"Экзамены!?" презентация с рекомендациями

Экзамены!?... Рекомендации учащимся «Как правильно готовиться к экзаменам»

“Как готовиться к экзаменам” • Как подготовиться психологически - Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. - Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала. - Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. • Что делать, если устали глаза? •     В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.     Выполни два любых упражнения: - посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд); - напиши глазами свое имя, отчество, фамилию; - попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд); - нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

•Обязательно решайте задачи (по математике, физике), разбирайте предложения, слова (по русскому языку) - в общем, научитесь хорошо выполнять практические задания; и не просто выполнять, но и рассказывать полностью, вслух, как вы их выполняли, какой

КОГДА ЛУЧШЕ ЗАУЧИВАТЬ МАТЕРИАЛ? • Лучшее время для запоминан ия с 8 до 12 часов утра и с 14 до 17 часов вечера.

•За несколько дней до экзамена, обязательно "проиграйте" мысленно ситуацию экзамена, представьте себе во всех деталях обстановку, комиссию, свой ответ. Старайтесь делать это как можно конкретнее, подробнее. Но - внимание! - сконцентрируйтесь на выборе лучшего ответа, лучшей формы поведения, а на саморазрушающие мысли о провале, о собственных страхах постарайтесь не обращать внимания: не гоните их, но и не "зацикливайтесь" на них.

Место для занятий •     Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальн ую активность.

Условия поддержки работоспособности 1. Чередовать умственный и физический труд. передач! 2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга. 3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20–30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль). 4. Минимум телевизионных

Как развивать мышление • 1. Хочешь быть умным - научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и молчать, когда нечего больше сказать. 2. Знания невозможно приобрести без мыслительных усилий, но и само мышление невозможно без знаний. 3. Развивать мышление - это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут быть самыми разнообразными: школа, книги, телевидение, люди. Они дают информацию о предметах и явлениях, о человеке. 4. Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам “Почему?” и “Как?”. Учись ставить вопросы и искать ответы на них.5. Мышление активизируется тогда, когда готовые стандартные решения не дают возможности достичь желаемого результата. Поэтому для развития мышления важно формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в привычном. 6. Способность замечать в предмете или явлении различные признаки, сравнивать между собой предметы или явления - необходимое свойство мышления. 7. Чем большее число признаков, сторон объекта видит человек, тем более гибко и совершенно его мышление. Это умение можно тренировать в играх на сообразительность, в решении логических задач и головоломок. 8. Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления - свободное изложение прочитанного, участие в дискуссиях, активное использование письменной речи, пересказ другому того, что не до конца понимаешь сам.

День перед экзаменом • 1.     Проведите этот день не над учебниками, а занимаясь чем-то расслабляющим. • 2.     Подготовьте одежду и все то, что вы должны взять с собой на экзамен. • 3.     Поставьте будильник на такое время, чтобы утром вы могли собраться совершенно спокойно и не спеша. • 4.     Представьте себе еще раз, как вы на следующее утро спокойно идете на экзамен, и если возникает страх, то как вы успешно его преодолеваете.

День экзаменов • 1.     Начните день с расслабляющих упражнений в кровати. • 2.     Очень легко, но питательно позавтракайте. • 3.     Избегайте слишком большого количества кофе, никотина и колы, поскольку они могут привести к перевозбуждению. • 4.     Сделайте упражнение на дыхание перед входом в помещение, где проходит экзамен. Внушайте себе следующее: «Я хорошо подготовился, я справлюсь». • 5.     Избегайте ваших товарищей по несчастью, которые уже натренированы предсказывать разного рода катастрофы.

• Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты будешь находиться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенность, страха. • Приведи в порядок свои эмоции, соберись с • Смело входи в класс с уверенностью, что все мыслями. получится. • Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения. • Сядь удобно. • Глубокий вдох через нос 4-6 сек. • Задержка дыхания 2-3 сек. • Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д.

• Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Не торопись, читай задание до конца. • Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. • Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, - как правило, задания в тестах не связаны друг с другом. • Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят. • Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции! • Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. • Стремись выполнить все задания, но помни, что для ХОРОШЕЙ ОЦЕНКИ достаточно одолеть 75-80 % заданий.

На экзамене • 1.     Скажите себе: «Мне позволительно не суметь ответить на один вопрос», если вы на него не можете ответить. • 2.     Переспросите, если вы не поняли какой-то вопрос. • 3.     Говорите себе: «В данный момент у меня блокада, торможение, я к этому хорошо подготовился, это пройдет, если я расслаблюсь. Я глубоко вдыхаю, как я этому научился, когда имеет место блокада мысли». • 4.     Если вы сдаете письменный экзамен, то вначале постарайтесь понять задание в целом, а затем начните с того, что вам кажется наиболее легким. Обнаружив задание, на которое вы не можете ответить, говорите себе: «Я хотел бы на все ответить, но я могу и пережить, если я не все знаю. Я буду заботиться прежде всего о том, что я могу решить. Позже я еще смогу вернуться к этому». • 5.     Чтобы быстрее сосредоточится, активизировать память и внимание, в течение 30 секунд разминай большим и указательным пальцем точку, расположенную в центре уха, и точку, которая находится на переносице по центру между бровями. А если одновременно между подушечками большого и среднего пальцев той же руки воздействовать на точки у внутренних углов глаз, значительно уменьшится и зрительное напряжение.

Поведение во время ответа • - Если экзаменатор — человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать. - Если же экзаменатор — человек спокойный, уравновешенный, ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом. - Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

Как одеться на экзамен • Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайся избегать ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в

Напоследок • К сожалению, нет легкого пути к успеху. Поверьте мне, если бы он существовал, я бы вам, ни секунды не сомневаясь, о нем рассказала. Желаю успехов на экзаменах!

Булатова А.П.