Дене мүшелеріне жаттығу

Күні: 10.01.17 Сыныбы: 2 Пәні:  Дене шынықтыру Мұғалім:  Ахбергенова М.Т. Әдіскер: Шакенов.Р.Б. Машықкер: Аюбекова А.Қ. Сабақтың тақырыбы:   Дене мүшелеріне жаттығу Сабақтың мақсаты:   Білімділік: Оқушылардың білімдерін шыңдау,балалардың шапшаң қабылдау  дағдыларын қалыптастыру. Дамытушылық:  ойын ережесімен таныстыру, шапшаңдық қабілеттерін дамытып,  ойын арқылы пәнге деген қызығушылығын арттыру. Тәрбиелік:  оқушыларды ұйымшылдыққа баулу, салауатты өмір салтын ұстануға  тәрбиелеу. Сабақтың типі:  Жаңа сабақ Сабақтың түрі:  Сабақтың әдісі: Түсіндіру, мадақтау, ойландыру. Өткізілетін орны: Спорт зал  Спорттық құрал­жабдықтар: Ысқырық және секундомер Кезеңдері  Өту барысы       ­ Сынып сапқа тұр!  Сап түзел! Тік  тұр!  ­ Сәлеметсіздер ме, балалар! ­ Бүгінгі дене шынықтыру сабағын  мен Айман Қонысқызы жүргіземін. Тізім бойынша тексеру. ­  Сап ретімен санал! ­ Сап оңға бұрыл! ­  Сап солға бұрыл! ­ Сап кері айнал!  1.Жүру жаттығулары: Аяқтың ұшымен, өкшемен,  табанның ішкі және сыртқы  қырымен жүру. ­Жай жүгіріспен жүгіреміз. ­  Жай жүріп, терең тыныс аламыз. 2. Арнайы жүгіру жаттығулары: 1) аяқты алға соза жүгіру 2) аяқты артқа соза жүгіру Уақыт Әдістемелік нұсқаулар Оқушылармен амандасу,  5 мин сапқа тұрғызу. Оқушылардың  спорттық киіміне баса назар  аудару. Оқушылардың дұрыс  тұруын, жаттығуларды дұрыс  орындауларын қадағалау.  4 мин 8 мин Денені тік ұстау қажет;қол  белдеаяқты  ұшымен ,  өкшемен,табанның ішкі және  сыртқы қырымен жүру  жаттығуын дұрыс орындауын  қадағалау. Топтар  арасындағы арақашықтықты  катаң сақтау Арнайы жүгіріс  жаттығуларын жасату  барысында балалардың  шапшаңдықтарын  бақылау;аяқты алға соза  жүгіру кезінде денелерін тік  ұстау; Аяқты артқа соза жүгіру  кезінде кеудені алға қарай  жіберу шарт,оң және сол  аяқпен жоғары секіріп жүру  кезінде денені тік ұстау.  Топтар арасындағы  арақашықтықты катаң сақтау 10мин Жаттығуларды орындап  болған соң міндетті түрде  20сек жай жүргізіп терең  тыныс алдыру керек. Жалпы дамыту жаттығуларын жасау кезінде оқушылардың  жаттығуларды түгел, дұрыс  жасауларын, денесін тік  ұстауларын мұқият  қадағалау. Тыныштықты,  қауіпсіздік ережелерін сақтау. Секіру жаттығуларын  орындау барысында аяқты  бүкпеу қажет. 3) тізені көтере жүгіру 4) өкшені артқы лақтыра жүгіру 5) оң, сол иықты кезек бұрылып  жүгіру 6) залдың ішкі жағына қолды  айналдыра жүгіру 7) залдың сыртқы жағына қолды  айналдыра жүгіру 8) залды қиғашынан жылдамдықпен  жүгіру. 9)Жартылай отырып жүру 10)Толық отырып жүру 11)Бар жылдамдықпен жүгіру. ­ Жарайсыңдар балалар, енді  барлығымыз сапқа тұрамыз. Санақ  бойынша 1­ден 3­ке дейін  саналамыз. 1­шілер орындарында тұрады,  ал 2­шілер алға екі адым жасайды,  3­шілер алға үш адым жасайды.  3. Жалпы дамыту жаттығулары  бір орнында жасау: ­ Жарайсыңдар балалар, біз 3  сап  құрдық! Енді менімен бірге  барлықтарың да жаттығу  орындайсыңдар. Мен жаттығуларды көрсетемін, ал сендер мен  көрсеткен жаттығуды  қайталайсыңдар.  Басқа арналған жаттығу: Аяқ иық белдеуінің бойында, қол  белде 1­басты оңға, 2­солға, 3­артқа, 4­ алға бұру(2 рет); 1­4 басты оң жаққа айналдыру 4­8 басты сол жаққа айналдыру  (2рет); Иыққа арналған жаттығу: Аяқ иық белдеуінің бойында, қол  иықта 1­4 иықты алға айналдыру 4­8 иықты артқа айналдыру (2рет); 1 оң иықты көтереміз, 2­бастапқы  қалыпқа келеміз, 3­сол иықты  көтереміз, 4­бастапқы қалыпқа Негізгі  бөлім 15 мин келеміз (2рет); Қолға арналған жаттығу: Аяқ иық белдеуінің бойында,  денемізді тік ұстаймыз 1­қолды алға созамыз, 2­қолды  жоғары созамыз, 3­қолды жанғ­ жаққа созамыз, 4­бастапқы қалыпқа келеміз (2рет); Аяққа арналған жаттығулар: ­10 рет оң аяқпен, 10 рет сол  аяқпен, 10 рет қос аяқпен  орындарымызда секіреміз. ­Жарайсыңдар балалар! Енді бір  сапқа жиналыңдар! Залдың бойымен жүгіреміз. ­Балалар, бүгін біз дене мүшелеріне арналған жаттығуларды жасаймыз. 1жаттығу. Аяқ бірге, денеміз тік.   Секіртпені екі қолмен ұстаймыз. 1  дегенде оң аяқты артқа жіберіп,  қолымызды жоғары көтереміз. 2  дегенде бастапқы қалып. 3 дегенде  сол аяқты артқа жіберіп,  қолымызды жоғары көтереміз. 4  дегенде бастапқы қалып. 2 жаттығу. Аяқ бірге, денеміз тік.  1дегенде  секіртпені артқа, иық  деңгейіне қоямыз. 2 дегенде  қолды  жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен  тұрамыз. 3 дегенде Секіртпені қайтадан артқа жіберіп,  аяғымызды жартылай иеміз. 4  дегенде бастапқы қалып. 3 жаттығу. Ая,ымыз бірге, денеміз  тік. Секіртпені жоғары көтеріп  ұстаймыз.1 дегенде оңға аяқты  шығарып иелеміз. 2 дегенде  бастапқы қалып. 3 дегенде сол  аяқты шығарып иелеміз. 4 дегенде  бастапқы қалып. 4 жаттығу.  Аяғымыз иық  деңгейінде, денеміз тік. Секірпені  артқы жақта ұстаймыз. 1 дегенде  толық еңкейеміз. Қолымыз арттан  жоғары көтереледі. 2 дегенде  бастақы қалып. 3 дегенде қайтадан  толық еңкейеміз, қолымыз арттан  жоғары көтерілді. 4 дегенде  бастапқы қалып. 5 жаттығу. Аяғымыз иық  деңгейінде, денеміз тік. 1 дегенде  аяқ ұшымен жартылай отырып,  қолымызды алға қоямыз. 2 дегенде  бастапқы қалып. 3 дегенде қайтадан аяқ ұшымен жартылай отырып, қолымызды алға қоямыз. 4 дегенде  бастапқы қалып. 6 жаттығу. Аяғымыз иық  деңгейінде, денемізді тік  ұстаймыз.Секіртпені аяғымыздың  астына қойып ұстаймыз. 1 дегенде  толық отырамыз. 2 дегенде  бастапқы қалып. 3 дегенде толық  отырамыз. 4 дегенде бастапқы  қалып. 7 жаттығу. Секіртпені оң жақтағы  жерге қоямыз. Секіртпенің үстінен  10 рет секіреміз. 8 жаттығу. Секіртпені сол жоққа  қоямыз. Секіртпенің үстінен 10 рет  секіреміз. 9 жаттығу. Секірпені алдыға  қойып қоямыз. Алдыға 10 рет  секіреміз. 10 жаттығу. Секіртпені артқа  қоямыз. Артқа  10 рет секіреміз. Оқушыларды сапқа тұрғызып ­оңға, ­солға,  ­кері бұрылу (4 рет); Оқушылардың жаңа сабақтан  алған әсерін білу. Оқушыларды бағалау. Оқушылармен қоштасу. Қорытын ды 3 мин Бүгінгі сабақтан алған  әсерлерін сұрау. Сап тыныштығын  сақтау.Қатардағы сап  жаттығуларын  орындату.Сабақ  қорытындысын  жүргізу.Бағалау.Сабаққа жақсы қатысқан  оқушылардың есімдерін  атап өту.