Доклад на тему о вреде курения "Сердце против"

Беседа для родителей «СЕРДЦЕ — ПРОТИВ ПОКОЯ». Однажды в Московском зоопарке был проведён эксперимент. Молодых зайчат, тетерева и соловья содержали в клетках. Росли и развивались животные, казалось нормально. Когда же их выпустили на более обширное пространство, зайчата после нескольких резких прыжков внезапно падали и умирали; тетерев поднявшись в воздух и сделав всего лишь полтора круга упал замертво; соловей успел издать на свободе первую сильную трель, которая оказалась последней в его жизни... Вскрытие показало, что зайчата и соловей умерли от разрыва сердца, а тетерев — от разрыва аорты. Эти опыты говорят о том, что если животные не совершают полётов, прыжков и других обычных на воле действий, внутренние органы у них оказываются недостаточно тренированными. В данном случае стенки сердца и аорты не обладали необходимым запасом прочности, а потому во время большой физической нагрузки не выдержали резко повысившегося кровяного давления. При сопоставлении веса сердца, приходящегося на 1 кг веса тела, у животных и человека, ведущих различный образ жизни (по степени физической активности), получается любопытная картина: домашний кролик -2,4г, заяц — 7,7 г.; домашняя утка — 6,9 г., дикая утка — 11 г.; рабочая лошадь — 600 г., беговая лошадь — 1100г.; домашняя собака 500г., служебная собака — 920 г. , гончая собака — 1100г.; нетренированный человек 480 г. , спортсмен — 800 г. Как видно из этих цифр, у того , кто много находится в движении , сердце сильнее, выносливее в работе, оно меньше подвержено заболеваниям. полностью вытеснен машинами, компьютерами. Люди стали меньше двигаться. Это не могло не отразится на их здоровье. Уже давно известно, что при малоподвижном образе жизни нарушаются обменные процессы, хуже работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы, слабеет двигательный аппарат, человек быстро утомляется. В результате люди испытывают как бы хронический «мускульный голод», удовлетворить который можно только оптимальной физической нагрузкой. Состояние же, когда человек физически малоактивен, принято называть ГИПОДИНАМИЕЙ. Гиподинамия своим чёрным крылом коснулась и школ: у учащихся , которые не занимаются постоянным физическим трудом, не посещают спортивный зал, быстро развиваются признаки снижения энергетической деятельности и обмена веществ в мышце сердца. Такие ребята хуже учатся, чаще болеют. сосудистой системы детей и подростков. Её коварные стрелы поражают также нервную систему, органы дыхания, печень и почки, желудок и кишечник, мышцы и кости. Словом, нет такого органа, на который не оказывала бы гиподинамия своего вредоносного действия. Эффективное лекарство против неё — утренняя гигиеническая гимнастика, физкультминутки, уроки физической культуры и занятия в кружках и секциях спортивного направления. В наш век электронно вычислительных машин, ручной труд почти ГИПОДИНАМИЯ — виновница не только заболеваний сердечно — Вы наверное обратили внимание на то, что сейчас даже на Обо всём этом приходится напоминать, так как нередко к Интерес к проблеме «малого сердца» в настоящее время возрос космических кораблях оборудуют «стадионы» так как без физической нагрузки космонавты не смогут находиться длительное время в невесомости без ущерба для их здоровья. Ибо ещё задолго до наших дней - «века гиподинамии — великий мыслитель древности Аристотель сказал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека как продолжительное физическое бездействие». сожалению, доводится наблюдать, как родители чрезмерно оберегают своих детей от занятий физическими упражнениями. «Доктор, умоляю вас, дайте освобождение моему сыну от физкультуры. Посмотрите какой он хилый и болезненный...» Однако врач, внимательно осмотрев и обследовав ребёнка, даёт зачастую заключение: «малое сердце». Функциональная недостаточность кровообращения. Занятия физической культурой в спецмедгруппе». «Как занятия физрой с больным сердцем?!» - искренне негодует озабоченная мамаша. К сожалению, ещё немало встречается родителей, которые хотели бы избавить своих детей от занятий физической культурой, полагая, что эти уроки — пустая трата времени. Другое дело - занятие музыкой, иностранным языком. Как же ошибаются в таких случаях родители. В последнее время многие педиатры наблюдают, что у некоторых детей сердце отстаёт в своём развитии: его размеры не соответствуют росту и общему состоянию ребёнка. Такое сердце , естественно, быстрее изнашивается. Выяснилось, что «молодое сердце» наблюдается у новорожденных, матери которых во время беременности мало двигались, избегали всякой физической работы, боялись, что называется лишнего шага ступить. Но бывает и так. Ребёнок, казалось бы, родился с вполне развитым сердцем. Нормально растёт ходит в д/с. Потом идёт в школу и жизнь его в корне меняется. Теперь значительную часть времени ему приходится проводить за партой и письменным столом, да и дома всё время повторяют: «Хватит бегать, садись за уроки!» И ещё один «верный помощник» гиподинамии — компьютер и прочая электронная техника. Но ведь организм маленького человека продолжает расти , развиваться, а мышцы, в том числе и сердечная, не испытывают значительной физической нагрузки. Сердце начинает как бы не поспевать за усиленным ростом тела и поэтому может превратиться из здорового в «малое». Вот почему следует всячески поощрять регулярные занятия физической культурой и спортом, которые как бы компенсируют долгие часы сидения в школе за партой и дома за компьютером и приготовлением уроков. ещё и в связи с акселерацией - ускоренным развитием детей и подростков. Казалось бы, общее физическое развитие (рост, вес, сила) в результате акселерации улучшается, однако некоторые внутренние органы, в частности сердце , отстают в своём развитии. Исследованиями учёных доказано, что разумные физические нагрузки не только укрепляют сердце, но и более гармонично развивают физические и психические функции организма. — надёжные союзники в борьбе с преждевременными болезнями сердца и сосудов, а так же и при лечении их. Так, у регулярно занимающихся физическими упражнениями работа сердца делается Давно уже доказано медициной, что физическая культура и спорт Конечно эти примеры приводятся вовсе не для того чтобы вы, Физические упражнения способны укрепить и слабое от природы более экономичной, оно получает больше времени для отдыха, с меньшим напряжением выполняет повседневную нагрузку, а следовательно , меньше изнашивается. Словом, правильно организованные занятия физическими упражнениями благотворно влияют на центральную нервную систему ребёнка, которая регулирует все жизненные процессы , в том числе и деятельность сердца. Под влиянием физических упражнений развиваются и укрепляются мышечные волокна сердца по мере занятий в значительной мере улучшается их кровоснабжение, функция сердечной мышцы тесно связана с работой всех остальных мышц; чем больше они работают , тем больше нужно работать и сердцу. Значит развивая и тренируя свои мышцы , мы так же укрепляем и сердце. сердце. Жизнь немало тому даёт примеров. Так прославленный советский штангист в детстве страдал тяжёлым заболеванием сердца, но занятия спортом помогли ему навсегда забыть о тяжёлой болезни. Заслуженный мастер спорта Р. Жукова в детстве так же не блистала здоровьем: из-за порока сердца она даже была освобождена от уроков физической культуры в школе. И только благодаря упорным и систематическим занятиям конькобежным спортом она сумела победить свою болезнь. У неоднократного чемпиона СССР, олимпийского призёра по плаванью вольным стилем В. Буре, отца ныне известных хоккеистов Павла и Валерия Буре, врачи обнаружили дефект сердца . Однако за шесть лет разумной тренировки под контролем врача — сочетание бега и плаванья - объём сердца у него увеличился в два раза. минуя врача, отправились с ребёнком, страдающим тем или иным заболеванием, на стадион или в бассейн. Нет этого делать по собственному усмотрению ни в коем случае нельзя: перегрузка физическими упражнениями так же вредна как и не догрузка ими. Вот лишь несколько примеров того, что может «мотор жизни». За сутки эта маленькая мышца , которая составляет не более 0,5% веса человека, проделывает работу, при помощи которой можно было бы поднять груз весом 8 т. на высоту в 1 м. , а человека — на крышу высотного здания. Сердце выталкивает кровь со скоростью 8 м. в 1 секунду. Значит за 1 минуту кровь проходит расстояние равное почти 500 метрам, за 1 час — около 30 км., за 1 сутки — более 700 км., за год — более 250 тыс. км., а за 60 лет жизни человека это составит около 15 млн. км.- растояние равное 375 виткам вокруг экватора. Ни одна из самых усовершенствованных машин не сможет 60 лет проработать беспрерывно или наездить такой километраж без капитального ремонта. Всего же за 60-70 лет жизни человека оно перегоняет около 250 млн. литров крови. Вот каков КПД сердца ! Сердце человека не занимающегося спортом, сокращается 70-80 раз в минуту. Однако при значительных физических нагрузках у хорошо тренированного человека оно может сокращаться до 200 раз и более в 1 мин. От 32 до 240 сокращений в минуту - примерно таков диапазон работы сердца у спортсменов. И ещё : сухожильные пути клапанов сердца обладают двадцатикратным запасом прочности, в то время как в технике очень хорошим изделием считается при четырёхкратном запасе прочности. Не случайно же в этих школах где освобождённых от физической В заключение хочется привести любопытное, на мой взгляд, и Всё это не случайно предусмотрено природой: ведь в течении жизни человеку приходится сталкиваться с самыми необычными нагрузками и перегрузками, которые в первую очередь сказываются на работе сердца. Физические упражнения мобилизуют резервы сердца, расширяют диапазон его работоспособности , укрепляют сердечно- сосудистую систему и делают её более устойчивой к заболеваниям. Вот почему никогда не спешите разлучать ребёнка с физической культурой, если даже он и страдает каким то недугом сердца, обязательно посоветуйтесь с врачом — специалистом лечебной физкультуры. культуры практически нет, где хорошо работают спецмедгруппы, учащиеся заканчивают школу практически здоровыми молодыми людьми. поучительное высказывание известного хирурга-академика Н.М. Амосова, который сам страдал заболеванием сердца и избавился от недуга при помощи физической культуры: «Тренированное сердце — это большое счастье. К сожалению, сам я это понял немного поздно. Во всяком случае, когда задумался над собственным сердцем, мне уже угрожала чуть ли не инвалидность. Началась аритмия. И это ещё до войны. Мне было 30. Вот он первый звонок... Надо браться за себя. Стал искать лекарство. И нашёл — физическую культуру! Она вернула мне всё — сердце, подвижность, выдержку, а главное работоспособность. Наверное самое дорогое из того чем живёт человек. уже не только по собственному опыту — это закаляет сердце. А оно — наше бесценное сокровище. И поскольку такой метод может быть использован каждым, я и утверждаю: СЕРДЦЕ В ВАШИХ РУКАХ. Только от нас самих зависит, насколько долго оно будет жить, как, долго будет служить нам. Берегите его! Но не лежанием а различными нагрузками!» В том что сердце против покоя, в первую очередь должны убедится взрослые а затем они должны убедить в этом своих детей. И чем раньше они это сделают тем лучше для их общего здоровья. И так, я за физическую культуру. Голосую обеими руками. Знаю — и Учитель МАОУ СОШ д. Ореховно Смирнова Ю.В.