Исследовательская работа "Карате Сетокан - источник долголетия" 4 класс

Управление образования исполнительного комитета

Нижнекамского муниципального района Республики Татарстан

МБОУ «Гимназия № 32»

VII Республиканский конкурс исследовательских работ и проектов школьников «Дебют в науке»

Город Нижнекамск

Образовательное учреждение МБОУ «Гимназия№32»

Класс 4 «Д»

Секция «Сохраним свое здоровье!»

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

Тема: Каратэ Сетокан- источник долголетия

Руководитель      Галкина Светлана Александровна

учитель начальных классов

Учащийся            Гайдай Богдан Алексеевич

                                                г. Нижнекамск 2017 год

Содержание

1.Введение

2. Основная часть.

Глава 1. Истоки современного карате.

1.1.          История каратэ.

1.2.          Духовная и нравственная составляющая каратэ.

1.3.          Гичин Фунакоси- отец современного каратэ.

Глава 2. Влияние каратэ на здоровье и долголетие.

2.1. Результаты опроса одноклассников о каратэ.

2.2. Каратэ Сетокан в моей жизни.

3.Заключение.

Список литературы

Приложения

Введение

С давних времен хорошо известен способ укрепления здоровья и увеличения долголетия – спорт.

Двигательная активность – важнейшее условие нормальной жизнедеятельности людей, а между тем мы двигаемся, все меньше и меньше:

на работу и с работы взрослые едут в общественном транспорте или на личном автомобиле, сама работа все меньше связана с физическим трудом, дома мы тоже чаще сидим, чем двигаемся. Одним словом гиподинамия начинает угрожать каждому человеку. Есть ли выход из создавшегося положения. Есть. И выход этот нам предоставляет занятием спортом. Спорт любят все. Но и любить спорт можно по – разному.

Спортом должны заниматься все. Не надо ставить перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Можно поставить перед собой более скромную задачу: укрепить свое здоровье, вернуть себе силу и ловкость, стать стройным и привлекательным. Этого для начала будет вполне достаточно. Будет просто прекрасно, если вы почувствуете себя здоровым, если к вам вернутся энергия и бодрость, если у вас появится естественная потребность больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и т.д. Спорт должен быть спутником каждого человека на протяжении всей его жизни – только тогда спорт может принести пользу.

Пример такого человека, который создал современное каратэ – Фунакоси Гитин. В детстве он не отличался хорошим здоровьем. Гитин писал: «Как большинство моих сверстников, я увлекался окинавской борьбой Тэ – Гумми. Но так как в детстве я был физическим очень слабым, то часто проигрывал и расстраивался по этому поводу».

На сегодняшний день КАРАТЭ – является единственной боевой системой, которая появилась благодаря слиянию различных видов боевых искусств и отшлифовавшая свою эффективность под страхом смерти.

В связи с этим занятия КАРАТЭ не ограничиваются изучением ударов только рукой или только ногой или изучением борьбы, они включают в себя все известные виды единоборства и используют для этого все части тела, от пальцев рук и ног до головы, одновременно закаливая их.

Я выбрал эту тему потому, что меня заинтересовало, как Каратэ- Сетокан влияет на здоровье и долголетие человека. Я считаю, что выбранная мною тема очень важна, так как большинство школьников хотят заниматься каким – либо спортом, но не всегда могут сделать выбор. Каждый вид спорта по своему полезен.

Цель исследовательской работы:

- проанализировать и доказать, что истинная цель искусства каратэ – это не победа или поражение, а совершенствование характера и укрепление здоровья человека.

Задачи:

- узнать, как и откуда появилось боевое искусство каратэ, почему носит такое название;

- опровергнуть точку зрения некоторых людей, считающих каратэ - опасным для здоровья видом спорта;

- поделиться своими впечатлениями и своими успехами от занятий спортом;

И,  наконец, выяснить, верно ли утверждение «каратэ –  искусство  долго жить»?

Гипотеза:

  Действительно ли занятия каратэ способствуют комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности.

Актуальность темы:

«Формирование здорового образа жизни и интерес к спорту должны воспитываться уже с детства!» сказал В.В.Путин. Ухудшение здоровья детей требует поиска новых средств и методов для укрепления физического и духовного здоровья. Известно, что одним из основополагающих факторов здоровья человека является его двигательная активность.

Методы исследования:

Изучение и анализ методической литературы и интернет-ресурсов, наблюдение за деятельностью учащихся на занятиях каратэ, анкетный опрос учащихся, беседы, наблюдение, обработка полученной информации.

Объект исследования: люди, занимающиеся каратэ.

Основная часть

Глава 1. Истоки современного карате.

1.1.          История каратэ.

Когда родилось каратэ, не знает никто

И вряд ли это когда – нибудь станет известно.

Фунакоси Гитин

О происхождение известно только из легенд. Первым, создателем каратэ считается Бодхирхама, который перенес свою резиденцию из Индии в Китай, в монастырь Шаолинь. Располагался монастырь на склоне лесистой горы Шаоши.

В монастыре обучали своих учеников умению терпеть (выносливости), развивать силу, быстроту, ловкость, гибкость. Проводимые им тренировки основывались на принципе движения животных с элементами самозащиты. Этими упражнениями укреплялась сила духа и тела. Кроме того, эти упражнения служили средством защиты на дорогах за пределами монастыря. Это все развивалось и совершенствовалось.

Впоследствии это боевое искусство вывезли в Японию, где оно смешалось с местными приемами.

Существует и другая версия, согласно которой зародилось и развивалось на острове Окинаве.

Присутствие таких мастеров не могло не повлиять на развитие Окинавских боевых систем, смешиваясь с формами местного кулачного боя, Китайские разновидности цюаньшу и Японские будзюцу сформировали весьма специфическую систему рукопашного боя, которая получило имя: ОКИНАВА-ТЭ (перевод: руки окинавы).

В конце XVI века из-за отказа участвовать в захватнических войнах на стороне клана Сацума, на континенте, против Кореи, Японии получила повод для вторжения на Окинаву.

И в связи с этим, СЁ-НЭЙ – правитель Окинавы, обратился за помощью к Императорскому двору Китая.

Поднебесная откликнулась на просьбу правителя и на остров стали прибывать военные советники, специалисты по военному делу, ряд мастеров ЦЮАНЬ ШУ, для обучения населения. Но, несмотря на это, несколько тысяч воинов-самураев под руководством клана ЩИМАДЗУ высадились на Окинаве. Сопротивление было недолгим, и остров был захвачен.

Запрет на ношение оружия и захват острова Японией, послужили сильнейшим толчком для развития каратэ.

Не имея возможности защищаться с оружием в руках, а также, находясь под постоянной угрозой смерти от виртуозно владеющих мечами Японских самураев, жители Окинавы были вынуждены самоотверженно тренироваться и превращать в оружие собственные руки и ноги.

1.2.          Духовная и нравственная составляющая каратэ.

В каратэ и других боевых искусствах всегда уделялось особое внимание духовному и нравственному развитию человека. Не зря считается, что в основу всех боевых искусств положена философия добра, мира и спокойствия. В традициях единоборств повсюду существовал строгий кодекс чести, нарушить который было величайшим позором.

Укрепляя тело, каратэ влияет и на сознание. Овладевая боевыми искусствами, человек обретает спокойствие, начинает трезво и рационально мыслить, ясно видеть суть вещей, становится менее агрессивен. Единоборства воспитывают характер, закаляют волю и ведут человека к дальнейшему самосовершенствованию. Вначале это происходит на подсознательном уровне, однако затем изменения быстро становятся видны окружающим.

Занятия единоборствами, как правило, приводят к достойному поведению в обществе, умению правильно держать себя в любых условиях и соблюдать этические нормы. Следует отметить и такую черту каратэ, как непременное уважение к старшим и наставникам.

У современного каратэ есть и еще одна особенность: занятия им не следует превращать в самоцель. Это всего лишь средство осуществления иных, больших задач и эффективный инструмент самосовершенствования. То, что человек получает от единоборств, должно быть не только направлено вовнутрь, но и оказаться полезным для всего общества.

1.3. Гичин Фунакоси – «отец современного карате».

Гичин Фунакоси – «отец современного каратэ» родился в г. Сюри, прежней столице Окинавы, 10 ноября 1868г. В 11 дет он начал изучать каратэ. В то запрет на изучение каратэ еще соблюдался, поэтому обучение проходилось тайно. Его первым учителем был мастер Серин-рю Ясуцуне Адзато. Он обучал Фунакоши не только боевому искусству, но и классической китайской литературе. После обучения школы Фунакоши стал работать школьным учителем, а по ночам продолжал посещать уроки сэнсэя Адзато. Благодаря авторитету своего учителя Адзато, Гитин мог учится у многих великих мастеров того времени.

Таким образом, Гичин Фунакоси получил универсальную подготовку, благодаря которой он воспитал в себе лучший опыт современного окинавского боевого искусства. В 1901 году решается вопрос об официальном признании окинавского каратэ, как средство физического воспитания молодёжи и её подготовки к службе в армии. Количество желающих изучать каратэ стремительно росло, и Фунакоси набрал первые группы собственных учеников, которые в последствии стали преподавателями каратэ в школах Окинавы.

Впервые окинавские мастера были приглашены в центр японских боевых искусств в Киото, где они представляли каратэ мастерам Дзюдо и Кэндо. 6 марта 1921 года Гичин Фунакоси с десятью помощниками демонстрирует каратэ ката в замке Сюри перед будущим императором Японии. Это выступление открыло окинавскому каратэ двери в Японию. И уже в гонце года были приглашены мастера во главе Фунакоши на первый Всеявонский семинар по физической культуре в Токио.

Выступление было великолепное. И после него мастер Дзюдо Дзигоро Кано обратился к Фунакоси с просьбой дать ему несколько уроков каратэ.

Гичин Фунакоши публикует первый учебник по каратэ под названием «Рюкю Кэмпо: Тодэ». В этой книге он впервые открывает «секретное» боевое искусство. На обложку книги Гити поместил знакомое теперь всем каратекам изображение тигра.

Гичин Фунакоши был активен до конца своих дней, неустанно ездил на соревнования, посещал различные секции. В свободное время активно участвовал в культурной жизни, любил поэтические встречи, был глубоким и тонким ценителем поэзии.

Прожил Гичин Фунакоши 89 лет, а умер в Токио 14 ноября 1957г.

Глава 2. Влияние каратэ на здоровье и долголетие.

Каратэ, как впрочем, и другие восточные единоборства, давно уже ассоциируются в голове обывателя как опасный для здоровья вид спорта, в котором противники колотят друг друга руками и ногами. Этому негативному мнению мы во многом обязаны многочисленным зубодробительным американским боевикам, да еще отдельным личностям , которые используют приемы каратэ в качестве демонстрации своего физического превосходства над другими. Поэтому сомнительным может показаться утверждение, что каратэ способствует укреплению здоровья и продлению жизни. А между тем это именно так.

Положительное влияние на здоровье занятий каратэ известно достаточно давно. Еще в середине XIX века на острове Окинава, во время проведения медицинских осмотров в школе, врачами было отмечено, что занимающиеся каратэ дети резко отличались от других учеников великолепной физической подготовкой, пропорциональностью телосложения и прекрасным здоровьем. В 80-ые годы XX века английским ученым в области спорта, доктором Крейгом Шарпом из Бирмингемского университета, были проведены специальные исследования, в которых участвовало 100 рекордсменов по 30 различным видам спорта. Протестировав их на скорость, выдержку, силу и ловкость, измерив их подкожную жировую прослойку, доктор Шарп пришел к следующим выводам: в списке самых «спортивных» видов, первые три строчки занимали гимнастика, балет и каратэ! В самом деле, во время занятий каратэ задействуются все группы мышц. Каратэ улучшает пластичность, увеличивает выдержку, быстроту реакции, тренирует все тело и улучшает его подвижность. Все это конечно же способствует укреплению здоровья и впрямую влияет на увеличение продолжительности жизни. Последнее утверждение подтвердили исследования продолжительности жизни 26 известнейших мастеров каратэ 18-20 вв. Из этой группы 20 человек прожили свыше 70 лет (из них 11 человек прожили свыше 80 лет). Средняя продолжительность жизни составила 78 лет! И это у людей, которые с раннего детства занимались каратэ — «искусством убивать», где за одну только тренировку наносятся сотни ударов руками и ногами, сила которых может достигать 1000 кг.! Но несмотря на кажущуюся опасность, вероятность повреждений, при правильно поставленных тренировках, минимальна.

       Влияние каратэ охватывает сферы физического и психологического здоровья, такие как:

- успешная социализация сквозь  позитивное общение;

- проявление и закрепление лидерских качеств, повышение самооценки;

- позволяет твердо отказаться от курения, алкоголя и наркотиков;

- дисциплина, тактика и стратегия в поэтапном достижении поставленной цели;

- умение управлять своим вниманием;
- стимулирует развитие логического мышления, избегая шаблонов и стереотипов;

- формирует волевой контроль и стремление к самоусовершенствованию;

- позволяет сохранить и приумножить здоровье;

- тренирует вестибулярный аппарат;

- стимулирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

- стабилизирует работу вегетососудистой и опорно-двигательной систем;

- развивает силу, гибкость и выносливость;

- создает условия для адаптации к стрессовым ситуациям.

Напротив, каратэ помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости физическую активность. Поэтому с полным основанием можно утверждать, что каратэ не только «искусство убивать», но и «искусство долго жить».

                    2.1. Опрос одноклассников о занятиях каратэ.

Для того чтобы выяснить, что люди знают о каратэ и как оно влияет на здоровье,   я решил провести опрос среди учащихся и взрослых.

Анкета

1. Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как каратэ?

2. Считаете ли вы что каратэ опасный вид боевого искусства?

3. Хотели бы вы заниматься каратэ?

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную школу или записали бы в спортивную секцию?

5. Как вы думаете каратэ – это:

А) Стиль жизни.                                      В) Средство самозащиты.

Б) Оздоровительная система.                  Г) Увлечение.

6.В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных вариантах)

- смотреть телевизор или компьютер

- гулять с друзьями

- читать книги или журналы

- ходить в спорт зал

По итогам опроса получил следующие результаты:

На вопрос «Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как каратэ?» из опрошенных 30 человек положительно ответили 27 человек, нет-3 человека.

2. Считаете ли вы что каратэ опасный вид боевого искусства? (положительно ответили 11 человек, нет-19 человек).

3. Хотели бы вы заниматься каратэ? (положительно ответили 13 человек, нет-17 человек).

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную секцию? (Из 10 взрослых положительно ответили 7 человек, нет-3 человека).

5. Как вы думаете каратэ – это:

А) Стиль жизни.                                      В) Средство самозащиты.

Б) Оздоровительная система.                  Г) Увлечение.

6. В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных вариантах)

- смотреть телевизор – 4 чел.     - читать книги или журналы – 5 чел.

- гулять с друзьями – 12 чел.    - ходить в спорт зал – 9 чел.

        Из данного анкетирования можно сделать вывод, что мои сверстники мало информированы о пользе  занятий карате, они предпочитают прогулки с друзьями, вместо занятий спортом. Поэтому я провел в классе перед одноклассниками мастер- класс приемов карате и рассказал об истории возникновения карате.   

Конечная цель тренировок в каратэ – не нанести поражение противнику на соревнованиях, а совершенствовать свой характер через умственные и физические нагрузки при строгой дисциплине. Каратэ, в отличии от других видов спорта, не заканчивают заниматься по причине» возрастной непригодности»- огромную пользу и удовольствие от занятий можно получать  в любом возрасте. Все известные мастера прожили долгую жизнь: по их личному убеждению, благодаря занятиям, поскольку они не переставали практиковать каратэ. А многие спортсмены в пожилом возрасте уже не могут заниматься любимым видом спорта.

2.2. Каратэ Сетокан в моей жизни.

Я занимаюсь каратэ 4 года, и достиг определенных успехов в этом нелегком искусстве. В начале пути и речи не было о высоких достижениях. Было просто желание научиться. Постепенно этот процесс захватил, и теперь отношение к занятиям уже несколько иное чем было ранее, да и тренироваться приходиться в другом режиме - ежедневно, а в период предсоревновательной подготовки и по два раза в день.

Спорт закалил и можно сказать сформировал меня. Каратэ обладает глубокой философией. Основное что я взял для себя это привычка трудиться и понимание того, что без труда результат невозможен, а также устойчивое желание развиваться, конечно, прежде всего, в данном виде единоборства. Но вообще через какое-то время ты начинаешь понимать, что все взаимосвязано и что бой на татами - это маленькая жизнь или жизнь в миниатюре, которую ты проживаешь за 3 или за 7 минут, в общем как повезет.

В общем–то каратэ учит правильному отношению к людям. Бытует неверное представление о единоборцах как о грубых людях. Когда ты работаешь в паре со спарринг партнером, то прежде всего на себе испытываешь действие удара, а значит начинаешь понимать ему цену. Доставить кому –то боль, особенно тому, кто к этому не готов ни морально ни физически, это в корне неправильно. Каратэ учит терпению. Каратэ учит не нападать первым. Каратэ для самозащиты и познания себя и своих возможностей.

Если сила не направлена в нужное русло, то человек без правильных привычек и соответствующего воспитания, может применить ее против кого угодно, даже не задумываясь о правильности поступка. Вот поэтому в каратэ киокусинкай дисциплина и самодисциплина - это главное в тренировочном занятии, а еще важным аспектом здесь является привитие уважения к товарищам, сопернику, человеку.

Основная идея, которая заложена в карате – это идея преодоления. На татами и в тренировочном процессе ты преодолеваешь трудности, боль, усталость и страх и становишься крепче духом, а значит сильнее. Это помогает в нашей повседневной жизни, потому что так уж устроено, что тебя особенно никто не ждет и теплое место под солнцем ты должен пробить и заслужить себе сам.

А еще я хочу сказать, что многое зависит от личности тренера, у которого ты занимаешься. Поскольку для достижения как спортивного, так и духовного роста необходим Сэнсей.

Я благодарен своим родителям за то, что они привели меня в этот вид спорта, водят на тренировки, поддерживают в неудачах и радуются моим победам.

     У меня на данном этапе 8 кю – синий пояс. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Ведь сам Ояма Масутацу говорил: «Нет предела совершенству!» и занимался каратэ до самой смерти, оставаясь настоящим мастером до глубокой старости. Он, безусловно, пример для подражания потомкам. 

Заключение

Результаты моего исследования показали, что мои предположения  верны.  Положительное влияние занятий каратэ на здоровье человека и его долголетие доказано исследованиями.

Каратэ не является, по мнению многих людей наиболее популярным видом спорта.

В заключение хочу сказать, что практически любой человек – от пятилетнего ребенка до взрослого человека может заниматься каратэ Сетокан. Мне очень нравится заниматься каратэ, потому что на занятиях я узнаю много нового и интересного. Не всегда все сразу получается, бывает трудно, огорчают неудачи в соревнованиях. Но я только в начале этого пути. Я понял, что не надо ставит главной задачей победить другого, а вести себя к победе над своими слабостями и постоянному повышению мастерства. Начиная заниматься каратэ и продолжая обучение, лучше начинаешь понимать это искусство, узнав его историю, терминологию, правила поведения, которыми сталкиваешься, переступив порог додзё.

Самой значительной целью для себя в спорте – ставлю получение черного пояса. Путь этот долгий и трудный, но пройти его помогут мой наставник и мои друзья.

Использованные источники и литература:

1.     http://rusbiathlon.ru/

2.     http://zdorovosport.ru/rol_sporta.html

3.     http://www.medlinks.ru/article.php?sid=2527

4.      http://www.xo-xa.ru/doc/sport.htm

5. http://www.e-reading.by/bookreader.php/98863/Travnikov_-_Karate_dlya_nachinayushchih.html

                                                   Приложение 1.

Анкета.

1. Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как каратэ?

2. Считаете ли вы что каратэ опасный вид боевого искусства?

3. Хотели бы вы заниматься каратэ?

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную школу или записали бы в спортивную секцию?

5. Как вы думаете каратэ – это:

А) Стиль жизни.                                      В) Средство самозащиты.

Б) Оздоровительная система.                  Г) Увлечение.

6.В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных

вариантах)

- смотреть телевизор

- гулять с друзьями

- читать книги или журналы

- ходить в спорт зал

Приложение 2.

Мои достижения.

Скачано с www.znanio.ru