Физра 4кл

№ урока

Тема урока

Колич

часов

Дата

план

факт

Легкая атлетика, плавание

Введение в предмет. Вводный .Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Повторение строевых упражнений.

1

Ходьба и бег. Комбинированный урок. Ходьба и бег с изменением длины и частоты шагов. Бег 30м с высокого старта. П/и «Пустое место»

1

3.       

Инструктаж по ТБ.Обучение плаванию

1

4.       

Ходьба и бег .Инструктаж по ТБ. Кроссовая подготовка. Ходьба с преодолением 3-4  препятствий в различном темпе. Бег 30м,60м. с высокого старта. Равномерный бег 5-6минут. П/и «Пустое место»

1

Ходьба и бег . Кроссовая подготовка. Комбинированный урок. Сочетание различных видов ходьбы, бега. П/и «Круговая эстафета»(расстояние 15-30м).Равномерный бег 5-6 минут.

1

6.       

Обучение плаванию

1

Прыжок в длину с места. Комбинированный урок. Инструктаж. Прыжок в длину с места .прыжки на расстояние 60-110см в полосу приземления шириной 30см.  П/и «Прыжки по полоскам». Бег 30 м,60м, бег  с ускорением от 40 до 60м.

1

Прыжок в длину с места. Бег. Урок  закрепления знаний и умений.Чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы( на точность приземления).Бег 30м,60м,бег в чередовании с ходьбой до 200м. П/и «Волк во рву».

1

9.       

Обучение плаванию

1

Прыжок в длину с разбега .Инструктаж.Бег.Урок совершенствования знаний и умений.Прыжки в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50см.Бег 30м,60м,бег с изменением направления движения. П/и «Белые медведи».

1

Прыжок в длину с разбега .Бег. Урок совершенствования знаний и умений.Закрепление техники прыжка в длину с разбега (согнув ноги).Бег 30м,60м,челночный бег 3х10м.  П/и «Встречная эстафета»(расстояние 10-20м)

1

12.   

Обучение плаванию

1

Прыжок в длину с разбега. Бег. Комбинированный урок. Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега. Контрольные нормативы: бег 30м. П/и «Салки».

1

Прыжок в длину с разбега.Кроссовая подготовка. Комбинированный урок. Равномерный бег до 8мин.Контрольные нормативы :прыжок в длину с места, с разбега. П/и «Космонавты».

1

15.   

Обучение плаванию

1

Гимнастика, плавание

Строевые и акробатические упражнения с мячами.Инструктаж по ТБ.Комбинированный урок. Построение в колонну по одному, в две шеренги, передвижение по диагонали, противоходом. Выполнение команд. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Бегуны и метатели».

1

17.   

Строевые и акробатические упражнения с предметами. Комбинированный урок. Перестроение, передвижение в колонне по одному, по два. Повороты. Выполнение команд. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Охотники и утки».

1

18.   

Обучение плаванию

1

19.   

Строевые акробатические упражнения с предметами. Урок совершенствования знаний и умений. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, в движении с поворотом. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой, обручем , скакалкой. П/и «Зеркало», «Забегалы».

1

20.   

Строевые акробатические упражнения с предметами. Урок совершенствования знаний и умений. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, в движении с поворотом. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой, обручем , скакалкой. П/и «Зеркало», «Забегалы».

1

21.   

Обучение плаванию

1

Строевые акробатические упражнения. Урок усвоения новых знаний и умений. Кувырок вперед, назад. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. П/и «Исправь осанку»

1

Строевые и  акробатические упражнения. Урок закрепления новых знаний и умений. Кувырок назад и перекатом ,стойка на лопатках. Комбинации из  освоенных элементов. Мост с помощью и самостоятельно. П/и «Замри»

1

24.   

Обучение плаванию

1

25.   

Акробатические упражнения на равновесие .Инструктаж по  ТБ. Комбинированный урок. Ходьба большими шагами и выпадами ,ходьба и повороты на носках . П/и «Альпинисты».

1

26.   

Акробатические упражнения на равновесие . Комбинированный урок. Ходьба большими шагами и выпадами . П/и «Перестрелка».

1

27.   

Обучение плаванию

1

Подвижные игры, плавание

Техника безопасного поведения при подвижных играх. Вводный урок.

1

29.   

Ловля и бросок мяча. Инструктаж по ТБ. Урок совершенствования знаний и умений.  Ловля и передача мяча на месте в треугольниках,  квадратах, кругах Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча. П/и «Гонка мячей по кругу!», «Перестрелка».

1

Обучение плаванию

1

Ловля и бросок мяча. Урок совершенствования знаний и умений. Ловля и передача мяча в движении в треугольниках,  квадратах, кругах. Бросок мяча в цель  в ходьбе ,медленном беге. П/и «Подвижная цель», «Мяч ловцу».

1

32.   

Ловля,передача и бросок мяча.Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Передача мяча в парах, стоя на месте  по кругу, в шеренге. Бросок одной рукой по воротам.  П/и «Вызови по имени», «Быстро и точно».

1

33.   

Обучение плаванию

34.   

Ловля ,передача и бросок мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Передача мяча в парах, стоя на месте  по кругу, в шеренге. Бросок одной рукой по воротам.  П/и «Вызови по имени», «Быстро и точно».

35.   

Ловля ,передача и бросок мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Ловля и передача мяча в парах в движении. Передача мяча в колонне справа, слева, над головой, между ногами. П/и «Перестрелка».

36.   

Обучение плаванию

37.   

Ловля ,передача и бросок мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Ловля и передача мяча в парах в движении. Передача мяча в колонне справа, слева, над головой, между ногами. П/и «Перестрелка».

38.   

Ловля ,передача и бросок мяча. Ведение мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Ловля, передача и броски мяча в движении. Бросок мяча в цель (по воротам). Спортивная игра мини-гандбол», п/и «Борьба за мяч».

39.   

Обучение плаванию

40.   

Ловля ,передача и бросок мяча. Ведение мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Ловля, передача и броски мяча в движении. Бросок мяча в цель (по воротам). Спортивная игра мини-гандбол», п/и «Борьба за мяч».

41.   

Бросок мяча в цель. Ведение мяча. Инструктаж по ТБ. Урок совершенствования знаний и умений.Бросок мяча в цель(по воротам). Спортивная игра мини-гандбол», п/и «Борьба за мяч».

42.   

Обучение плаванию

43.   

Бросок мяча в цель. Ведение мяча. Инструктаж по ТБ. Урок совершенствования знаний и умений. Бросок мяча в цель(по воротам). Спортивная игра мини-гандбол», п/и «Борьба за мяч».

44.   

Бросок мяча в цель. Ведение мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Бросок мяча в цель (щит,кольцо).Ведение мяча правой,левой рукой в движении по прямой шагом,бегом. Спортивная игра «Мини-баскетбол», п/и «Снайперы».

45.   

Обучение плаванию

46.   

Бросок мяча в цель. Ведение мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Бросок мяча в цель (щит, кольцо).Ведение мяча правой, левой рукой в движении по прямой шагом, бегом. Спортивная игра «Мини-баскетбол», п/и «Снайперы».

47.   

Ведение мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Инструктаж по ТБ. Ведение мяча правой, левой рукой с изменением направления движения шагом, бегом. П/и «Эстафета с ведением мяча», с/и «Мини-баскетбол»

48.   

Обучение плаванию

49.   

Ведение мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Инструктаж по ТБ. Ведение мяча правой, левой рукой с изменением направления движения шагом, бегом. П/и «Эстафета с ведением мяча», с/и «Мини-баскетбол»

50.   

Ведение мяча. Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений. Комбинированный урок. Ведение мяча правой, левой рукой с изменением скорости по прямой. С/и «Мини-баскетбол».

51.   

Обучение плаванию

52.   

Ведение мяча. Урок закрепления новых знаний и умений. Комбинированный урок. Ведение мяча правой, левой рукой с изменением скорости по прямой. С/и «Мини-баскетбол».

53.   

Ведение мяча. Урок закрепления новых знаний и умений. Ведение мяча правой, левой рукой с изменением скорости и движения. С/и «Мини-баскетбол».

54.   

Обучение плаванию

55.   

Ведение мяча. Урок закрепления новых знаний и умений. Ведение мяча правой, левой рукой с изменением скорости и движения. С/и «Мини-баскетбол».

56.   

Ловля, передача, бросок и ведение мяча. Контрольный урок .Контрольные нормативы «Техника ловли, передачи, броска и ведения мяча в движении». П/и «Перестрелка», с/и «Мини-баскетбол».

57.   

Обучение плаванию

Лыжная подготовка, плавание

Инструктаж по ТБ. Обучение.Порядок построения и передвижения. Ступающий шаг без палок и с палками.

1

 Повторение изученного на уроке.Ступающий шаг без палок и с палками. Поворот переступанием. Передвижение приставными шагами.

1

60.   

Обучение плаванию

1

Повторение изученного на уроке Поворот переступанием на месте в движении. Передвижение на равнине «полуёлочкой» и «ёлочкой».

1

Обучение.Спуск  в высокой стойке. Поворот переступанием.

1

63.   

Обучение плаванию

1

Повторение изученного на уроке.Подъём «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», ступающим шагом. Спуск в различных стойках.

1

Обучение.Спуск в высокой стойке, поворот переступанием после выката; передвижение одновременным бесшажным ходом.

1

66.   

Обучение плаванию

1

Имитация попеременной работы рук; передвижение попеременным бесшажным ходом (под уклон). Зачет – стойки спусков.

1

Обучение.Попеременныйдвухшажный ход, ходьба на лыжах до 2 км.

1

69.   

Обучение плаванию

1

Ходьба 2км, зачет – все виды подъемов; подвижные игры.

1

Ходьба 2 км; повороты на месте махом; подъем скользящим шагом; торможение плугом и упором.

1

72.   

Обучение плаванию

1

Ходьба на лыжах на 2 км; поворот переступанием в движении; выборочное применение способов лыжных ходов на местности

1

Зачет – ходьба на 2 км.

1

75.   

Обучение плаванию

1

Передвижение попеременным двухшажным ходом.

1

Передвижение попеременным двухшажным ходом.

1

78.   

Обучение плаванию

1

Гимнастика ,плавание

Строевые упражнения. Танцевальные упражнения. Урок усвоения и закрепления новых знаний. Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. Повороты. Выполнение команд. Построение в две шеренги. Ритмическая гимнастика.I и IIпозиции ног. Сочетание шагов галопа и польки в парах.

1

Строевые упражнения. Танцевальные упражнения. Урок усвоения и закрепления новых знаний. Строевые упражнения. Повороты. Выполнение команд. Передвижение по диагонали, противоходом , «змейкой». Ритмическая гимнастика. Русский  медленный шаг.Элементы народных танцев.

1

81.   

Обучение плаванию

1

Танцевальные упражнения.Вис и упор. Инструктаж по ТБ. Урок совершенствования  знаний и умений. Ритмическая гимнастика. Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке., вис на согнутых руках. Подтягивание, поднимание ног в висе на гимнастической стенке.

1

Танцевальные упражнения. Вис и упор. Урок усвоения новых знаний и умений. Ритмическая гимнастика. Вис на перекладине. Контрольный норматив :вис на перекладине, гимнастической стенке.

1

84.   

Обучение плаванию

1

Лазание. Инструктаж по ТБ. Опорный прыжок. Урок усвоения новых знаний и умений. Лазание по канату.

1

Лазание. Опорный прыжок. Урок закрепления  новых знаний и умений. Лазание по канату.

1

87.   

Обучение плаванию

1

Легкоатлетические упражнения

1

Строевые упражнения.Метание теннисного мяча. Инструктаж по ТБ. Урок совершенствования знаний и умений. Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места на точность, дальность и заданное расстояние из положения ,стоя боком в направлении метания. П/и «Метко в цель »

1

89.   

Строевые упражнения.Метание теннисного мяча. Урок совершенствования знаний и умений. Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 5-6м из положения стоя боком в направлении метания. П/и «Точный расчет»

1

Обучение плаванию

1

Строевые упражнения. Бросок набивного мяча .Урок совершенствования  знаний и умений. Инструктаж. Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (1кг) на дальность и заданное расстояние двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места и с шага. П/и «Кто дальше бросит»

1

92.   

Строевые упражнения. Бросок набивного мяча . Урок совершенствования  знаний и умений. Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (1кг) на дальность и заданное расстояние двумя руками снизу вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания левая (правая) нога впереди, с места и с шага. П/и «Кто дальше бросит»

1

Обучение плаванию

1

Прыжки в длину с места,разбега.Бег. Комбинированный урок. Инструктаж по ТБ. Прыжок в длину с места, с высоты до 70см. Прыжок в длину с разбега  ,с  зоны отталкивания 30-50см.Бег 30м,60м с низкого старта. П/и «Эстафета прыжков на одной ноге»

1

95.   

Прыжок в высоту с места ,разбега. Бег. П/и «Прыжки по кочкам». Бег 30м, 60м с низкого старта. Контрольный норматив :прыжок в длину с места.

1

Обучение плаванию

1

Прыжки  через препятствия. Бег. Комбинированный урок. . П/и «Полоса препятствий». Контрольный норматив :бег 30м, 60м .Равномерный бег до 4мин.

1

98.   

Прыжки. Бег. Комбинированный урок.Прыжки многоразовые через скакалку на правой,левой ,обеих ногах. Бег. П/и «Круговая эстафета».Равномерный бег до 6-8мин.

1

Обучение плаванию

1

Кроссовая подготовка. Комбинированный урок. Инструктаж по ТБ. Равномерный бег до 8мин.П/и «Перестрелка», «Футбол». Кросс до 1км

1

101.           

Кроссовая подготовка. Комбинированный урок. Равномерный бег до 8мин. . П/и «Перестрелка», «Футбол».

1

102.           

Обучение плаванию

Итого

102