Классный час на тему "Мы за здоровый образ жизни"

Классный час на тему:  Мы за здоровый образ жизни Цель: показать студентам последствия употребления алкоголя, наркотиков и курения. Задачи: способствовать формированию знаний о вреде пагубных привычек;             ­  способствовать росту самосознания и самооценки подростков             ­ воспитывать активное неприятие курения, алкоголя и наркотиков            ­ научить говорить «нет» на предложение попробовать сигареты,                      алкоголь , наркотики . Оборудование, наглядные пособия: агитационные листовки против алкоголизма,  никотина, наркотиков,карточки. Ход     классного часа    Классный руководитель.     Здравствуйте ! Тема сегодняшнего классного часа «Мы за  здоровый образ жизни»    посвящена одной из самых основных проблем общества:  Алкоголизм, наркомания, табакокурение.   Сегодня мы будем говорить о том, какие   происходят последствия  при употреблении наркотиков, алкоголя,  никотина и какое  пагубное влияние они оказывают на наш организм.  Итак, слово предостовляется докладчику с сообщением «Проблемы общества с  алкоголизмом» . А)   Алкоголь считается продуктом питания, он не поставляет никаких витаминов, Протеина или минеральных веществ  . Поэтому этот продукт , дающий пустые калории.  Когда алкоголь попадает в организм, он быстро проникает  через стенки желудка и тонкого кишечника в кровь и очень скоро достигает различных  частей тела. Один из объектов воздействия алкоголя­ центральная нервная система,  преимущественно мозг. Алкоголь­ депрессант центральной нервной системы, хотя вначале он проявляет себя как  стимулятор. Человек , употребивший алкоголь,  испытывает потерю контроля над своим поведением из­за количества выпитого, кроме того , алкоголь способствует нарушению координации движений, вызывает развитие алкогольной эйфории, головокружение, сонливость,  помрачение и потеря сознания.   Диспут  :  Студенты ведут обсуждение темы, рассматриваются жизненные  ситуации. Задаются вопросы. 1. Алкоголизм это болезнь или распущенность ? 2. Какое влияние оказывает на органы и системы организма? 3. Какие существуют стадии развития алкоголя? 4. Влияет ли это на потомство? Классный руководитель.      Прослушав ваше выступление по проблеме алкоголизма,  можно сделать вывод, о том что эта проблема к сожалению актуальна на  сегодняшний день.  В)     Слово докладчику с агитационной листовкой    «Молодежь против наркотиков»                        « Мы калечим жизнь своими безумствами и пороками, а потом жалумся  на беды, последовавшие за ними, и говорим, что несчастье заложено в самой природе  вещей ».                                                                                                                  К. Боуви  Люди продолжают употреблять их , несмотря на то, что с давних пор отмечались  негативные последствия употребления наркотиков: адская зависимость, риск  передазировки, умственная деградация, риск заболевания раком, СПИДом , ранняя  смертность. Одни делают это , чтобы устранить боль, другие чтобы вызвать сон, третьи,  чтобы взбодрить себя, чтобы чувствовать себя иным, обрести состояние внутреннего благополучия. Проблема наркомании не может не волновать. С веществами которые теперь называют наркотиками , человек познакомился давно . Древние египтяне готовили из мака  снотворное . Они получали опиум и употребляли его , желая уснуть или приглушить боль.  Бедуины отправляясь в дальний переход запасались бангом­ смолой , известной под  названием марихуаны и гашиша. Смолу курили, желая снять психическую нагрузку.  Шахтеры Боливии издавна получали часть жалованья не деньгами , а листьями растения,  содержащего кокаин, который жевали или курили. Это помогало им восстановить силы и  хоть немного забыться После каждодневной изнурительной работы под землей.Термин  наркотик в переводе с греческого означает оцепенеть , сделаться нечувствительным. По  химическому составу­ это азотосодержащие органические основания природного  происхождения.Основные группы наркотиков.Опиаты­ вещества способные вызывать  глубокие изменения психики, что ведет к галлюцинации  При употреблении этих веществ  человеку кажется, что он слышит «цвет звука», «нюхает музыку». Снотворные –  безобидные на первый взгляд лекарства могут развивать привыкание, как настоящие  наркотики. Наиболее опасные из них­ производные барбитуровой кислоты. Привыкание  развивается очень быстро, при этом не приносит отдыха, остается ощущение слабости ,  болит голова подташнивает. Синдром лишения барбитуратов протекает тяжело с угрозой  перехода в белую горячку. Классный руководитель:   Послушав ваше сообщение по заданной теме можно  сделать выводы, что наркомания­ горе миллионов родителей и детей. Это  разрушенные семьи и обманутые надежды; исковерканные судьбы и невостребованные  таланты. И, наконец, это миллионы долларов и райская жизнь тех, кто сбывает  наркотики, оплаченные страданиями родителей, потерявших своих детей. Это  заглубление души юношей и девушек, связавших свое настоящее с наркотиками.       С)   Слово докладчику с агитационной листовкой    «Молодежь против курения»                                         Трудно себе представить благотворное влияние,                                          которое произошло бы во всей жизни людской,                                        если бы люди перестали одурманивать и  отравлять                                                      себя водкой, табаком или опиумом                                                                                                             Л.Н. Толстой Курение – это болезнь , так как у курящего человека возникает зависимость от сигареты не только психологическая , но и физическая. Нужно не только бросить курить ,нужно  вылечить себя от курения. Никотин чрезвычайно сильный яд , действующий на нервную ,  дыхательную сердечно­ сосудистую систему и на пищеварение. Перечень болезней ,  связанных с курением очень длинный и устрашающий: рак легких, гортани, мочевого  пузыря, почек, язва желудка, сердечно­ сосудистые заболевания, хронический бронхит и  многие другие заболевания центрально­нервной системы.  Статистика утверждает :  ежегодно люди выкуривают 3600 миллиардов сигарет 3.5 млрд. жителей планеты  пропускают через легкие ядовитый дым От 5млрд.килограммов табака. Каждая сигарета  сокращает жизнь на 5­6 минут. Человек , выкуривающий в день по 9 сигарет, уходит в мир  иной на 5 лет раньше, выкуривающий по 10­19сигарет на 5.5 лет, до 40 сигарет на 8.3 года.  Если при спортивных нагрузках частота сердцебиения увеличивается в 3  раза, то никотин  поднимает эту цифру до 4­х раз. При курении происходит сухая перегонка: воздух при  затяжке , пройдя через тлеющий табак нагревается до высокой температуры и с дымом  поступает в легкие. Возраст До 25 лет Сокращение жизни при ежегодном курении следующего числа сигарет 1­9 ­4.6 Свыше 40 ­8.3 10­19 ­5.5 20­39 ­6.2 До 35 лет До 45 лет До 55 лет До 65 лет ­4.5 ­4.1 ­3.5 ­2.8 ­5.4 ­5.0 ­4.0 ­2.9 ­6.0 ­5.6 ­4.4 ­3.1 ­7.9 ­7.0 ­5.4 ­3.4 Если курение вредно , почему же все таки, многие начинают курить? Причины могут быть  самые различные , но можно выделить три основных: подражание другим, чувство новизны, интереса, желания казаться взрослым и самостоятельным. При проведении опроса  школьников и студентов по вопросу о причинах курения появилась следующая картина Ситуация. Учитель обсуждает с учеником вопрос о его курении за пределами школы. Вопросы: 1.Личное ли это дело каждого?                     2. Имеет ли право курить в общественном месте? (почему)                   3.Наносит ли вред окружающим и себе             Классный рукодитель. Слово докладчику с агитационной листовкой    «Мы за здоровый  образ жизни »  Здоровый образ жизни и физкультура  Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа  жизни, как и безупречное питание. Они поддерживают здоровье, предохраняют от  заболеваний и, чему масса свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура  полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может снабдить  достаточную физическую нагрузку.   Физкультура имеет два облика влияния на организм человека ­ всеобщий и  дополнительный. Всеобщий эффект физкультуры заключается в расходе активности,  прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что  позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также  повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей  среды. В результате укрепления иммунитета повышается также устойчивость к  простудным заболеваниям, что зачастую обеспечивает саму вероятность вести здоровый  образ жизни.  Дополнительный эффект физкультуры связан с повышением функциональной  устойчивости  сердечно­сосудистой системы. Он заключается в оптимизации сердечной  деятельности и формированию более низкой потребности сердца в кислороде. Адекватная  физическая нагрузка и физкультура способна в значительной стадии приостановить  возрастные изменения различных миссий организма. В любом возрасте с помощью занятий  физкультурой можно повысить вероятность быть здоровым и уровень выносливости ­  показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности Здоровый образ жизни и правильное питание  Всякий живой организм обеспечивая  жизнедеятельность клеток, тканей и органов должен  непрерывно расходовать входящие в состав организма материалы. Для поддержания  здорового образа жизни необходимо, чтобы эти траты целиком покрывались пищей.  Совершенно естественно, что безупречное питание человека должна содержать именно  те  материалы, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины,  минеральные материалы и воду. Так как суммарные затраты организмом этих материалов  зависят от ряда факторов: возраста, облика труда, влияний окружающей среды и  состояния самого организма, то необходимо иметь представление о значении отдельных материалов и потребности в них для безупречного питания и здорового образа жизни в  зависимости от указанных факторов. Закрепление. Вопросы: 1. Назовите авиационные виды спорта. (Ответ: вертолетный, самолетный, парашютный,  планерный). 2. Как называется аппарат для дыхания под водой. (Ответ: акваланг). 3. Почему «альпинизм» называется этим словом? (Ответ: от слова «Альпы» ­ горы). 4. Какая форма мяча в американском футболе? (Ответ: дыне образная). 5. Какой предмет стал прародителем баскетбольного кольца? (Ответ: мусорная корзина). 6. Сколько человек должно быть в волейбольной команде? (Ответ: шесть). 7. Как называется металлическая ручка с чугунными шарами на концах? (Ответ: гантели). 8. Какова должна быть длина лыж для бега по снегу? (Ответ: длина должна быть равна  росту спортсмена с поднятой вверх рукой). 9. Назовите стиль плавания, в котором движения пловца похоже на лягушку? (Ответ:  брасс). 10. Назовите стиль плавания, в котором движения пловца порхают над водой, словно  крылья? (Ответ: баттерфляй). 11. Назовите самый быстрый стиль плавания. (Ответ: кроль). 12. Как называется площадка для игры в большой теннис? (Ответ: корт). 13. Какова продолжительность хоккейного матча? (Ответ: 60 минут). Давайте будем использовать в своем жизненном пути только полезные привычки, так как  они приведут нас к здоровому образу жизни.  Подведение итогов. Классный руководитель.   Итак, мы сегодня обсуждали одну из глобальных проблем  современности. Вам как будущим юристам знания, полученные , сегодня друг от друга понадобятся, в  вашей будущей профессиональной деятельности. На протяжении этого классного часа мы  решали проблемы общества: алкоголизм, наркомания, табакокурение.  Думаю , нам стоит  задуматья и прийти всем вместе к единственному выводу: Алкоголизму, наркомании,  курению нет !. Подводя итоги, я хочу закончить наш классный час такими словами: « Берегите здоровье друг друга У Природы мы – малая часть. Вы кому­то ответили грубо­ Чью –то жизнь сократили на час». Помните : Здоровье, радость жизни в ваших руках. «Проблемы общества с алкоголизмом». Алкоголь считается продуктом питания, он не поставляет никаких витаминов, Протеина или минеральных веществ  . Поэтому этот продукт , дающий пустые калории.  Когда алкоголь попадает в организм, он быстро проникает через стенки желудка и тонкого  кишечника в кровь и очень скоро достигает различных частей тела. Один из объектов  воздействия алкоголя­ центральная нервная система, преимущественно мозг. Алкоголь­ депрессант центральной нервной системы, хотя вначале он проявляет себя как  стимулятор. Человек , употребивший алкоголь, испытывает потерю контроля над своим  поведением из­за количества выпитого, кроме того , алкоголь способствует нарушению  координации движений, вызывает развитие алкогольной эйфории, головокружение,  сонливость, помрачение и потеря сознания. «Молодежь против наркотиков»             « Мы калечим жизнь своими безумствами и пороками, а потом жалумся на  беды, последовавшие за ними, и говорим, что несчастье заложено в самой природе  вещей ».                                                                                                                  К. Боуви  Люди продолжают употреблять их , несмотря на то, что с давних пор отмечались  негативные последствия употребления наркотиков: адская зависимость, риск  передазировки, умственная деградация, риск заболевания раком, СПИДом , ранняя  смертность. Одни делают это , чтобы устранить боль, другие чтобы вызвать сон, третьи,  чтобы взбодрить себя, чтобы чувствовать себя иным, обрести состояние внутреннего  благополучия. Проблема наркомании не может не волновать. С веществами которые теперь называют наркотиками , человек познакомился давно . Древние египтяне готовили из мака  снотворное . Они получали опиум и употребляли его , желая уснуть или приглушить боль.  Бедуины отправляясь в дальний переход запасались бангом­ смолой , известной под  названием марихуаны и гашиша. Смолу курили, желая снять психическую нагрузку.  Шахтеры Боливии издавна получали часть жалованья не деньгами , а листьями растения,  содержащего кокаин, который жевали или курили. Это помогало им восстановить силы и  хоть немного забыться. После каждодневной изнурительной работы под землей.Термин  наркотик в переводе с греческого означает оцепенеть , сделаться нечувствительным. По  химическому составу­ это азотосодержащие органические основания природного  происхождения.Основные группы наркотиков.Опиаты­ вещества способные вызывать  глубокие изменения психики, что ведет к галлюцинации.  При употреблении этих веществ  человеку кажется, что он слышит «цвет звука», «нюхает музыку». Снотворные –  безобидные на первый взгляд лекарства могут развивать привыкание, как настоящие  наркотики. Наиболее опасные из них­ производные барбитуровой кислоты. Привыкание  развивается очень быстро, при этом не приносит отдыха, остается ощущение слабости ,  болит голова подташнивает. Синдром лишения барбитуратов протекает тяжело с угрозой  перехода в белую горячку. «Молодежь против курения»                                        Трудно себе представить благотворное влияние,                                          которое произошло бы во всей жизни людской,                                        если бы люди перестали одурманивать и  отравлять                                                      себя водкой, табаком или опиумом                                                                                                             Л.Н. Толстой Курение – это болезнь , так как у курящего человека возникает зависимость от сигареты не только психологическая , но и физическая. Нужно не только бросить курить ,нужно  вылечить себя от курения. Никотин чрезвычайно сильный яд , действующий на нервную ,  дыхательную сердечно­ сосудистую систему и на пищеварение. Перечень болезней ,  связанных с курением очень длинный и устрашающий: рак легких, гортани, мочевого  пузыря, почек, язва желудка, сердечно­ сосудистые заболевания, хронический бронхит и  многие другие заболевания центрально­нервной системы.  Статистика утверждает :  ежегодно люди выкуривают 3600 миллиардов сигарет 3.5 млрд. жителей планеты  пропускают через легкие ядовитый дым. От 5млрд.килограммов табака. Каждая сигарета  сокращает жизнь на 5­6 минут. Человек , выкуривающий в день по 9 сигарет, уходит в мир  иной на 5 лет раньше, выкуривающий по 10­19сигарет на 5.5 лет, до 40 сигарет на 8.3 года.  Если при спортивных нагрузках частота сердцебиения увеличивается в 3  раза, то никотин  поднимает эту цифру до 4­х раз. При курении происходит сухая перегонка: воздух при  затяжке , пройдя через тлеющий табак нагревается до высокой температуры и с дымом  поступает в легкие. Возраст До 25 лет До 35 лет До 45 лет До 55 лет До 65 лет Сокращение жизни при ежегодном курении следующего числа сигарет 1­9 ­4.6 ­4.5 ­4.1 ­3.5 ­2.8 Свыше 40 ­8.3 ­7.9 ­7.0 ­5.4 ­3.4 10­19 ­5.5 ­5.4 ­5.0 ­4.0 ­2.9 20­39 ­6.2 ­6.0 ­5.6 ­4.4 ­3.1 «Мы за здоровый образ жизни » Здоровый образ жизни и физкультура  Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа  жизни, как и безупречное питание. Они поддерживают здоровье, предохраняют от  заболеваний и, чему масса свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура  полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может снабдить  достаточную физическую нагрузку.   Физкультура имеет два облика влияния на организм человека ­ всеобщий и  дополнительный. Всеобщий эффект физкультуры заключается в расходе активности,  прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что  позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также  повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей  среды. В результате укрепления иммунитета повышается также устойчивость к  простудным заболеваниям, что зачастую обеспечивает саму вероятность вести здоровый  образ жизни.  Дополнительный эффект физкультуры связан с повышением функциональной  устойчивости  сердечно­сосудистой системы. Он заключается в оптимизации сердечной  деятельности и формированию более низкой потребности сердца в кислороде. Адекватная  физическая нагрузка и физкультура способна в значительной стадии приостановить  возрастные изменения различных миссий организма. В любом возрасте с помощью занятий  физкультурой можно повысить вероятность быть здоровым и уровень выносливости ­  показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности Здоровый образ жизни и правильное питание  Всякий живой организм обеспечивая  жизнедеятельность клеток, тканей и органов должен  непрерывно расходовать входящие в состав организма материалы. Для поддержания  здорового образа жизни необходимо, чтобы эти траты целиком покрывались пищей.  Совершенно естественно, что безупречное питание человека должна содержать именно  те  материалы, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины,  минеральные материалы и воду. Так как суммарные затраты организмом этих материалов  зависят от ряда факторов: возраста, облика труда, влияний окружающей среды и  состояния самого организма, то необходимо иметь представление о значении отдельных  материалов и потребности в них для безупречного питания и здорового образа жизни в  зависимости от указанных факторов.