Внеклассное занятие в виде викторины "5 шагов к здоровому образу жизни"

Внеклассное занятие – викторина для 8 класса « 5 шагов к здоровому образу жизни»

Цель:  Формирование здорового образа жизни.

Задачи:

Образовательные:

 Помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщать к   здоровому образу жизни;

Коррекционно-развивающие:

Развивать память, внимание, познавательный интерес

Воспитательные:

 Воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью

Сценарий мероприятия

Ведущий: Здравствуйте ребята, уважаемые гости!

Сегодня я с вами проведу познавательную игру, посвященную…

 А вот чему посвящена наша игра вы скажете после того как отгадаете слово – Все вы знаете игру «Поле чудес» и знаете ее правила. Вам предстоит по буквам отгадать слово и после этого, мы узнаем тему нашего занятия.

В век технического прогресса и завоевания космоса, в эпоху рыночных отношений, отгадайте, что для нас дороже всего?

Слово из восьми букв… (Команды, в порядке очереди открывают буквы и пытаются отгадать слово)   З Д О Р О В Ь Е.

Правильно! Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь,  ни за какие деньги. Я в самом начале нашего занятия сказала всем «Здравствуйте», а это значит - я вам всем пожелала здоровья. Что же нужно сделать, чтобы у каждого из нас было крепкое здоровье?

Нужно вести здоровый образ жизни   ЗОЖ.

 

              Проведем маленькую разминку и узнаем, что вы знаете о ЗОЖ.

             Для этого я вам предлагаю ответить на вопросы «Правда - не правда».

       Если вы согласны с утверждением, то поднимаете две руки, если не согласны –                       одну

1.Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)

2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

3.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)

4.Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

5.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)

6.Верно ли, чтобы сохранить зубы здоровые, надо есть много сладкого? (нет)

7.Правда ли, чтобы сохранить зубы здоровые, нужно чистить их два раза в день? (да)

8.Правда ли, что  закаливанию способствует - в жаркий день пить ледяную воду? (нет)

9.Согласны ли вы, чтобы сберечь глаза, нужно читать лежа? (нет)

 10.Верно ли, чтобы защититься от микробов мы не должны мыть овощи и фрукты перед употреблением. (нет)

Ведущий: Существует 5 секретов здорового образа жизни, которые вы узнаете в ходе нашей игры. Каждый шаг это будет секрет. Для игры класс разделился на две команды.

Команда «Здоровое поколение» и «Планета здоровья»

И так приступим к нашей игре.

Вы проходите 5 туров, после каждого вам раскроется один секрет ЗОЖ, за правильный ответ команда получает 1 балл, если команда, дает неправильный ответ – передает свой вопрос другой команде, которая за верный ответ получит 0,5 балла.  

      Если во время игры в командах будет шумно, жюри будут штрафовать команды, каждый раз на один балл.

Команда, набравшая максимальное количество баллов – признается самой здоровой командой.

 Желаю командам удачи!

1 тур «Отгадайте загадку»

 Ведущий: Прежде, чем приступить к заданию 1 тура и узнать, какая команда будет первой отвечать на загадки, ответьте на вопрос. Поднимаем руку.

Какое время года считается самым урожайным? - осень.

 Мы знаем, что растительная пища самая полезная. Итак, для того, что бы узнать первый секрет ЗОЖ вам нужно разгадать загадки.

Предлагаю каждой команде по 4 загадки, которые оцениваются в один балл.

Первые четыре загадки 

1.Только снег сойдет весной, ты киваешь головой, первый зелени подружка, раскудрявая… (Пертушка)

2. Есть на каждом огороде, ведь любимец он в народе! Всех избавит от не дуг, чуть поплачешь, это… (Лук)

3.С королевой овощей подружитесь поскорей! На столе не будет пусто, если вырастишь…  (Капуста)

4.На ветвях они весели, как созрели, посинели. Смотрят с верху  вниз пугливо, ждут , когда сорвут их…( Слива)

 Теперь вопросы второй команде:

1. В огороде хрупкий зонт, понемногу вверх растет, как зовут тебя?

« Прокоп», Громко скажем нам...  (Укроп).

2.От простуды нас избавил, витаминов нам добавил, от гриппа он помог горький доктор наш … (Чеснок)

3.Под землей живет семья, папа, мама, деток тьма. Лишь копни ее немножко,  в миг появиться… (Картошка)

4. Эти ягоды все знают, нам лекарство заменяют. Если вы больны ангиной, пейте на ночь чай с … (Малиной)

1 секрет. Правильное питание

Ведущий:

Да, здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания.

Давайте немного поговорим о том, что мы пьем и едим, о наиболее популярных продуктах всех школьников. Любимые наши «чипсы», «сухарики» и конечно же газировка. Я предлагаю вам послушать информацию от наших ребят и сделать вывод, на сколько, опасны добавки в этих продуктах на организм человека.

Выступление ребят

1 ученик: Всеми любимая – ГАЗИРОВКА. Важно знать, что именно  газированные напитки могут реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Пепси- колы содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. Газировка содержит фосфорную кислоту , которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

2 ученик: Теперь поговорим о том, что мы едим? Можно часто видим ребят на улице  вот с такими пакетиками в руках. Пакетики с чипсами и кириешками. Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных добавок - ароматизаторов. Эти добавки вредные для кожи, нарушают пищеварение, вызывают кишечные расстройства. Чаще всего вкус у чипсов и сухариков искусственный.

 Ведущий: Поэтому пищу нужно выбирать полезную и натуральную, не злоупотреблять чипсами, сухариками, газировкой.

Послушайте рекомендации для правильного питания.

     ·  В питании всё должно быть в меру;

·  Пища должна быть разнообразной;

·  Еда должна быть тёплой;

     ·  Тщательно пережёвывать пищу;

·  Есть овощи и фрукты;

·  Есть 3-4 раза в день;

·  Не есть перед сном;

·  Не есть копчёное, жирное и острое;

·  Не есть всухомятку;

·  Меньше есть сладостей;

     ·  Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.;

 

Для того чтобы узнать 2 секрет ЗОЖ вам нужно пройти 2 тур.

2 тур  «На зарядку становись!»

Когда вы её выполняете? (утром и на физкультуре)

Выступление ученика:

 Что такое физкультура – Что такое физкультура?

Тренировка и игра. Что такое физкультура?

Физ, и-куль, и-ту, и-ра.

Руки вверх, руки вниз - Это ФИЗ-,

Крутим шею, словно руль,- Это-КУЛЬ -,

 Ловко прыгай в высоту - Это-ТУ -,

Бегай полчаса с утра – Это- РА!

Занимаясь этим делом,

Станешь ловким, сильным, смелым.

Плюс хорошая фигура.

Вот что значит физ-куль-ту-ра!

Ведущий: Предлагаю, командам повторять за мной комплекс упражнений,   упражнения  должны выполняться всей командой одновременно и слаженно. (Это задание оценивается в пять баллов).

 И вам открывается 2-й секрет ЗОЖ: «Активное движение»

Ведущий: 

Римский поэт Гораций считал: «если не бегать, пока здоров, придется … побегать, когда заболеешь».( по больницам)

Почему именно сейчас в век новейших технологий эта проблема стала особо актуальной? Много веков человека сопровождали физические нагрузки. Но постепенно часть своей работы взяли на себя машины. Машины научились стирать и убирать, готовить пищу и рыть ямы, собирать хлеб, плавать и летать. Но чем более умелыми становились машины, тем более ленивыми и малоподвижными дела­лись люди.

Появился даже термин  «гиподинамия» - это пони­женная двигательная активность. Она становится причиной многих болезней, сокращает жизнь человека.

Интересно страдает ли наш класс от гиподинамии? Давайте проверим. Проведем эксперимент «Здоровый  приговор».

У вас на столах есть анкета, по которой вы выясните,  страдаете ли вы от гиподинамии?

Анкета

1.     На свежем воздухе провожу 2-2,5 часа.           

2.     Посещаю уроки физкультуры.                         

3.     Посещаю спортивные секции, кружки с подвижной деятельностью.

4.     Делаю утреннюю зарядку.

5.     В день делаю от 23 тыс. до 30 тыс. шагов (4,5-6,5 км).

6.     Свободное время не часто провожу за компьютером или телевизором.

7.     Ежедневная физическая нагрузка - 2 часа.

8.     Часто болею простудными заболеваниями.

9.     Крепко сплю.

10. Согласны ли вы с тем, что активное движение - признак здорового образа жизни?

Если вы сказали «ДА» 9-10 раз – ( красный жетон )

Если вы сказали «ДА» 8-6 раз – (желтый жетон)

Если вы сказали «Да» менее 6 раз (зеленый жетон).

Ну что ж давайте вынесем  здоровый приговор.

У кого красный жетон - вы не страдаете гиподинамией.

У кого желтый  жетон - у вас есть признаки заболевания.

У кого зеленый жетон - вы страдаете гиподинамией и надо об этом задуматься!

Да, есть признаки заболевания, симптомы гиподинамии наблюдаются и, отвечая на вопросы анкеты каждый из вас увидел над чем нужно поработать!

После здорового приговора, прежде чем перейти к 3 туру нашей игры жюри объявят наши баллы.

3 тур «Хитрые вопросы - мудрые советы»

Ведущий:

Каждой команде задаётся по 5 вопросов, каждый правильный ответ оценивается в 1 балл.

Начнем с команды, у которой баллов меньше. И не забывайте, что если команда не отвечает, ответить может другая, и за правильный ответ получить только половину балла.

 1.Для чего уже в древнем Китае и Персии здоровые люди наносили на царапину немного крови больных оспой? (Зараженные таким образом переносили заболевание легче. Это прообраз прививки.)

2.Для нормального функционирования организма человеку необходимо в день 2,5 литра этого вещества? (Вода)

3.Эта вода содержит в своем составе комплекс солей микро и макроэлементов. Не зря ее называют «живой водой». Что это за вода? (Минеральная вода)

 4.Нужно ли проветривать комнату зимой. Почему? (Нужно при температуре 1-2 С болезнетворные бактерии погибают)

5. Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей. (Витамин Д)

 6. Почему весной яблоки не так полезны, как осенью? (Витамины разрушаются к весне).

7. Что нужно сделать усталому путнику после долгой ходьбы? (Надо немного полежать, приняв положение, при котором ноги были бы немного выше головы).

 8.Можно ли сразу после кросса сесть отдыхать? (Нет. Нужно походить, чтобы кровь не застоялась в венах).

9. Это занятие представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц, улучшает работу сердца. Что это за занятие? (Плавание).

 Правильный ответ на последний вопрос не только даст возможность заработать балл команде, но еще и откроет нам следующий  секрет ЗОЖ.

10.В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. (Сон)      

 3-й секрет ЗОЖ - СОН

Ведущий: А сейчас я расскажу вам  историю, вы сами догадаетесь о 4-м секрете ЗОЖ. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет. Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца. -А почему стариком не буду? -Потому что до старости не доживешь. -А почему собака не укусит? -Так с палкой ведь будешь ходить. -А почему вор в дом не залезет?: -Потому что всю ночь будешь кашлять».

 О чем шла речь в истории?  

Сформулируйте 4 правило ЗОЖ?

Отказ от вредных привычек

Это и есть название 4-го тура. Здесь вам предлагается ответить на вопросы теста, за каждый правильный ответ – 1 балл.

Команды по очереди отвечают на вопросы теста, мы потом проверим правильный ли ответ.

 1. Кого называют "курильщиками поневоле"?

А) тех, кто находится в обществе курящих

Б) тех, кого заставляют курить принудительно

В) тех, кто курит в тюрьме

2. Какая доза спиртного является смертельной для ребенка 6-8 лет?

А)10 грамм

Б)100 грамм

В)140 грамм

3. Назовите самую распространенную болезнь наркомана?

А) гепатит

Б) ВИЧ, СПИД

В) сердечная недостаточность

4. Среди больных туберкулезом, какой процент составляют курящие?

А) 55%

Б) 75%

В) 95%

5.По статистическим данным сколько человек ежегодно оказываются втянутыми в наркоманию?

А) 800 человек

Б) 1200 человек

 В) 1500 человек

6.Какова средняя продолжительность жизни наркомана?

А) 3-5 лет

Б) 5-7 лет

В) 8-10 лет

Жюри подсчитывают наши баллы, а  мы переходим к 5 туру.

Конкурс капитанов

Капитаны команд выходят к столу  выбирают  вопрос и идут готовиться к ответам.

За правильный ПОЛНЫЙ ответ по 2 балла.

Пока наши капитаны обдумывают полный ответ, давайте вспомним пословицы «о гигиене»

Гигиена – не мука, гигиена – не скука, а важная наука.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

Чистота – залог здоровья.

Мойте руки перед едой – будете здоровы!

Мыло серое, а моет бело.

Чистая вода для хвори беда.

Если хочешь быть здоров - закаляйся!

Где вода, там и жизнь.

Кто аккуратен, тот людям приятен!

Чаще мойся – воды не бойся!

Чистота – лучшая красота!

Каждая вещь должна иметь своё место.

Холода не бойся, сам по пояс мойся.

Наши капитаны закончили обдумывать свои ответы?

Читаем вопрос, даем полный ответ.

№1.Как часто нужно стричь ногти на руках и ногах? Правильный ответ. Ногти на руках необходимо стричь один раз в неделю, на ногах – один раз в две недели.

№2.Почему необходимо мыть руки перед едой? Правильный ответ. На грязных руках содержится большое количество микробов, которые, попадая с пищей в рот, могут вызвать заболевание.

№3.Зачем надо коротко стричь ногти? Правильный ответ. Под ногтями собираются грязь и микробы – возбудители заразных болезней.

№4.Сколько раз в день необходимо умываться? Правильный ответ. Умываться необходимо два раза в день – утром после сна и вечером перед сном.

 №5.Как часто нужно мыть все тело и голову? Правильный ответ. Все тело и голову необходимо тщательно мыть мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю.

 №6.Как часто нужно мыть руки? Правильный ответ. Руки нужно мыть несколько раз в день – перед едой, после посещения туалета, придя с улицы, после общения с животными, то есть после любого загрязнения.

Ребята,  давайте объеденим эти вопросы в название следующего секрета, чья команда первым и правильно ответит на 7 вопрос, та и получает 2 балла.

 №7.Что такое личная гигиена? Правильный ответ. Личная гигиена – это уход за своим телом, содержание его в чистоте.

Это и есть 5 секрет ЗОЖ  личная гигиена

Открывая наши 5 секретов,  в виде викторины, наши команды набрали баллы, давайте члены жюри подведут итоги и объявят, чья же команда  признается самой здоровой.

А мы в это время посмотрим видео « О здоровом образе жизни»

Жюри объявляют результаты.

Вот и подошла к концу наша встреча. Хочется сказать. Будьте здоровы и помните, что ваше здоровье в ваших руках.