Физическая подготовка студентов, посредством занятий гиревым спортом

Физическая подготовка студентов, посредством занятий гиревым спортом 

    Сегодня упражнения с гирями, как эффективное средство общей физической подготовки, привлекают многих молодых людей. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения, а так же способствуют укреплению здоровья.

         По сравнению  со многими другими видами спорта гири имеют ряд достоинств и преимуществ. Это, прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе или в колледже  и т. п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Все это в настоящее время немаловажно.

          Гиревой спорт в России давно уже приобрёл национальные традиции. Во многих городах ни одно празднество не обходится без выступления гиревиков.  К сожалению, не смотря на достаточную популярность гирь пресса (прежде всего спортивная) и телевидение освещают этот вид спорта достаточно скупо. Крайне редко можно увидеть сюжеты или прочитать информацию о каких- либо соревнованиях или достижениях гиревиков.

         Гиревой спорт до сих пор развивается и совершенствуется стихийно: появляется спортивный парень с гирей — вокруг него тут же собирается группа энтузиастов. Так в большинстве случаев создаются и работают секции, в основном под руководством тренеров — общественников. Очень многие занимаются самостоятельно, «для себя». Не имея представления о технике и методике. Что нередко приводит к нежелательным последствиям.

          На уроках физического воспитания наши студенты занимаются по программе «гиревой спорт». Занятия построены на основе «От простого к сложному». Методика обучения строится на основе принципов наглядности, последовательности и систематичности. Разучиваем упражнения сначала без гири , просто выполняем имитацию, для того, чтобы было правильное представление о технике упражнения. После со снарядом и по частям, а только после этого в целом. У нас имеются гири от 8 кг до 42кг. Юноши и девушки выполняют разнообразные упражнения с гирями: протяжки, махи, тяги, присед, рывок, толчок, попеременное поднятие гирь. Многие из этих упражнений являются общеразвивающими, которые служат для развития тех качеств, которые необходимы для гиревого спорта. Это гибкость в отдельных суставах, силовая выносливость и скоростно-силовые качества.

           Основной целью наших занятий гиревым спортом является:

1) Привлечение студентов к здоровому образу жизни

2) Поддержание народных традиций, где чтили много  веков сильных и выносливых людей

3) Укрепление здоровья.

4) Повышение физической подготовленности.

          За время работы по программе «гиревой спорт» многие студенты выполнили нормативы третьего, второго и первого разрядов.

Немцев Максим за время учёбы в нашем колледже выполнил норматив КМС.

         Наши студенты постоянно являются победителями и призёрами Новгородской области в соревнованиях по гиревому спорту.

         Гиревой спорт формирует красивых, сильных, здоровых и выносливых людей.