Физическая подготовка, как составная часть гражданско-патриотического воспитания

Цель: представить опыт работы по гражданско­патриотическому воспитанию учащихся Тема урока; «Физическая подготовка, как составная часть гражданско­патриотического воспитания» 10 класс  Задачи урока: • Развитие физических качеств. ( силовая выносливость) • Совершенствование двигательных навыков. Учебное оборудование и инвентарь: • Свисток, набивные мячи 2 кг,1 кг,  скамейки, секундомер. Место проведения: спортивный зал Ход занятия: № Содержание урока 1 Построение. Приветствие. Сообщение задач 2 Бег.   По   свистку   бег   спиной   в   обратном направлении,   по   второму   свистку   бег   лицом   в обратную сторону. По свистку наклон вниз, одной рукой коснуться пола   и   продолжаем   бег.   Один   свисток   ­   один наклон. По   свистку   присесть,   двумя   руками   коснуться пола   и   продолжаем   бег.   Один   свисток   ­   одно приседание 3 Перестроение в 2 колонны, набивной мяч 2 кг на пару. Передача мяча от груди двумя руками. - одной рукой правой и левой от плеча. - одной рукой снизу. - двумя руками из­за головы. - в прыжке. 4 Перестроение   на   4   команды.   Упражнения   со скамейками: - Скамейка вверх ­ наклоны в сторону, руки вверх. - скамейка вверх ­ сгибание и разгибание рук. - скамейка вверх ­ приседания. - поднимание скамейки одной ногой. - скамейка   вверх   ­   ходьба   вперёд,   назад, приставным шагом. Отжимания ­ упор лёжа, ноги на скамейке, упор спиной ­ руки на скамейке. Прыжки через скамейку. 5 Упражнения в тех же командах. - построить   «туннель»,   начало   от   в/б   линии.1­в упор лёжа, 2­ проползает и встаёт в упор лёжа и т.д. до конца площадки. - прыжки   через   «туннель»,   1­   в   упор   лёжа,   2­ перепрыгивает и встаёт в упор лёжа и т.д. 6 Спортивная игра регби с набивным мячом 1 кг. 7 Построение. Сообщить оценку за урок. Организационно­методические указания. Доз­ ка 1­2 5­6 При беге спиной смотреть назад через плечо, ногу ставить с носка. На свисток реагировать быстро. Не натыкаться на впереди бегущего. 5­7 Выполнять   задания   по   свистку   без остановки. 9­10 Скамейку   держат   5   человек одновременно и выполняют задания по команде и подсчёт. Руки вниз не отпускать. Все одновременно, подсчёт, 10 раз. 30 раз. 6­7 Чья   команда   быстрее   выполнить,   в упор  лёжа   вставать   вплотную  к  друг другу. Не разрывать «цепочку» 7­10 Мяч положить за линию « ворот» 2­3 Выступление   по   теме:   «Физическая   подготовка,   как   составная   часть   гражданско­патриотического воспитания». Цель и задачи урока по физической культуре состоят не только в том, чтобы научить какимлибо   элементам   и   навыкам   в   спортивных   видах,   но   и   в   развитии   физических   качеств.   С   учётом анатомо­физиологических организма юношей 10­11 класса, с увеличением мышечной массы, роста и массы   тела,   на   уроках   систематически   включаются   упражнения   на   силовую   подготовку.   Но   т.к. окостенение позвоночника не окончено, нужно избегать чрезмерных нагрузок в поднимании тяжестей. Знать и правильно по технике безопасности выполнять упражнения. Исходя из физической подготовленности учащихся, на уроках из числа перспективных детей формируется   команда   на   городские   соревнования.   Так   как   юноши   ­   это   будущие   защитники Отечества, используется на уроках военно­прикладная подготовка (подтягивание, метание гранаты, марш­бросок   на   лыжах,   на   уроках   по   гимнастике   изучаются   падения,   перекаты,   элементы единоборств, полоса препятствий). В школе проводится военно­спортивная игра «А, ну­ка, парни!», в которой учащиеся показывают свои умения и навыки.