Здоровый Образ Жизни

МБДОУ МО Плавский район- детский сад п. Молочные Дворы Воспитатель : Евмешкина С.А

Формирование культуры ЗОЖ предполагает работу в трёх направлениях: 1. Укрепление и сохранения здоровья детей 2. Прививание навыков ЗОЖ 3. Способствование формированию физической культуры ребёнка

Задачи по формированию ЗОЖ у дошкольников:  формировать представления о том, что быть здоровым - хорошо, а болеть - плохо;  о некоторых признаках здоровья ;  любить двигаться,  воспитывать навыки здорового поведения:  есть побольше овощей, фруктов;  мыть руки после каждого загрязнения;  быть доброжелательным;  больше бывать на свежем воздухе;  соблюдать режим;  помочь овладеть устойчивыми навыками поведения;  развивать умение рассказывать о своем здоровье, здоровье близких;  вырабатывать навыки правильной осанки  обогащать знания детей о физкультурном движении в  развивать художественный интерес, эстетический вкус. целом;

Здоровье - это ценность не только для каждого человека, но и для общества в целом. Главная задача каждой семьи - вырастить здорового, закалённого, жизнерадостного, сильного и ловкого ребёнка. Для этого необходимо воспитывать у малыша потребность ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, регулярно заниматься физической культурой: играть в подвижные игры в помещении и на прогулке, бегать, прыгать, употреблять в пищу разнообразную богатую витаминам продукты и т.д.

Детский спорт ­  залог здоровья! Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны  прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет  сохранить работоспособность, здоровье, полноценную  и радостную жизнь.                                                                           Гиппократ

Утренняя зарядка ­ одно из средств оздоровления и  профилактики болезней. У детей, которые регулярно  занимаются гимнастикой, пропадает сонливое состояние,  появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный  подъем, повышается работоспособность.

Нам полезно без сомненья Все, что связано с движеньем. Вот, поэтому ребятки Будем делать мы зарядку. Утренняя зарядка для детей 4 ­7 лет может  включать следующие упражнения: 1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сначала  впереди себя, затем в разные стороны, опускаем вниз. Упражнение нормализует  кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник.  2. Приседаем, вытягивая руки вперёд. Укрепляются мышцы ног и улучшается  подвижность суставов.  3. Наклоны туловища в разные стороны (назад, вперёд, вверх и  вниз).Общеукрепляющее упражнение для мышц туловища, живота и спины.  Улучшает работу органов брюшной полости, развивает эластичность  позвоночника.  4. Наклоны туловища в стороны (вправо­влево).Укрепляются боковые мышцы  туловища.

5. Прыжки и бег на месте или по комнате  (площадке).Улучшается кровообращение, дыхание и  усиливается обмен веществ в организме.  6. Различные маховые движения руками и ногами.  Увеличивается эластичность и подвижность суставов.  7. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны.  Успокаивает сердцебиение и дыхание.  Утренняя гимнастика  начинается с ходьбы и бега. Затем выполняются упражнения  для всех групп мышц (плечевого и рук, брюшного, спинного и  ног).  В заключительную часть включается ходьба, бег и спокойная  ходьба. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно  ходьбой, чтоб восстановить все системы организма.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!!