Классный час «Планета здоровья»

Классный час «Планета здоровья»

Цель: сохранение психического и физического здоровья учащихся в условиях повышенной учебной нагрузки.

Задачи:

1. Систематизировать знания и представления о здоровом образе жизни путём зрительного, слухового и эмоционального восприятия.

2. Снятие физического и психического утомления.
3. Повышение эмоциональной стабильности.
4. Воспитывать потребность вести здоровый образ жизни. Воспитывать чувство коллективизма

Оборудование: компьютер, экран, цветные карандаши, фломастеры для каждого ученика, листы бумаги,  лист бумаги А3 с изображением планеты,  цветные квадратные листочки для записей, ящик с прорезью, обклеенный цветной бумагой. 

Место проведения: кабинет.

Ход занятия.

Построение на линейку.

I.       Организационный момент.

«Сделайте шаг вперед, кто…»

- Сейчас  мы узнаем друг о друге немного больше.

- Сделайте шаг вперед  те, кто родился зимой. ( Те, кто родился зимой встают со своих мест, потом садятся на  место).

- Сделайте шаг вперед  те, кто сегодня завтракал, каждый день чистит зубы, делает по утрам зарядку, у кого сейчас хорошее настроение).

-Про какого человека можно так сказать?

      II.    Правила о здоровом образе жизни.

    - Какого человека можно назвать здоровым?

Здоровые школьники готовы к путешествию. Сегодня мы проводим игру-  путешествие  по планете Здоровье. И отправляемся за ведущим по кругу здоровья.

Здоровье – самое замечательное состояние нашего организма. Когда мы с вами здоровы, чувствуем себя хорошо, мы спокойны. Учеба и работа доставляют нам удовольствие. Мы легко занимаемся спортом и с радостью развлекаемся. Сохранение и укрепление здоровья – дело каждого человека.

Путешествуя по станциям  вы узнаете много нужного и полезного для того,  чтобы сохранить и укрепить свое здоровья.

                                             Станции.

1. «Глаза – главные помощники человека»

2. Здоровое питание»

3. «Лекарственные растения»                                               

4. «Спортивная»

5. «Чтобы уши слышали»                                                                

6 «Дыхательная гимнастика»

7. «Осанка  - стройная спина»

8.  « Отдых – это здорово»               

9. «Рабочие инструменты человека»

Станция 1. «Глаза-главные помощники человека»

О чем первая страница, вы узнаете, отгадав загадку: «Два братца через дорогу живут, а друг друга не видят» (глаза)

Как вы думаете, кто из животных самый зоркий? Хорошо известно, что самое острое зрение у орла. Ночью лучше всех видит сова. Человек не такой зоркий, как орёл. И в темноте он не видит как сова. Но глаза являются главными помощниками человека. Девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органа зрения. Нагрузка на глаза огромная, а отдыхают они только во сне. Мы с вами знаем, что нужно делать, чтобы сохранить хорошее зрение.

Умываться по утрам.

Смотреть телевизор не более 1-1,5 часов в день,

Сидеть не ближе 3 м от телевизора,

Не читать лёжа.

Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.

Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Регулярно делать гимнастику для глаз. Гимнастика для глаз полезна всем (а детям особенно) в целях профилактики нарушений зрения. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям.

•  Оздоровительная минутка.

1. Гимнастика  для глаз.

Станция 2.       «Здоровое питание»

Ведущий: Не секрет, оттого, что и как мы едим, зависит наше самочувствие.

Пища   -  главный источник энергии, благодаря которой мы можем плодотворно жить и работать. Но нельзя забывать, что один и тот же продукт может послужить для нашего организма как живительным источником силы, так и смертельным ядом.

Питание и хорошее самочувствие – две стороны одной медали. Мы не можем нормально работать, учиться, заниматься спортом или любым другим делом, когда организму не хватает белков, витаминов или микроэлементов.

                            Беседа о полезных продуктах.

Ведущий: Ребята, а вы знаете полезные продукты?

Назовите наиболее полезные продукты питания. (овощи, фрукты, молоко, яйца, печень, рыба, особенно морская)

Дети делятся на три группы. Проводится конкурс.

Составляется меню. ( завтрак, обед, ужин)

Подводится итог. Правильно или не правильно составлено меню.

Ведущий:   Основные правила рационального питания.

1.Пищу необходимо принимать 3 -4 раза в день.

2. Садиться за стол надо с ощущением голода.

3. Пищу следует принимать в определенные часы.

4. Во время еды не следует смотреть телевизор, читать.

5.Большое внимание следует уделять пережевыванию пищи.

6. Нельзя переедать!

7. Нельзя употреблять слишком горячую или холодную пищу.

8. Овощи лучше употреблять сырыми.

9. Необходимо исключить из употребления пепси, колу, фанту.

10.  Не забывайте о необходимости и полезности приема фруктовых и овощных соков.

Станция 3.      «Лекарственные растения»

Ведущий: Здравствуйте ребята. Вы прибыли на станцию «Лекарственные растения.

Болеть могут все: и люди и животные. Но кто пропишет дикому зверю рецепт? Зверь лечится сам в лесной аптеке, чутьем отыскивая растение, которое может его исцелить.

Еще в древние времена индейцы Южной Америки заметили, что больные пумы грызут кору какого- то дерева. Они попробовали лечить отваром этой коры людей, мучившихся лихорадкой. Пумье лекарство помогло. Так было открыто хинное дерево. Хинин, который добывают из его коры, стал всемирно известным средством от малярии. В древние времена сила скрытая в растениях, казалась людям из-за недостатка их знаний волшебной, колдовской. Верили, что есть травы, которые могут указать, где спрятан клад, могут отбить память. Казалось чудом, что корень женьшеня возвращает ослабевшему, усталому человеку силы. Со временем наука смогла объяснить, почему нас лечит то или иное растение, а фантастические вымыслы были развеяны. Множество целебных растений используется в медицине, служит людям и сейчас. Некоторые лекарственные растения разводят на плантациях, например перечную мяту, с которой каждый, кто не ленится чистить зубы, встречается по утрам. Приятный запах и свежесть зубному порошку придает ментол – главная часть мятного масла. Ментол есть и валидоле и в других сердечных и успокаивающих лекарствах, в мятных пряниках, в мятной карамели, которая входит в рацион космонавтов. Наша страна богата  дикорастущими лекарственными растениями. В лесу растет ландыш, из которого приготовляют лекарство для больного сердца, валерьяна, которая действует успокаивающе, зверобой про который в народе говорили, что он помогает от 100 болезней. Выставка книг «Лекарственные растения»

Викторина.

1. Какой цветок лечит сердце?  - ландыш

2. Какое растение богато витамином С?  - шиповник

3. Какое растение используют для лечения ран и ссадин? - подорожник

4. Какое растение определят даже слепые?  крапива (кровоостанавливающее)

5. Какие растения используют для лечения простуды? – Малину, липу.

Ответы дети находят среди открыток с изображением лекарственных растений.

Правила, как правильно собирать лекарственные растения.

Собирают Лекарственное сырье в хорошую погоду, когда роса уже обсохла.

Нужно помнить, что многие растения содержат ядовитые вещества.

Поэтому не следует брать их в рот,  нельзя во время сбора растений прикасаться руками к глазам. После сбора руки необходимо тщательно  вымыть.

Нельзя собирать загрязненные и больные растения.

Собирая лекарственные травы, нужно всегда оставлять часть их неприкосновенными, чтобы сохранить эти ценные растения и на будущее.

 Я думаю, что все взяли с него что-то важное для себя. Спасибо, с вами было интересно работать.