Конспект занятия по учебной дисциплине «Физическая культура»

Личностные

коммуникативные

регулятивные

познавательные

Понимают значение  физической культуры,  осознают возможности в выполнении упражнений, способны адекватно судить о своем успехе  и об ошибках допущенных при выполнении упражнений; формировать мотивации на здоровый образ жизни.

Внимательно слушают объяснения преподавателя; проявляют способность к самоорганизации, саморегуляции , рефлексии;

Формируют  навыки сотрудничества в группе  при выполнении упражнений

Принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; действуют с учетом выделенных преподавателем ориентиров; развивают внимание, умеют оценивать правильность выполнения действия; вносят необходимые коррективы в действие  после его завершения на основе его оценки и учета допущенных ошибок; осуществляют самоконтроль действий, согласно указания преподавателя.

Извлекают необходимую информацию из  методических указаний  преподавателя при выполнении упражнений; формировать мыслительные операции по каждому из выполняемых упражнений

Части урока (занятия) и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозиров

ка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть        1-1.5 мин

Подготовка учащихся к работе на занятиях

Построение в шеренгу, приветствие.

Проверка наличия больных студентов , спортивной формы.

2.Объяснение темы и задач урока

Мотивация учебной деятель

ности

Разобрать со студентами тему задания и ее усвоение.

Специальные развивающие упражнения

Бег с высоким подниманием бедра

2х20м

Объяснение и показ работы рук, подъем коленного сустава до уровня тазобедренного .тверже ставить стопу. Плечи не отклонять назад, не напрягаться

Бег с захлестыванием

голени назад

2х30 м

Объяснение о частоте работы бедрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставить на носок. Активная работа руками.

Прыжкообразный бег

2х30 м

Показ и объяснение выноса маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять и не напрягать

Восстановление

дыхания в ходьбе

10-12 м

1-4 шага – вдох,1-4- шага -выдох

Бег в равномерном темпе

1 мин

Дыхание не задерживать, следить за постановкой стопы с носка, выносом бедра, шаг ритмичный, широкий, следить за координацией движений ног и рук, сохранять правильное положение тела

Восстановление дыхания  в ходьбе

40-50 м

1-1-вдох,3-4- выдох, выполнять дыхание под счет преподавателя

Упражнения на месте

И.п.-о.с.(основная стойка) 1-4 – круговые движения руками вперед, 5-8 то же назад

10-15 м

Лопатки сведены, взгляд направлен вперед, руки в локтевом суставе не сгибать, движения по большой амплитуде

И.п. -о.с. 1-2 -полуприсед, левую руку в сторону,  правую вверх, 3-4 то же со сменой положения рук

8-10 раз

Показ упражнения преподавателем, руки прямые

И.п.- полуприсед, руки на коленях. 1- наклон туловища назад,  руки вверх;

2-выпрямится,руки на пояс;

3- наклон туловища вперед, прогнувшись, руки в стороны;

4-и.п.

8-10 раз

Показ и объяснения преподавателем, выполняется упражнение по счету 1-2-3-4

И.п.- упор присев.1-выполнить переход на упор лежа;

2-с упора лежа переход на упор присев

8-10 раз

Выполнять с упора присев-упор лежа, держать спину ровно , ноги прямые

                             Основная часть                                   30-40 мин

Актуализация знаний по ТБ и правилам выполнения упражнений

Упражнения на выносливость

Челночный бег

3х10 м

Бег выполняется парами

Упражнения на гибкость

Упражнение на гимнастической скамейке

10-12-15 раз

Упражнение выполняется сидя на скамейке. Ноги прямые закреплены.  Руки закреплены в замок и находятся на затылке. Выполняется наклон туловища на прямую линию позвоночника и подъем туловища на 90 градусов. Упражнение выполняется  парами

Упражнение скоростно-силовое

Прыжок в длину  с места

3 попытки

Выполняется 3 попытки прыжка в длину с места, соблюдая технику прыжка. Зачет по лучшей попытке.

Упражнение на гибкость

Упражнение на растяжку боковых мышц

10-12-15 раз

Лежа на гимнастическом мате, упор на руки  за спиной, возвышенность высотой 45 см находится  у коленных суставов. Выполняется перенос ног справа на лево и обратно не касаясь возвышенности

Упражнения на гибкость

Упражнение на гимнастическом мате

6-8-10 раз

Лежа на спине на мате руки прямые за головой, ноги вместе прямые, По команде преподавателя одновременно провести  грудную клетку и прямые ноги. Руки и ноги должны соединиться  на уровне поясничного раздела. Упражнение выполняется спокойном ритме, чтобы  избежать ошибок

                                             Заключительная часть  5-10 мин

Подведение итогов урока

Построение студентов в шеренгу. Подведение итогов  индивидуальной деятельности студентов. Разбор допущенных ошибок.

Домашнее задание

Подготовить информацию по вопросам:

1.История ГТО

2.Составить комплекс производственной гимнастики  7-10 упражнений по профессии «Автомеханик»

Литература

А.А.Бишаева. Физическая культура. 2010 г.