Эстафеталық жүгіру 4х60 метр

Эстафеталық жүгіру 4х60 метр 6 сынып Нұрбаев Азамат Cабақ  жоспары Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика                                      Эстафеталық жүгіру 4х30м (жетілдіру) Эстафеталық жүгіру 4х60м (үйрету)  Өткізілетін күні:  ____________ жыл                                                              Сынып :  6  Өткізілетін орны :   Спорт зал                                                                          Уақыты :   45 мин.  Сабақтын мақсаты :  1. Білімділік :                   Әр оқушы 60 метрге жүгіру дағдысының техникасын үйрету  2. Денсаулық сақтау :      Оқушылардың денсаулығын нығайту, белсенділігін арттыру  3. Тәрбиелік:                    Сабақтағы жүктемені дұрыс орындау, тәртіпке тарту. Қолданатын спорт құралдары: ысқырық, секундомер, аяқ тіреуіш, эстафеталық таяқша, суреттер № Сабақтың мазмұны . Жаттығулар. Уақыты Жүктеме   (рет) Әдістемелік нұсқаулар 1 Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу. Сабақтың мақсатың түсіндіру. Саптағы жаттығулар:       Оңға,солға, айналып бұрылу.       Секіріп бұрылу. Жүру: аяқтың ұшымен,өкшемен,аяқтың ішкі       жағымен, сыртқы жағымен. Спорт.жүрісі. Жүгіру: Арнайы жүгіріс жаттығуларын жасау. Тізені көтеріп жүгіру Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру   Аяқты артқа лақтырып жүгіру   Оң жағымен жүгіру   Сол жағымен жүгіру  Бұғы жүгіріс  Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу  Теріс қарап жүгіру  Жылдам жүгіру     Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:   ­  Б.Қ:  Қол жоғарыда.  Аяқтың ұшымен   ­  Б.Қ:   Қол белде.   1.­ өкшемен   2.­ аяқтың сыртқы жағымен.   3.­ аяқтың ішкі жағымен ­    Б.Қ:   Қол желкеде                 1. Толығымен отырып жүру    ­   Б.Қ:  Оң қолды көтеру                  1,2: қолды артқа сермеу                  3,4: қолды ауыстырып сермеу   ­   Б.Қ:   Қолды жан жаққа жіберу                  1,2:қолдың ұшын айналдыру                  3,4: шынтақты айналдыру                  5,6: қолды алға айналдыру                  7,8: қолды артқа айналдыру   ­  Б.Қ:    қолды бүгіп кеуде алдында ұстау                    1,2: қолды артқа жіберу                    3,4: қолды түзетіп артқа жіберу   12­15 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин 30 сек   30 сек 5 мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 3 мин Спорт киіміне назар аудару. Бір адамдай істеу. Арқаны түзу ұстау. Саптан шықпай бір қалпы жүгіру. Спорт алаңының бір бұрышынан екінші  бұрышына дейін. Қол алда Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Ойыншының тұрысы. Қол жүгіргендей қимылдайды Сол иықтан алға қарау Қол жүгіргендей қимылдайды 6­8рет Арқаны түзу ұстау 6­8рет Денені тік ұстау Қолды тізеге ұстауға болады Әр қадамға бір сермеу 6­8рет 6­8рет 6­8рет 6­8рет Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау   ­  Б.Қ: аяқ иық көлемінде, қол белде.               1­4  басты оң жаққа айналдыру               1­4  басты сол жаққа айналдыру   ­  Б.Қ:аяқ иық көлемінде, қолды бүгіп кеуде       алдында ұстау. 1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу 3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу   ­  Б.Қ: аяқ иық көлемінде, қол белде. 1­4 денені он жаққа айналдыру 1­4 денені сол жаққа айналдыру    ­ Б.Қ:  аяқ иық көлемінде, қол белде.               1. он аяққа еңкею 2. екі аяқтың ортасына еңкею 3. сол аяққа еңкею 4. Б.Қ.   ­  Б.Қ: аяқ иық көлемінде, қол тізеде  1­4 тізені ішке айналдыру; 1­4 тізені сыртқа айналдыру.    ­ Б.Қ:  аяқ иық көлемінен алшақ, қол белде 1­3   оң аяққа отыру 4.  Б.Қ. 1­3   сол аяққа отыру 4.  Б.Қ.    ­  Б.Қ:  Оң аяқты алға жіберіп тірену                1­2  оң аяққа отыру  3­4  денені бұрып сол аяққа отыру 3  мин 6­8рет Асықпай айналдыру 6­8рет Дұрыс көрсету 6­8рет Асықпай айналдыру 6­8рет Аяқты бүкпей істеу 6­8рет Қол алда 6­8рет Қол тізеде 2 Негізгі бөлім   25­28 мин Жеңіл   атлетика   ­   жүру,   жүгіру,   эстафеталық жүгіру,   секіру   мен   лақтыру   жаттығулары   мен көпсайыстарынан тұратын спорт түрі. Эстафета   4   x   60   жеңіл   атлетикалық бағдарламада командалық жарыс болып табылады . 4 спортшысы бар команда   360 метрді жүгіріп өту   эстафеталық   таяқшаны   бір   біріне   тапсыра отырып және бәсекелестерден мәреде озып кетуге тырысу керек . Сабақ мазмұнын ашу Эстафета   400   метрге   жүгіру   соқпағының сөресінен   басталады   және   әрбір   команда қашықтықты өз соқпағымен жүгіреді Арнайы жаттығулар: ­ ­ Мәре   сызығынан   бар   шапшаңдықпен   жүгiрiп қысқа қашықтыққа жүгіру; қарама­қарсы (челночный бег) жүгіру; өту. ­ Эстафеталық жарыс 4х60 метр 3 Қорытынды бөлім 3 мин 1. Сапқа тұрғызу . 2. Қорту жасау, бағалау. 3. Ұйымдастырып қайтару.   Үйге тапсырма беру