«Гимнастика- побудка» в режиме дня.

«Гимнастика- побудка» в режиме дня. Гимнастика- побудка проводится воспитателями с детьми всех возрастных групп ежедневно после дневного сна. Она необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности; профилактики плоскостопия, закрепления навыков осознанного поведения, самомассажа головы, лица, рук , живота, ног, активизируя биологически активные точки. Гимнастики- побудки можно проводить со словесным сопровождением. Они могут иметь различные тематики: «Мы- зайчата», «Космонавты», и т.д. Содержание гимнастики- побудки:  Пробуждение  Самомассаж  Ходьба по дорожке «здоровья» (с различными наполнителями)  Закаливающие процедуры (босохождение, стояние в холодной воде и обширное умывание)  Подвижная игра. В качестве примера предложена гимнастика- побудка для старшего возраста. Содержание 1 Пробуждение Дозир овка 1 раз Словесное сопровождение Солнце уж не спит давно, смотрит к нам оно в окно Хорошо вам отдыхать, не пора ли вам вставать? Тихо- тихо колокольчик позвени, Всех мальчишек и девчонок разбуди. Все проснулись, потянулись и друг другу улыбнулись Снег растаял, всюду лужи- выше ноги поднимай. Ноги нам мочить не нужно, по дорожке ты шагай! Что за чудо красота, расписные ворота! В небе радуга повисла, как цветное коромысло! По дорожкам пыль летит, гром грохочет, гром гремит! Спрячемся от грома, громкого такого! 3-4 раза 3 раза 4 раза 4-5 раз «Потягивание» И.п.- лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Потянуться, вытягивая позвоночник. «Мы шагаем по дорожке» И.п.- то же. Подтянуть колено правой ноги к груди, отвести через сторону вниз. Тоже др. ногой «Нарисуй радугу» И.п.- то же. Поднять прямую ногу нарисовать полукруг вправо, влево. Тоже др. ногой «Гром» И.п.- то же. Подтянуть ноги к груди, обхватить руками. Перейти в и.п.«Кораблики» И.п.- лежа на животе, руки под подбородком. Приподняться, прогнуть спину. Вытянуть руки, покачаться. 2 Массаж рук (понедельник) «Дождик моет руки» И.п.- сидя по –турецки Потереть ладонь о ладонь пока не нагреются. Круговыми движениями поглаживать и растирать внешнюю сторону кисти, переходя на предплечья, плечи. Покрутить каждый 3 Массаж лица (вторник) «Слепи красивое лицо» Поглаживать лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам. С усилием надавливая «рисовать брови», щипками лепить густые брови от переносицы, надавливать на уголки глаз, расчесывать ресницы, 4 Массаж головы (среда) «Слушаем весну» Растирать уши ладонями, затем пальцами от мочки по закрутке уха внутрь. «Догонялки» Сильно ударяя подушечками пальцев «бегать» по поверхности головы 5 Массаж живота(четверг) «Туча ходит по кругу» Медленно подушечками пальцев обвести вокруг пупка, положить ладонь на пупок и рисовать круг, «Дождик» Помассировать брюшную полость, как бы перетирая ее в руках или перехватывая и заминая «Греемся на солнышке» Нежно, медленно поглаживать живот. В голубенькой рубашке бежит по дну овражка веселый ручеек. Запустим мы кораблики, бумажные кораблики и путь их так далек. Дождь поймали мы в ладошки, Дождь согреем мы немножко. Разотрем им пальцы, руки: Дождь весенний просто супер! Наши пальцы веселит, укрепляет и бодрит 4 раза 1 мин. У весны красы попросим Для себя, для всех ребят. Лепим нос, глаза и носик, Щеки пусть огнем горят (повторить 2-3 раза) Говорите все, потише, я хочу весну услышать, Как идет тропинкой снежной, как смеется звонко, нежно. Снег растает сразу вдруг, Мы друг друга догоняем, в догонялки мы играем 1,2,3,4,5- очень любим мы играть Туча по небу плывет, Скоро сильный дождь пойдет. Дождь весной для всех отрада, Все дождю конечно рады! На дворе переполох, с неба сыплется горох. Это же дождинки, тучкины слезинки Дождь пошел, и сразу солнце заглянуло к нам в оконце, в лужах ярко засияло. Снова весело нам стало 30 с 10 с 10 с 3-4 раза 10 с 10 с6 Массаж ног «Сапожки» Растирающими движениями помассировать стопу, щиколотки, голень. Прощупывающими, 7 Ходьба по тропе здоровья Дети сами выбирают тропу. Теплый дождик кап, да кап, все залил дорожки. Все равно пойдем гулять, надевай сапожки! Всем желаю закаляться, не болеть и не хворатьСолнцу, небу улыбаться, физкультурниками стать! 30 с 1 раз