«Баскетбол». Удары мяча о пол одной рукой с высоким, средним и низким отскоком.

№ п/п

Содержание материала

Дозировка

     Организационно-методические указания

1.

Построение в шеренгу

1мин

В   правом углу спортзала

2.

Приветствие

15сек

Четко

3.

Сообщение задач урока

15сек

 А мы с вами учимся играть в какую игру? Разгадайте загадку:

Мяча ведение,  передача,
Противников игрок всех обошел,
И мяч в корзине - вот удача
Название игре той...  

 ...(баскетбол)

Сегодня мы будем учится ведению мяча на месте и в движении.

4

Измерение ЧСС в покое

30сек

Напомнить  как найти пульс и помочь .Считаем за 6 секунд, умножаем на 10.

5

Измерение ЧСС (после 20 приседаний)

30 сек

Считаем за  6 секунд, под счет учителя, чтобы знать в каком функциональном состоянии находится ученик. Обратить внимание на учеников. имеющих повышенный пульс ,держать в поле зрения на протяжении урока.

6

Упражнение на внимание:

1-2  -шаг вперед,

3      - упор присев,

4      -упор лежа,

5      -упор присев,

6      -о.с.
7-8 поворот направо.

30 сек

Выполняем после 2 повтора задания. Если получается плохо –повторить.

7

Ходьба

А)на пятках, руки вверх

Б)на внутреннем своде стопы, руки в стороны

В)на наружном своде стопы, руки к плечам

1мин

Упражнения на координацию движения.

Фронтальный способ выполнения.

Исправлять ошибки.

8

Бег

2мин

Выпрыгиваем вверх в 3-х местах зала, где подвешены флажки.

9

Ходьба

30сек

Спокойным шагом до восстановления дыхания.

10

Упражнения на внимание:

А)мяч в правой руке-приставной шаг вправо,

Б)в левой- приставной шаг влево,

В)мяч внизу- бег,

Г)мяч вверху –бег спиной.

2мин

Упражнение выполняем по показу освобожденного ученика ,по объяснению учителя

11

Ходьба

30сек

Восстанавливаем дыхание и согреваем пальцы рук.

12

Круговые движения руками назад с подскоком, ходьба

1мин

Выпрыгивать вверх.

13

1.Обучение технике ведения мяча на месте и в движении   

Возьмите по одному баскетбольному мячу

 Займите свободное место в зале

 Стойку баскетболиста принять.

 Бросок мяча вверх, после удара о землю поймать. Два раза ловить двумя руками,   по два разу левой и правой руками.  

 Бросок мяча вверх, хлопок  за спиной.  10 раз

Присесть, подбросить мяч вверх, встать и поймать 10 раз

 Ведение мяча правой рукой на     месте -10 раз

 Ведение мяча левой рукой на месте -10 раз

Ведение мяча правой рукой два шага вперёд, два шага назад.

Ведение мяча левой рукой два шага вперёд, два шага назад

10мин.

(Упражнение выполняется 3—4 раза, в зависимости от качества выполнения.)

(Упражнение выполняется 3—4 раза, в зависимости от качества выполнения.)

14                    

2. Закрепление техники ведения мяча на месте и в движении  

Ведение мяча левой-правой рукой на месте и в движении по площадке.

 3.Эстафета с баскетбольными мячами  

5мин

Пробуем по сигналу сделать повторы ведения каждой рукой 2—3 раза.

15

Передача мяча в 3-ках двумя руками от груди.

2мин

Передаем мяч и бежим за мячом. После выполнения упражнения, соревнование в 3-ках. На команду 10 передач. Команда ,занявшая последнее место выполняет 10 «отжиманий»,предпоследнее место-8 и т.д.

16

Передача мяча  -видеовставка.

3мин

Просмотр видео о передачах в баскетболе учащегося 6 класса

17

Передача мяча в 3-ках   одной рукой от правого  и левого плеча.

3мин

Передаем мяч и бежим за ним. После выполнения задания, начинаем соревнование в 3-ках-передача от правого и левого плеча. Проигравшие команды выполняют приседание  от 20и до 10 раз 1место-0

2 место-5раз,

3 место-10,

4----------15,

5----------20раз

18

Передача мяча в 3-ках сверху.

1мин

Передаем мяч и бежим за ним. После выполнения задания, начинаем соревнование в 3-ках. Проигравшие команды выполняют упражнение-выпрыгивание вверх из упора присев:

1место-  0 раз,

2место- 5раз,

3---------10 раз.

4---------15,

5---------20раз.

19

Передача в стенку за 20секунд

2мин

Упражнение выполняем в паре, один делает- другой считает и наоборот. До 3-х подходов. Норма- 15-20 передач ,расстояние1.5метра от стены.

20

Игра «Охотники и утки»(закрепление)

4мин

Девочки играют против мальчиков. Команда «охотников» с помощью передач мяча между своими игроками должны запятнать «уток» -коснуться мячом игрока. Игра по 2 мин .затем смена.

№ п/п

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Построение

30сек

В   правом углу зала

2

Подведение итогов урока.

1мин

по  выполнению передач за 20сек.

3

 Работа над ошибками

2мин

Персонально

5

Измерение ЧСС

30сек

Выявить учащихся, у которых пульс не соответствует норме.

6

Уход с урока

30сек

В обход по залу.