ЕСТЬ ИДЕЯ

Мы живём в эпоху  кризисов и социальных перемен.  И в одних и тех же обстоятельствах люди ведут и чувствуют себя по-разному.  На некоторых людей жизненные сложности действуют угнетающе, приводят к ухудшению их физического состояния. У других проблемы способствуют пробуждению скрытых ресурсов, духовному совершенствованию и успешной самоактуализации. Что же позволяет человеку проявлять жизнестойкость? Что даёт ему силы для сохранения здоровья, душевного  комфорта, активной  созидательной позиции в сложных  условиях?
       

Приемы снижения стрессового состояния, улучшения настроения

По мере приобретения опыта уровень эмоциональных нагрузок может снижаться, однако никогда не исчезает полностью.
Существуют самые простые способы восстановления душевного равновесия:
-смех, улыбка, юмор,
– размышление о хорошем, приятном,

– различные движения типа потягивания
– наблюдение за пейзажем за окном
– рассматривание цветов в помещении, фотографий

вдыхание свежего воздуха,
«купание» в солнечных лучах
высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так

ешьте бананы, вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости

Прослушивание любимой музыки
Общение с животными
Мечтайте

Прежде чем приступить к звуковой гимнастике, нужно встать и расслабиться. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично поизносим звук.
А – воздействует благотворно на весь организм;
И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
О – воздействует на сердце, легкие;
У – воздействует на органы, расположенные в области живота;
ХА – помогает повысить настроение.

Мантра от «усталости»

Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек.
У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии.
Таких как я больше нет.
Я верю в себя и в свое будущее.Я контролирую свою судьбу. Я сама ее вершу.
Я – хозяйка своей жизни.
Я – свободная личность.

Подводя итог, хочу сделать вывод. Любой человек в течение жизни сталкивается с трудными в эмоциональном отношении ситуациями, вырабатывает собственные, “авторские” приемы восстановления.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ