Легкая атлетика в системе физического воспитания школьника.

Легкая атлетика в системе  физического воспитания школьника.

Учитель физического воспитания: Хорин А.В.

МБОУ СОШ №46

Физическое воспитание тесно связано с особенностями социально-экономического развития общества. Внеурочная спортивная деятельность способствует всестороннему развитию личности обучающегося и является средством формирования их мировоззрения. Благодаря внеурочной деятельности у учащихся происходит развитие ранее приобретенных навыков.

Лёгкая атлетика — один из ключевых элементов школьной программы по физической культуре. Этот вид спорта объединяет естественные для человека движения: ходьбу, бег, прыжки, метания, а также многоборья. Занятия способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья, формированию двигательных навыков и мотивации к здоровому образу жизни.

Занятия легкой атлетикой развивают силу мышц, укрепляют нервную систему, улучшают кровообращение и дыхательную работу, развивается сообразительность человека, умение преодолевать препятствия и распределять свои силы. Все это дается со временем,поэтому начинать кросс просто по желанию опасно для неподготовленного организма. Для этого и существует кроссовая подготовка [1].

Легкая атлетика это вид спорта, который объединяет естественные для человека физические упражнения: ходьбу, бег, прыжки, метание. Разнообразие легкоатлетических упражнений и широкие возможности варьировать нагрузку в ходьбе, беге, прыжках, метании позволяют успешно использовать эти упражнения для занятий детей и подростков разного возраста и разной степени физической подготовленности [2].

Воспитательное значение состоит в том, что такие занятия формируют характер, закаляют волю человека, учат не бояться трудностей и  уметь их преодолевать. Занятия легкой атлетикой в коллективе, участие в командных соревнованиях воспитывает ответственность за полученное дело.

Для воспитания специальной выносливости легкоатлетов чаще всего используются такие базовые методы, как специальные подготовительные упражнения, соревновательно-тренировочные формы и соревновательные упражнения. План деятельности по выполняемым упражнениям сравним с  соревновательной деятельности.

Легкая атлетика является важной частью системы физического воспитания. Она вбирает в себя не только ценный многовековой опыт подготовки человека к жизни, освоения заложенных в него природой физических и психических способностей, но и  опыт развития нравственных качеств личности, благодаря разнообразию форм и методов.

Занимаясь лёгкой атлетикой, происходит взаимодействие педагога с учащимися. Оно направлено на достижение определенных воспитательных целей. Благодаря этому у учащихся происходит формирование мировоззрения и развиваются ранее приобретенные навыки.

Цели и задачи:

·        развитие физических качеств — быстроты, выносливости, силы, гибкости, координации;

·        укрепление здоровья за счёт динамической работы многих мышц, что позволяет регулировать нагрузку.

·        освоение знаний о лёгкой атлетике, её истории, современном развитии и роли в формировании здорового образа жизни.

·        формирование жизненно важных двигательных навыков — ходьбы, бега, прыжков, метаний.

·        развитие морально-волевых качеств — ответственности, смелости, дисциплинированности, коллективизма.

Особенности организации занятий

Возрастные этапы. На каждом возрастном этапе предусматривается особая программа физического развития. Например, в 1–4 классах акцент делается на освоении ходьбы, бега, прыжков и метаний, а в 10–11 классах — на совершенствовании техники.

Разминка. Как и другие тренировки, легкоатлетические занятия обязательно должны начинаться с разминки для подготовки организма к работе и снижения риска травм.

Техника безопасности. Важно соблюдать правила при выполнении упражнений, особенно при беге, прыжках и метаниях, чтобы избежать травм.

16 апреля 2026 года Министерство юстиции РФ официально утвердило новую Единую всероссийскую спортивную классификацию (ЕВСК) на 2026–2029 годы. В обновлённый документ вошли нормативы по лёгкой атлетике и беговым дисциплинам — от средних дистанций до марафона и шоссейного бега.

Ниже представлены актуальные нормативы по бегу для мужчин и женщин: МСМК, МС, КМС, взрослые и юношеские разряды. Таблицы помогут спортсменам, тренерам и любителям бега оценить свой уровень подготовки и поставить цели на ближайшие сезоны.

Что означают спортивные разряды в беге

В российской системе лёгкой атлетики используются следующие спортивные звания и разряды:

• МСМК — мастер спорта международного класса;
• МС — мастер спорта России;
• КМС — кандидат в мастера спорта;
• I, II, III разряд — взрослые спортивные разряды;
• I, II, III юношеский — юношеские разряды.

Для выполнения нормативов необходимо показывать результаты на официальных соревнованиях, соответствующих требованиям ВФЛА и ЕВСК.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1.                 Алхасов, Д. С. Организация и проведение внеурочной деятельности по физической культуре: учебник для СПО. — Москва: Издательство Юрайт, 2019

— 176 с.;

2.                 Болтаев А.А. Система физического воспитания // В сборнике: Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных социально-экономических условиях. Материалы Международной научно-практической конференции. 2019. С. 93-96;