1 класс.Урок № 19. Передвижение на лыжах
Оценка 4.6

1 класс.Урок № 19. Передвижение на лыжах

Оценка 4.6
docx
13.05.2020
1 класс.Урок № 19. Передвижение на лыжах
Урок № 19. Передвижение на лыжах.docx

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Урок № 19. Передвижение на лыжах

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

·         лыжные ходы;

·         упражнения для обучения ступающему и скользящему шагу.

Урок посвящён основным видам лыжных ходов и их чередованиям.

Глоссарий

Лыжный ход – движения тела лыжника, позволяющие эффективно передвигаться на лыжах.

Основная литература:

·         Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

·         Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

·         Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018) )

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

На этом уроке мы попробуем встать на лыжи, а также узнаем о простых видах лыжных ходов. Сегодня станут понятны отличия одной техники лыжного хода от другого.

Чтобы лыжные прогулки приносили пользу, вам нужно правильно одеваться и правильно подбирать палки и лыжи. Длина лыж должна быть равна росту человека с вытянутой рукой вверх. Длина лыжных палок - росту человека по плеч.

Лыжные ботинки должны быть немного больше, чем размер ноги, так как обычно одевают 2 пары носков: хлопковые и шерстяные. Сам костюм лыжника обычно состоит из спортивного костюма, ветровки, шапки и рукавиц.

Выбор того или иного хода зависит от лыжной трассы. Они могут быть достаточно ровными, а могут проходить через пересечённую местность со множеством подъёмов и спусков. Лыжный ход следует выбирать в зависимости от проложенного маршрута, рельефа местности, количества подъёмов, спусков и даже погодных условий.

Сегодня мы рассмотрим и ступающий и скользящий шаг. Ступающий шаг – это ходьба с поочерёдным приподниманием только передних концов лыж. Чтобы научиться технике ступающего шага, можно выполнять упражнения, например:

— поставить лыжи на снег, закрепить ноги в лыжные крепления;

— стоя, поочередно поднимать правую и левую ногу с лыжей;

— сделать несколько шагов на лыжах.

После того, как вы освоите ступающий шаг, нужно переходить к скользящему шагу.

Скользящий шаг - такой вид ходьбы, при котором лыжник отталкивается поочередно, то правой, то левой ногой.

Упражнения для обучения скользящему шагу:

— Ходьба на лыжах ступающим шагом.

— Ходьба на лыжах на согнутых ногах.

— Ходьба на лыжах с одновременным перенесением веса тела с одной ноги на другую, удлиняя шаг.

— Ходьба на лыжах со сложенными за спиной руками.

Теперь поговорим про чередование ходов. Чередование позволяет лыжнику распределять нагрузку одинаково на все мышцы. Это позволяет меньше уставать.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Лыжный ход

Выберите из перечисленных ниже лыжных ходов тот, который соответствует иллюстрации.

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/5742/20190904143410/OEBPS/objects/c_ptls_1_19_1/193205d6-1727-411e-9be0-a08534c755f0.jpeg

Решение.

Скользящий шаг без лыжных палок.

2.Умение кататься на лыжах

Разгадайте кроссворд

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/5742/20190904143410/OEBPS/objects/c_ptls_1_19_1/3f5a9c2c-3dbc-443f-bebf-4380508f3162.png

По горизонтали:

2. Часть лыжной дистанции, которую удобнее всего проходить в верхней, средней или нижней стойках лыжника.

По вертикали:

1. Другое название лыжной дистанции.

3. Часть лыжной дистанции, которую удобнее всего проходить коньковым ходом.

Решение.

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/5742/20190904143410/OEBPS/objects/c_ptls_1_19_1/45bc728a-0d80-40f0-818a-a59ecfa1c3f5.png


 

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Чтобы лыжные прогулки приносили пользу, вам нужно правильно одеваться и правильно подбирать палки и лыжи

Чтобы лыжные прогулки приносили пользу, вам нужно правильно одеваться и правильно подбирать палки и лыжи

Теперь поговорим про чередование ходов

Теперь поговорим про чередование ходов

Часть лыжной дистанции, которую удобнее всего проходить в верхней, средней или нижней стойках лыжника

Часть лыжной дистанции, которую удобнее всего проходить в верхней, средней или нижней стойках лыжника
Скачать файл