Физические упражнения и естественные движения и передвижения.

Физические упражнения - это естественные и специальные движения. Сможете отличить естественные движения от физических упражнений?

Цели и задачи
Цель:
научиться отличать физические упражнения от естественных движений.

Задачи:
узнать, что такое физические упражнения и чем отличаются от естественных движений

На уроке
мы узнаем:

что такое физические упражнения, их польза;

мы научимся:
сравнивать физические и естественные движения;

мы сможем:
составить комплекс зарядки.

Естественные движения – движения руками, ногами, телом, которые человек выполняет в повседневной жизни.

Естественные передвижения – способы передвижения человека в повседневной жизни (ходьба, бег, прыжки).

Исходное положение – положение тела перед началом выполнения упражнения. Как правило, начало и конец упражнения в этом положении.

Утренняя зарядка – комплекс физических упражнений, направленный на то, чтобы разбудить организм и наполнить энергией тело.

Физические качества – качества, которые можно развить с помощью физических упражнений. Такие, как сила, скорость, гибкость и выносливость.

Физические упражнения – двигательные действия, которые выполняются специально, циклично и по правилам с целью улучшения здоровья.

Физические упражнения – это естественные и специальные движения. От обычных движений отличаются тем, что они имеют цель и специально организованы для укрепления здоровья. Физическое упражнение – это действие («я разучил новое упражнение»), а также – многократное повторение («занимаясь физическими упражнениями, я развиваю силу»).
Каждому человеку необходимо заниматься физической культурой, т. е. регулярно выполнять физические упражнения, которые помогут укреплять и поддерживать здоровье.
Движения, которые выполняют во время занятий физической культурой (на уроках и дома) по определённым правилам и с определённой целью, называют физическими упражнениями.
Физические упражнения надо учиться выполнять правильно. Наиболее сложные физические упражнения разучивают в школе на уроках физической культуры, а простые можно научиться выполнять самостоятельно.
Ходьба, бег, прыжки – это основные способы передвижения. Во время их выполнения человек может менять скорость передвижения, поворачивать в стороны голову, менять положение рук, изменять длину шагов. Многие движения человек выполняет стоя, сидя, лёжа. Например, наклоняется, приседает, поворачивается, поднимает и сгибает руки и ноги.
Из естественных движений состоят физические упражнения, но их выполняют по правилам. Это делают, чтобы развить силу, выносливость, быстроту, гибкость и т. д.
Прыжки через скакалку развивают силу ног, равновесие, быстроту, выносливость, координацию. Занимаясь этими упражнениями регулярно, можно развить чувство ритма, пластичность, приобрести лёгкость движений.

Физические качества человекаНайдите три физических качества.

Сохранить и перейти к следующему

Какое физическое качество развивает упражнение «цапля»?


А. Выносливость


Б. Равновесие


В. Ловкость

Высказывание о здоровье

Введите правильный ответ.

В здоровом теле - здоровый  ________ !
 

Спасибо за внимание!!!БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!