ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА. Для работающих на ПЭВМ.

Медиа
Документация
doc
Администрации +1
СCУЗ, ВУЗ
05.03.2017
1.Общие требования безопасности 1.1. К работе с персональными электронно-вычислительными машинами (ПЭВМ) допускаются лица: - обученные работе на них; - прошедшие вводный инструктаж (при приеме на работу); - инструктаж по пожарной безопасности; - инструктаж по электробезопасности; - инструктаж по оказанию первой (доврачебной) медицинской помощи. 1.2. Лица, работающие с ПЭВМ более 50% рабочего времени (профессионально связанные с эксплуатацией ПЭВМ), должны проходить обязательные предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу. 1.3. К непосредственной работе с ПЭВМ допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний. 1.4. Женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для них ограничивается время работы с ПЭВМ (не более 3-х часов за рабочую смену) при условии соблюдения гигиенических требований. 1.5. Пользователи ПЭВМ обязаны соблюдать правила внутреннего трудового распорядка, правила пожарной безопасности и правила личной гигиены. 1.6. Пользователи ПЭВМ обязаны соблюдать режимы труда и отдыха. 1.6.1. Режимы труда и отдыха при работе с ПЭВМ должны организовываться в зависимости от вида категории трудовой деятельности. 1.6.2. Виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы: - группа А - работа по считыванию информации с экрана ПЭВМ с
ЭВМ.doc
Муниципальное общеобразовательное учреждение Тимшерская  средняя общеобразовательная школа УТВЕРЖДАЮ Директор  ___________________/Н.А.Паршукова/ «20» февраля 2017 г.                                              Для работающих на ПЭВМ ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА  1.Общие требования безопасности 1.1.   К   работе   с   персональными   электронно­вычислительными   машинами   (ПЭВМ) допускаются лица: ­ обученные работе на них; ­ прошедшие вводный инструктаж (при приеме на работу); ­ инструктаж по пожарной безопасности; ­ инструктаж по электробезопасности; ­ инструктаж по оказанию первой (доврачебной) медицинской помощи. 1.2. Лица, работающие с ПЭВМ более 50% рабочего времени (профессионально связанные с эксплуатацией ПЭВМ), должны проходить обязательные предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу. 1.3.   К  непосредственной   работе   с   ПЭВМ   допускаются   лица,   не   имеющие   медицинских противопоказаний. 1.4. Женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для них ограничивается время работы с ПЭВМ (не более 3­х часов за рабочую смену) при условии соблюдения гигиенических требований. 1.5. Пользователи ПЭВМ обязаны соблюдать правила внутреннего трудового распорядка, правила пожарной безопасности и правила личной гигиены. 1.6. Пользователи ПЭВМ обязаны соблюдать режимы труда и отдыха. 1.6.1. Режимы труда и отдыха при работе с ПЭВМ должны организовываться в зависимости от вида категории трудовой деятельности. 1.6.2. Виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы: ­   группа   А   ­   работа   по   считыванию   информации   с   экрана   ПЭВМ   с   предварительным запросом; ­ группа Б ­ работа по вводу информации; ­ группа В ­ творческая работа в режиме диалога с ЭВМ. При выполнении в течение рабочего дня работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную работу с ПЭВМ следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в течение рабочей смены. 1.6.3.   Для   обеспечения   оптимальной   работоспособности   и   сохранения   здоровья профессиональных   пользователей   на   протяжении   рабочей   смены   должны   устанавливаться регламентированные перерывы. 1.6.4. Продолжительность непрерывной работы с ПЭВМ без регламентированного перерыва не должна превышать двух часов. устанавливать: 1.6.5.   При   8­часовой   рабочей   смене   и   работе   с   ПЭВМ   регламентированные   перерывы
­ для I категории  работ ­ через  2 часа от начала рабочей смены  и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый; ­ для II категории работ ­ через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5 ­ 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы; ­ для III категории работ ­ через 1,5 ­ 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5 ­ 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы. 1.6.6.   Во   время   регламентированных   перерывов   целесообразно   выполнять   комплексы упражнений   с   целью   снижения   нервно­эмоционального   напряжения,   утомления,   устранения влияния гиподинамии. 1.6.7. В случаях возникновения у работающих с ПЭВМ зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений, несмотря на соблюдение санитарно­гигиенических, эргономических   требований,   режимов   труда   и   отдыха,   следует   применять   индивидуальный подход в организации времени работ с ПЭВМ, коррекцию длительности перерывов для отдыха или проводить смену деятельности на другую, не связанную с использованием ПЭВМ. 1.7. Рекомендации к организации и оборудованию рабочих мест с ПЭВМ: ­ рабочие места с ПЭВМ по отношению к световым проемам располагаются так, чтобы естественный свет падал сбоку, преимущественно слева; ­ схемы размещения рабочих мест с ПЭВМ должны учитывать расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора), которое должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов ­ не менее 1,2 м. Для   снижения   воздействия   на   работающих   возможных   электромагнитных   полей рекомендуется устанавливать между рабочими столами защитные экраны; ­ конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности   используемого   оборудования   с   учетом   его   количества   и   конструктивных особенностей   (размер   ПЭВМ,   клавиатуры   и   др.),   характера   выполняемой   работы.   При   этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики; ­ конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно­плечевой области и спины для предупреждения развития утомления; ­   экран   видеомонитора   должен   находиться   от   глаз   пользователя   на   оптимальном расстоянии 600 ­ 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно­цифровых знаков и символов. 1.8. Работник обязан немедленно сообщать непосредственному руководителю о случаях травмирования при неисправности оборудования. 1.9. Работник обязан знать правила оказания первой помощи и оказывать ее пострадавшим при несчастных случаях. 2. Требования безопасности перед началом работы 2.1. Перед началом работы пользователь обязан: ­ осмотреть и привести в порядок рабочее место; ­   отрегулировать   освещенность   на   рабочем   месте,   убедиться   в   достаточности освещенности, отсутствии отражений на экране, отсутствии встречного светового потока; ­ проверить правильность подключения оборудования в электросеть; ­ протереть специальной салфеткой поверхность экрана и защитного фильтра; ­ проверить правильность установки стола, стула, положения оборудования, угла наклона экрана, положение клавиатуры и, при необходимости, произвести регулировку рабочего стола и 2
кресла,   а   также   расположение   элементов   компьютера   в   соответствии   с   требованиями эргономики и в целях исключения неудобных поз и длительных напряжений тела. 2.2.   Пользователю   запрещается   приступать   к   работе   при   обнаружении   неисправности оборудования. 3. Требования безопасности во время работы 3.1. Пользователь во время работы обязан: ­   выполнять   только   ту   работу,   которая   ему   была   поручена   и   по   которой   он   был проинструктирован; ­ соблюдать санитарные нормы и режимы работы и отдыха; ­   при   работе   с   текстовой   информацией   выбирать   наиболее   физиологичный   режим представления черных символов на белом фоне; ­ соблюдать установленные режимом рабочего времени, регламентированные перерывы в   динамических   паузах   и   физкультминутках работе   и   выполнять   в   физкультурных,   рекомендованные упражнения для глаз, шеи, рук, туловища, ног; ­ соблюдать расстояние от глаз до экрана в пределах 60 ­ 80 см. 3.2. Пользователю во время работы запрещается: ­ прикасаться к задней панели системного блока (процессора) при включенном питании; ­ переключать разъемы интерфейсных кабелей периферийных устройств при включенном питании; органической пыли; ­ загромождать верхние панели устройств бумагами и посторонними предметами; ­   допускать   захламленность   рабочего   места   бумагой   во   избежание   накапливания ­ допускать попадание влаги  на поверхность системного блока (процессора),  монитора, рабочую поверхность клавиатуры, дисководов, принтеров и др. устройств; ­ включать сильноохлажденное (принесенное с улицы в зимнее время) оборудование; ­ производить самостоятельно вскрытие и ремонт оборудования. 4. Требования безопасности в аварийной ситуации 4.1. Пользователь обязан: ­  во  всех   случаях  обнаружения   обрыва   проводов  питания,   неисправности   заземления  и других   повреждений   электрооборудования,   появления   запаха   гари   немедленно   отключить питание   и   сообщить   об  аварийной   ситуации   непосредственному   руководителю   и   начальнику ХЭГ; ­ при обнаружении человека, попавшего под напряжение, немедленно освободить его от действия тока путем отключения электропитания и до прибытия врача оказать потерпевшему первую медицинскую помощь; ­   при   любых   случаях   сбоя   в   работе   технического   оборудования   немедленно   сообщить непосредственному руководителю и начальнику ХЭГ; ­ в случае появления рези в глазах, при резком ухудшении видимости ­ невозможности сфокусировать   взгляд   или   навести   его   резкость,   появлении   боли   в   пальцах   и   кистях   рук, усилении   сердцебиения   немедленно   покинуть   рабочее   место,   сообщить   о   происшедшем непосредственному руководителю и обратиться к врачу; ­   при   возгорании   оборудования   отключить   питание   и   принять   меры   к   тушению   очага пожара при помощи углекислотного или порошкового огнетушителя, вызвать пожарную команду и сообщить о происшествии руководителю.                 5. Требования безопасности после окончания работы. 5.1. Привести в порядок рабочее место. 5.2. Оборудование отключить от сети или перевести в режим, оговоренный инструкцией по эксплуатации. 3
5.3. Обо всех недостатках и неисправностях, обнаруженных во время работы, работник обязан сообщить непосредственному руководителю и начальнику ХЭГ. Приложение  № 1 к Инструкции по охране труда для работающих на ПЭВМ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ Все общие рекомендации можно свести к следующим основным принципам безопасной работы на ПК: Принцип 1. Правильная рабочая поза:  на протяжении всего времени работы необходимо следить, чтобы ваше тело зани­ мало оптимальную эргономичную позу;  не сутультесь;  не прогибайте позвоночник в нижней его части назад;  не сидите, положив ногу на ногу;  не скрещивайте ступни;  старайтесь сохранять прямые углы в локтевых, тазобедренных, коленных и голено­ стопных суставах;  найдите такое положение головы, при котором шея устает меньше всего.  Отрегулируйте, в соответствии с этим положением, высоту стола, кресла, углы наклона и  высоту подставок монитора, для ног и бумаг;  если в течение рабочего дня приходится неоднократно подниматься с кресла и вновь садиться в него, при подъеме старайтесь держать голову и торс прямо; садясь, опускайте тело легко и мягко, не «плюхайтесь» в кресло со всего маха, не травмируйте позвоночник. Принцип 2. Правильное дыхание и релаксация:  дышите ритмично и свободно;  научитесь расслабляться;  когда сидите, внимательно следите за тем, чтобы тело оставалось в расслабленном  состоянии, особенно в области лба (бровей), шеи, спины и нижней челюсти;  держите в расслабленном состоянии плечи и руки;  если вы почувствовали во время работы напряженность в какой­либо части тела,  воспользуйтесь простым и доступным приемом расслабления: сделайте глубокий вдох,  напрягите эту часть тела (так сильно, как можете), после чего задержите дыхание на 3­5 с; на  выдохе расслабьтесь; при необходимости повторите. Принцип 3. Правильная организация работы зрительного аппарата:  моргайте каждые 3­5 с; моргание ­ это естественный способ увлажнения, очищения  глаз, оно служит расслаблению лицевых и лобных мышц;  следите, чтобы при моргании двигались только веки, но ни в коем случае лицо или  щеки;  сохраняйте мышцы лба в расслабленном состоянии;  старайтесь при работе видеть не только экран, но и, пользуясь периферийным  зрением, окружающее пространство, стол, стены, людей и пр.; 4
 чаще смотрите вдаль; короткий взгляд вдаль каждые 2­3 мин хоть и занимает  рабочее время, но помогает расслабить глазные мышцы;  по возможности придерживайтесь установленного санитарными нормами и  правилами режима работы;  кратковременные, но регулярные перерывы позволят минимизировать отрицательное воздействие вредных факторов и восстанавливать работоспособность. Рекомендации операторам:  не работайте на клавиатуре непрерывно более 30 мин;  регулярно смачивайте ладони (3­5 раз в смену), это уменьшает электростатические  заряды, образующиеся на кистях рук при трении о клавиатуру и «мышь»;  меняйте характер своей работы в течение дня;  используйте любую возможность, чтобы периодически подниматься с места и раз­ минаться;  устраивайте разминку перед продолжительной работой;  если стынут руки, надевайте легкие перчатки без пальцев;   при первых признаках недомогания немедленно обратитесь к врачу. 5
Приложение  № 2 к Инструкции по охране труда для работающих на ПЭВМ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОПЕРАТОРА Во время перерывов в работе для восстановления работоспособности рекомендуется делать различные упражнения в зависимости от возможностей и желания оператора. Упражнения для предупреждения возникновения и увеличения близорукости Выполняется   для   тренировки   аккомодации   ­   способности   глаза   видеть   предметы, расположенные   на   различном   расстоянии,   ­   и   конвергенции   ­   способности   одновременно направлять на рассматриваемый предмет зрительные оси обоих глаз. Упражнение 1* ­ Закрепите на оконном стекле на уровне глаз метку с изображением буквы «С» диаметром 2 мм. ­ Расположитесь так, чтобы расстояние от глаз до метки было около 30 см. ­ Смотрите на метку 3­4 с, затем переведите взгляд на предмет, расположенный за окном на линии глаза ­ метка, и смотрите на него 3­4 с; затем снова переведите взгляд на метку и т.д. Упражнение делается в течение 3 мин в светлое время суток. Упражнение 2 Для   выполнения   упражнения   изготовьте   приспособление   в   виде   ракетки   для   настольного тенниса (экран) диаметром 10 см из картона или другого подобного материала белого цвета, а также используйте линейку длиной 50­60 см. На экран прикрепите тест ­ объект в виде буквы «С» диаметром 2 мм. Над рукояткой ракетки сделайте прорезь для линейки. Линейку вставьте в прорезь, метку прикрепите к экрану на расстоянии 5 см от линейки. ­ Одной рукой приставьте линейку горизонтально торцом к месту над верхней губой. ­ Другой рукой медленно приближайте экран к лицу, пристально наблюдая за меткой до тех пор, пока буква «С» не начнет расплываться или раздваиваться в глазах. ­ Так же медленно отодвигайте экран по линейке до конца, продолжая пристально смотреть Упражнение делается в течение 3 мин. Оно особенно полезно для людей с близорукостью и на метку. начальной дальнозоркостью. Упражнение для снятия болезненных ощущений — зуда, жжения, сухости — и восстановления увлажняющего слоя глаз ­ В положении сидя или стоя закройте глаза. Расслабьте мышцы лба. ­   Медленно   переведите   глазные   яблоки   в   крайнее   левое   положение. 6
Почувствуйте напряжение глазных мышц. Зафиксируйте положение. ­ Теперь медленно, с напряжением переведите глаза вправо. ­ Повторите 9 раз. Старайтесь не щуриться. Следите за тем, чтобы веки не подрагивали. Напряжение   глазных   мышц   не   должно   быть   чрезмерным.   Со   временем глазные мышцы укрепляются и их двигательные возможности улучшаются. Упражнение для развития центральной фиксации ­ способности глаз различать один из предметов лучше, чем остальные, ­ и восстановления увлажняющего слоя глаз ­ Сядьте на расстоянии 40­60 см от экрана. ­ Нарисуйте на экране дисплея (или листе картона) глазную карту (первый рисунок в верхнем ­ Перемещайте глаза от номера к номеру на карте по каждой из предложенных четырех схем ряду). (10 раз по каждой схеме). Скорость движения глаз не должна выходить за пределы 10 перемещений за 40­60 с. Не забывайте, что движения должны совершаться без усилий и часто. Голову следует держать прямо, без всяких наклонов или поворотов. Лоб,   нижняя   челюсть,   шея   и   плечи   должны   быть   расслабленными.   Если   вы   ощущаете накопившееся в них напряжение, сделайте несколько круговых движений головой. Задержка дыхания обычно свидетельствует о подсознательном усилии попытаться разглядеть. Следите за тем, чтобы дыхание было регулярным и свободным. Постарайтесь увидеть иллюзорное перемещение картинки экрана. Когда глаза перемещаются без напряжения, то может показаться, что изображение глазной карты смещается в противоположном направлении. Это как раз то, что надо. Упражнение для улучшения кровообращения и доступа кислорода к глазам и лицу, расслабления глазных мышц, ослабления негативных последствий привычки смотреть искоса ­   Глубоко   вдохните,   зажмурив   глаза   как   можно сильнее.   Все   мышцы   шеи   и   лица   должны   быть напряжены (в том числе и мышцы нижней челюсти). Задержите   дыхание   на   2­3   с   и   старайтесь   не расслабляться. 7
­ Быстро выдохните, при этом глаза широко раскройте, рот откройте как можно шире и не  постесняйтесь сделать выдох громким. ­ Повторите 4 раза. Упражнение для релаксации и повышения тонуса экстраокулярных (осуществляющих движения глазного яблока) мышц ­ В положении сидя или стоя при закрытых глазах переведите взгляд наверх, как если бы вы хотели посмотреть на потолок. Глазные мышцы должны оставаться в напряженном состоянии в течение времени, за которое вы успеете сделать два глубоких вдоха. Затем верните глазные яблоки в исходное положение. ­  Глаза   остаются  закрытыми.   Переведите   взгляд   вниз   на  пол.   Зафиксируйте   напряженное состояние в течение двух глубоких вдохов­выдохов. ­ Откройте глаза, посмотрите прямо перед собой. Моргните. Сделайте 4 глубоких вдоха. Расслабьтесь. ­ Закройте опять глаза и переведите глазные яблоки как можно дальше вправо. Сохраняйте напряженность мышц в течение двух глубоких вдохов­выдохов. ­ Переведите глазные яблоки как можно дальше влево. Сохраняйте напряженность мышц в течение двух глубоких вдохов­выдохов. Переведите глазные яблоки в исходное положение. ­ Откройте глаза. Сделайте 4 глубоких вдоха­выдоха. Расслабьтесь. ­   Закройте   опять   глаза.   Вращайте   глазными   яблоками   по   часовой   стрелке.   Следите   за дыханием. ­ Сделайте круговое движение глазами против часовой стрелки. ­ Откройте глаза и расслабьтесь. Моргните и сделайте 4 глубоких вдоха­выдоха. Голову следует держать прямо, без наклонов. Глазные мышцы должны быть в напряженном состоянии. Если вы вдруг почувствуете, что глаза   вышли   из­под   вашего   контроля,   что   движение   глаз   затруднено,   сделайте   возвратное движение глазами, но очень медленно и мягко. Для разнообразия и для того, чтобы глазные мышцы   поработали   немного   другим   способом,   вы   можете   попробовать   выполнять   это упражнение при различных положениях головы, когда лицо обращено вверх, вниз, вправо, влево, под   любым   другим   углом   зрения.   В   дальнейшем   выполнение   этого   упражнения   улучшит увлажнение глаз. Упражнение для восстановления гибкости экстраокулярных мышц и улучшения способности глаза к рефокусировке 8
 Прикрепите к стене бумажный крест.  Встаньте или сядьте на расстоянии 2,5­3 м от него.  Возьмите в руки карандаш и зафиксируйте на нем взгляд. Потом переведите взгляд на крест и обратно.  ­ Повторите несколько раз. Упражнение для облегчения мигательных движений, расслабления глазных мышц  Положите   кончики   пальцев   (без   нажима)   на   виски.   Быстро моргните 10 раз.  Закройте   глаза   и   отдохните.   Сделайте   2­3   глубоких   вдоха. Расслабьте мышцы лица.  Повторите 2 раза. Следите   за   тем,   чтобы   при   каждом   мигательном   движении   веки смыкались плотно и при минимальном усилии. Вы не должны чувствовать никакого движения  под кончиками пальцев. Если  вы ощущаете какое­ либо движение, это свидетельствует  о том, что вы слишком усиленно моргаете. Работать должны только мышцы век (а не мышцы лица). Не зажмуривайте глаза. Упражнение для релаксации глазных мышц, улучшения кровообращения (пальминг)  Сядьте.   Потрите   друг   о   друга   руки   5­10   с   до   появления теплоты.  Перекрестите  в  центре  лба  пальцы  рук,  сложенные  вместе. Ладонями накройте глазные впадины так, чтобы полностью исключить доступ   света   и   при   этом   не   сжать   глазные   яблоки,   оставляя возможность свободно двигать веками.  Расслабьтесь. Дышите ритмично и легко.  ­   Во   время   такого   отдыха   органов   зрения,   т.е.   в   период прекращения   к   ним   доступа   света,   происходит   химическое восстановление рецепторов глаза и расслабление мышечных волокон, перенесших   напряжение   после   интенсивных   потоков   образов. Подобное   искусственное   затмение,   пальминг,   значительно   ускоряет процесс   расслабления   глазных   мышц   и   улучшает   кровообращение. Двухминутный   пальминг   восстанавливает   функциональные   свойства сетчатки глаза. 9
Лист ознакомления с инструкцией по охране труда  для работающих на ПЭВМ  Дата Подпись Расшифровка подписи 10
прямая ссылка
Публикация обрабатывается. Зайдите на страницу позже.
Друзья! Добро пожаловать на обновленный сайт «Знанио»!

Если у вас уже есть кабинет, вы можете войти в него, используя обычные данные.

Что-то не получается или не работает? Мы всегда на связи ;)