Инструкция по профилактике гриппа и ОРВИ для учащихся

Инструкция

по профилактике гриппа и ОРВИ для учащихся

Общие требования

1.             Наиболее эффективная мера профилактики против гриппа – ежегодная вакцинация против гриппа до начала эпидсезона.

2.             Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей.

3.             Избегайте тесных контактов с людьми, которые чихают, кашляют (на расстоянии 1 метра).

4.             Не прикасайтесь к глазам, носу, рту. Инфекция распространяется именно таким путём.

5.             Тщательно мойте руки с мылом, промывайте полость носа. Можно протирать руки бактерицидными салфетками.

6.             Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и делайте влажную уборку.

7.             Избегайте объятий, поцелуев, рукопожатий.

8.             Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука.

9.             В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе рекомендуется начать приём противовирусных препаратов с профилактической целью (с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Также нужно!

·                Повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно- минеральные комплексы.

·                Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания.  Спиртосодержащие средства для очитки рук также эффективны.

·                Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.

·                Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.

·                Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.

·                Избегать как переохлаждений, так и перегревания.

·                Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским транспортом и ходить в гости.

Если вы обнаружили  у себя следующие симптомы:

1.             Температура 37.5 – 39ﹾ С,

2.             Головная боль,

3.             Боль в мышцах, суставах,

4.             Озноб,

5.             Кашель,

6.             Насморк или заложенный нос,

7.             Боль (першение) в горле.

Что делать при возникновении симптомов гриппа:

1.             Останьтесь дома, не заражайте окружающих.

2.             Родители! Не отправляйте больных детей в детский сад, школу, культурно- массовые мероприятия.

3.             При температуре 38-39 ﹾС вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

4.             Употребляйте больше жидкости (чаи, морсы, компоты, соки).

5.             При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком или салфеткой.

Важно!

·    Не рекомендуется переносить грипп «на ногах»;

·    Своевременно обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа: бронхита, пневмонии, отита, менингита, энцефалита, поражения сердца, почек и других внутренних органов и систем.