Конспект урока "Варианты техники приема и передач мяча" 10 класс

КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 10 классе  Раздел программы: волейбол. Тема урока: варианты техники приема и передач мяча. Цель урока: повысить двигательную активность обучающихся  с помощью игры волейбол. Задачи урока:     совершенствование техники приема и передач мяча; укрепление опорно­двигательного аппарата; воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки и уважения к товарищам  по команде. Инвентарь: волейбольные мячи, баскетбольные мячи. Содержание Дозировка Организационно­методические указания Подготовительная часть, 12 минут 1. Построение,    сообщение    задач.   1 мин  Обратить внимание на спортивную форму, обувь  занимающихся. 2. Беседа: «Техника приема и  передач мяча» 3. Ходьба: ­ на носках, руки вверх, вращения кистями; ­ на пятках, руки перед грудью, пальцы   скрепить   в   замок, предплечья   сомкнуты,   вращения кистями; ­   на   внешней   стороне   стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, руки  вытянуть вывернуть от себя; ­   на   внутренней   стороне   стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх. 4. ОРУ с набивными мячами: вперёд,     ладони 4 мин Использовать презентацию, к уроку выполненную в   программе «Power Point»; Голову поднять, потянуться вверх за руками.                           Смотреть вперед. Вращать кистями влево, вправо. Выворачивая ладони, руки выпрямить 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 1 ­ и.п.­ мяч внизу. 1­ мяч вверх. 2­  мяч вперед. 3 вращение мяча вокруг  талии. 4­ и.п.;                                         ­ и.п..­ мяч в руках перед грудью. 1  подбросить мяч в верх. 2­3 поворот  на 360 гр. 4 и.п.;                                    ­ и.п.­ мяч внизу. 1­ наклон вперед.  2­ и.п.3­ наклон назад, мяч вверх. 4­  и.п.;                                                         ­ и.п.­ мяч внизу. 1­ левая назад на  носок, мяч вверх, прогнуться. 2­ и.п.  3­4­ то же в другую сторону.               ­ и.п.­ то же. 1­ выпад вправо, мяч  вперёд. 2­ и.п. 3­4­  то же влево;         ­ и.п.­ руки на поясе. прыжки через  мяч.                                    5.Бег с  заданием:                                               ­  спиной вперед;                                   ­  скрестным шагом;                              ­ перемещение в стойке  волейболиста;                                        ­ прыжки на левой, правой ноге с  вращением рук вперед. Дыхательные упражнения.           6.  Упражнение с баскетбольным  мячом. Каждый учащийся берет  баскетбольный мяч и толкает его  вверх пальцами рук. Спина прямая. Выполнять в среднем темпе Ноги в коленях не сгибать. Наклон глубже Выпад глубже, голову поднять, смотреть вперед.                     Беговые задания выполняются по диагонали. 0,5 круга 6­8 раз 6­8 раз 6­8 раз Следить за  дистанцией,  6­8 раз правильным дыханием, техничным выполнением упражнений. 6­8 раз Основная часть, 25 минут 2 1.Передача и прием мяча Упражнения   парах: ­ Передачи мяча в парах сверху и снизу   с   выходом   под   мяч. в   Выполнять передачу мяча сверху и снизу Чередовать высоту верхней передачи. ­   Передачи   мяча   над   собой   ­ передачи партнеру.   . ­   Передачи   мяча   через   сетку   в движении.  ­  Передачи   мяча   во   встречных колоннах с последующим    перемещением   в   конец   своей колонны. ­   Передачи   мяча   во   встречных колоннах с последующим – перемещением в противоположную   колонну. 1. Массаж суставов в сочетании с упражнениями   на   растягивание: ­   И.п.   –   скрестить   ноги. Выпрямить   руки,   взяв   с   пола воображаемую   палку.   Медленно, стараясь   не   сгибать   руки   в локтях, перенести ее за спину и обратно вперед. ­   И.п.   –   сидя   на   коленях, откинуться   назад   на   руки, выпрямиться. И.п. – сидя на корточках, перенести  вес тела на левую ногу, правую ногу  отставить в сторону и поставить на  пятку. Руки ладонями упираются в  пол перед собой; расслабив правую  При   передаче   через   сетку   расстояние   между партнерами 3 метра Акцентировать внимание на движении руки,  положении кисти на мяче Заключительная часть, 7 мин 1 минута Движение непрерывные, пауз нет 3 2 минуты ногу, покачивать стопой из стороны  в сторону. Затем перенести вес на  руки, перенести  вес на правую ногу  и аналогично расслабить левую ногу; ­ сидя на правой ноге, перенести  руки вправо по обе стороны от  правого колена. При этом корпус  также разворачивается вправо. В  таком положении, не касаясь  коленом пола, посмотреть вверх. То  же, перенести вес на левую ногу. Выполнять плавно 2. Подведение итогов. 3. Организованный уход из зала. 2 минуты 2 мин Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо  справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.  4