ЗОЖ - квест

ЗОЖ - Квест

«Мы выбираем здоровый образ жизни!»

Цель ЗОЖ - Квеста: формирование активной жизненной позиции и противостояния опасным для здоровья зависимостям.

Ход мероприятия:

Ведущая: Добрый день! Мы рады приветствовать вас на ЗОЖ - Квесте: «Мы выбираем здоровый образ жизни!»

Ведущий: Посвящена сегодняшняя  встреча актуальнейшей проблеме современности – здоровому образу жизни, основными факторами которой являются: занятие физкультурой и спортом, отсутствие заболеваний, отказ от курения, алкогольных напитков, наркотических средств.

Ведущая: наш ЗОЖ – Квест проводится в шесть этапов, каждый из этапов пройдет на своей площадке. По завершению которых, мы собираемся для подведения итогов.

Команды получают маршрутные листы для прохождения каждого из этапов. Перед тем как начать игру каждая команда выбирает капитана  и придумывает себе название.

         Команды перемещаются по школе, выполняя тематические, практические и интеллектуальные задания. На каждом этапе игроки получают слово – элемент пазла, из которых к концу квеста складывается пословица о ЗОЖ.

1 этап «Здорово быть здоровым!»

(место проведения: кабинет биологии)

Команды отвечают на вопросы викторины:

1.Какую болезнь называют «болезнью грязных рук?» Дизентерия

2.При недостатке в организме этого элемента наступает (анемия). Железо

3. Самое простое правило избежать «болезней грязных рук» – это… Мытье рук перед едой

4. Именно такой водой рекомендуется мыть овощи и фрукты. Кипяченая

5. Правильный режим питания для школьников предусматривает прием пищи не реже, чем через каждые 3 – 4 часа, но не чаще, чем … Через 1-2 часа

6. При нерегулярном питании выделяется желудочный сок с повышенной кислотностью, что приводит к… Язве желудка

7. Как называется жарка при большом количестве жира? Фритюр

8. Подлый вирус этот…., Голова сейчас болит, Поднялась температура И теперь нужна микстура. Грипп

9.В каких единицах измеряется энергетическая ценность пищи?Калория.

10.Для нормального функционирования человеку необходимо в день 1,7-2,2 килограмма этого вещества.Вода.

11.При нехватке этого витамина развивается болезнь бери-бери. Витамин В

12. Витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействие солнечного лучей. Витамин Д

13.Название витамина С. Аскорбиновая кислота

14.Для чего уже в Древнем Китае и в Персии здоровые люди наносили на царапину немного крови больных оспой? Зараженные таким способом люди переносили это заболевание легче

15.  В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. В древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. Сон

16.Отец медицины Гиппократ называл этот необходимый для жизни компонент «пастбищем жизни» Воздух

2этап «Вредным привычкам – скажем нет.»

(место проведения: кабинет биологии)

Команды отвечают на вопросы викторины:

1. Какие заболевание желудка возникают при злоупотреблении алкоголем? гастрит, язва и рак желудка

2.Что происходит с клетками разных органов при значительном и частом по падении алкоголя в организм? клетки погибают

3.Сколько дней после принятия алкоголя он остается в организме? 3 дня

4.Эти клетки являются самыми чувствительными к вредному воздействию алкоголя. нервные клетки головного мозга

5.Защитники здорового образа жизни до сих пор не могут простить этого указа Петру, утверждая, что именно он завез ЭТО в страну. Табак

6.День борьбы с курением. 21 ноября

7.Какое ядовитое веществосодержится в сигарете.Никотин

8.Кто обнаружил в табаке никотин? Жан Нико

9..Кого называют «пассивным курильщиком»? Некурящие люди, которые находятся в обществе курящих

10.Каково последствие применения нестерильных игл и  шприцев при употреблении наркотиков инъекционным путем? Может передаться ВИЧ

11.Почему опасно даже разовое употребление наркотиков?Возникает сильная психологическая зависимость и потребность организма в наркотиках

12.Перечислите 6 причин сказать «НЕТ»наркотикам. Дают фальшивое представление о счастье, не дают человеку мыслить за самого себя, приводят к несчастным случаям, уничтожают дружбу, делают человека слабым и безвольным, толкают людей на преступления, источник многих заболеваний, разрушают семьи, приводят к уродствам детей.

3 этап  «Я - за здоровое питание»

(место проведения: кабинет биологии)

Решите задачу:

Тринадцатилетний Ни­ко­лай вме­сте со сво­и­ми ро­ди­те­ля­ми ве­че­ром по­се­тил кафе быст­ро­го питания. Масса тела Ни­ко­лая со­став­ля­ет 56 кг. Рас­счи­тай­те ре­ко­мен­ду­е­мую ка­ло­рий­ность и ко­ли­че­ство белков, жиров и уг­ле­во­дов (в г) в ужине Ни­ко­лая с учётом того, что под­ро­сток пи­та­ет­ся 4 раза в день.

Суточные нормы пи­та­ния и энер­ге­ти­че­ская по­треб­ность детей и подростков

Калорийности при четырёхразовом пи­та­нии (от общей ка­ло­рий­но­сти в сутки)

Пояснение.

Верно ука­за­ны сле­ду­ю­щие эле­мен­ты ответа:

Ка­ло­рий­ность - 522 ккал.

Расчет: Ужин 18 % от энер­ге­ти­че­ской по­треб­но­сти у 13-летнего подростка. Т.е. 2900*0.18 = 522 ккал)

Ко­ли­че­ство бел­ков 20.16 (2*56=112 * 0,18 =20,16 → 56 кг масса тела Николая умножаем на 2г на кг веса = потребность белков в сутки),

жиров 17,1 (95,2 * 0,18 =17.14) и

уг­ле­во­дов (в г) 67,5 (375(норма в день) * 0,18 = 67,5).

4 этап «Народная мудрость»

(место проведения: библиотека)

Вам предлагается закончить пословицы и поговорки о здоровье:

Здоров будешь - всё добудешь.

 В здоровом теле – здоровый дух.

Курить – здоровью вредить.

Чистота – залог здоровья

Здоровье дороже золота.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Солнце, воздух и вода – наши верные друзья.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Пешком ходить — долго жить.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Двигайся больше — проживешь дольше.

Если хочешь быть здоровым — закаляйся!

Обжорство затуманивает разум.

Долгие трапезы — короткая жизнь.

Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин – отдай врагу.

Укоротить ужин — удлинить жизнь.

Тщательно пережеванное — почти что переваренное.

Чем сильнее пожуешь, тем подольше проживешь.

Ешь просто — сможешь прожить лет до ста.

Когда я ем я глух и нем.

Лень болезнь нагоняет, труд душу очищает.

Ничто так не вредит человеку, как безделье.

Не старость старит, а безделье.

Человек устает, когда ему делать нечего.

Безделье — сестра болезни.

Лодырю всегда нездоровится.

5 этап творческий «Я - за здоровый образ жизни»

(место проведения: кабинет искусства)

Уважаемые участники Квеста нарисуйте плакат на тему « Мы за ЗОЖ!».

6 этап «Психология общения»

(место проведения: спортзал)

Задание 1: «Пойми меня».

От каждого класса формируются команды по 7 человек, которые встают друг за другом. Все поворачиваются спиной к ведущему, кроме последнего участника команды. Каждому из них попеременно показывается картинка, нарисованная на листе А4. По команде «Начали» при полной тишине первые участники начинают на спине вторых участников рисуют рукой это изображение. Вторые - третьим и так далее до седьмого, который на чистом листе должен нарисовать рисунок, как он понял от предпоследнего участника команды.  Выигрывает команда, у которой наиболее похожий с оригиналом рисунок.

Задание 2: «Истории на тему "Радости жизни"» 

Этот блок упражнений выдвигает на передний план радости жизни. Участников побуждают к размышлениям о том, что приносит или могло бы приносить им радость в жизни. Одновременно необходимо учить их вместе работать в группе, чувствовать друг друга и достигать результата в совместной групповой деятельности.

Группа делится на малые группы по 2-3 человека. Соответственно количеству малых групп раскладываются картинки (они должны затрагивать как можно больше сфер жизни, таких как любовь, дружба, сексуальность, свободное время, работа, семья). Участники группы начинают писать историю по своей картинке, на это у них есть примерно 5 минут. После этого каждая группа перемещается к следующей картинке и продолжает историю, начатую предыдущей группой. Это продолжается до тех пор, пока первая группа не вернется к своей первой картинке (не более 5 переходов). После этого истории зачитываются и обсуждаются в большой группе.

Задание 3: «Ты мне – я тебе»

Каждой команде по очереди предлагается называть черту характера, начинающуюся на букву алфавита (например, 1 команда на букву «А» - аккуратность, 2 команда на букву «Б» - бескорыстность и т.п.).

Проигрывает та команда, которая затрудняется в подборе качества.

Соберите пословицу из слов собраных на этапах Квеста:

Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Итог игры.

Ведущая: наше мероприятие хочу закончить словами известного писателя Бруно Яженского: «Не бойся врагов — в худшем случае они могут тебя убить. Не бойся друзей — в худшем случае они могут предать тебя. Бойся равнодушных — они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существуют на земле предательство и убийство!»Так не будем же равнодушными в борьбе с наркотиками и СПИДом. Потому что речь идет о здоровье не только отдельных  людей, а общества, которое не может считать себя в безопасности, пока не будет решена это проблема!