Гармонизация эмоционального состояния.

Гармонизация эмоционального состояния. Тренинг с подростками 7 класса. Цель занятия: формирование неагрессивного поведения и умения  оценивать себя и свои  возможности, умения слушать и слышать. Время проведения: 1 час 30 минут. 1.Упражнение­приветствие «Передай настроение». Ведущий предлагает подросткам поприветствовать друг друга каким­ либо движением,  изображающим их настроение на данный момент времени. Ход занятия: 2. Упражнение «Змея» Ведущий предлагает одному из участников подождать за дверью, а остальным взяться за  руки так, чтобы получилась цепь, изображающая змею, а крайние участники – голову и  хвост. Как это часто бывает, змея сворачивается во все возможные кольца –  «запутывается» («голова» запутывает). В конце запутывания «голова» и «хвост» змеи могут спрятать свободные руки, но браться  за руки нельзя. Когда змея запуталась ведущий приглашает участника стоящего за дверью,  и предлагает распутать «змею». При этом можно сказать что у нее есть «голова» и «хвост». Затем ведущий спрашивает у ребят: Что вы чувствовали, когда «запутывались»? Что  чувствовали, когда змею распутали? На эти вопросы должен ответить каждый из  участников группы. 3. Упражнение «Похвальная грамота». Ведущий раздает подросткам листы в виде похвальных грамот и просит продолжить  предложения и вручить их кому­нибудь. Надо иметь запасные «грамоты» для тех, кому не  достанется. Затем зачитать врученные грамоты и высказать свое мнение о написанном, с  чем согласен, а с чем нет. Примеры  незавершенных предложений:   ­Я ценю в тебе… ­Мне нравиться, как ты… 4. Притча «Безвредная змея». Подросткам зачитывается притча «Безвредная змея»      Притча «Безвредная змея». Жила­была невероятно свирепая, ядовитая и злобная змея. Однажды она  повстречала мудреца и, поразившись его доброте, утратила свою злобность. Мудрец  посоветовал ей прекратить обижать людей, и змея решила жить простодушно, не нанося  ущерба кому­либо. Но как только люди узнали про то, что змея не опасна, они стали  бросать в нее камни, таскать ее за хвост и издеваться. Это были тяжелые времена для змеи. Мудрец увидел, что происходит, и, выслушав жалобы змеи, сказал: «Дорогая, я просил,  чтобы ты перестала причинять людям страдание и боль, но я не говорил, чтобы ты никогда  не шипела и не отпугивала их».               Обсуждение в группе: В чем мораль этой притчи? 5.Упражнение «Пример агрессии» Ребятам предлагается разрешить ситуацию, в которой прослеживается агрессивное  поведение. Они делятся на 4 группы и «обыгрывают» по одному вопросу, затем через 10  минут каждая группа выдает свою версию, логически связанную с другими. Обсуждение: Адекватны ли ваши чувства и действия?  Как можно было бы решить эту проблему без применения силы?  Пример ситуации и возможные варианты развития ее сюжета: ­ Иван побил товарища после контрольной! 1 2 3 4 Что хотел Иван на контрольной? Что хотел товарищ на контрольной? Что сделал Иван после контрольной? Что чувствовал Иван на контрольной и после нее? 6. Упражнение «Слепые и зрячие» Группа делится на две подгруппы. Ребятам из одной подгруппы завязываются  глаза(«слепые»). «Слепые» Берутся за руки, выстраиваются в цепь и пытаются не  пропустить «зрячих». Задача «зрячих» как можно быстрее и в большем количестве пройти  через эту цепь. А затем подгруппы меняются ролями. Кому труднее было выполнять упражнение «слепым» или «зрячим»?  7. Упражнение «Доброе животное». Ребята встают в круг, закрывают глаза и берутся за руки. Ведущий: « Мы ­ одно большое,  доброе животное. Давайте послушаем, как оно дышит! А теперь подышим вместе! На вдох­ делаем шаг вперед, на выдох­ шаг назад. А теперь на вдох делаем 2 шага вперед, на выдох 2 шага назад. Так не только дышит наше животное, также четко и ровно бьется его большое,  доброе сердце. Стук­ шаг вперед, стук­ шаг назад. Мы все берем дыхание и стук сердца  этого животного себе». 8. Упражнение «Инсценировка переговоров». Две команды 7 «а» и 7 «б» классов решили поиграть в волейбол. 7 «а»­ строил  спортплощадку, 7 «б»­ занял эту спортплощадку вперед. Возник спор: кому играть  первым? Как решить проблему путем переговоров, не применяя агрессивных действий, в отношении друг друга. В каждой группе есть свой «Ангел», который должен контролировать  проявление агрессии. Если возникают споры, Ангел говорит следующие слова, а группа  повторяет за ним: «Ого! Уже начинаю злиться! Дыши глубже, ничего не делай. Ого, стоп­ сигнал. Подожди. Не думай о злости. Думай, что делать. Очнись! Спокойно! Не суетись. Я  никогда не расстраиваюсь по пустякам». Ведущий спрашивает, помогли ли слова Ангела решить проблему без проявления агрессии? 9. Подведение итогов. Упражнение « Мое состояние». Каждый из ребят по очереди делает движение, отражающее его внутреннее состояние от  этого занятия, а остальные повторяют это движение, стараясь вчувствоваться в состояние  человека, понять это состояние.