Гигиена певческого голоса
Гигиена певческого голоса
Гигиена певческого голоса Гигиена голоса – это группа мероприятий, направленных на сохранение здоровья голосового аппарата и предотвращение его заболеваний
Гигиена певческого голоса
Гигиена голоса – это группа мероприятий, направленных на сохранение здоровья голосового аппарата и предотвращение его заболеваний.
Играли как то мы в хоккей, Кричал я громче всех друзей,
Играли как то мы в хоккей, Кричал я громче всех друзей, Потом по грудь в сугроб залез, И голос мой совсем исчез.
Когда мы кричим или громко говорим зимой на улице, мы начинаем глубоко дышать.
Это приводит к переохлаждению организма, осиплости и потере голоса!
Выходить после пения сразу на холод вредно, так как связки разогреты.
СОВЕТ №1 1.Не пойте и не кричите на морозе
СОВЕТ №1
1.Не пойте и не кричите на морозе.
2.Закрывайте горло шарфом.
3. Введите привычку пить воду комнатной температуры после занятий вокалом перед выходом на улицу, чтобы охладить стенки гортани.
Однажды я разгорячась, воды холодной выпил в сласть,
Однажды я разгорячась, воды холодной выпил в сласть, Потом мороженное съел И… захрипел и засипел.
Для голосового аппарата чрезмерное употребление мороженного может быть опасно!
Разогретый на солнце организм может стать лёгкой добычей простуды!
СОВЕТ №2 : 1.Зимой воздержитесь от мороженного, а летом ешьте его медленно
СОВЕТ №2 :
1.Зимой воздержитесь от мороженного, а летом ешьте его медленно.
2.Берегитесь сквозняков, не переохлаждайтесь!
3.Не пейте холодную воду!
Стал голос тихим и больным, Как будто вовсе не моим,
Стал голос тихим и больным, Как будто вовсе не моим, И, представляете, три дня Никто не мог понять меня
Промокшие ноги и отсутствие головного убора ведут к простудным заболеваниям!
СОВЕТ №3: 1.Держите ноги и голову в тепле, одевайтесь по сезону
СОВЕТ №3:
1.Держите ноги и голову в тепле, одевайтесь по сезону.
2.Головной убор не должен быть слишком жарким, так как это может привести к головной боли и невралгии.
Соблюдай режим дня — Это важно для тебя
Соблюдай режим дня — Это важно для тебя. Вовремя ложись спать, Чтобы утром бодрым встать!
Здоровый образ жизни – залог здоровья голоса!
Такие продукты, как чипсы, перец, горчица раздражают связки, а чай и кофе пересушивают их.
А орехи, семечки, шоколад снижают подвижность и эластичность связок своими маслянистыми компонентами.
СОВЕТ №4: 1.Спите не менее 8 часов и делайте зарядку
СОВЕТ №4:
1.Спите не менее 8 часов и делайте зарядку.
2.Ешьте за 2 часа до занятий вокалом.
3.Скажите «нет» раздражающим горло и связки продуктам и напиткам.
4.Избегайте прокуренных помещений и пейте простую воду.
Стараясь из последних сил Я день и ночь всё голосил
Стараясь из последних сил Я день и ночь всё голосил. На утро поздно понял я, Что не видать мне конкурса!
Не соблюдение режима пения и отдыха ведёт к заболеванию связок.
Голосовые связки нуждаются в регулярных, но нормированных тренировках.
СОВЕТ №5: 1.Готовьте связки к пению – распевайтесь
СОВЕТ №5:
1.Готовьте связки к пению – распевайтесь.
2.Делайте перерывы через каждые 45 минут пения.
3.Выбирайте репертуар по своим силам, избегайте форсирования звуков.
Заключение 1. Укрепляйте иммунитет – пейте соки, ешьте фрукты, овощи, мед, черную смородину, имбирь, закаляйтесь
Заключение
1. Укрепляйте иммунитет – пейте соки, ешьте фрукты, овощи, мед, черную смородину, имбирь, закаляйтесь.
2. Прополаскивайте рот и носоглотку минеральной щелочной водой типа «Боржоми».
3. При кашле делайте ингаляции с увлажняющими эфирными маслами эвкалипта, чайного дерева, хвойных и принимайте сироп из натуральных трав.
4. Распевайтесь перед пением.
5. При заболеваниях горла и верхних дыхательных путей не пойте и обратитесь к доктору.
6. Не кричите и не форсируйте звук.
7. Не выходите сразу на улицу в холодное время года с разгоряченным голосовым связками.
Спасибо за внимание! С тех пор кричать я перестал,
Спасибо за внимание!
С тех пор кричать я перестал,
Воды холодной пить не стал,
Не прихожу домой в снегу…
Зато красиво петь могу
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
