдо. Именно во время  выполнения ката ученик овладевает самыми разнообразными навыками, включая  выполнение различных бросков и захватов, нанесение ударов, определение необходимой  дистанции, нахождение болевых точек и т. д., — многие из которых никогда не  выполняются во время рандори и сиай. Партнеры учатся выполнять различные приемы с  обеих сторон в ответ на различные атаки, в том числе с использованием оружия, такого,  как пистолеты и ножи. Классификация типов ката, разработанная японским институтом Кодокан­дзюдо, поможет  ученикам понять основную роль каждой ката, но это не значит, что эта роль единственная.  Все ката разработаны для физического развития, тщательного освоения методов атаки и  обороны, а также для понимания самой сути дзюдо. Наиболее часто выполняются рандори­но ката, потому что они включают приемы  свободной практики и дополняют изучение многих популярных бросков и захватов. Другие ката обычно изучают после получения черного пояса. Кодокан­ката помогают сохранять общемировые стандарты теории и практики дзюдо. Их  освоение поддерживает связь между учениками и составившими их учителями, включая  Дзигоро Кано. Они помогают основательно изучить технику в работе с партнером, так что  в дополнение к соревновательным навыкам ученики получают навык совместной работы.  При совместной работе во время выполнения ката подразумевается, что ваш партнер —  укэ (человек, на котором отрабатываются приемы) — играет не самостоятельную роль, а  просто соглашается выполнить атаку определенного типа. Предполагается, что каждая его  атака должна вести к успеху, а тори (человек, отрабатывающий приемы) должен  противопоставить ей правильные методы обороны. Полное изучение ката включает и такие важные элементы, как концентрация духа (киай),  выбор правильной дистанции (маай), выполнение подходящего действия в соответствии с  теорией боя (риай) и достижение особого состояния бдительности с целью получения  преимущества над противником (дзан­син). Если техники и приемы дзюдо можно сравнить  с буквами, то ката, в соответствии с данной аналогией, представляет собой целые слова,  основную грамматику и структуру предложений.