Зрительная гимнастика как профилактика утомляемости у детей дошкольного возраста

       Зрительная гимнастика как профилактика утомляемости

у детей дошкольного возраста

Комплекс упражнений «Путешествие на самолете»                        (проводится до занятия или в середине занятия)

1.      «Пролетает самолет»

Пролетает самолет,

С ним собрался

                         я в полет.

Правое крыло отвел – посмотрел,

Левое крыло отвел – поглядел.

Я мотор завожу

И внимательно гляжу.

Поднимаюсь ввысь,

                                  лечу,

Возвращаться не хочу.

У – у – у…

Поднять правую руку вверх, следить за указательным пальцем: влево-вправо,

Смотреть вправо, на правую руку,

То же влево.

Вращательные движения рук перед грудью.

Плавно поднять руки вверх,

Следить за руками,

Медленно опустить руки. Руки в стороны.

2.      Тренаж со зрительными метками «Транспорт»

Цель: развитие зрительной координации, фиксации.

На фронтальной стене  - 4 зрительные метки (предметные картинки): 2 в верхних углах (вертолет, самолет), 2 в нижних углах (автобус, грузовик)

И.п. – стоя. Под счет 1,2,3,4 поочередно фиксировать взгляд на зрительных метках, сочетая с движениями головы и туловища. Зрительные метки высвечиваются лучом фонарика (4-6 раз по часовой стрелке, 4-6 раз – в обратном направлении).

3.      «Посмотрим вдаль»

Цель: укрепление внутренних глазных мышц

И.п. – стоя лицом к окну, в руке флажок. Вытянуть руку вперед, смотреть на флажок 5-10 секунд (считаем 1,2,3...) Затем перевести взгляд вдаль, смотреть  на облака, пролетающий самолет, крышу дома или вершины деревьев за окном (считаем 1,2,3… или 10,9,8…). Повторить 3-5 раз.

4.     Зажмуривания

Цель: улучшение кровоснабжения глаз, расслабление глазных мышц

И.п. – стоя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть глаза на 3-5 секунд. Повторить 4-6 раз.

5.     Частое моргание

Цель: расслабление глазных мышц, снятие статического напряжения

И.п. – стоя. Быстро моргать в течение 5-10 сек.

6.     «Самолеты летят»

Цель: укрепление глазодвигательных мышц

И.п. – сидя, в руке бумажный самолетик. Прослеживать глазами за самолетиком: вверх – вниз (3-5 раз), влево – вправо (3-5 раз), по диагонали, по кругу.

7.      «Посчитаем, сколько самолетов в небе»

Цель: развитие зрительной фиксации, зрительного внимания

И.п. – сидя. Огонек фонарика зажигается 5-10 раз на потолке, на стенах, дети находят глазами огонек, считают.

8.      «Волшебный сон» (проводится в конце занятия, после зрительной нагрузки)

Цель: снятие утомления, расслабление глазных мышц.

И.п. – сидя. Поставить локти на стол, закрыть глаза ладошками, пальчики скрещены на лбу:

- Глазки закрываются, реснички опускаются,

  Наши дети отдыхают, сном волшебным засыпают.

  В небо синее пилот направляет самолет.

  Он летит за облаками,

  Над лесами, над полями.

  На лужайку приземлился,

  В нашей группе очутился.

  1,2,3,4,5 – будем снова мы играть.

  Глазки открываются, дети просыпаются.

9.     «Погладим глазки»

И.п. – сидя. Кончиками указательных и средних пальцев легко и нежно поглаживать веки от переносицы к вискам.