Физра 7кл

№ урока

Тема урока

Колич

часов

Дата

план

факт

Легкая атлетика

Спринтерский бег,эстафетный бег.

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Вводный. Низкий старт 20-40м.Бег по дистанции(50-60м).Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10.Развитие скоростных качеств.

1

Совершенствование ЗУН. Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции(50-60м).Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10.Развитие скоростных качеств.Правила соревнований.

1

3.       

Обучение плаванию

1

Совершенствование ЗУН.Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции(70-80м). Финиширование. Эстафеты .ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10.Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

1

Учетный. Бег на результат 60м.Эстафеты.ОРУ.Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

1

6.       

Обучение плаванию

1

Прыжок в длину, согнув ноги, метание малого мяча

Инструктаж поТБ.Комбинированный. Прыжок в длину с 9-11 шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

1

Комбинированный. Прыжок в длину с 9-11 шагов. Метание мяча (150г) на дальность с 3,5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

1

9.       

Обучение плаванию

1

Учетный. Прыжок в длину на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

1

Бег на средние дистанции

11.   

Комбинированный. Бег 1500м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.

1

12.   

Обучение плаванию

1

Кроссовая подготовка

Инструктаж поТБ.Комбинированный .  ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.   Понятие о темпе упражнения.

1

14.   

Совершенствование ЗУН. Бег 15минут. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения.

1

Обучение плаванию

1

Совершенствование ЗУН. Бег 20минут. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. Понятие об объеме упражнения.

1

17.   

Совершенствование ЗУН. Бег 20минут. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.

1

18.   

Обучение плаванию

1

19.   

Совершенствование ЗУН. Бег 20минут. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.

1

Бег 2км. Развитие выносливости. Спортивные игры.

1

21.   

Обучение плаванию

1

Гимнастика

Висы.Строевые упражнения.

22.   

Инструктаж поТБ.Изучение нового материала. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд : «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». Подъем переворотом  в упоре, передвижение в висе (мальчики)  ОРУ  на месте. Эстафеты.Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1

23.   

Совершенствование ЗУН. Выполнение команд : «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ  на месте. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости.

1

24.   

Обучение плаванию

1

Совершенствование ЗУН. Выполнение команд : «Полшага направо!», «Полшага налево!». ОРУ  на месте. Подъем переворотом  в упоре, передвижение в висе (мальчики)  Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1

Учетный. Подтягивание в висе

1

27.   

Обучение плаванию

1

Опорный прыжок

28.   

Изучение нового материала. Инструктаж по ТБ. Прыжок ноги врозь.(девочки) , прыжок согнув ноги( мальчики) ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование ЗУН. Прыжок ноги врозь.прыжок согнув ноги( мальчики)  ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

30.   

Обучение плаванию.

1

Совершенствование ЗУН.Прыжок ноги врозь. прыжок согнув ноги( мальчики) ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Учетный. Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты .Развитие скоростно-силовых способностей.

1

33.   

Обучение плаванию.

1

Акробатика

Инструктаж поТБ.Изучение нового материала. Кувырок назад в полушпагат.(девочки),кувырок стойка на лопатках (мальчики) Мост из положения стоя, без помощи. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие  силовых способностей.

1

Совершенствование ЗУН. Кувырок назад в полушпагат.(девочки),кувырок стойка на лопатках (мальчики)  Мост из положения стоя, без помощи. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие  силовых способностей.

1

36.   

Обучение плаванию.

1

Комплексный.Мост из положения стоя, без помощи. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие  силовых способностей.

1

Учетный. Мост из положения стоя, без помощи. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие  силовых способностей.

1

39.   

Обучение плаванию.

1

Лыжная подготовка

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Инструктаж по ТБ.Вводный.

1

Комбинированный.Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двушажный ход.

1

42.   

Обучение плаванию

1

Комбинированный.Повороты переступанием в движении.

1

Комбинированный.Попеременный двушажный ход

1

45.   

Обучение плаванию

1

Комбинированный.Одновременный двушажный ход

1

Комбинированный.Подъем «полуелочкой». Одновременный бесшажный ход

1

48.   

Обучение плаванию

1

Комбинированный.Торможение и поворот плугом

1

Комбинированный.Попеременный двушажный ход

1

51.   

Обучение плаванию

1

Комбинированный.Подъем «елочкой». Одновременный двушажный ход

1

Комбинированный.Повороты переступанием в движении

1

54.   

Обучение плаванию

1

Комбинированный.Попеременный двушажный ход

1

Комбинированный.Одновременный двушажный ход

1

57.   

Обучение плаванию

1

58.   

Комбинированный.Одновременный  двушажный ход.Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции 2,5 км.

1

59.   

Комбинированный.Одновременный двушажный ход.Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции 3 км.

1

60.   

Обучение плаванию

1

61.   

Комбинированный.Прохождение дистанции до 3,5 км

1

62.   

Комбинированный.Попеременный двушажный ход

1

63.   

Обучение плаванию

1

64.   

Комбинированный.Повороты переступанием в движении

1

65.   

Комбинированный.Повороты переступанием в движении. Одновременный двушажный ход.

1

66.   

Обучение плаванию

1

Спортивные игры.Волейбол

Инструктаж поТБ.Освоение нового мате­риала Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

1

Совершенствование ЗУН. Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

1

69.   

Обучение плаванию

1

Комплексный.Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

1

Совершенствование ЗУН.Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

1

72.   

Обучение плаванию

1

Комплексный.Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

1

Совершенствование ЗУН.Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам

1

75.   

Обучение плаванию

1

Совершенствование ЗУН.Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам

1

Комбинированный. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

1

78.   

Обучение плаванию

1

Совершенствование ЗУН.Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

1

Совершенствование ЗУН.Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

1

81.   

Обучение плаванию

1

Баскетбол

Инструктаж по ТБ. Изучение нового

материала. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением защитника.Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

1

Совершенствование ЗУН .Передвижение игрока.Повороты с мячом.Остановка прыжком.Передачи на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

1

84.   

Обучение плаванию

1

Комбинированный урок .Передвижение игрока. Повороты с мячом.Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям,их роль в развитии памяти, внимания и мышления.

1

Комбинированный урок. Передвижение игрока. Повороты с мячом.Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

1

87.   

Обучение плаванию

1

Изучение нового материала. Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча различным способом в парах  в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

1

Комбинированный.Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча различным способом в парах  в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

1

90.   

Обучение плаванию

1

91.   

Комбинированный.Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

1

Комбинированный.Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

1

93.   

Обучение плаванию

1

Кроссовая подготовка

Инструктаж по ТБ. Комбинированный урок. Бег 15минут.ОРУ.Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

1

Совершенствование ЗУН. Бег 17 минут.ОРУ.Специальные беговые упражнения.Спортивные игры.Развитие выносливости.Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.

1

96.   

Обучение плаванию

1

Совершенствование ЗУН. Бег 20 минут.ОРУ.Специальные беговые упражнения.Спортивные игры.Развитие выносливости. Понятие о ритме и об объеме упражнения, правила соревнований.

1

98.   

Учетный. Бег 2000м. Развитие выносливости. Спортивные игры.

1

99.   

Обучение плаванию

1

Легкая атлетика

100.                      

Комбинированный урок. Высокий старт. 20-40м. Бег по дистанции 60м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег. 3х10.Метание мяча на дальность 3-5 шагов в коридор. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

1

101.                      

Учетный .Бег на результат 100м.ОРУ специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

1

102.                      

Обучение плаванию

1

Итого

102