АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА»

Открытое занятие по предмету «АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА» тема: «Обучение упражнений со штангой на верхний плечевой пояс и мышцы ног. Обучение и совершенствование техники выполнения упражнений на тренажёрах». Пояснительная записка. Атлетическая гимнастика ­ система разносторонних силовых упражнений,  направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и  укрепление здоровья. Предметом обучения  является двигательная деятельность  общеразвивающей направленности. В процессе овладения этой деятельностью   совершенствуются не только физические природные данные,  но и активно  развиваются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.  «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное развитие  воспитанников, их всестороннюю физическую подготовку и  укрепление здоровья.  Занятие проводится по дополнительной общеобразовательной  программе«Атлетическая гимнастика» и согласно учебно­тематическому плану 4 года обучения.  Дополнительная общеобразовательная программа имеет физкультурно­спортивную  направленность и является модифицированной. Занятия проходят 3 раза в неделю по 2 часа ­ (45 мин.+(15 мин. смена деятельности)) +(45 мин.+(15 мин. смена деятельности)). Всего 144 часа. Форма занятий — групповая. Возраст обучающихся 16­18 лет Цель  занятия:  Совершенствование осанки и атлетического телосложения с  помощью  оттягощений; Развитие силовой выносливости. Задачи занятия:  1. Обучающие: ­ знание правил безопасного поведения на тренировочных занятиях;  ­знание страховки ­  знание санитарно­гигиенических требований;  правил и         самостраховки; обращение   внимания   на   дозировку   весов;   на   правильность   выполнения упражнений; ­совершенствование техники выполнения упражнения «Жим­лёжа» со штангой; ­ совершенствование техники выполнения поддтягивание перекладины за голову      2. Воспитательные: ­ воспитание в учащихся уважения к себе и другим (взаимоотношения,  взаимопомощь); ­ воспитание патриотизма, чувства долга и ответственности.  ­ приобщение к здоровому образу жизни;      3.Развивающие:    развитие мышц верхнего плечевого пояса; развитие силовой выносливости; развитие   способности   к   самостоятельному   планированию   своей деятельности; № 1 Основное  содержание Организационная   часть Ход занятия Ход занятия ­ Техника безопасности ­ Разминка для повышения гибкости суставов,  эластичности мышц и соединительной ткани. ­ вращение рук вокруг плечевого пояса;Основная часть Основная часть ­ махи руками; ­ вращение туловища; ­ приседания ­ жим штанги лёжа; ­ взятие штанги на бицепс; ­ приседания со штангой;   ­ лёгкая растяжка; ­ висы на перекладине; ­ упражнения на пресс; ­ упражнения на пресс; ­ подтягивание перекладины за голову на  тренажёрах Заключитель. часть   На турнике Смена  деятельности 2 3 4 5 ­ висы не перекладине;  упражнения на пресс; ­ растяжка на перекладине ТСО: Оборудованный тренажёрный зал Штанга; Гантели; Диски; Гриф; Стойки; Скамейки Литература: Атлетическая гимнастика [Электронный ресурс]. – 2007. – Режим доступа:  http://www.diplom. – Дата доступа: 15.12.2007; Воспитание и дополнительное образование детей и молодёжи // Приложение к  журналу «Внешкольник». – 2005. – № 7;  Минаев Б.Н. Основы методики физического воспитания школьников, Б.Н. Минаев, Б.М. Шиян. – Москва: Просвещение, 1989;