Ұйқыдан тұру жаттығуы

«Салтанат» ересек тобының балаларына

ояну кезінде дұрыс тыныс алуға арналған жаттығулар

                                        1.Біз ояндық, керілдік

Ш.т.: Бала шалқасынан жатып, қолдарын дене бойына қояды.

     - Қолдарын жоғары көтеріп, керіледі.

                                       2.Жай қорапша

Ш.т.: Бала шалқасынан жатып, қолдарын жоғары көтереді.

- Аяқтарын көтеріп, алақанға жеткізеді.

                                       3.Диірмен

Ш.т.: Бала шалқасынан жатып, қолдарын кеудесіне қояды.

- Денесін оңға, солға бұрады.

                                       4.Велосипедшілер

Ш.т.: Бала шалқасынан жатып, тізесін бүгеді, қолдары алдында.

- Велосипед теуіп келе жатқандай аяқтарын айналдырады.

                                        5.Марғаулар

Ш.т.: Төрт аяқтап тізеге тұру (мысық тәріздес)

- Еңкейеді, арқасын көтереді, басын көтеріп денесін иеді ( арқасын түсіреді)

    6.Тыныс алуға арналған жаттығу

    Ш.т.: Бала шалқасынан еркін жатады, алақанын ішіне қояды.

- Ішін тартып, өкпесі толғанша мұрнымен тыныс алады, содан кейін демді ауыздан шығарады.(өкпе босайды) 4-5 рет

Денсаулықтарың зор болсын!

Күндерің сәтті, көңілді болсын!