Физическое воспитание детей среднего школьного возраста.

Физическое воспитание детей среднего школьного возраста. Возрастные особенности физического развития детей среднего школьного  возраста. Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в возрасте от 12 до 15  лет (V – VIII классы). Данный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный  прирост длины тела достигает 4 –7 смглавным образом за счет удлинения ног. Масса тела  прибавляется ежегодно на 3 –6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13  – 14 дет, когда длина тела прибавляется за год на 7 –9 см. А у девочек происходит интенсивное  увеличение роста в 11 – 12 лет в среднем на7 см. В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные  мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в  длину. В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных  волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13 – 14 лет, а у девочек  – в 11 – 12 лет. Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков.  Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1 – 2 года раньше, чем у мальчиком.  В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а следовательно,  и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в  подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуализации обучения. У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно­сосудистой  системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметна  незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные  функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у  детей 12 – 15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте.  Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития  дыхательной системы. Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За  один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый – 20 мл.  Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях  недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом. Подростковый возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования  моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных способностей (табл.  3.5). У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные  координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно­игровых  двигательных действиях), силовые и скоростно­силовые способности; умеренно увеличиваются  скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости. Таблица 3.5 Темпы прироста различных двигательных способностей у детей среднего  школьного возраста (%) Двигательные способности Скоростные Силовые Общая выносливость Скоростная выносливость Силовая выносливость   Среднегодовой прирост Общий прирост Мальчики Девочки Мальчики Девочки 3,9 15,8 3,3 4,1 9,4 2,9 18,4 2,1 1,0 3,3 15,4 79,0 13,0 16,4 37,5 11,5 92,0 8,4 4,0 13,1 В этот период происходит рост самосознания ребёнка, осуществляется переход от конкретного  способа мышления к абстрактному. Быстро развивается вторая сигнальная система. (Вторая  сигнальная система — специальный тип высшей нервной деятельности человека, система  «сигналов сигналов», идущих от общего (но не одинакового) с животными первой сигнальной  системы — ощущений, представлений, относящихся к окружающему миру. Речь, как вторая  сигнальная система, как семиотическая система значимостей— это «идущие в кору от речевых  органов есть вторые сигналы, сигналы сигналов. Они представляют собой отвлечение от  действительности и допускают обобщение, что и составляет наше лишнее, специально  человеческое, высшее мышление, создающее сперва общечеловеческий эмпиризм, а, наконец, и  науку — орудие высшей ориентировки человека в окружающем мире и в самом себе».  И. П. Павлов (1932) ). Возрастает ее роль в образовании новых условных рефлексов и навыков.  Усиливается степень концентрации процессов возбуждения и торможения. При этом тормозящая  функция коры больших полушарий головного мозга становится все более эффективной,  возрастает ее контроль над эмоциональными реакциями. Подросток приобретает способность к  сознательному торможению того или иного полупроизвольного действия. При этом его внушаемость уменьшается, а неуравновешенность и эмоциональность возрастают. Все это  проявляется в резких сменах настроения, конфликтах с воспитателями, родителями и другими  взрослыми. Именно поэтому подростки часто бывают или «очень хорошими детьми», или «очень  плохими детьми», а для разных людей – и теми, и другими одновременно. При действии сверхсильных или монотонных раздражителей у подростков развивается резко  выраженное запредельное торможение, что следует учитывать при выполнении детьми этого  возраста нагрузок, связанных с проявлением выносливости, и разнообразить виды нагрузок. Задачи физического воспитания. 1) содействовать гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитанию ценностных ориентации  на здоровый образ жизни и привычки соблюдения правил личной гигиены; 2) осуществлять дальнейшее обучение основам базовых видов двигательных действий (легкая  атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание); 3) продолжать развитие двигательных способностей; 4) формировать основы знаний о личной гигиене, о влияния занятий физическими упражнениями  на основные системы организма; 5) развивать волевые и нравственные качества; 6) вырабатывать представления о физической культуре личности и приемах самоконтроля; 7) углублять представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, о  соблюдении правил техники безопасности во время занятий и оказании первой помощи при  травмах; 8) воспитывать привычки к самостоятельным занятиям в свободное время физическими  упражнениями, избранными видами спорта; 9) вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения,  капитана команды, судьи; 10) формировать умения адекватной оценки собственных физических возможностей; 11) воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность,  чувство ответственности; 12) содействовать развитию психических процессов и обучению основам психической  саморегуляции. Особенности методики физического воспитания. Особенностью урочных форм занятий с детьми среднего школьного возраста является  углубленное обучение базовым видам двигательных действий (гимнастика, легкая атлетика,  лыжный спорт, спортивные игры, плавание). В подростковом возрасте увеличиваются индивидуальные различия детей, что необходимо  учитывать в обучении движениям и при развитии двигательных способностей. В этой связи для  группы школьников и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп овладения программным материалом, оценку их достижений. Дифференцированный и  индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие  результаты. При выборе средств и методов, используемых на занятиях; необходимо в большей мере, чем в  младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности учащихся. Соотношение практических методов (игрового, строго регламентированного упражнения)  примерно равное. Физическая активность подростка реализуется, прежде всего, в организованных формах – на  уроках физкультуры, физкультпаузах, во время активного отдыха, турпохода и т.п. Значительная часть подростков занимается в спортивных секциях. Для всех остальных обязательны  ежедневная утренняя зарядка и еженедельные двух – трехразовые самостоятельные  тренировки. Общая продолжительность занятий 70 – 90 мин. Независимо от формы занятий существенным элементом физической подготовки подростков  являются соревновательные нагрузки, участие в различных состязаниях. Следует максимально использовать потребность детей среднего возраста в состязаниях,  предоставлять им широкие возможности помериться силами со спортивными соперниками. Виды  соревнований желательно разнообразить с тем, чтобы предоставить ребенку как можно больше  шансов на успех. Контрольные качественные показатели уровня физической культуры подростка  1. Знание основных правил тренировки и умение применять их при организации самостоятельных  занятий физическими упражнениями. 2. Знание основных правил, приемов и методов самоконтроля и умение применять их при занятиях физическими упражнениями. 3. Разносторонняя физическая подготовленность на уровне возрастных нормативов. 4. Систематическая физическая активность. 5. Устойчивая привычка к ежедневным занятиям физическими упражнениями в различных  формах. 6. Осведомленность о текущих спортивных событиях в городе, стране, за рубежом. 7. Знание не менее 200 упражнений (видов нагрузок) скоростного и скоростно­силового  характера.