Вредные привычки: мифы и реальность. Курение - яд

Фамилия, имя,  отчество автора  (соавторов),  Гауриева Ботагоз Муратовна Место работы ГУ «Средняя общеобразовательная школа №30» г.  Павлодара Должность Педагог­психолог Наименование  материала Вредные привычки: мифы и реальность. Курение – это  ЯД! Рубрика  Школьная психологическая служба  Профилактика табакокурения  Выработка и тренировка индивидуальных  качеств личности, необходимых для ведения  здорового образа жизни. ГУ «Средняя общеобразовательная школа №30» Мероприятие в рамках недели культурологического цикла. Тема: «Вредные привычки: мифы и реальность. Курение ­ яд» Направление: Профилактика табакокурения Класс: 8 «Б» Количество учащихся: 26 Форма проведения: Семинар­тренинг Ресурсы: Интерактивное оборудование, видеоинформация, заготовленные опросники по теме,  фломастеры, ватман, бутафорская сигарета.  Цель: Выработка стойкого отрицания курения, как способа самовыражения. Задачи:  Разъяснение информации о влиянии вредных привычках на организм и психику человека;  Формирование у учащихся отрицательного отношения к курению, привитие навыков ЗОЖ;  Воспитание чувства ответственности за свои поступки и решения. Ход занятия Итак, друзья, мы начинаем Сюжеты явно всем знакомы­ Пороки смело обличать, Несложно будет все понять! Поговорим о сигарете, Мы далеко ходить не будем­ О том, как рано начинать. Пример наглядный всем  вокруг.                                                       Ну что сегодня мы     имеем? Давно об этом говорят все­                                    Об этом стоит рассказать. Не сразу все случилось вдруг. Здравствуйте, дорогие ребята! Сегодня мы начинаем цикл бесед на тему вредные привычки:  мифы и реальность, в течение которого обсудим животрепещущие темы такие как курение,  алкоголь, насвай, употребление ПАВ. Тема сегодняшней встречи это «Курение –яд!», в ходе  которой мы поговорим о вреде курения на организм человека. Итак, разрешите представить наших  сегодняшних гостей: Фесикова Е.Л. психолог Наркологического диспансера г. Павлодар, а также  наши учителя (в зависимости от присутствующих педагогов школы). Немного из истории: (слайды) Первым европейцем, столкнувшимся с курением табака, был  Христофор Колумб. Во время своего путешествия в 1492 г. Он увидел, как жители острова Куба  сосут туго свернутые тлеющие листья какого­то высушенного растения. Эти свернутые в трубку  листья назывались «сигаро». Вскоре это растение стало культивироваться и в Европе. От названия  правинции Табаго, где эту траву стали выращивать, растение получило название «табак».  Первоночально табак использовали в качестве лекарства от мигрени: аромат табачных листьев  уменьшал головные боли. Со временем нюханье табака, а так же его курение, быстро  распространилось и стало модным. В настоящее время курение является социальной проблемой  общества, как для его курящей, так и для не курящей части.    Перед тем как продолжить тему,  ребята, мы хотим провести с вами небольшой анонимный опрос (раздача анкет).  Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине  появился даже термин «пассивные курильщики». В организме некурящих людей после прибывания в  накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.  Запомните ребята, учитывая ваш неокрепший растущий организм, вредные привычки могут внести не поправимые нарушения в ваш онтогенез. А сейчас я хочу передать слово нашей гостье Фесиковой Е.Л., которая расскажет каковы же  последствия курения на организм человека. (выступление на 10 минут) Геннадий Касмынин писал: Утром наполнить спешу никотином Хилые легкие. Пусть похрипят. Так я воюю и с медициной, И с утвержденьем – «Курение ­ яд!». Это непросто: щеки обвисли, Сердце в груди совершает прыжки. Выпали волосы. Спутались мысли. Руки дрожат. Под глазами мешки. Но с ненавистным журналом «Здоровье», Что издается на радость ханже, Вплоть до победы биться готов я. Врач успокоил: «Недолго уже». Мифы и реальность  курения (слайды) Чтобы   не   начинать   курить   человек   должен   иметь   сильную   волю,   уметь   не   поддаваться уговорам   и   манипуляциям   со   стороны,   а   самое   главное   победить   свой   «внутренний   диалог». Внутренний диалог – это разговор с самим собой, который возникает у человека в голове вследствие того, что всем людям присуща склонность к рефлексии, то есть обдумыванию причин и последствий своих поступков, а так же их переосмыслению. Усилие воли напрямую связанно с нашим желанием, в случае расхождения желания с  социальными нормами, эмоциональное напряжение сильно нарастает. Развитие воли изначально происходит с помощью внешнего контроля поведения – общения с другими людьми в школе, в саду, на работе, дома. Одобрение родителей и близких подкрепляет  волю к выполнению сложных заданий. Постепенно устанавливаются правила поведения, воля переноситься во внутренний сознательный  контроль. Сильная само мотивация ведет к преодолению собственной лени, развитию полезных  способностей. Многократное повторение умений, сопровождающихся волевыми усилиями, закрепляется в  поведении. При этом сознательный контроль ослабевает, и действия становятся автоматическими  (стериотипизация). Сознательное развитие способностей способствует уменьшению  психической энергии для волевого акта. Тем самым мозг экономит усилия. Мы хотим предложить несколько нетрудных упражнений для тренировки силы воли.  Укрепление силы "Я не буду": постарайтесь не выражаться (или воздерживаться от любой речевой привычки), не класть ногу на ногу, когда сидите, или пользуйтесь не ведущей рукой, когда едите или открываете двери.  Укрепление силы "Я буду": постарайтесь делать что­то каждый день (не то, что вы уже делаете), просто чтобы поупражняться в создании привычки, и не отлынивайте. Допустим, звоните маме, медитируйте по пять минут в день, ежедневно выносите мусор.  Укрепление   самоконтроля:   следите   за тем,   на что   обычно   не обращаете   внимания. Например,   сколько   вы тратите,   что   едите,   сколько   времени   проводите   в Интернете   или перед телевизором. Для этого не нужно новомодной техники — хватит карандаша и бумаги. Вы можете подобрать упражнение на силу воли, которое будет связано с вашим волевым  испытанием. Например, если ваша цель — экономить, следите за тем, сколько тратите. Если  вы хотите больше заниматься спортом, выполняйте 10 приседаний или отжиманий перед утренним  душем. Но не страшно, если этот эксперимент не пересечется с вашими великими целями.  Мышечная модель самоконтроля предполагает, что, если использовать силу воли каждый день, это  укрепит вас во всех волевых испытаниях. Способность бросить вредную привычку зависит от вас: вашей собранности, воли.  Надо быть упорным и настойчивым.  Начать курить легче, чем отказаться от курения.  Так давайте же не начинать курить: давайте беречь здоровье – свое и близких. А теперь прошу обратить ваше внимание на доску. Вы видите импровизированный протокол «Я  – против курения!», в который я предлагаю поставить вам свою подпись. Этим вы  засвидетельствуете свое отрицательное отношение к пагубным привычкам. На этом наш семинар тренинг окончен. До скорых встреч!