Физическая культура 3 класс Школа России Поурочное планирование

Поурочное планирование. 3 класс

Урок 1.

I. Вводная беседа об особенностях занятий на уроках физической культуры с учащимися младших классов. Развитие быстроты.

ознакомить учащихся с содержанием занятий по физической куль­туре; рассказать о предмете «Физическая культура»; объяснить пра­вила безопасного поведения в местах занятий физическими упражнениями (беседа);

учить выполнению строевых упражнений (выполнение команд «становись», «равняйсь!», «шагом марш!», «класс – стой»);

учить ходьбе и бегу колонной (ходьба средним и широким шагом, на носках, сохраняя осанку со сменой длины шага, со сменой частоты шага; бег в медленном темпе, бег с высокого старта);

приступить к разучиванию комплекса УГГ.

II. В основной части урока:

Развивать быстроту движений ногами (бег на месте; имитация бега с максимальной скоростью); провести игру «Круговая эстафета» с этапами 15—20 м; после активного отдыха провести медленный бег до 3 мин.

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на восстановление дыхания и расслабление. Домашнее задание.

Урок 2.

I. Беседа о характере занятий на уроках физической культуры в спортивном зале и на школьной спортивной площадке. Развитие быстроты. Правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями на спортивной площад­ке; ознакомить с требованиями к одежде при занятиях физически­ми упражнениями на спортивной площадке (беседа);

выполнение строевых упражнений (выполнение команд «становись», «равняйсь!», «шагом марш!», «класс – стой»);

учить ходьбе и бегу в колонне и шеренге (ходьба средним и широким шагом, ходьба строем; ходьба на носках, сохраняя осанку; бег в медленном темпе; бег с высокого старта)

продолжать разучивать комплекс УГГ.

II. В основной части урока:

Техника выполнения прыжка (прыжок толчком двух ног с по­воротом на 180 градусов; п/и «Прыжки по кочкам»); совершенствовать технику прыжка в длину с места; повторить технику высокого старта; провести бег с высокого старта до 20 м; развивать быстроту движений ногами (подскоки в быстром темпе на одной, на двух ногах; п/и «Салки»; бег на месте).

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на восстанов­ление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 3 .

I. Основы техники безопасности на занятиях на спортивной площадке. отталкивания в прыжка в длину с разбега. Повторить требования к одежде при занятиях физическими упраж­нениями на улице, спортивном зале; Закрепление техники метания мяча в цель

В подготовительной части урока:

формировать знания о технике безопасности на занятиях на спортивной площадке, о влиянии занятий физическими упражнения­ми на развитие двигательных способностей человека;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег с изменением положений рук; ходьба по линии, высоко поднимая бедро; бег в быстром темпе);

упражнять в выполнении строевых команд (выполнение строевой команды «на месте шагом марш»; «шагом марш»; расхождение по заранее установленным местам);

совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса УГГ.

В основной части урока: формировать навык выполнения прыжков толчком двух ног с пово­ротом на 180° (п/и «Салки»); развивать быстроту движений ногами (прыжки на препятствие; подскоки на месте в быстром темпе на одной , двух ногах); опробывать метание мяча в вертикальную цель с 6 м; учить передаче баскетбольного мяча снизу двумя руками (игра «Передай мяч»); развивать выносливость (игра в футбол).

Выполнить упражнения на восстановление дыхания; игра «Мяч в кругу»

Урок 4.

I. Повторить кратко правила поведения на занятиях по физическому воспитанию (беседа); ознакомить с правилами выполнения правильного дыхания при ходьбе и беге;

1) учить ходьбе и бегу (ходьба средним и широким шагом; бег в мед­ленном темпе; бег с высокого старта);

2) продолжать учить выполнению строевых команд (выполнение ко­манды «становись»; «равняйсь!», «смирно!»; построение в шеренгу и в колонну);

3) продолжать разучивать комплекс ОРУ на месте для развития коор­динации движений.

II. В основной части урока:

Провести бег на 30 м на результат (КДП); учить разбегу в прыжках в длину с разбега;

упражнения на выносливость, медленный бег в равномерном темпе (4 мин.); развивать быстроту движений ногами (подскоки в быстром темпе на одной, на двух ногах; игра «Салки»); бег на короткие отрезки 10—12 м с максимальной скоростью пробегания.

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на релаксацию
(мышечное расслабление).

Урок 5.

I. Повторить требования к одежде при занятиях физическими упраж­нениями на спортивной площадке; повторить кратко правила поведения на занятиях по физическому воспитанию; ознакомить с правилами правильного дыхания при ходьбе и беге; развивать основные физические качества.

1)учить ходьбе и бегу (ходьба средним и широким шагом; бег в мед­ленном темпе; бег с высокого старта);

продолжать учить выполнению строевых команд (выполнение ко­манды «становись»; «равняйсь!», «смирно!»; построение в шеренгу и в колонну);

продолжать разучивать комплекс ОРУ на месте для развития коор­динации движений.

II. В основной части урока:

Провести бег на 30 м на результат (КДП); учить разбегу в прыжках в длину с разбега; развивать выносливости в медленном беге (2 мин.); развивать быстроту движений ногами (подскоки в быстром темпе на одной, на двух ногах; п/и «Салки»; бег на короткие отрезки 10—12 м с максимальной скоростью пробегания); равномерный бег 4 мин.

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на релаксацию
(мышечное расслабление).

Урок 6.

I. Подвижные игры и их проведение со сверстниками. Алкоголь и наркотики – основные вредители для здоровья. Закрепление техники ранее разученных упражнений:

закреплять навыки выполнения ходьбы и бега (ходьба средним и широким шагом; на носках; сохраняя осанку; бег в медленном тем­пе; с высокого старта);

закрепить навыки выполнения строевых команд (выполнение ко­манды «становись»; «равняйсь»; «смирно»);

закрепить навыки выполнения комплекса ОРУ на месте для разви­тия координации движений.

II. В основной части урока: закрепить технику выполнения прыжков (прыжки в сторону толч­ком двух ног; прыжки в глубину; п/и с прыжками); развивать быстроту движений ногами (подскоки на месте в быстром темпе на одной, на двух ногах; бег на короткие отрезки 10-12 м с максимальной скоростью; п/и «Ловля обезьян»); проверить на оценку технику высокого старта; закрепить и совершенствовать разбег в прыжках в длину. Учет по прыжкам в длину с места (КДП); учить метанию малого мяча (150 г) с места на дальность (в парах); провести медленный бег до 4 мин.

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на восстанов­ление дыхания. повторить требования к одежде на занятиях по физическому воспи­танию (дискуссия типа: вопросы-ответы); ознакомить с правилами выполнения упражнений для улучшения и сохранения правильной осанки в домашних условиях;

Урок 7.

I. Дружелюбие и состязательность – основы детского спорта. Совершенствование техники разбега в прыжках в длину, а так же:

1) ознакомить с правилами проведения подвижных игр; сформировать знания о правилах выполнения тестов физической подготов­ленности;

2) учить выполнению строевых команд (выполнение команд «стано­вись»; «равняйсь», «смирно»; «направо»; «налево»);

3) формировать навыки ходьбы и бега (чередование ходьбы и бега с изменением положений рук);

4) продолжать разучивать комплекс ОРУ на месте для развития коор­динации движений;

II. В основной части урока:

продолжать формировать навыки выполнения прыжков (прыжки в сторону толчком двух ног; прыжок в высоту с разбега; п/и «Прыжки по кочкам»); развивать быстроту движений ногами (подскоки в быстром темпе на одной, на двух ногах; бег наперегонки); проверить на результат челночный бег 3x10 м с кубиками (КДП); совершенствовать технику разбега в прыжках в длину; закрепить двигательное умение в метании малого мяча с места; провести медленный бег до 4 мин.

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на внимание.
Дать домашнее задание.

Урок 8.

I. Виды закаливания и их использование в повседневной практике. Провести предварительный контроль по выполнению прыжков в длину с разбега

В подготовительной части урока:

сформировать представления о пользе закаливания (беседа);

закрепить навыки выполнения ходьбы и бега (разновидности ходь­бы и бега с изменением положений рук; бег по кольцам);

закрепить навыки выполнения строевых упражнений (выполнение команд «равняйсь», «смирно»; «вольно»);

закрепить навыки выполнения комплекса ОРУ на месте для коор­динации движений.

II. В основной части урока: продолжать формировать навыки выполнения прыжков (разновид­ности прыжков на месте; на двух ногах по разметкам; прыжок в вы­соту с разбега); развивать быстроту движений ногами (бег с ускорением по сигналу; бег наперегонки); проверить на результат прыжок в длину с разбега; разучить комплекс упражнений типа зарядки (7—8 упражнений); совершенствовать технику метания мяча с места в парах; провести учет на результат в медленном беге до 5 мин. (КДП).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки.

Урок 9.

I. Сущность закаливания, виды и её характер; продолжить совершенствование по прыжкам в длину с разбега

В подготовительной части урока:

сформировать представления о пользе закаливания (беседа);

закрепить навыки выполнения ходьбы и бега (разновидности ходь­бы и бега с изменением положений рук; бег по кольцам);

закрепить навыки выполнения строевых упражнений (выполнение команд «равняйсь», «смирно»; «вольно»);

закрепить навыки выполнения комплекса ОРУ на месте для коор­динации движений.

II. В основной части урока:

продолжать формировать навыки выполнения прыжков (разновид­ности прыжков на месте; на двух ногах по разметкам; прыжок в вы­соту с разбега);

развивать быстроту движений ногами (бег с ускорением по сигналу; бег наперегонки);

проверить на результат прыжок в длину с разбега;

разучить комплекс упражнений типа зарядки (7—8 упражнений);

совершенствовать технику метания мяча с места в парах;

провести учет на результат в медленном беге 5 мин. (КДП).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки.

Урок 10.

I. Сформировать представление о пользе закаливания; совершенствование техники выполнения прыжков в высоту

В подготовительной части урока:

сформировать представления учащихся о пользе закаливания, для укрепления организма осенью (беседа);

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы с изменением положений рук; в полуприседе; с подниманием бедра; бег по кольцам; бег в быстром темпе);

совершенствовать навыки выполнения/строевых упражнений (вы­полнение строевых команд «равняйсь», «смирно»; «вольно»; «ша­гом марш»);

совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ на месте для развития координации движений под музыку.

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжки на двух ногах по разметкам; прыжок в высоту с разбега); развивать быстроту движений ногами (бег по сигналу; п/и «Салки — ноги от земли»); провести учет в выполнении наклонов вперед, сидя на полу (КДП); предварительный учет результатов в метании мяча на дальность с места; провести бег в равномерном индивидуальном темпе до 6 мин.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания; дать домашнее
задание.

Урок 11.

I. Продолжить формирование знаний о закаливании; совершенствование в строевых и порядковых упражнениях, фоновый учет по подтягиванию

В подготовительной части урока:

повторить кратко сведения о положительном влиянии системати­ческого закаливания на здоровье человека (дискуссия типа «вопро­сы-ответы»);

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега с изменением положений рук; пружинящим шагом; парами; бег на заданное расстояние и время);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (выполне­ние строевых команд «равняйсь», «смирно»; «направо»; «налево»);

формировать навыки выполнения комплекса ОРУ на месте для раз­вития координации движений.

II. В основной части урока: формировать навык выполнения прыжков с короткой скакалкой на одной ноге; развивать быстроту движений ногами (бег на месте, высоко подни­мая бедро; бег по сигналу); развивать выносливость (п/и «Салки»); провести учет по подтягиванию на перекладине (КДП); равномерный бег – 6 мин.

III. Выполнить упражнения на релаксацию. Дать домашнее задание.

Урок 12 .

I. Представление об основных физических качествах человека. Совершенствование навыков выполнения прыжков, упражнений на общую выносливость.

В подготовительной части урока:

рассказать об основных двигательных способностях человека: сило­вые, скоростные, скоростно-силовые, ловкость, гибкость, вынос­ливость (беседа);

упражнять в выполнении ходьбы и бега (ходьба по линии, ходьба и бег с изменением положений рук; разновидности бега);

упражнять в выполнении строевых упражнений (выполнение ко­манд «равняйсь», «смирно»; «направо»;»налево»);

упражнять в выполнении комплекса ОРУ с целью контроля за пра­вильной последовательностью (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: учить метанию мяча в цель с дистанции 6 м; совершенствовать навыки выполнения прыжков (разновидности прыжков; п/и «Удочка», прыжки на препятствие); развивать быстроту движений ногами (бег со сменой направления по сигналу; развивать выносливость (бег 8 минут).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и на внимание.

Урок 13.

I. Понятие двигательные способности и их разновидности. Совершенствование навыков выполнения прыжков. Метание мяча в цель

В подготовительной части урока:

рассказать об основных двигательных способностях человека: сило­вые, скоростные, скоростно-силовые, ловкость, гибкость, вынос­ливость (беседа);

упражнять в выполнении ходьбы и бега (ходьба по линии, ходьба и бег с изменением положений рук; разновидности бега);

упражнять в выполнении строевых упражнений (выполнение ко­манд «равняйсь», «смирно»; «направо»;»налево»);

упражнять в выполнении комплекса ОРУ с целью контроля за пра­вильной последовательностью (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока:

учить метанию мяча в цель с дистанции 6 м; совершенствовать навыки выполнения прыжков (разновидности прыжков; п/и «Удочка», прыжки на препятствие); развивать быстроту движений ногами (бег со сменой направления по сигналу; развивать выносливость (бег 8 минут).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и на внимание.

Урок 14.

I. Формирование знаний о характере становление основных функциональных систем человека (упражнение строит тело). Закрепление техники метания мяча в цель

В подготовительной части урока:

1) формировать знания о влиянии занятий физическими упражнения­ми на развитие двигательных способностей человека (беседа; п/и «Пишущая машинка»);

совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег с изменением положений рук; ходьба по линии, высоко поднимая бедро; бег в быстром темпе);

упражнять в выполнении строевых команд (выполнение строевой команды «на месте шагом марш»; «шагом марш»; расхождение по заранее установленным местам);

совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса УГГ.

II. В основной части урока: формировать навык выполнения прыжков толчком двух ног с пово­ротом на 180°; учить игре «Салки маршем», развивать быстроту движений; закрепить технику метания мяча в вертикальную цель с 6 м; развивать выносливость (игра в футбол).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 15

I. Физические упражнения и их влияние на дыхательную систему человека – как дышать при двигательной деятельности. Совершенствование ранее разученных упражнений. Закрепление техники метания мяча в цель.

В подготовительной части урока:

1) формировать знания о влиянии занятий физическими упражнения­ми на развитие двигательных способностей человека (беседа; п/и «Пишущая машинка»);

совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег с изменением положений рук; ходьба по линии, высоко поднимая бедро; бег в быстром темпе);

упражнять в выполнении строевых команд (выполнение строевой команды «на месте шагом марш»; «шагом марш»; расхождение по заранее установленным местам);

совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса УГГ.

II. В основной части урока: формировать навык выполнения прыжков толчком двух ног с пово­ротом на 180° (п/и «Салки»); развивать быстроту движений ногами (прыжки на препятствие; подскоки на месте в быстром темпе на одной , двух ногах); закрепить технику метания мяча в вертикальную цель с 6 м; развивать выносливость (игра в футбол).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 16.

I. Понятие здоровый образ жизни. Вредные привычки и борьба с ними (уделить внимание наркомании и алкоголизм). Совершенствование техники разученных упражнений.

В подготовительной части урока:

формировать представления о влиянии занятий физическими уп­ражнениями на состояние здоровья, умственную работоспособ­ность (беседа; викторина, загадки); ознакомить с правилами проведения подвижных игр;

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега с изменением положений рук, переваливаясь с ноги на ногу; с изме­нением скорости; бег по кольцам);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (изучен­ные ранее строевые упражнения);

формировать навыки выполнения комплекса ОРУ для развития ко­ординации движений.

II. В основной части урока: формировать навык выполнения прыжков (эстафета — кто выше, кто дальше, кто быстрее); развивать быстроту движений ногами (подскоки на месте в быстром темпе); развивать выносливость (длительный бег); совершенствовать технику метания мяча в цель с места.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на внимание.

Урок 17.

I. Режим дня как фактор здорового образа жизни. Сочетание нагрузок и отдыха в режиме дня. Средства и методы формирования силы.

В подготовительной части урока:

формировать представления о здоровом образе жизни и его поло­жительном влиянии на организм человека (беседа); ознакомить с правилами проведения подвижных игр;

формировать навыки выполнения ходьбы и бега (ходьба по линии; с изменением положений рук; со сменой длины и частоты шага; в за­данном темпе; бег в быстром темпе; на заданное расстояние и вре­мя);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (расчет на первый-второй, перестроение из одной шеренги в две);

совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса ОРУ на месте для развития координации движений.

II. В основной части урока: проверить на результат метание малого мяча в цель; повторить технику передачи мяча снизу и от груди двумя руками в баскетболе, пройденную на предыдущих занятиях (2 класс); развивать координацию движений в пространстве (преодоление полосы препятствий); развивать силу рук (комплекс ОРУ с малыми гантелями (1 кг); подв. игра «Перетягивание каната»).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 18.

I. Правильное питание, чувство сытости и переедание. Нормальный вес человека и его регулирование.

В подготовительной части урока:

1) формировать представления о здоровом образе жизни и его поло­жительном влиянии на организм человека (беседа); ознакомить с правилами нормального питания; контроль за собственным весом тела.

формировать навыки выполнения ходьбы и бега (ходьба по линии; с изменением положений рук; со сменой длины и частоты шага; в за­данном темпе; бег в быстром темпе; на заданное расстояние и вре­мя);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (расчет на первый-второй, перестроение из одной шеренги в две);

совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса ОРУ на месте для развития координации движений.

II. В основной части урока: проверить на результат метание малого мяча в цель; развивать координацию движений в пространстве (преодоление полосы препятствий); развивать силу рук (комплекс ОРУ с малыми гантелями (1 кг); «Перетягивание каната»).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 19.

I. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. Совершенствование элементов техники владения баскетбольным мячом.

В подготовительной части урока:

рассказать о недопустимости вредных привычек в жизни современ­ного человека (беседа);

продолжить учить ходьбе и бегу (ходьба по разметкам, ступая в кольца; в полуприседе; бег в среднем темпе; по линии; с преодоле­нием условных препятствий);

продолжать учить выполнению строевых команд (выполнение ко­манд «налево», «направо»; «шагом марш»; построение в шеренгу);

закрепить умения и навыки перестроения из одной шеренги в две;

совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса ОРУ на месте для развития координации движений.

II. В основной части урока: проверить владение техникой передачи баскетбольно­го мяча двумя руками от груди в парах; передача мяча сверху, снизу, сбоку (эстафеты «Передай мяч»); ловля мяча после подбрасывания; изучение техники ведения мяча (на месте, в движении шагом, в движении с поворотом); учить преодолению полосы из препятствий (3-5 препятствий); развивать силу рук (упражнения с малыми гантелями (1 кг); сгиба­ние-разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 20.

I. Формирование норм поведения в коллективе. Приобретение навыков ловли и передачи мяча. Совершенствование метаний.

В подготовительной части урока:

формирование представлений о спортивной этике спортивных со­ревнований (беседа);

совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба по разметкам; в по­луприседе; бег в среднем темпе; по линии; с выпадами влево-вправо);

совершенствовать выполнение перестроения из одной шеренги в две;

совершенствовать навыки выполнения комплекса ОРУ (выполнить комплекс ОРУ в движении)

II. В основной части урока: формировать навыки ловли и передачи мяча двумя руками от груди (в парах, стоя напротив друг друга – дистанция 4-6 м); метания б/б мяча (передача мяча двумя руками снизу-вперед на точность); развивать координацию движений в пространстве (ходьба с движе­ниями головы, рук; п/и «Запрещенное движение); развивать силу рук (подтягивания в висе и передвижения в висе пе­рехватами); учить преодолению полосы из 5 препятствий; игра «День и ночь».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на внимание. Дать домашнее задание.

Урок 21.

I. Связь двигательной активности с умственной работоспособностью. Формирование навыков метания. Учет по преодолению полосы препятствий

В подготовительной части урока:

сформировать знания о правилах выполнения упражнений для по­вышения умственной работоспособности (беседа);

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

совершенствовать выполнение строевых упражнений (п/и «Пост-роимся»;«Все по местам»; расчет на первый-второй);

совершенствовать выполнение комплекса ОРУ для координации движений.

II. В основной части урока: формировать навыки метания ( метание по горизонтальной и вер­тикальной цели; п/и «Метко в цель»); учить подтягиванию на перекладине из виса (мальчики) и виса лежа (девочки); провести учет по преодолению полосы из 5 препятствий; провести эстафету на лучшее ведение баскетбольного мяча; проверить на результат подтягивание; провести игру-эстафету с б/б мячами.

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 22.

I. Физические упражнения на умственную работоспособность. Формирование навыков метания. Учет по преодолению полосы препятствий

В подготовительной части урока:

1) сформировать знания о правилах выполнения упражнений для по­вышения умственной работоспособности (беседа);

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) совершенствовать выполнение строевых упражнений (п/и «Пост-роимся»;«Все по местам»; расчет на первый-второй);

4) совершенствовать выполнение комплекса ОРУ для координации движений.

II. В основной части урока: формировать навыки метания ( метание по горизонтальной и вер­тикальной цели; п/и «Метко в цель»); учить подтягиванию на перекладине из виса (мальчики) и виса лежа (девочки); провести учет по преодолению полосы из 5 препятствий; провести эстафету на лучшее ведение баскетбольного мяча; проверить на результат подтягивание на перекладине; провести игру-эстафету с набивными мячами (1—2 кг).

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 23.

I. Правила проведения основных подвижных игр. Формирование навыков метания, бега, прыжков.

В подготовительной части урока:

сформировать представления о правилах проведения подвижных игр;

пражнять в ходьбе и беге (ходьба в колонне по одному, по два, с из­менением положений рук и головы; бег в быстром темпе; челноч­ный бег);

упражнять в выполнении строевых упражнений (выполнение ко­манды «шагом марш»; перестроение из двух шеренг в два круга);

упражнять в выполнении ОРУ для развития координации движений.

II. В основной части урока: И. В основной части урока: формирование навыков метания, бега и прыжков (эстафета «Опас­ные места на дорогах» с элементами бега, прыжков, метания); развивать координацию движений в пространстве (ходьба с движе­ниями рук, головы; бег с изменением направления по сигналу); развивать силу рук (п/и «Передай мяч»).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на внимание. Дать домашнее задание.

Урок 24.

I. Развитие гибкости. Учет по подтягиванию

В подготовительной части урока:

сформировать представления о правилах поведения во дворе во внеурочное время;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега в полуприседе, парами);

совершенствовать навыки построений и перестроений (передвиже­ние в колонне по одному с выполнением команд; п/и «Построим­ся»; разученные ранее строевые команды);

совершенствовать выполнение упражнений комплекса ОРУ (комп­лекс ОРУ в движении).

II. В основной части урока: II. В основной части урока: совершенствовать двигательные умения и навыки (прыжки, мета­ния, лазания и перелезания; лазание на руках без помощи ног; п/и «Мяч соседу»; «Подвижная цель»); развивать гибкость (повторить комплекс стрейчинга); развивать ловкость (упражнять в принятии заданных положений и поз); проверить на результат подтягивание на перекладине; провести игру-эстафету с набивными мячами (1—2 кг).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на внимание.

Урок 25.

I. Правила поведения вне школы. Особенности организации игр и соревнований во дворах на улице. Развитие основных физических качеств.

В подготовительной части урока:

ознакомить с двигательным режимом младшего школьника на каникулах; сформировать представления учащихся о правилах безопасного поведения во время каникул; пов­торить основные правила двигательного режима третьеклассника;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (создание игровых ситуа­ций);

совершенствовать навыки построений и перестроений (п/и «Пост­роимся»).

II. В основной части урока: II. В основной части урока: совершенствовать двигательные умения и навыки (п/и «Медведи и пчелы»); развивать гибкость (комплекс стрейчинга); развивать ловкость (принятие заданных положений и поз; п/и «Замри»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее
задание на каникулы.

Урок 26.

I. Контрольный урок. Развитие гибкости и ловкости

В подготовительной части урока:

двигательный режимом младшего школьника дома на каникулах; пов­торить основные правила двигательного режима третьеклассника;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (создание игровых ситуа­ций);

совершенствовать навыки построений и перестроений (п/и «Пост­роимся»).

II. В основной части урока: совершенствовать двигательные умения и навыки (п/и «Медведи и пчелы»); развивать гибкость (комплекс стрейчинга); развивать ловкость (принятие заданных положений и поз; п/и «Замри»); итоговый учет по метаниям в цель и с отскоком.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 27.

I. Итоговый. Развитие основных физических качеств.

В подготовительной части урока:

подвести итоги I четверти, продолжить ознакомление с двигательным режимом младшего школьника на каникулах; сформировать представления учащихся о правилах безопасного поведения во время каникул; пов­торить основные правила двигательного режима третьеклассника;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (создание игровых ситуа­ций);

совершенствовать навыки построений и перестроений (п/и «Пост­роимся»).

II. В основной части урока: совершенствовать двигательные умения и навыки (п/и «Медведи и пчелы»); развивать гибкость (комплекс стрейчинга); развивать ловкость (принятие заданных положений и поз; п/и «Замри»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание на каникулы.

II четверть

Урок 28.

I. Правила безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями в гимнастическом зале; ознакомить учащихся с названиями гимнастических снарядов и их назначением. Отработка . техники выполнения акробатических упражнений

В подготовительной части:

сформировать представления о правилах безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями в гимнастическом зале; ознакомить учащихся с названиями гимнастических снарядов и их назначением;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба на носках, бег с высоко­го старта, с ускорением);

упражнять в выполнении строевых упражнений (выполнение «ос­новной стойки», передвижение в колонне по одному с выполнени­ем команд);

ознакомить с комплексом ОРУ (комплекс ОРУ под музыку).

II. В основной части урока: упражнять в лазании и перелезании (лазание по наклонной гимнас­тической скамейке в упоре присев; упоре стоя на коленях; подтяги­вание на руках; лежа на животе и бедрах); повторить технику выполнения акробатических упражнений: кувы­рок в сторону, стойка на лопатках согнув ноги, перекаты в группиров­ке вперед и назад, а также лазание по канату произвольным способом; провести игру с использованием гимнастических обручей; развивать ловкость (принятие заданных положений и поз).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и формирование правильной осанки. Дать домашнее задание.

Урок 29.

I. Правила безопасности на занятиях физическими упражнениями по гимнастике. Отработка техники акробатических упражнений

В подготовительной части:

повторить кратко сведения о правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в спортивном зале; повто­рить требования к правильному дыханию при ходьбе и беге (дискус­сия типа «вопросы-ответы»);

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с мячом, бег на месте; с изменением скорости);

повторить выполнение строевых упражнений («основная стойка»; выполнение команд для движения по ориентирам);

упражнять в выполнении комплекса УГГ (комплекс УГГ с мячом), закрепить умения по порядку и правильности выполнения комп­лекса УГГ.

II. В основной части урока: совершенствовать навыки лазания (переползание на четвереньках; на коленях через горку матов; переползание по-пластунски; на боку; п/и «Ловля обезьян»); совершенствовать упражнения в равновесии на бревне (100 см); учить выполнению двух-трех кувырков вперед-слитно, повторить упражнения предыдущего урока; провести игру с гимнастическими обручами; развивать ловкость (провести п/игры, придуманные учащимися во время каникул).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и формирование правильной осанки.

Урок 30.

I. Требования к спортивной форме на занятиях по физическому воспитанию в гимнастическом зале. Лазание по канату произвольным способом

В подготовительной части:

сформировать представления о требованиях к одежде на занятиях по физическому воспитанию в гимнастическом зале и на улице (бе­седа); повторить правила дыхания при выполнении различных об-щеразвивающих физических упражнений;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег по кругу, врассып­ную по всему залу, с остановкой по сигналу);

закрепить выполнение строевых упражнений (закрепить навыки построений и перестроений; расхождение по заранее установлен­ным местам; п/и «Построимся»);

закрепить технику выполнения комплекса УГГ с мячом.

II. В основной части урока: совершенствовать навыки лазания, перелезания, метания, прыж­ков (эстафета, переползание на четвереньках; на коленях через гор­ку матов; переползание по-пластунски; на боку; п/и «Ловля обезьян»); совершенствовать умения в лазании по канату произвольным спо­собом; учить стойке на лопатках прогнувшись, закрепить выполнение двух-трех кувырков слитно; совершенствовать двигательные умения в игре с использованием гимнастических обручей.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Урок 31.

I. Особенности дыхания при выполнении гимнастических упражнений. Лазание по канату произвольным способом

В подготовительной части:

сформировать представления о требованиях к одежде на занятиях по физическому воспитанию в гимнастическом зале и на улице (бе­седа); повторить правила дыхания при выполнении различных об-щеразвивающих физических упражнений;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег по кругу, врассып­ную по всему залу, с остановкой по сигналу);

закрепить выполнение строевых упражнений (закрепить навыки построений и перестроений; расхождение по заранее установлен­ным местам; п/и «Построимся»);

закрепить технику выполнения комплекса УГГ с мячом.

II. В основной части: совершенствовать навыки лазания, перелезания, метания, прыж­ков (эстафета, переползание на четвереньках; на коленях через гор­ку матов; переползание по-пластунски; на боку; п/и «Ловля обезьян»); совершенствовать умения в лазании по канату произвольным спо­собом; учить стойке на лопатках прогнувшись, закрепить выполнение двух-трех кувырков слитно; совершенствовать двигательные умения в игре с использованием гимнастических обручей.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 32.

I. Отработка акробатических упражнений

I. В подготовительной части:

ознакомить с понятием здорового образа жизни и его значением для жизни человека; сформировать представления о пользе физических упражнений;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба на носках, руки за голо­ву, бег с высоким подниманием бедра, ходьба и бег с изменением направления движения, по кольцам; со сменой длины и частоты шага; с преодолением условных препятствий);

упражнять в выполнении строевых упражнений (закрепить навыки построений и перестроений; построение в колонну по одному; пос­троение в две шеренги; размыкание на ширину поднятых в стороны рук; «основная стойка»);

4) упражнять в выполнении комплекса ОРУ (комплекс упражнений с
мячом).

II. В основной части: ознакомить с техникой выполнения упражнений в равновесии (стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; то же на носках; ходьба по бревну на носках с поворотом кругом и на 360 градусов); совершенствовать упражнения в равновесии на бревне; учить акробатическому упражнению — мост из положения лежа на спине, совершенствовать кувырки вперед, закрепить стойку на ло­патках прогнувшись; провести игру-эстафету с использованием гимнастических обру­чей.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и формирование правильной
осанки.

Урок 33.

I. Роль прогулок на свежем воздухе в укрепдлении здоровья. Отработка акробатических упражнений

В подготовительной части:

1) ознакомить с понятием здорового образа жизни и его значением для жизни человека; сформировать представления о пользе физических упражнений;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба на носках, руки за голо­ву, бег с высоким подниманием бедра, ходьба и бег с изменением направления движения, по кольцам; со сменой длины и частоты шага; с преодолением условных препятствий);

упражнять в выполнении строевых упражнений (закрепить навыки построений и перестроений; построение в колонну по одному; пос­троение в две шеренги; размыкание на ширину поднятых в стороны рук; «основная стойка»);

4) упражнять в выполнении комплекса ОРУ (комплекс упражнений с
мячом).

II. В основной части: ознакомить с техникой выполнения упражнений в равновесии (стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; то же на носках; ходьба по бревну на носках с поворотом кругом и на 360 градусов); совершенствовать упражнения в равновесии на бревне; учить акробатическому упражнению — мост из положения лежа на спине, совершенствовать кувырки вперед, закрепить стойку на ло­патках прогнувшись; провести игру-эстафету с использованием гимнастических обру­чей.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и формирование правильной
осанки.

Урок 34.

I. ОРУ с гимнастической палкой

В подготовительной части:

сформировать умение сравнения здорового и нездорового образа жизни (дискуссия типа «вопросы-ответы»); ознакомить со сведени­ями о значении закаливания для здоровья;

формировать навыки ОРУ с гимнастической палкой, вис завесом, вис на согнутых ногах, согнув ноги;

упражнять в выполнении строевых упражнений (повторить строе­вые упражнения, разученные ранее);

совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с мячом).

II. В основной части: совершенствовать технику выполнения ОРУ с гимнастической палкой, вис завесом, вис на согнутых ногах, согнув ноги; эстафеты; игра «Посадка картофеля»; проверить умения по выполнению двух-трех кувырков вперед-слит­но, совершенствовать стойку на лопатках прогнувшись, закрепить умение выполнять мост; провести игру-эстафету с преодолением вертикального препятст­вия высотой до 50 см (резиновый шнур по ширине зала).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 35.

I. Закрепить знания и представления о здоровом образе жизни. Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений

В подготовительной части:

1) закрепить знания и представления о здоровом образе жизни и поло­жительном влиянии занятий физическими упражнениями для здо­ровья человека (викторина);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с гимнастической пал­кой, утиным шагом; бег парами-тройками);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Построимся», «У ребят порядок строгий»);

4) упражнять в четком и последовательном выполнении упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гимнастической палкой; под му­зыку).

II. В основной части: II. В основной части: совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (ходьба и бег по прямой линии; по гимнастической скамейке; по бревну; повороты; отскок из упора присев; п/и и эстафеты, содер­жащие упражнения, разученные ранее); проверить выполнение стойки на лопатках прогнувшись, совер­шенствовать мост; учить упражнениям в равновесии при хождении по бревну: ходьба на носках и повороты кругом на обеих и одной ноге, приседания и переход в упор присев, в упор на колено и седы сбоку и верхом; совершенствовать игру-эстафету с преодолением препятствия.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 36.

I. О влиянии занятий физическими упражнениями для здо­ровья человека. Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений

В подготовительной части:

1) закрепить знания и представления о здоровом образе жизни и поло­жительном влиянии занятий физическими упражнениями для здо­ровья человека (викторина);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с гимнастической пал­кой, утиным шагом; бег парами-тройками);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Построимся», «У ребят порядок строгий»);

4) упражнять в четком и последовательном выполнении упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гимнастической палкой; под му­зыку).

II. В основной части: совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (ходьба и бег по прямой линии; по гимнастической скамейке; по бревну; повороты; отскок из упора присев; п/и и эстафеты, содер­жащие упражнения, разученные ранее); проверить выполнение стойки на лопатках прогнувшись, совер­шенствовать мост; учить упражнениям в равновесии при хождении по бревну: ходьба на носках и повороты кругом на обеих и одной ноге, приседания и переход в упор присев, в упор на колено и седы сбоку и верхом; совершенствовать игру-эстафету с преодолением препятствия.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания Ш. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 37.

I. Спортивная этика как часть физической культуры. Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений

В подготовительной части:

повторить правильность выполнения комплекса УГГ; сформиро­вать представление о спортивной этике: правила поведения на со­ревнованиях;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (раз­новидности строевых упражнений в игровой ситуации);

совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (показа­тельное выполнение комплекса ОРУ со скакалками).

II. В основной части: тренировать в выполнении акробатических упражнений (кувырок вперед в группировке; перекат в сторону прогнувшись из положе­ния лежа на груди, руки вверх; положение головы перед кувырком вперед; 2 кувырка вперед; перекат вправо-влево из стойки 'на пра­вом-левом колене; руки в стороны; перекат в сторону, прогнувшись из положения лежа на груди, руки вверх; из положения лежа на спи­не «мост»; выполнение упражнений по «станциям» по методу кру­говой тренировки); развивать гибкость (по выбору учителя); развивать координацию движений в пространстве.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 38.

I. Правильная осанка и её формированиею Развитие гибкости. Совершенствование двигательных умений и навыков

В подготовительной части:

повторить правила подвижных игр (п/и «Хоровод»; «Мяч соседу»); сформировать представление 6 правилах выполнения упражнений для формирования правильной осанки;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности бега и ходьбы, сохраняя осанку, на носках);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (пе­редвижение в колонне по одному с выполнением команд; повто­рить построения и перестроения в 2—4 команды для проведения контрольного урока);

совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (ОРУ со скакалками).

II. В основной части: совершенствование двигательных умений и навыков (эстафета с элементами акробатических упражнений; п/и «Мяч соседу», «Зер­кало»); развивать гибкость (по выбору учителя); совершенствовать упражнения в равновесии; повторить упражнения в лазании и перелезании по наклонной ска­мейке, по гимнастической стенке и перелезании через бревно.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания Выполнить упражнения на восстановление дыхания и на внимание.

Урок 39.

I. Основы коммуникативного поведения на занятиях физической культурой. Обучение простейшему соединению пройденных акробатических элементов

В подготовительной части:

ознакомить с правилами п/и «Запрещенное движение»;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег под музыку);

упражнять в выполнении строевых упражнений (построения и пе­рестроения; передвижение в колонне по одному);

упражнять в выполнении комплекса УГГ (комплекс УГГ со скакал­кой).

II. В основной части: развивать координацию движений в пространстве; разучить комплекс упражнений с набивными мячами 1 кг; совершенствовать умения в лазании по канату; учет по преодоле­нию препятствия; учить простейшему соединению пройденных акробатических эле­ментов; провести игру-эстафету (сидя на скамейках) с набивными мячами 1-2 кг.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 40.

I. Вооружение знаниями по организации подвижных игр со сверстниками. Обучение простейшему соединению пройденных акробатических элементов

В подготовительной части:

ознакомить с правилами игр «Запрещенное движение», «Охотники и утки»,

«Передай мяч товарищу»

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег под музыку);

упражнять в выполнении строевых упражнений (построения и пе­рестроения; передвижение в колонне по одному);

упражнять в выполнении комплекса УГГ (комплекс УГГ со скакал­кой).

II. В основной части: развивать координацию движений в пространстве; разучить комплекс упражнений с набивными мячами 1 кг; совершенствовать умения в лазании по канату. Учет по преодоле­нию препятствия; учить простейшему соединению пройденных акробатических эле­ментов; провести игру-эстафету (сидя на скамейках) с набивными мячами 1-2 кг.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

 

Уpoк 41.

I. Компоненты здоровья человека и их поддержание средствами физической культуры. Упражнения в равновесии. Учет по бегу на выносливость.

В подготовительной части:

дать представление о здоровье человека (беседа); сформировать представления о влиянии занятий физическими упражнениями на умственную работоспособность;

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега, парами, с изменением положений рук);

упражнять в выполнении строевых упражнений (п/и «Быстро встать в колонну»);

разучить комплекс ОРУ (комплекс ОРУ без предметов).

II. В основной части: II. В основной части:

повторить содержание предыдущего урока. Вместо лазания по ка­нату дать упражнения в равновесии в виде полосы препятствий;

провести учет по шестиминутному бегу по залу.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Выполнить упражнение на внимание.

Урок 42.

I. Экологическая среда и её влияние на здоровье человека. Понятие радиактивное заражение. Учет по подтягиванию.

В подготовительной части:

формировать представления о влиянии радиоактивного загрязне­ния на здоровье человека (вопросы-ответы); сформировать предс­тавления о влиянии занятий физическими упражнениями на умственную работоспособность;

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега парами, с изменением положений рук);

формировать навыки выполнения строевых упражнений; учить пе­рестроению из одной шеренги в две и обратно;

закрепить технику выполнения комплекса УГГ без предметов.

II. В основной части: совершенствовать броски набивного мяча друг другу с ловлей и раз­личными передачами; повторить акробатическое соединение; преодолеть гимнастическую полосу препятствий с включением следую­щих элементов: лазание по наклонной скамейке, гимнастической стен­ке; перелезание через бревно; подлезание под препятствие, кувырки; провести ифу с набивными мячами с бегом; подтягивание — учет; развивать координацию движений (п/и «Жмурки»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 43.

I. Городская и загородная экологическая среда. Загрязнения промышленными отходами среды обетания.

I. В подготовительной части:

формировать представления о влиянии промышленном загрязне­НИИ среды обитания и её влияние на здоровье человека (вопросы-ответы);

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега парами, с изменением положений рук);

формировать навыки выполнения строевых упражнений; учить пе­рестроению из одной шеренги в две и обратно;

закрепить технику выполнения комплекса УГГ без предметов.

II. В основной части: совершенствовать броски набивного мяча друг другу с ловлей и раз­личными передачами; повторить акробатическое соединение; преодолеть гимнастическую полосу препятствий с включением следую­щих элементов: лазание по наклонной скамейке, гимнастической стен­ке; перелезание через бревно; подлезание под препятствие, кувырки; провести игру с набивными мячами с бегом; подтягивание — повторный учет; развивать координацию движений (п/и «Охотники и утки»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания Дать домашнее задание.

Урок 44.

I. Отработка техники выполнения соединения акробатических упражнений

B подготовительной части:

1) формировать представления об оказании доврачебной помощи при легких травмах (ушибах, ссадинах, потертостях и др.) (беседа); о ме­рах избежания несчастных случаев в повседневной жизни;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (пос­троения-перестроения; в шеренгу; в круг; расхождение по заранее установленным местам);

совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ без предметов).

II. В основной части: развивать координацию движений в пространстве (п/и «Охотники и утки»); учет по прыжкам в длину с места; проверить (выборочно) выполнение упражнений с набивным мячом; совершенствовать акробатическое соединение; разучить шаги галопа и польки в парах; провести игру с включением упражнений по акробатике.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 45.

I. Первая помощь при ушибах, травмах, ссадинах и порезах. Отработка техники выполнения соединения акробатических упражнений

В подготовительной части:

1) формировать представления об оказании доврачебной помощи при легких травмах (ушибах, ссадинах, потертостях и др.) (беседа); о ме­рах избежания несчастных случаев в повседневной жизни;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (пос­троения-перестроения; в шеренгу; в круг; расхождение по заранее установленным местам);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ без предметов).

II. В основной части: П. В основной части: развивать координацию движений в пространстве (п/и «Охотники и утки»); учет по прыжкам в длину с места; проверить (выборочно) выполнение упражнений с набивным мячом; совершенствовать акробатическое соединение; разучить шаги галопа и польки в парах; провести игру с включением упражнений по акробатике.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 46.

I. Меры и правила профилактики мелких травм в быту и при занятии спортом. Отработка техники выполнения соединения акробатических упражнений

В подготовительной части:

1) формировать представления об оказании доврачебной помощи при легких травмах (ушибах, ссадинах, потертостях и др.) (беседа); о ме­рах избежания несчастных случаев в повседневной жизни;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (пос­троения-перестроения; в шеренгу; в круг; расхождение по заранее установленным местам);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ без предметов).

II. В основной части: развивать координацию движений в пространстве (п/и «Охотники и утки»); учет по прыжкам в длину с места; проверить (выборочно) выполнение упражнений с набивным мячом; совершенствовать акробатическое соединение; разучить шаги галопа и польки в парах; провести игру с включением упражнений по акробатике.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 47.

I. Правила поведения на улице в период каникул. Учет по подтягиванию и по бегу

В подготовительной части:

1) Правила поведения в период школьных каникул при организации елки, катаний на горках, прогулок на лыжах и пр.;

2) совершенствование навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега под музыку);

3) совершенствование навыков выполнения построений и перестроений (из одной шеренги — в две; из двух — в одну);

4) закрепить последовательность в выполнении комплекса ОРУ (ком­плекс ОРУ без предметов для координации движений).

II. В основной части: развивать гибкость; развивать координацию движений в пространстве; проверить (выборочно) выполнение акробатического соединения; совершенствовать танцевальные упражнения: шаги галопа и польки; провести учет по подтягиванию на перекладине (мальчики) и лаза­нию по канату (девочки), а также по челночному бегу 3x10 м; совершенствовать в игре «Охотники и утки».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 48.

I. Итоговый. Контроль по подтягиванию и лазанию по канату

В подготовительной части:

1) подвести итоги 2 четверти; проконтролировать уровень знаний и представлений учащихся по изученным темам (викторина «Человек охраняет природу», «Сохрани ёлочку»); определить содержание двигательного режима третьеклассника на каникулах;

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (разно­видности строевых упражнений).

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ без предметов для формирования правильной осанки).

II. В основной части: проверить подтягивание у девочек и лазание по канату у мальчиков; провести игры с различными предметами; подвижные игры «Охотники и утки», «Запрещенное движение», «Передал-садись»),

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания Напомнить учащимся о порядке проведения лыжных уроков, дать за­дание на каникулы по выполнению УГГ.

III четверть

Урок 49.

I. Лыжный инвентарь и правила пользования им. Ознакомление со способами передвижения на лыжах. Одежда лыжника.

В подготовительной части ypoка:

ознакомить учащихся с лыжным инвентарем и основами его использования в изни людей; правилами безопасного поведения при за­нятиях физическими упражнениями в зимний период времени (бе­седа; п/и «Пишущая машинка»);

формировать навыки передвижения на лыжах (надевание и снима­ние лыж, переноска лыж под рукой, укладка лыж на снег, передви­жение на лыжах, передвижение в колонне);

ознакомить с навыками построения и перестроения на лыжах пост-

роение с лыжами в руках, основная стойка на лыжах, п/и «По мес­там»).

II. В основной части урока: ознакомить с передвижением на лыжах (передвижение на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем); развивать выносливость (пройти дистанцию 500 м с переменной скоростью).

III. В заключительной части урока: провести упражнения на внимание.
Дать домашнее задание.

Урок 50.

I. Правила безопасности занятий по лыжной подготовки. Ознакомление с индивидуальной техникой передвижения на лыжах

В подготовительной части ypoка:

ознакомить учащихся с правилами безопасного поведения при за­нятиях физическими упражнениями в зимний период времени - на лыжах, санках;

формировать навыки передвижения на лыжах (надевание и снима­ние лыж, переноска лыж под рукой, укладка лыж на снег, передви­жение на лыжах, передвижение в колонне);

ознакомить с навыками построения и перестроения на лыжах пост-

роение с лыжами в руках, основная стойка на лыжах, п/и «По мес­там»).

II. В основной части урока: ознакомить с передвижением на лыжах (передвижение на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем);

развивать выносливость (пройти дистанцию 500 м с переменной скоростью)

III. В заключительной части урока: провести упражнения на внимание.
Дать домашнее задание.

Урок 51.

I. Обморожения и способы борьбы с ними. Совершенствование скользящего шага в попеременном ходе на лыжах.

I. В подготовительной части урока:

1) повторить правила безопасного поведения при занятиях физичес­кими упражнениями в зимний период времени, формировать пред­ставления о значении занятий на лыжах для здоровья человека, объяснить правила правильного дыхания при ходьбе и беге на лыжах (беседа, дискуссия «вопросы-ответы») ознакомить с требова­ниями к одежде при занятиях на лыжах;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебному кругу);

3) ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лы­жах (основная стойка на лыжах, построение в шеренгу);

4) добиться меньшей затраты времени на подготовку к уроку.

II. В основной части урока: проверить на оценку (несколько человек) технику ступающего шага; пройти дистанцию 500 м со средней скоростью без учета времени.

III. Дать домашнее задание: тренировать надевание лыж на обувь, совер­шать прогулки на лыжах вместе с родителями.

Урок 52.

I. Температурный режим занятий в зимнее время. Учет по технике выполнения скользящего шага без палок

В подготовительной части урока:

формировать представления о требованиях к одежде при занятиях лыжной подготовкой, объяснить понятие: «температурный режим» (беседа); сформировать представления о влиянии правильного дыха­ния на самочувствие и работоспособность; сформировать представле­ния о переохлаждении и его предупреждении на занятиях по лыжам;

формировать навыки ходьбы на лыжах;

тренировать в выполнении строевых упражнений на лыжах;

проверить одежду и обувь учащихся (построение с лыжами в руках, надевание креплений).

II. В основной части урока:

на учебном круге провести учет по технике выполнения скользяще­го шага без палок;

совершенствовать технику спусков и подъемов на склоне в низкой стойке без палок;

пройти с раздельным стартом дистанцию 1000 м на время.

Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок 53.

I. Отработка навыков в подъемах и спусках

I. В подготовительной части урока:

повторить кратко требования к одежде при занятиях лыжной подго­товкой (вопросы-ответы) сформировать представления о положи­тельном влиянии здорового образа жизни на настроение и учебу третьеклассника;

формировать навыки передвижения на лыжах (ходьба на лыжах по лыжне друг за другом, заложив руки за спину);

разучить построение в шеренгу по одному на лыжах.

II. В основной части урока: совершенствовать умение в подъемах и спуске в средней стойке с палками, в конце спуска поворот переступанием; оценить технику спуска в низкой стойке (девочки); учить торможению плугом со склона до 30° без палок и с палками; пройти дистанцию 1000 м .

Урок 54.

I. Отработка навыков в подъемах и спусках

В подготовительной части урока:

повторить кратко требования к одежде при занятиях лыжной подго­товкой (вопросы-ответы) сформировать представления о положи­тельном влиянии здорового образа жизни на настроение и учебу третьеклассника;

формировать навыки передвижения на лыжах (ходьба на лыжах по лыжне друг за другом, заложив руки за спину);

разучить построение в шеренгу по одному на лыжах.

II. В основной части урока: совершенствовать умение в подъемах и спуске в средней стойке с палками, в конце спуска поворот переступанием; оценить технику спуска в низкой стойке (девочки); учить торможению плугом со склона до 30° без палок и с палками; пройти с раздельным стартом дистанцию 1000 м.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 55.

I. Правила поведения на школьных спортивных площадках во внеурочное время; повто­рить сведения о положительном влиянии закаливания на здоровье, настроение, успехи в учебе

В подготовительной части урока:

формировать представления о правилах поведения на школьных спортивных площадках во внеурочное время зимой (беседа); повто­рить сведения о положительном влиянии закаливания на здоровье, настроение, успехи в учебе третьеклассника;

формировать навыки ходьбы на лыжах;

ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на'лы­жах (п/и «Быстрый лыжник», поворот переступанием на лыжах на месте и в движении).

II. Основная часть занятия. В основной части урока: провести учет по технике подъема на склон наискось без палок сту­пающим шагом; повторить с целью закрепления технику торможения плугом: в кон­це склона; в середине склона; после торможения в конце склона — повороты переступанием на малой скорости; пройти с равномерной скоростью (средней) дистанцию 1,5 км; развивать выносливость (прохождение дистанции до 1-1,5 км, п/и «Гонки на санках»).

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 56.

I. Правила поведения на лыжных прогулках в лесу, парке, вне школы. Формирование навыков ходьбы на лыжах

В подготовительной части урока:

формировать представления о правилах поведения на лыжных прогулках вне школы (беседа); закрепить представле­ния о правильном дыхании при ходьбе на лыжах;

формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

упражнять в выполнении строевых упражнений на лыжах;

разучить повороты на лыжах (поворот на месте переступанием вок­руг пяток).

II. В основной части урока: формировать навыки ходьбы на лыжах (передвижение приставны­ми шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом); п/и «Быстрый лыжник»; спуски в высокой и низкой стойках на лыжах; передвиже­ние скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом без па­лок и с палками; п/и «Кто быстрее?»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой»); - провести игру «Пройди в ворота»; совершенствовать общую выносливость, еще раз пройти дистан­цию 1,5 км (скорость задает учитель).

III. Выполнить упражнение на внимание.

Урок 57.

I. Правилах поведения на лыжных прогулках вне школы, а также на катке. Закрепление техники передвижения на лыжах

В подготовительной части урока:

формировать представления о правилах безопасного поведения во дворе, на катке, на прогулкее во внеурочное время зимой (беседа); обсудить безопасный маршрут передвижения на спортивную площадку школы;

формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

закрепить умение выполнять строевые упражнения на лыжах (по­ворот на месте переступанием вокруг пяток).

II. В основной части урока: закрепить технику передвижения на лыжах (передвижение прис­тавными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреп­лять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Быстрый лыжник»; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; п/и «Кто быстрее?»; подъем «полуе­лочкой» и «лесенкой»); провести учет умений торможения плугом; пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 58.

I. Правила перехода дорог и улиц на лыжах, с лыжами, в колонне по одному, с родителями. Закрепление техники передвижения на лыжах

В подготовительной части урока:

формировать представления о правилах безопасного поведения во дворе во внеурочное время зимой (беседа); обсудить безопасный маршрут передвижения на спортивную площадку школы;

формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

закрепить умение выполнять строевые упражнения на лыжах (по­ворот на месте переступанием вокруг пяток).

II. В основной части урока: закрепить технику передвижения на лыжах (передвижение прис­тавными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреп­лять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Быстрый лыжник»; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; п/и «Кто быстрее?»; подъем «полуе­лочкой» и «лесенкой»); пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 59.

I. Правила безопасного поведения при занятиях физичес­кой культурой в зимний период. Совершенствование техники передвижения на лыжах.

В подготовительной части урока:

повторить правила безопасного поведения при занятиях физичес­кой культурой в зимний период года (викторина «Как избежать опасности во время игр в зимнее время»);

совершенствовать навык ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыж­не);

закрепить выполнение строевых упражнений (повороты на месте переступанием вокруг пяток, приставные шаги влево-вправо).

II. В основной части урока: совершенствовать технику передвижения на лыжах (техника дви­жения рук во время скольжения; передвижение приставными шага­ ми влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Быст­ рый лыжник»; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; п/и «Кто быстрее?»; подъем «полуелочкой» и «лесен­кой»); пройти дистанцию до 2 км.

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 60.

I. Правила поведения при несчастных случаях на лыжне с целью оказания помощи пострадав­шему. Совершенствование техники передвижения на лыжах

В подготовительной части урока:

формировать представления учащихся о правилах поведения при несчастных случаях на лыжне с целью оказания помощи пострадав­шему (беседа);

закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (пос­троения, перестроения, основная стойка, п/и «Знак качества»);

II. В основной части урока: ознакомить с техникой подъема на склон 15-20°, спуска со склона (косой подъем на склон 15—20° (без палок), спуск в низкой стойке, скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплиту­дой); совершенствовать технику скольжения (передвижение приставны­ми шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Быстрый лыжник»; высокая и низкая стойка на лыжах; передвиже­ние скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом без па­лок и с палками; п/и «Кто быстрее?»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой»); развивать выносливость (ходьба на лыжах 1000 м);

III. Упражнения на релаксацию. Дать домашнее задание: подъемы и спуски со склонов изученными способами.

Урок 61.

I. Особенности техники безопасности при изучении спусков и подъемов на лыжах. Техника передвижения скользящим и попеременным двухшажным ходом без палок

В подготовительной части урока:

повторить сведения о правилах проведения подвижных игр на лы­жах;

формировать навыки ходьбы на лыжах;

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Кто быстрее станет в строй», построения, перестроения).

II.В основной части урока: разучить выполнение подъемов и спусков;

освоить технику передвижения на лыжах (косой подъем на склон 15—20° (без палок); спуск в низкой стойке, подъем ступающим гом, передвижение с палками; передвижение приставными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и пал­
ки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Быстрый лыжник»; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение сколь­ зящим шагом, попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; п/и «Кто быстрее?»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой»);
развивать выносливость (ходьба на лыжах до 2000 м).

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок 62.

I. История развития лыжного спорта: соревнования по лыжам и видам, связанным с передвижениями на лыжах. Техника передвижения скользящим и попеременным двухшажным ходом без палок

В подготовительной части урока:

повторить сведения о правилах проведения подвижных игр на лы­жах;

формировать навыки ходьбы на лыжах;

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Кто быстрее станет в строй», построения, перестроения).

II. В основной части урока: разучить выполнение подъемов и спусков;

освоить технику передвижения на лыжах (косой подъем на склон 15—20° (без палок); спуск в низкой стойке, подъем ступающим гом, передвижение с палками; передвижение приставными шагами влево-вправо; дистанция на лыжах до 2000 м, п/и «Гонки на санках».

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок 63.

I. Правила соревнований по лыжным гонкам. Техника выполнения подъемов и спусков

В подготовительной части урока:

сформировать представления о положительном влиянии закалива­ния на организм человека (беседа); повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»);

формировать навык ходьбы (ходьба в колонне по одному);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Лисенок — медвежонок»; построения, перестроения, повороты);

проверить умение скреплять палки и лыжи для переноски их к мес­ту занятий, повторить правильную переноску лыж под рукой.

II. В основной части урока: закрепить технику передвижения на лыжах, провести учет техники скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20°; п/и «Встречная эстафета»); закрепить требования к технике выполнения подъемов и спусков; развивать выносливость (ходьба на лыжах по пересеченной мест­ности, п/и «Быстрый лыжник»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 64.

I. Особенности дыхания в беге на лыжах. Совершенствование техники скольжения без палок

В подготовительной части урока:

сформировать представления о здоровом образе жизни на организм человека(беседа); повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени(«Быстрый лыжник»; «Фигуры»);

формировать навык ходьбы на лыжах;

совершенствовать навык выполнения строевых упражнений (п/и «Кто быстрее встанет в строй», «Лисенок — медвежонок»).

II. В основной части урока: совершенствовать технику скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20°); передвижение на лыжах по пересеченной местности до 2000 м; развивать выносливость (п/и «Встречная эстафета»).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 65.

I. Виды закаливания в зимнее время и их характеристика. Учет умений по технике подъемов и спусков

В подготовительной части урока:

1) формировать представления о пользе закаливания зимой (беседа); • 2) формировать навык ходьбы на лыжах;

3) формировать технику выполнения строевых упражнений (п/и «По
местам»).

II. В основной части урока: провести учет умений по технике подъемов и спусков; провести эстафету (косые подъемы и спуски, эстафета с этапом до 50 м с поворотами и передачей палок (или касаясь рукой плеча сле­дующего); развивать выносливость (ходьба на лыжах с палками, п/и «Быстрый лыжник»).

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 66.

I. Учет умений по технике подъемов и спусков

В подготовительной части урока:

1) формировать представления о пользе закаливания зимой (беседа);

2) формировать навык ходьбы на лыжах;

3) формировать технику выполнения строевых упражнений (п/и «По
местам»).

II. В основной части урока: провести учет умений по технике подъемов и спусков; провести эстафету (косые подъемы и спуски, эстафета с этапом до 50 м с поворотами и передачей палок (или касаясь рукой плеча сле­дующего); развивать выносливость (ходьба на лыжах с палками, п/и «Быстрый лыжник»).

Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 67.

I. Повторение правил соревнований в гонках на лыжах с раздельным стартом. Контрольный забег на дистанцию 1000 м

В подготовительной части урока:

формировать представления о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями дома (беседа); повторит сведения о радиации и ее влиянии на организм;

формировать навык ходьбы на лыжах;

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (пос­троения, перестроения, расхождение по заранее установленным местам; п/и «Лисенок — медвежонок», «Вызов номеров»).

II. В основной части урока: проверить инвентарь, провести разминку на учебном круге с палками; провести контрольный забег на дистанцию 1000 м с раздельным стартом. Девочки стартуют после мальчиков; подвести итоги занятий на лыжах, сообщить детям о том, что следу­ющие 6 уроков проводятся в спортивном зале.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 68.

I. Значение и роль ут­ренней гигиенической гимнастики (УГГ); упражнений для форми­рования правильной осанки; Обучение прыжкам в высоту с разбега под углом 30-40°

В подготовительной части урока: сформировать представления о правилах проведения комплекса ут­ренней гигиенической гимнастики (УГГ); упражнений для форми­рования правильной осанки в домашних условиях; формировать навык ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега); совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (по­вороты в движении на углах, п/и «Исправь осанку»); контроль последовательности и техники выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с мячами).

II. В основной части урока: повторить преодоление полосы препятствий (2—3 раза); учить прыжку в высоту с трех шагов разбега под углом 30-40°; провести игру «День и ночь».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 69.

I. Физические упражнения как фактор формирования здорового образа жизни. Преодоление полосы препятствий

В подготовительной части урока:

повторить правила проведения комплекса УГГ; сформировать представления о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на состояние здоровья второклассника; повторить правила проведения подвижных игр «Невод»; «Зайцы в огороде»;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег с изменением нап­равления по сигналу);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (рав­нение в колонне в затылок, в шеренге — по линии, по носкам);

разучить комплекс УГГ (комплекс ОРУ с гимнастическими палка­ми); разучить игру «Охотники и утки» с волейбольными мячами (отдель­но девочки и мальчики; мальчики против девочек).

II. В основной части урока: повторить преодоление полосы препятствий (2—3 раза); учить прыжку в высоту с трех шагов разбега под углом 30-40°; провести игру «День и ночь».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 70.

I. Правила построения утренней гигиенической гимнастики. Совершенствование в беге, прыжках, метаниях.

повторить правила проведения комплекса УГГ; сформировать представления о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на состояние здоровья второклассника; повторить правила проведения подвижных игр: «Невод»; «Зайцы в огороде»;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег с изменением нап­равления по сигналу);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (рав­нение в колонне в затылок, в шеренге — по линии, по носкам);

разучить комплекс УГГ (комплекс ОРУ с гимнастическими палка­ми).

II. В основной части урока: совершенствовать двигательные умения в полосе препятствий и прыжках в высоту, пройденные на предыдущем уроке; разучить игру «Охотники и утки» с волейбольными мячами (отдель­но девочки и мальчики).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 71.

I. Утренняя зарядка как двигательная активность и средство закаливания. Преодоление полосы препятствий

В подготовительной части урока:

сформировать представления о значении закаливания (беседа);

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (разно­видности строевых упражнений (по выбору учителя);

закрепить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гимнастическими палками).

II. В основной части урока:

И. В основной части урока: совершенствовать двигательные умения в преодолении полосы препятствий и прыжках в высоту с трех шагов, уточняя толчковую ногу; повторить игру «Охотники и утки».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 72.

I. Преодоление полосы препятствий

I. В подготовительной части урока:

сформировать представления о значении закаливания (беседа);

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (разно­видности строевых упражнений (по выбору учителя);

закрепить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гимнастическими палками).

II. В основной части урока: соверствовать двигательные умения в преодолении полосы препятствий и прыжках в высоту с трех шагов, уточняя толчковую ногу; игра Охотники и утки».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 73.

I. Формировани6е правильной осанки. Техника безопасности при занятиях играми в зале, дома, на площадке.

В подготовительной части урока:

1)сформировать представления о правилах безопасного поведения при занятиях гимнастическими упражнениями (беседа);

формировать навыки ходьбы и бега;

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений;

закрепить технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (раз­мыкание в стороны на ширину поднятых рук; ходьба в полуприседе; размыкание в колонне на вытянутые руки вперед; п/и «Исправь осанку»; комплекс ОРУ с гимнастическими палками).

II. В основной части урока: провести соревнования по преодолению полосы препятствий с оп­ределением количества допущенных ошибок; совершенствовать прыжок в высоту с разбега под углом к резинке способом согнув ноги; провести с целью закрепления игровых действий игру «Совушка».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 74.

I. Воздушные ванны и их процедуры у школьников. Оценка по прыжкам в высоту

В подготовительной части урока:

формировать представления о закаливании в повседневной жизни и его влиянии на состояние человека (беседа);

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с перекатом пятки на носок; в полуприседе);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (ос­новная стойка; размыкание на ширину поднятых в стороны рук; п/и «По местам»; «Построимся»; «Вызов номеров»);

совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ.

II. В основной части урока: провести на оценку прыжки в высоту, оценить двигательные дейст­вия: разбег в три шага, отталкивание удобной ногой, полет согнув ноги и приземление на ноги (без падения); провести игру «Медведи и пчелы»; игра «Охотники и утки».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 75.

I. Контрольный урок. Упражнения на развитие гибкости, статического и динамического равновесия, гибкости.

I. В подготовительной части урока:

закрепить сведения о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями (викторина); сформировать представ­ления о двигательном режиме третьеклассника;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба приставными шагами влево-вправо; с закрытыми глазами);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (передви­жение в колонне по одному; в шеренгах; размыкание в сторону на ширину поднятых рук; на вытянутые руки);

контроль последовательности и точности выполнения упражнений («Лисенок — медвежонок»; комплекс ОРУ без предметов).

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения передачи и ловли мяча (пе­ребрасывание мяча друг другу и ловля его стоя, сидя, в разных поло­жениях, разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли; метание малого мяча с разбега на дальность; п/и «Передал-садись»); развивать гибкость; развивать статическое и динамическое равновесие (п/и «Бег соро­коножек»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 76.

I. Упражнения на развитие гибкости, статического и динамического равновесия

В подготовительной части урока:

закрепить сведения о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями (викторина); сформировать представ­ления о двигательном режиме третьеклассника;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба приставными шагами влево-вправо; с закрытыми глазами);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (передви­жение в колонне по одному; в шеренгах; размыкание в сторону на ширину поднятых рук; на вытянутые руки);

контроль последовательности и точности выполнения упражнений («Лисенок — медвежонок»; комплекс ОРУ без предметов).

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения передачи и ловли мяча (пе­ребрасывание мяча друг другу и ловля его стоя, сидя, в разных поло­жениях, разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли; метание малого мяча с разбега на дальность; п/и «Передал-садись»); развивать гибкость; развивать статическое и динамическое равновесие (п/и «Бег соро­коножек»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 77

I. Итоговый урок. Упражнения на развитие гибкости, статического и динамического равновесия

В подготовительной части урока:

закрепить сведения о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями (викторина); сформировать представ­ления о двигательном режиме третьеклассника;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба приставными шагами влево-вправо; с закрытыми глазами);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (передви­жение в колонне по одному; в шеренгах; размыкание в сторону на ширину поднятых рук; на вытянутые руки);

контроль последовательности и точности выполнения упражнений («Лисенок — медвежонок»; комплекс ОРУ без предметов).

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения передачи и ловли мяча (пе­ребрасывание мяча друг другу и ловля его стоя, сидя, в разных поло­жениях, разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли; метание малого мяча с разбега на дальность; п/и «Передал-садись»); развивать гибкость; развивать статическое и динамическое равновесие (п/и «Бег соро­коножек»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

IV четверть

Урок 78.

I. Вводный. Роль дыхания во время ходьбы и бега. Совершенствование техники упражнений с мячом

В подготовительной части урока:

повторить кратко правила безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями в спортивном зале и на спортивной площадке; рассказать о правильном дыхании при ходьбе и беге (бе­седа);,

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохранением правиль­ной осанки; в полуприседе; бег в медленном темпе);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (пос­троение в круг; п/и «Кто быстрее встанет в круг»);

повторить комплекс физкультминутки;

разучить комплекс ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: совершенствовать технику перебрасывания и ловли мяча (перебра­сывание мяча с руки на руку; метание малого мяча с разбега на даль­ность; п/и «Охотники и утки»); развивать координацию движений в пространстве (бег с изменени­ем направления по сигналу); развитие силы рук (п/и «Передай мяч»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 79.

I. Требования к одежде при занятиях в спортивном зале. Обучение прыжкам в высоту

В подготовительной части урока:

повторить сведения о требованиях к одежде на занятиях по физи­ческому воспитанию на спортивной площадке (беседа);

продолжать формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохране­нием правильной осанки; разновидности бега);

повторить выполнение строевых упражнений (построение в шерен­гу и в колонну по одному; повороты переступанием);

повторить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: учить преодолению препятствий во время ходьбы и бега до 1 мин.; повторить с целью закрепления комплекс УГГ; учить прыжку в высоту согнув ноги через резинку с разбегом под уг­лом к ней (ученикам выяснить толчковую ногу); провести игру «Альпинисты».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 80.

I. Терминология при выполнении строевых и порядковых упражнений. Обучение прыжкам в высоту

В подготовительной части урока:

повторить сведения о требованиях к одежде на занятиях по физи­ческому воспитанию на спортивной площадке (беседа);

продолжать формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохране­нием правильной осанки; разновидности бега);

повторить выполнение строевых упражнений (построение в шерен­гу и в колонну по одному; повороты переступанием);

повторить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: учить преодолению препятствий во время ходьбы и бега до 1 мин.; повторить с целью закрепления комплекс УГГ; учить прыжку в высоту согнув ноги через резинку с разбегом под уг­лом к ней (ученикам выяснить толчковую ногу); провести игру «Альпинисты».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 81.

I. Понятие нагрузки как сочетания средств и методов физической культуры Прыжки в высоту. Метание и ловля малого мяча

В подготовительной части урока:

формировать представления о нагрузке на уроках физической культуры, правильное дыхание как показактель нагрузки на организм занимающихся;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега с движением головы и рук; пружинящим шагом; «змейкой»);

совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (пос­троения-перестроения; повороты переступанием);

совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ; выпол­нить комплекс ОРУ с целью контроля за правильной последова­тельностью упражнений (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения метания и ловли (метание малого мяча с разбега на расстояние; п/и «Подвижная цель»); развивать координацию движений в пространстве (прыжки с места в квадраты); совершенствовать технику разбега с 3—5 шагов в прыжках в высоту согнув ноги под углом разбега 30—40°; учить замаху из-за спины через плечо при метании в цель; провести игру-эстафету с обручами между двумя-тремя командами.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задании.

Урок 82.

I. Оздоровительная роль физической культуры. Обучение прыжкам в высоту

В подготовительной части урока:

формировать представления о значении занятий физическими уп­ражнениями в режиме дня для здоровья учащихся (беседа; загадки);

продолжать формировать навыки ходьбы и бега (ходьба средним и широким шагом; пружинящим шагом; «змейкой»; бег в медленном темпе; с остановкой по сигналу);

формировать навык выполнения строевых упражнений (выполне­ние строевых команд; повороты переступанием);

повторить комплекс физкультминутки (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: совершенствовать навыки метания, бега и прыжков (метание мало­го мяча на заданное расстояние; метание по горизонтальной и вертикальной цели; п/и «Охотники и утки»; «Бегуны и метатели»); продолжить обучение прыжку в высоту. Определить толчковую ногу, распределить учеников на места разбега (справа и слева от ре­зинки); продолжить обучение метанию в цель (замах руки) с места; игра «День и ночь».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 83.

I. Совершенствование техники метания. Оценка выполнения прыжка в высоту с разбега

В подготовительной части урока:

продолжать формировать представления о положительном влия­нии здорового образа жизни на успехи в жизни третьеклассника; повторить правила п/и «Передал-садись»;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба средним и широ­ким шагом (со сменой длины шага, со сменой частоты шага; бег в быстром темпе);

совершенствовать навыки быстрого выполнения строевых упражне­ний (построения-перестроения; повороты на месте переступанием);

выполнить комплекс УГГ с целью контроля за правильной последо­вательностью упражнений (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения метания и ловли (метание по горизонтальной и вертикальной цели; п/и «Подвижная цель»); учить положениям тела при высоком старте; оценить выполнение прыжков в высоту с разбега с 3—5 шагов; развивать силу рук (п/и «Передай мяч»; встречная эстафета с этапом 30 м).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 84.

I. Роль активных занятий физической культурой на умственную работоспособность учащихся. Совершенствование техники метания. Оценка выполнения прыжка в высоту с разбега

В подготовительной части урока:

продолжать формировать представления о положительном влия­нии здорового образа жизни на успехи в жизни третьеклассника; повторить правила п/и «Передал-садись»;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба средним и широ­ким шагом (со сменой длины шага, со сменой частоты шага; бег в быстром темпе);

совершенствовать навыки быстрого выполнения строевых упражне­ний (построения-перестроения; повороты на месте переступанием);

выполнить комплекс УГГ с целью контроля за правильной последо­вательностью упражнений (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения метания и ловли (метание по горизонтальной и вертикальной цели; п/и «Подвижная цель»); учить положениям тела при высоком старте; оценить выполнение прыжков в высоту с разбега с 3—5 шагов; развивать силу рук (п/и «Передай мяч»; встречная эстафета с этапом 30 м).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 85.

I. Занятия физической культурой во время и после болезней. Совершенствование техники метания

В подготовительной части урока:

формировать знания и представления о значении закаливания для организма (беседа);

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

формировать навык выполнения строевых упражнений (построе­ния-перестроения; повороты переступанием);

совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гантелями).

II. В основной части урока: совершенствовать «Школу мяча» (комплекс ОРУ с мячом; ведение мяча на месте; п/и «Мяч соседу»); развивать координацию движений; учить медленному бегу — до 2 мин.; повторить технику высокого старта с пробежками до 10 м; проверить на оценку технику метания в цель с места, занести в про­токол количество попадании у мальчиков с расстояния 5—6 м, у де­вочек с расстояния 3—4 м от цели.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 86.

I. ВУоспитание личностных качеств во время выполнения подвижных и спортивных игр. Техника ведения баскетбольного мяча.

В подготовительной части урока:

закрепить знания о правилах безопасного передвижения к месту за­нятий (игровая ситуация на заранее расчерченной площадке);

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (вы­полнение команд «шагом марш», «класс стой»; п/и для подготовки к строю);

совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ, (упражнения на релаксацию).

В основной части урока: совершенствовать навыки метания и ловли; повторение ведения мяча на месте, в поворотах стоя на месте, в ходьбе и беге; развивать координацию движений (п/и «Жмурки»); развивать силу рук («Перетягивание каната»); совершенствовать стартовый разбег (с высокого старта); провести игру «Мяч соседу»; провести учет по преодолению препятствий.

Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 87.

I. Оценка техники выполнения высокого старта. Учет по подтягиванию

В подготовительной части урока:

формировать представления о мерах избежания несчастных случаев при занятиях физическими упражнениями (беседа);

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба по разметкам, ступая в кольца, высоко поднимая бедро; бег в среднем темпе; челночный бег);

разучить технику выполнения поворотов (выполнение команд «ста­новись», «равняйсь», «смирно», «вольно», повороты прыжком);

разучить упражнения для формирования правильной осанки (ком­плекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: разучить упражнения для сохранения равновесия (стойка на носках; стойка на одной ноге на полу, вторая согнута (на гимнастической скамейке; стойка на одной и двух ногах с закрытыми глазами; то же на носках; ходьба по бревну на носках с поворотом кругом и на 360°); оценка техники выполнения высокого старта; провести игру «Мяч соседу»; провести учет по подтягиванию.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 88

I . Учет по подтягиванию. Техника выполнения высокого старта

В подготовительной части урока:

формировать представления о мерах избежания несчастных случаев при занятиях физическими упражнениями (беседа);

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба по разметкам, ступая в кольца, высоко поднимая бедро; бег в среднем темпе; челночный бег);

разучить технику выполнения поворотов (выполнение команд «ста­новись», «равняйсь», «смирно», «вольно», повороты прыжком);

разучить упражнения для формирования навыка ведения мяча.

II. В основной части урока: разучить упражнения для сохранения равновесия (стойка на носках; стойка на одной ноге на полу, вторая согнута (на гимнастической скамейке; ведение мяча из различных исходных положений; игра баскетбол по упрощённым правилам.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 89.

I. Оценка техники выполнения высокого старта. Учет по подтягиванию

В подготовительной части урока:

формировать представления о мерах избежания несчастных случаев при занятиях физическими упражнениями (беседа);

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба по разметкам, ступая в кольца, высоко поднимая бедро; бег в среднем темпе; челночный бег);

разучить технику выполнения поворотов (выполнение команд «ста­новись», «равняйсь», «смирно», «вольно», повороты прыжком);

разучить упражнения для формирования правильной осанки (ком­плекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: разучить упражнения для сохранения равновесия (стойка на носках; стойка на одной ноге на полу, вторая согнута (на гимнастической скамейке; стойка на одной и двух ногах с закрытыми глазами; то же на носках; ходьба по бревну на носках с поворотом кругом и на 360°); оценка техники выполнения высокого старта; провести игру «Мяч соседу»; провести учет по подтягиванию.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 90.

I .Упражнения на равновесие. Проверка умения вести баскетбольный мяч

В подготовительной части урока:

способствовать закреплению знаний и представлений об основных двигательных способностях человека;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба по разметкам; высоко поднимая бедро; бег в среднем темпе; челночный бег);

совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (рас­хождение по заранее установленным местам; повороты прыжком);

закрепить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: закрепить умение выполнения упражнений в равновесии (стойка на одной ноге, на полу, вторая согнута (на гимнастической скамейке); стойка на носках; стойка на одной и двух ногах с закрытыми глаза­ми; то же на носках; ходьба по бревну на носках с поворотом кругом и на 360°; ходьба по прямой линии; ходьба по бревну приставным шагом); проверить умение вести баскетбольный мяч в шаге; перед выходом на спортивную площадку напомнить о правилах по­ведения во время занятий по бегу, прыжкам и метанию; провести тест на гибкость.

Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 91.

I .Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии

В подготовительной части урока:

формировать представления о правилах поведения на игровых пло­щадках во внеурочное время весной-летом; повторить сведения о влиянии занятий физическими упражнениями на развитие двига­тельных способностей человека;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

упражнять в выполнении строевых команд (строевые команды «на­лево»; «направо»; «на месте шагом марш»);

совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока:

П. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии; на площадке провести медленный бег до 3 мин., ходьба, отдых. Учет по бегу 3(10 м; выполнить упражнения в парах на сопротивление (3—4 упражне­ния); учить метанию (в парах) мяча 150 г с места на дальность.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

III. Дать домашнее задание.

Урок 92.

I . Меры личной безопасности при нахождении на улице, в скверах и парках, при переходе транспортных артерий. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии.

В подготовительной части урока:

1) формировать представления о мерах предупреждения опасности в парках, скверах весной-летом (беседа); повторить требования к проведению подвижных игр;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба со скакалкой; бег с вы­сокого старта);

формировать навыки выполнения строевых команд (повороты на месте и в движении; п/и «Построимся»; «По местам»; «Класс, смирно!»);

совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (бег по гимнастической скамейке; по бревну; повороты, стоя на бревне; п/и «Парашютисты»); развивать статическое и динамическое равновесие (выполнение уп­ражнений на уменьшенной площади опоры; с закрытыми глазами); продолжить развитие выносливости, провести бег до 3 мин.; провести по беговой дорожке каскад прыжков в длину (8 прыжков); продолжить обучение метанию мяча с места на дальность; тестирование по прыжкам в длину с места.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 93.

I. Опасности при контактах с незнакомыми взрослыми на улицах и в нежилых помещениях. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии

В подготовительной части урока:

1) формировать представления о мерах предупреждения опасности в парках, скверах весной-летом (беседа); повторить требования к проведению подвижных игр;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба со скакалкой; бег с вы­сокого старта);

формировать навыки выполнения строевых команд;

совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (бег по гимнастической скамейке; по бревну; повороты, стоя на бревне); развивать статическое и динамическое равновесие (выполнение уп­ражнений на уменьшенной площади опоры; с закрытыми глазами); продолжить развитие выносливости, провести бег до 3 мин.; игра баскетбол по упрощенным правилам.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 94.

I . История развития становления физической культуры. Прыжки в длину с укороченного разбега. Обучение метанию на дальность

В подготовительной части урока:

продолжать формировать представления о положительном влия­нии здорового образа жизни на успехи в жизни третьеклассника;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба средним и широ­ким шагом (со сменой длины шага, со сменой частоты шага; бег в быстром темпе);

совершенствовать навыки быстрого выполнения строевых упражне­ний (построения-перестроения; повороты на месте переступанием);

выполнить комплекс УГГ с целью контроля за правильной последо­вательностью упражнений (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части урока: учить медленному бегу с переменной скоростью (до 50 м); повторить 2—3 раза каскад прыжков в длину. Учет по бегу на 30 м (мальчики); учить прыжкам в длину с укороченного разбега (5—7 шагов) в прыж­ковую яму; продолжить обучение метанию с места на дальность; отдельными группами (мальчики и девочки) играть в салки (разные варианты).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 95.

I . Особенности закаливания в летний период. Учет результатов в метании на дальность и в беге на 30 м

В подготовительной части урока:

формировать представления о закаливании весной-летом; повто­рить сведения о недопустимости вредных привычек для современ­ного человека;

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

формировать навыки быстрого выполнения строевых команд (пос­троения и перестроения);

совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте; п/и «Исправь осанку»; упражнения на релаксацию);

II. В основной части урока: совершенствовать навыки бега, прыжков, упражнений в равнове­сии (эстафета с включением элементов бега, прыжков, равновесия: кто дальше; кто быстрее); развивать выносливость (игра в футбол); провести бег в чередовании с ходьбой до 3—4 мин., отдых 1—1,5 мин.; повторить метание на дальность и провести учет результатов; провести соревнования по бегу на 30 м (девочки).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 96.

I . Летние городские лагеря отдыха и здоровья – их назначение и роль в правильном формировании детского организма. Соревнования в беге на 30 м

В подготовительной части урока:

формировать представления о проведении подвижных игр «Запре­щенное движение»; «Пустое место» (беседа; создание игровой ситу­ации);

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений;

повторить комплекс ОРУ (комплекс ОРУ в движении).

II. В основной части урока: провести разминку в виде встречной эстафеты с этапом до 20 м; провести соревнования по бегу на 30 м - мальчики; принять тест по шестиминутному бегу.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 97.

I . Лето – пора обучению плавать. Играем и соревнуемся.

В подготовительной части урока:

формировать представления о проведении подвижных игр «Запре­щенное движение»; «Пустое место» (беседа; создание игровой ситу­ации);

формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений;

повторить комплекс ОРУ (комплекс ОРУ в движении).

II. В основной части урока: провести разминку в виде встречной эстафеты с этапом до 20 м; провести соревнования по бегу на 30 м; принять тест по шестиминутному бегу.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 98.

I . Меры предосторожности на воде. Первая помощь утопающим.Упражнения на развитие статического и динамического равновесия

I. В подготовительной части урока:

1) формировать представления о мерах избежания несчастных случаев при занятиях физическими упражнениями (беседа) ;повторить све­дения о положительном влиянии занятий физическими упражне­ниями на здоровье человека;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохранением правиль­ной осанки);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений;

совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ.

II. В основной части урока: принять тест по прыжкам в длину с места. Принять у задолжников метание мяча на дальность и челночный бег 3x10 м; развивать статическое и динамическое равновесие (выполнение ОРУ при балансировке предметов).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 99.

I . Меры предосторожности на воде. Упражнения на развитие статического и динамического равновесия

В подготовительной части урока:

1) формировать представления о мерах избежания несчастных случаев при занятиях физическими упражнениями (беседа) ;повторить све­дения о положительном влиянии занятий физическими упражне­ниями на здоровье человека;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохранением правиль­ной осанки);

совершенствовать технику выполнения строевых упражнений;

совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ.

II. В основной части урока: принять тест по прыжкам в длину с места. Принять у задолжников метание мяча на дальность и челночный бег 3x10 м; развивать статическое и динамическое равновесие (выполнение ОРУ при балансировке предметов); развивать выносливость – тест 6 мин бег – кто дольше пробежит!

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 100.

I . Режимом третьеклассника на каникулах. Совершенствование техники выполнения прыжков и бега

В подготовительной части урока:

содействовать формированию представлений о значении физичес­кой культуры для жизни человека; подвести итоги 4 четверти и учеб­ного года; ознакомить с двигательным режимом третьеклассника на каникулах (викторина; п/и «Времена года»); повторить правила по­ведения при несчастных случаях с целью оказания помощи постра­давшему;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с закрытыми глазами; ходьба, бег парами, тройками);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (передви­жение в колонне по одному с выполнением команд: «в обход шагом марш»; «противоходом шагом марш»);

провести показательное выполнение комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию.

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжки в глуби­ну; в длину; прыжки «по классам»; попеременно на одной или на двух ногах по заданию; п/и «Прыгающие воробушки»); развивать основные физические качества; совершенствовать игру баскетбол по упрощенным правилам; подготовить беговую дорожку с разметкой через 10 м и провести шестиминутный бег. Девочки бегут — мальчики считают круги и общую дистанцию, затем наоборот. Напомнить детям, у кого слабые резуль­таты по бегу, прыжкам, метаниям и подтягиванию о необходимости заниматься самостоятельно в дни летних каникул.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 101.

I . Разнообразие видов физической культуры. Совершенствование техники выполнения прыжков и бега

В подготовительной части урока:

содействовать формированию представлений о значении физичес­кой культуры для жизни человека; подвести итоги 4 четверти и учеб­ного года; ознакомить с двигательным режимом третьеклассника на каникулах (викторина; п/и «Времена года»); повторить правила по­ведения при несчастных случаях с целью оказания помощи постра­давшему;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с закрытыми глазами; ходьба, бег парами, тройками);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (передви­жение в колонне по одному с выполнением команд: «в обход шагом марш»; «противоходом шагом марш»);

провести показательное выполнение комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию.

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжки в глуби­ну; в длину; прыжки «по классам»; попеременно на одной или на двух ногах по заданию; п/и «Прыгающие воробушки»); развивать выносливость; совершенствовать игру «Летающий мяч» на волейбольной площадке; подготовить беговую дорожку с разметкой через 10 м и провести шестиминутный бег. Девочки бегут — мальчики считают круги и общую дистанцию, затем наоборот; объявить результаты бега. Напомнить детям, у кого слабые резуль­таты по бегу, прыжкам, метаниям и подтягиванию о необходимости заниматься самостоятельно в дни летних каникул.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Домашнее задание.

Урок 102.

I . Совершенствование техники выполнения прыжков и бега

В подготовительной части урока:

содействовать формированию представлений о значении физичес­кой культуры для жизни человека; подвести итоги 4 четверти и учеб­ного года; ознакомить с двигательным режимом третьеклассника на каникулах (викторина; п/и «Времена года»); повторить правила по­ведения при несчастных случаях с целью оказания помощи постра­давшему;

формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с закрытыми глазами; ходьба, бег парами, тройками);

формировать навыки выполнения строевых упражнений (передви­жение в колонне по одному с выполнением команд: «в обход шагом марш»; «противоходом шагом марш»);

провести показательное выполнение комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию.

II. В основной части урока: совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжки в глуби­ну; в длину; прыжки «по классам»; попеременно на одной или на двух ногах по заданию; п/и «Прыгающие воробушки»); развивать выносливость; совершенствовать игру «Летающий мяч» на волейбольной площадке. Напомнить детям, у кого слабые резуль­таты по бегу, прыжкам, метаниям и подтягиванию о необходимости заниматься самостоятельно в дни летних каникул.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания, релаксацию. Дать домашнее задание на лето (не умеющим плавать — за лето нау­читься держаться на воде).

Скачано с www.znanio.ru