Презентация: "Здоровый образ жизни" включает в себя основные вредные привычки, которые появляются у человека. Описание вредных привычек и отрицательное влияние их как на женский организм,так и на мужской.. Так же как предотвратить вредные привычки используя занятия спортом, правильное питание и режим дня.
ЗДОРОВЫЙ
ОБРАЗ
ЖИЗНИ
Выполнила:
учитель физической культуры
МБОУ СОШ № 14
Анастасия Викторовна
Ижукина
• Мало кто из нас в
суматохе дней, в
бешеном потоке
нынешнего
времени думает о
своем здоровье.
Лишь когда валит
с ног болезнь или
приходит
старость, мы
начинаем думать
о беспечно
прожитых годах.
• А еще, подняв бокалы,
мы говорим друг другу
стандартный набор
пожеланий:
"Здоровья! Счастья!
Долгих лет! Удачи!" И
тут же забываем о них.
А здоровье - это
сокровище, которое
нужно сохранять
ежедневно. Так давайте
же вместе забудем о
пустых пожеланиях и
займемся нашим
сокровищем -
здоровьем.
• "Физическая активность - ключевой компонент
сохранения здоровья, и нам нужно приложить все
усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои
болезни, а самостоятельно их предупреждать с
помощью приятной зарядки", - утверждает специалист
в области исследования рака профессор Кен Фокс.
• Физическими
упражнениями старайтесь
заниматься понемногу,
каждый день. Bажно
варьировать упражнения.
Если вы чувствуете, что
какой-то комплекс не
приносит вам удовольствия,
просто откажитесь от него
и попробуйте что-ни будь
другое. Можно заниматься
ходьбой, бегом, аэробикой,
йогой - неважно, что
именно вы делаете, лишь
бы занимались спортом
ежедневно.
• Если вы стоите
перед выбором -
проехать две
остановки на
автобусе или
пройти то же
расстояние
пешком, лучше
предпочесть
ходьбу.
• Спортивные упражнения позволяют поддерживать
общий тонус организма и уменьшают опасность развития
сердечно - сосудистых заболеваний, а по мнению ученых
Бристольского Университета, даже простейший
комплекс, рассчитанный на 15 минут, сокращает риск
заболевания раком желудка, молочной железы, легких.
•Хорошeе
здоровье -
основа
долгой,
счастливой и
полноценной
жизни.
• Жизненный опыт показывает, и каждый
может найти множество тому
подтверждений, что заботиться о своём
здоровье люди обычно начинают только
после того, как недуг даст о себе знать.
• Часто обстоятельства заставляют
человека самостоятельно искать путь к
выздоровлению или оказывать помощь
своим близким в домашних условиях.
• А ведь можно
предотвратить эти
заболевания намного
раньше, в корне, и
для этого не
потребуется каких-то
сверхъестественных
усилий. Нужно всего
лишь вести здоровый
образ жизни...
Наркотические
вещества, их
действие на
человека.
• Злоупотребление
наркотическими
средствами и
незаконная
торговля ими, в
последнее время во
многих, особенно
развитых станах
мира, приняли
катастрофические
pазмеpы.
• Официальная пpесса
США, Геpмании,
Фpанции, Англии,
Швеции почти
ежедневно сообщает
о смеpти своих
гpаждан,
последовавшей в
pезультате
злоупотpебления
наpкотическими и
психотpопными
веществами.
• А именно: безpаботица,
неувеpенность в
завтpашнем дне,
ежедневные стpессы,
тяжелое неpвно-
психическое состояние,
стpемление получить
допинг, создающий
впечатление пpилива
сил, хотя бы на
коpоткий пpомежуток
вpемени уйти от
окpужающей
действительности...
Диеты!
Японская
• Диета регулирует в
течение короткого
времени обмен
веществ в организме и
перестраивает его на
иной ритм. Создатели
диеты гарантируют
длительный
результат, по крайней
мере на три года
отрицательное
действие на
организм.
• Проблема
употребления
алкоголя очень
актуальна в наши
дни. Сейчас
потребление
спиртных напитков
в мире
характеризуется
огромными
цифрами
• От этого страдает
все общество, но
в первую очередь
под угрозу
ставится
подрастающее
поколение: дети,
подростки,
молодежь, а
также здоровье
будущих матерей.
• При
систематическом
употреблении
алкоголя
развивается
опасная болезнь –
алкоголизм.
Алкоголизм опасен
для здоровья
человека, но он
излечим, как и
многие другие
болезни.
• Но главная проблема состоит в том, что
большая часть алкогольной продукции,
выпускаемой негосударственными
предприятиями, содержит большое
количество ядовитых веществ.
Курение - одна из
вреднейших
привычек
• Исследованиями
доказано, в чем вред
курения. В дыме табака
содержится более 30
ядовитых веществ:
никотин, углекислый
газ, окись углерода,
синильная кислота,
амиак, смолистые
вещества, органические
кислоты и другие.
• 1-2 пачки
сигарет
содержат
смертельную
дозу никотина.
Курильщика
спасает, что эта
доза вводится в
организм не
сразу, а дробно.
туда часто заходит
врач»
«Куда не проходит
солнечный луч,
итальянская пословица
Вместе с пылью в воздухе всегда
содержатся бактерии и микробы. В 1м3
воздуха класса до начала занятий
2600 микробов, а концу занятий –
13500. Из одной бактерии через
каждые 30 минут образуется две.
Для организма вреден воздух душных
помещений: в нем много ядовитых
газов – аммиака, сероводорода,
углекислого газа. Нужно следить за
чистотой воздуха помещения.
Как следить за
чистотой воздуха в
помещениях?
• Проветривать комнаты
• Проводить влажную уборку
• Озеленять жилые помещения
Болезни
органов
дыхания
• ОРЗ
• Грипп
• Бронхит
• Воспаление легких
• Астма
• Туберкулез
• Рак (губ, гортани, легких и других
органов) Болезни органов дыхания
В табачном дыме
содержится:
• Никотин
• Сажа
• Смолы
• Оксид мышьяка
• Углекислый газ
• Муравьиная кислота
• Уксусная кислота
• Формальдегиды
• Аммиак
• Сероводород
История развития
курения.
Христофор Колумб в
1492 году открыл
Америку и много новых
растений,среди которых
был и табак.Вот как
описывались его
чудодейственные
свойства в одной
испанской книге в 1543
году: «Табак вызывает
сон, избавляет от
усталости, успокаивает
боль, вылечивает
головную боль…….»
Действие курения
на органы дыхания
При курении
табачный дым
проникает в ротовую
полость,
дыхательные пути,
вызывают
раздражение
слизистых оболочек
и оседает на пленке
лёгочных пузырьков
Табачный дым и
зубы.
При сгорании табака
образуется сажа,
табачный дым,
дёготь. Из-за этого зубы
курильщика темнеют,
теряют блеск. Горячий
табачный дым разрушает
зубную эмаль.На ней
появляются трещины,
куда беспрепятственно
попадают микробы,
вызывая кариес.
Влияние курения на
женский организм.
• Женщинам курение грозит
преждевременным старением.
• Кожа приобретает жёлтоватый
оттенок с характерным запахом
• Возникают осложнения при
• Учащаются случаи
беременности
мёртворождения, умственная и
физическая недостаточность
Минздрав
предупреждает !!!
• Бензопирены и ряд других веществ
находящиеся в табачном дыме
вызывают раковые заболевания
гортани, желудка, мочеполовой
системы
•Ежегодно в мире умирают
400000 человек от
последствия курения
продолжительность
жизни ?
Как кофеин влияет
на здоpовье и
• Кофеин относится к
психостимуляторам
. Они повышают
настроение,
способность к
восприятию
внешних
раздражений,
психомоторную
активность.
• Они уменьшают
чувство
усталости,
повышают
физическую и
умственную
работоспособност
ь (особенно при
утомлении
• Временно снижают
потребность во сне
(средства,
взбадривающие
утомленный
организм, получили
название “допинг” от
английского to dope -
давать наркотики).
Сон. Сновидения.
Гипноз
• У людей и
животных сон и
бодрствование
ритмично
сменяют друг
друга.
• Но очень многие наблюдения противоречили
этим теориям. Так, например, сросшиеся
близнецы, организмы которых обладали
общим кровотоком, могли спать в разное
время...
Овощи
• Значение овощей в
питании очень велико
потому, что они
являются ценным
источником
витаминов, углеводов,
органических кислот,
минеральных солей,
различных вкусовых
веществ, без которых
пища становится
безвкусной и
малополезной.
Сладкие блюда
• Свежие плоды и ягоды - самый полезный,
вкусный, освежающий десерт, а ваза с
фруктами, кроме того, и самое лучшее,
нарядное и привлекательное украшение стола.
• Плоды и ягоды -
ценнейшие
источники
витаминов, легко
усваиваемых
сахаров,
органических
кислот (яблочной
и лимонной) и
минеральных
солей(калия,
кальция и
железа).
Ученые нашли
• Ученые нашли
"лекарство" для 85%
"лекарство" для 85%
худеющих, которые
худеющих, которые
постоянно вновь
постоянно вновь
набирают сброшенный
набирают сброшенный
вес
вес
Сбросить вес может
• Сбросить вес может
практически каждый –
практически каждый –
с помощью различных
с помощью различных
диет, на какое-то
диет, на какое-то
время. Если
время. Если
количество
количество
потребляемых калорий
потребляемых калорий
ниже количества
ниже количества
расходуемых, человек
расходуемых, человек
теряет в весе.
теряет в весе
• Теперь группа
ученых из
Колумбийского
университета в Нью-
Йорке обнаружила,
что инъекция
природного гормона
лептина может
убедить тело, что
оно не должно
накапливать жир,
чтобы удержать
запасы на
необходимом
уровне.
Здор.обр.жизни.ppt
