Картотека физкультуры на прогулке

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по одному. Ходьба за первым и последним. Бег врассыпную. Ходьба в колонне.

Ходьба по гимнастической скамье, гимнастическому буму

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Обследование уровня развития ОВД:

-  метание мешочков вдаль;

-            бег на скорость 30 м

Обследование уровня развития ОВД:

- прыжки в длину с места;

- метание мяча в цель

1. Подпрыгивание на 2 ногах на месте.)

2. Ходьба по бровкам (5 м)

1. Прыжки через 6 линий, расположенных

на расстоянии 40 см друг другу.

2. Метание мешочков вдаль

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Самолеты»

«Цветные автомобили»

«Зайцы и волк»

«Пастух и стадо»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по «извилистой до­рожке»

Ходьба с расслабленными руками

Ходьба семенящим шагом

Ходьба с выполнением дыха­тельных упражнений

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне, бег врассыпную с остановкой на сигнал.

Ходьба в колонне с разным положением рук, в приседе, в разные стороны, с высоким подниманием коленей. Ходьба врассыпную с выполнением задания (поднять руки, наклониться)

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.          Ходьба по начерченной дорожке (ширина - 15 см, длина - 6 м).

2.          «Перебрось мяч через шнур» (шнур на высоте вы­тянутой руки ребенка)

1.          Приседания в группировке «Спрятались - показались».

2.          Бег на скорость на рас­стоянии 10 м (в командах).

3.          Прокатывание большого мяча в «ворота»

1.          Подбрасывание мяча двумя руками вверх.

2.          Перепрыгивание из круга в круг с одной стороны пло­щадки на другую

1.          Перепрыгивание на двух ногах через линии, располо­женные на расстоянии 40 см.

2.          Ходьба по гимнастической скамье, спрыгивание на две полусогнутые ноги

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«У медведя во бору»

«Подбрось - поймай»

«Лиса в курятнике»

«Птички и кошка»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне

Ходьба в полу приседе

Ходьба с разным положением рук

Ходьба семенящим шагом

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Построение в колонну, ходьба по асфальту по солнечной и теневой стороне.

Бег по дорожкам, вокруг здания детского сада.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.Прыжки через ручеек

2.Метание мешочка в даль

1.          Прыжки на месте с ноги на ногу.

2.          Полоса препятствий: -бег 10 м;

-           проход по бревну;

-            подъем по гимнастической ле­стнице на 3 ступени и спуск с них

1.            Отбивание и ловля боль­шого мяча двумя руками.

2.          Бег из исходного положе­ния спиной к направлению движения

1.         Перестроение в пары.

2.          Прыжки через валики (4 шт., высота - 15 см)

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Зайка серый умывается»

«Перелет птиц»

«Найди себе пару»

«Сбей булаву»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба. «Запряженные ло-шадки» (прыгалки)

Ходьба в колонне

Ходьба по извилистой дорожке

Ходьба в полуприседе

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Построение в шеренгу.

Ходьба, ставя пятки ближе, носки врозь (рисование елки следами), семенящими шагами. Ходьба по снежным валикам, горкам - подъем - спуск. Бег врассыпную с заданиями (заяц, лиса, медведь)

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.   Перепрыгивание через ров (ширина - 50 см).

2.  Скольжение на ледяной дорожке

1.      Перелезание через снеж­ный вал, бревно.

2.      Скольжение по ледяной дорожке

1.  Прыжки вверх с места с за­жатым между коленями снежком (мячом).

2.       Ходьба по снежному вали­ку, приставляя пятку одной ноги к носку другой

1. Метание снежков в цель.

2.  Челночный бег (30 с)

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Котята и щенята»

«Найди себе пару»

«Лошадки»

«Подбрось - поймай»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба семенящим шагом

Ходьба по разным грунтам

Ходьба с имитацией катания на лыжах

Скольжение по ледяной до­рожке

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по участку, огибая сооружения из снега, ходьба и бег по рыхлому снегу «след в след». Ходьба и бег по утрамбованному снегу

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.      Прыжки через снежный ров на двух ногах (ширина - 60 см).

2.      Катание снежных комьев

1.   Перебрасывание мяча друг другу в парах.

2.  Прыжки на двух ногах с по­воротом на 90°

1,  Перепрыгивание через снежный валик.

2.  Бросание 2 руками боль­шого снежка (набивной мяч)

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Снежки»

«Найди себе пару»

«Санный поезд»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по снежному валику

Скольжение по ледяным до­рожкам

Ходьба, утрамбовывая снег

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба друг за другом, с высоким подниманием коленей, скользящими шагами. Ходьба и бег врассыпную. Ходьба «след в след». Подъем на пригорок и спуск с него

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Метание снежком (мешоч­ком) в коробку, стоящую на санках (дети по кругу на расстоянии 3 м). 2. Катание на санках с зада­ниями:

-    «Покажи, как сидеть на сан­ках»;

-    «Скатись в ворота»;

-    «Кто дальше прокатится»

1.    Бег по дорожке с приседа­нием по сигналу.

2.   Скольжение по ледяной до­рожке с приземлением справа или слева в группировке

на бок

1.   «Чья льдинка проскользит дальше?».

2.   Прокатывание льдинкискольжение за ней по ледя­ной дорожке

1.Спрыгивание со снежного валика (бревна) в круг.

2.Прыжки на одной ноге по-очередно

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Кто ушел»

«Снежки

«Санный поезд»

«Лошадки»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег по извилистой дорожке

Ходьба по разным грунтам

Имитация движений при ходьбе на лыжах

Ходьба змейкой

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Построение в колонну, восхождение на пригорок и спуск с него, сохраняя равновесие.

Бег по извилистой дорожке с перешагиванием через валики, врассыпную, с остановкой на сигнал

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.  Метание мешочков вдаль.

Перелезание через бревно (встать боком, одним махом перенести ногу на другую сторону, опуститься)

1.      Бег Юм.

2.      Перелезание через бревно.

3.      Бег 10 м

3.       Прыжки из круга в круг с одной ноги на другую.

2.Перебрасывание большого мяча друг другу с расстояния 2 м

1.Метание мешочков в цель поочередно правой и левой рукой от плеча.

2,      Подъем на лестницу - спуск по скату.

3,      Подъем по скату - спуск по лестнице

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Бездомный заяц»

«Прятки»

«Ловишки»

«Пастух и стадо»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по извилистой до-рожке

Семенящий бег с расслаб­ленными руками

Ходьба широким шагом

Ходьба с потряхиванием расслабленных рук

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне, с разным положением рук. Бег между лужами, перешагиванием ручейков Перестроение в пары, ходьба парами, бег врассыпную

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.  Подпрыгивание на месте на двух ногах.

2.      Метание мешочка снизу

в коробку, стоящую в центре круга (расстояние 2,5-3 м)

1. Отбивание мяча о землю.

2.  Подбрасывание и ловля

мяча.

3.  Прыжки в длину с места

1.      Прыжки боком через ли­нии, начерченные на земле (расстояние 40 см).

2.  Бросок большого мяча в баскетбольное кольцо

1.    Бросок мешочка от плеча вдаль.

2.  Перелезание через бревно

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Цветные автомобили»

«Птичка и кошка»

«Лошадки»

«Найди себе пару»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба приставным шагом

Ходьба, приставляя пятку одной ноги к носку другой

Ходьба по извилистой до­рожке

Семенящий бег с расслаб­ленными руками

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне, перестроение в пары.

Ходьба и бег в парах, прыжки на 2 ногах с продвижением вперед. Бег трусцой, ходьба с высоким подниманием коленей

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.          Метание мешочка в корзи­ну с расстояния 3 м.

2.          Перебрасывание мяча в па­рах через волейбольную сет­ку двумя руками

1.         Прыжки в длину с места.

2.          Лазание по гимнастичес­кой стенке.

3.          Подпрыгивание на одной ноге, подошвой другой катать мяч вперед, назад, в стороны

1.         Бег на скорость тройками.

2.         Лазание, подлезание по гим­настической стенке, под ду­гами

1.          Перебрасывание мяча че­рез волейбольную сетку.

2.          Подъем на гимнастичес­кую стенку по скату, спуск по наклонной лестнице, при­ставленной на высоте 50 см

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Прятки»

«Мяч через сетку»

«Самолеты»

«Сбей булаву»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег по извилистой дорожке

Ходьба вокруг детского сада

Ходьба по «Тропе здоровья»

Ходьба по лестнице с сохра­нением равновесия