Для психолога

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует  

Продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия. Чем реже вы

употребляете такие Правила

продукты, тем лучше.

Мясо, рыба, молочные здорового

продукты — только

обезжиренные и в питания

Еда без ограничений — это хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов.  

Муниципальное бюджетное

Здоровое питание – это      учреждение дополнительного ограничение жиров и соли,    профессионального образования

постного мяса.

ПРАВИЛА

ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ  

Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. 

Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. 

Обязательно должны присутствовать рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты.

Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.

Следует употреблять йодированную соль.

В межсезонье (осень — зима, зима — весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.

Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуем обеспечить ежедневный прием отвара шиповника.

Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.

Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела  рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы  

 В питании всѐ

       Когда нет чувства голода.                                                          должно быть в

      При сильной усталости.                                                              ^меру.

При болезни. Пища должна

      При отрицательных эмоциях, беспокойстве и                            ^{быть разнооб-}

разной. гневе.     

Перед началом тяжѐлой физической работы.

При перегреве и сильном ознобе.

Когда торопитесь.

Нельзя никакую пищу запивать.

Нельзя есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения.