Влияние физической культуры на нервную систему человека

Выполнила:
Орлова Елена Алексеевна,

физическая культура играет большую роль в развитии жизни человека. Она способствует сохранению и укреплению здоровья и работоспособности людей, дает им возможность подниматься к вершинам физического, духовного и культурного совершенствования.

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также различного рода заболеваниям.

Человеческий организм состоит из опорно-двигательной, пищеварительной, кровеносной, дыхательной , выделительной, нервной, эндокринной, систем. У каждой из систем своё предназначение. Однако все они взаимосвязаны, и чем слаженней работают , тем у человека лучше здоровье.
Физические упражнения становятся своеобразным регулятором, обеспечивающим управление жизненными процессами и сохранение постоянства внутренней среды. А значит, физические упражнения надо рассматривать не только как развлечение и отдых, но и как средство сохранения здоровья!

являются первейшим условием здоровья, силы, выносливости человека, у которого правильное телосложение гармонично сочетается с развитой мускулатурой;
влияют на все группы мышц, связки и суставы, которые становятся крепкими, увеличиваются объем и эластичность мышц, скорость их сокращения;
заставляют работать сердце, легкие и другие органы организма с дополнительной нагрузкой, что повышает функциональные возможности человека, сопротивляемость его организма неблагоприятным влияниям внешней среды.

При систематических занятиях спортом улучшается кровоснабжениемозга, общее состояние нервной системы на всех ее уровнях.
При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.

Для хорошего функционирования нервной системы рекомендуется заниматься бегом на свежем воздухе, плаваньем в открытых водоёмах, ходьбой на лыжах , бегом на коньках.
Очень полезны для нервной системы закаливающие процедуры.

Оказывают разностороннее влияние на психические функции, обеспечивая их активность и устойчивость.
Действуя на кору головного мозга и подкорковые центры, вызывают чувство бодрости и радости.
Установлено, что устойчивость внимания, восприятия, памяти находится в
прямой зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности.