Күнтізбелік жоспар

№ Сабақ тақырыбы І Өмір қауіпсіздігі негіздері  (ОБЖ) 1 Гимнастика  Білім негіздері:  Денсаулықты нығайтуға бағытталған түзеу  гимнастикасы. 2 Қауіпсіздік ережемен таныстыру.   3 Саптық жаттығулар Жүру түрлері, жартылай оңға, солға бұрылу, бір  орында ажырау арқылы  екіден төрт лекке сап  құру Акробатика. Жүрелей отырып, алға, артқа домалау және  жауырынға тұру;  Көпірше, шпагат, қарлығашқа тұрып, үйрену  4  5 Кермедегі жаттығулар (Ұ) Асылып, бір аяқпен сермеп, екінші аяқпен  аударылып, артқа сермеп, секіріп түсу 6 7 Түрлі биіктіктегі сырық (Қ) Бір аяқпен сермеп, екіншімен итеріліп, таянып,  қалпын сақтау, екі аяқпен артқа сермеп секіріп  түсу Тепе­теңдік (бөрене) Жүру түрлері: ұшымен, тізе көтеріп, аяқ­аяққа  тірестіре, айқастыра, бұрылып, секіріп түсу 8 Кіші аттан секіру Һ=100­110 ІІ Ұлттық ойындар 1 Қозгалмалы ойындар (волейбол элементермен) ІІІ ЖДЖ­жалпы дамыту жаттығулары Икемділік арналған  жаттығулары  1 2 Күштілікке арналған  жаттығулары 3 Кешенді жаттығулар р/с Күні   Сағ. 12 2 5 + + + 2 2 4 2 2 7 3 4 1 4 2 4 3 4 4 4 5 4 6 4 7 4 8 4 0 + +   5­сынып  ІІ тоқсан – 24 сағат 26 27 28 29 30 31 32 33 3 4 3 5 3 6 3 7 3 8 3 9 + Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б     Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б + + + + + + + + + + + + + + + + + + + № І 1 2  3  4  5 6 Сабақ тақырыбы Өмір қауіпсіздігі негіздері (ОБЖ) Гимнастика  Білім негіздері: Өмірлік маңызы бар қимыл­  қозғалыс біліктіліктері мен дағдыларын  қалыптастыру  Қауіпсіздік ережемен таныстыру.  Саптық жаттығулар.  Жүру түрлері: саптық, аяқ  ұшымен, оңға, солға жартылай бұрылу, орында  ажырау және қосылу, екіден төрт лекке сап құру Акробатика. Жиналықтап жүреге отырып «алға»,  «артқа» бір ізділікпен  екі­ үш рет аунап, домалау,  жауырынға, көмекпен көпіршеге тұру, шпагатқа  отыру жаттығулары. Қос сырық (Ұ)  екі қолмен сырықтан ұстап, секіріп тіреліп алға, артқа шайқалып тербетіле оң қолмен бір сырықтан ұстана, сырқтан оң жақпен секіріп түсу. Түрлі биіктіктегі сырық (Қ)  Жоғағы сырықта  асылып, шайқалып екі аяқты  төменгі сырықтың  үстінен асырып сол жамбасқа аяғын бүге, оң аяғын  артқа соза оң қол жанына созып отыру,  оңға  бұрылып  төменгі сырықтан  сеіріп түсу.  7 Кермедегі жаттығу (Ұ) Аласа кермеде екі қолмен  үстінен ұстап, бір аяқпен итеріле екіншімен серпіліп  таяну, екі аяқпен алға, артқа серпіп 900 –қа секіріп  түсу Тепе­теңдік (бөрене) Аяқ ұшымен екі қол жанында  алға отыра жүру, «қарлығашқа» бір аяқпен тұру,  солға бұрылып, екі қолмен жоғары серпіліп, секіріп  түсу. 8 8 Кіші аттан секіру Һ=100­110 ІІ 1 Жеңілдетілген ережемен ойын 6х6 Ұлттық ойындар «Пионербол» ІІІ ЖДЖ­жалпы дамыту жаттығулары 6­сынып            ІІ тоқсан – 24 сағат р/с 33 25 28 26 27 32 29 30 31 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 4 8 Күні Сағ. 3 12 + + + 2 2 4 2 2 6 3 + + + Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ү Ж Б Ж Ж Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б 1 2 3 № І 1 2  3  4 5 6  7 8 9 Өмір қауіпсіздік негіздері (ОБЖ) Гимнастика.   Білім негіздері:   Жаттығу орындау негізінде  өзін бақылау және сақтандыру әдістері  Қауіпсіздік ережемен таныстыру.  Саптық жаттығулар  Лекте қозғалыста екі, үш, төрт лекте қайта сап құру, қарама­ қарсы «жыланша» жүру. Акробатика (Ұ)  Тұрып, отыра алға ұмтыла тоқтамай 3­4  мәрте алға, артқа аунау, баспен,екі қолмен тіреле аяқ жоғары  тік тұру, акробатикалық кешен құрастыру Акробатика (Қ)  Негізгі тұрыстан алға адым аттап  «қарлығашқа» тұру, аяқ қосып отыра алға домалап, жүреге  тіреліп отыру, артқа аунап жауырынға тік тұру, алға ұмтыла   отырып, жоғары аяқты алшақ секіріп түсу. Қос сырық (Ұ ) Екі қолмен сырықтан ұстана аяқпен итеріле  таяну, артқа, алға серпіліп, сырықта аяқты ашып отыру,  аяқтар бірге ішіне түсіріп, артқа тербеліп, алға серпіліп, оң  қолмен сырықтан ұстана солға секіріп түсу. Түрлі биіктіктегі сырық (Қ) Жоғарғы сырықта екі қолмен  асылып тербелу, алға серпіле екі жамбасқа  төменгі сырықта   жату  төменгі сырықта  сол жамбаста аяқты бүге оң аяқ   жанама созып отыру, оңға бұрыла секіріп түсу.  Кермедегі   жаттығулар(Ұ)Аласа   кермеде   екі   аяқпен итеріле   аунап   таянып   ұстап   тұру,   оң   аяқты   кермеден   алға асырып көлдене міне таянып отыру, оң аяқпен алға серпіле алға аунап басқы қалыпқа  келу. Екі қолмен таянып, сол аяқты кермеден асырып, артқа сермеп секіріп түсу. Тепе­теңдік (бөрене) Бөренеде екі қолмен таянып, оң аяқпен  асып отыру, алға ішімен бөренеде тіреліп жату, оң аяқты  тартып жартылай шпагатқа тұру екі қолды жоғары көтеріп аяқ ұшымен алға жүріп оң қолды  және сол қолды кезекпен алға  айналдыру солға бұрылып секіріп түсу 10 Кіші аттан секіру Һ=100( Қ) 110(Ұ)  Аттан аяқты бүгіп  секіру Ұлттық ойындар ІІ + Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Күні  сағ. 3 12 + + + 2 2 4   2 2 6 Икемділік арналған  жаттығулары  Күштілікке арналған  жаттығулары Кешенді жаттығулар + + + + + + + + + + 7­ сынып           ІІ тоқсан – 24 сағат + + + Сабақ тақырыбы р/с 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 4 1 4 2 4 3 4 4 4 5 4 6 4 7 4 8 4 0 + + Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Ж Ж Б 1 Қорғаныста сақтандыру ж/е оқу ойны 6х6 ІІІ 1 2 3 ЖДЖ­жалпы дамыту жаттығулары Икемділік арналған  жаттығулары  Күштілікке арналған  жаттығулары Кешенді жаттығулар 3 Ү Қ Ж Ж Б + + + + + + + + + + + + + + + + + + № Сабақ тақырыбы р/с 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 8­ сынып           ІІ тоқсан – 24 сағат 4 1 4 2 4 3 4 4 4 5 4 6 4 7 4 8 3 8 3 9 4 0 + + + Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б І 1 2  3  4 5 6  7 8 9 Өмір қауіпсіздік негіздері (ОБЖ) Гимнастика.   Білім негіздері:   жылдамдық, ептілік,  күштілік, өз бетімен орындау кезде сақтандыру ережелері  Қауіпсіздік ережемен таныстыру.  Саптық жаттығулар  Бір лекктен 2­3­4 лекке сап құру  және қозғалыста орындау, ажырау, қосылу жаттығулары. Акробатика (Ұ)  Негізгі тұрыстаналға ұзақ аунау жүрелеу  отырыстан басқа және екі қолға күшпен тік тұру,  аккробатикалық элементтерді құрастыру Акробатика (Қ)  Негізгі тұрыстан алға адым аттап  «қарлығашқа» тұру, жүреге отырып алға аунап аяқты алға  созып, еңкею екі аяқты артқа сермеп жауырынға тұру, аяқты  артқа сермеп жүреге отырғаннан жоғары секіріп түсу Қос сырық (Ұ ) Екі қолмен сырықтан ұстана аяқпен итеріле  таяну,  артқа, алға серпіліп, сырықта аяқты ашып отыру,  қолды алға ауыстыра аяқты сырықтың арасына жіберіп алға,  артқа тербеліп артқа солға секіріп түсу Түрлі биіктіктегі сырық (Қ) Жоғарғы сырықта екі қолмен  асылып тербелу, алға серпіле екі жамбасқа  төменгі сырықта   жату  төменгі сырықта  сол жамбаста аяқты бүге оң аяқ   жанама созып отыру, екі аяқпен бұрыш ұстап  оңға бұрыла  секіріп түсу.  Кермедегі   жаттығулар(Ұ)  Биік   кермеде   асылып   аяқты шалқайа көтеріп, таянып тұру, екі аяқпен бірге артқа сермеп үдеу арқылы артқа белден бір айналып таяну қалыптан артқа сермеп секіріп түсу Тепе­теңдік (бөрене) Бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта  аяқпен кезек аттап бір аяқпен «қарлығашқа» тұру, отыра екі  қолмен тіреліп бос аяқпен артқа сермеп  жерге секіріп түсу 10 Кіші аттан секіру  Һ=110( Қ) 120(Ұ)   Күні  сағ. 3 12 + + + 2 2 4   2 2 Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б ІІ 1 ІІІ 1 2 3 № І 1 2  3  4 5 6  7 8 Аттан аяқты ашып секіру Ұлттық ойындар Волейбол оқу ойыны 6х6  ЖДЖ­жалпы дамыту жаттығулары Икемділік арналған  жаттығулары  Күштілікке арналған  жаттығулары Кешенді жаттығулар Сабақ тақырыбы Өмір қауіпсіздік негіздері (ОБЖ) Гимнастика.   Білім негіздері:   Дәрігерлік бақылау,  төзімділікті дамытуға ықпал ететін жаттығуларды өзіндігімен  орындау тәртібі Қауіпсіздік ережемен таныстыру.  Саптық жаттығулар  Бір орында адымдап тұрып алға  белгілі адым санын жасауға көшу қозғалыста бұрылу  жаттығулары Акробатика (Ұ)  Биіктігі 90см кедергіден секіре аунап түсу, бір аяқты сермеп екіншімен итеріле екі қолға тұру, алға аунап  секіріп тұру, комбинация құрастыру Акробатика (Қ)  Төменгі сыныптағы комбинацияны қайталау,  тепе­ теңдік ұстау бір бүйірмен айналу (колесо) хореография  және ырғақты гимнастика жаттығулары Қос сырық (Ұ ) Екі қолмен сырықтан ұстана аяқпен итеріле  таяну,  артқа, алға серпіліп, сырықта аяқты ашып отыру, қолды  алға ауыстыра аяқты сырықтың арасына жіберіп  90 0  ұстап   алға, артқа тербеліп артқа солға секіріп түсу Түрлі биіктіктегі сырық (Қ) Жоғарғы сырықта екі қолмен  асылып тербелу, алға серпіле екі жамбасқа  төменгі сырықта   жату  төменгі сырықта  сол жамбаста аяқты бүге оң аяқ  жанама  созып отыру, екі аяқпен бұрыш ұстап  оңға бұрыла секіріп түсу.  Кермедегі жаттығулар(Ұ)  Биік кермеде асылып аяқты алға серіп артқа шайқап аяқты көтеріп кермені сүйкей тірелу артқа сермеп айланып тұру артқа серпіліп секіріп түсу белде бір  6 3 Ү Қ Ж Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б + + + + + + + + + + + + + + + + + + 9­ сынып           ІІ тоқсан – 24 сағат        4 1 4 2 4 3 4 4 4 5 4 6 4 7 4 8 4 0 + + р/с Күн і  сағ. 15 2 5 + + + 2 3 4   26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 + Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Б 9 Тепе­теңдік (бөрене) Бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта  аяқпен кезек аттап, 180 0 бұрылу «қарлығашқа» тұру бір  аяқпен отыра екі қолмен тіреліп бос аяқпен артқа сермеп  жерге секіріп түсу 10 Кіші аттан секіру  Һ=115( Қ) 120(Ұ)   Аттан аяқты ашып  секіру Ұлттық ойындар Волейбол оқу, үйрену ойыны 6х6  ЖДЖ­жалпы дамыту жаттығулары Икемділік арналған  жаттығулары  Күштілікке арналған  жаттығулары Кешенді жаттығулар ІІ 1 ІІІ 1 2 3 № 1 2  3  4 5 6 3 3 6 3 Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б + + + + + + + + + + + + + + + + + + Сабақ тақырыбы р/с 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 10­ сынып           ІІ тоқсан – 24 сағат        Гимнастика.   Білім негіздері:   Дене шынықтырудың  заманауи сауықтыру жүйелері және олардың түрлері Қауіпсіздік ережемен таныстыру.  Саптық жаттығулар   Қозғалыста бұрылу тәсілдері бір лектен  2,4,8 лекке  қайта  сап құру Акробатика (Ұ)   Биіктігі 80­90см кедергіден секіре аунап түсу, бір аяқты  сермеп екіншімен итеріле екі қолға тұру, алға аунап  тірелу  көмекпен қолды тіреп артқа аунау  Акробатика (Қ)   Төменгі сыныптағы комбинацияны қайталау, тепе­ теңдік  ұстау бір бүйірмен айналу (колесо).  Қазіргі заманғы би және  ұлттық би элементтері Қос сырық (Ұ )  Екі қолмен таянып алға, артқа 1­2 рет қол бүгіп тербелу алға  сермеп аяқты аша отырып, алға домалау аяқты  алға, артқа  сермеп сырықтан секіріп түсу Күні  сағ. 15 + + 2 3 4 Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Ж Б 41 4 2 4 3 4 4 4 5 4 6 4 7 4 8 4 0 + 7 8 9 Түрлі биіктіктегі сырық (Қ)  Жоғарғы сырықта екі қолмен асылып екі аяқпен төменгі  сырықта тірелу,  бір аяқпен  сермеп екіншісімен итеріле аунап  жоғарғыда тірелу екі аяқты бүге төменгі сырықта жамбасқа  жату, солға бұрыла сол жамбаста қолды соза отыру бұрыш  ұстап солға бұрыла 180 0 секіріп түсу  Кермедегі жаттығулар(Ұ) Биік кермеде асылып аяқты алға серпіп   артқа  шайқап   аяқты   көтеріп   кермені   жанама  тірелу, артқа сермеп белде бір айланып тұру артқа серпіліп секіріп түсу Тепе­теңдік (бөрене) Бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта  аяқпен кезек аттап, 180 0  отыра  қол жоғары бұрылу  «қарлығашқа» тұру бір  аяқпен отыра екі қолмен тіреліп бос  аяқпен артқа сермеп  жерге секіріп түсу 10 Кіші аттан секіру  Һ=120( Қ) 130(Ұ)   Аттан аяқты ашып  секіру Ұлттық ойындар Волейбол оқу, үйрену ойыны 6х6  ЖДЖ­жалпы дамыту жаттығулары Икемділік арналған  жаттығулары  Күштілікке арналған  жаттығулары Кешенді жаттығулар ІІ 1 ІІІ 1 2 3 № 1 2  3  4 5   3 3 6 3 Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 11­ сынып           ІІ тоқсан – 24 сағат        Сабақ тақырыбы р/с 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 4 0 4 1 4 2 4 3 4 4 4 5 4 6 4 7 4 8 Гимнастика.   Білім негіздері:   Дене жаттығуларын ағзаның  қызмет етуге тигізетін әсерін анықтайтын факторлар Қауіпсіздік ережемен таныстыру.  Саптық жаттығулар  Төменгі сыныптарда  үйретілген оқу  материалдарын  қайталау және жетілдіру. Қозғалыста бұрылу  тәсілдері бір лектен  2,4,8 лекке  қайта сап құру Акробатика (Ұ)  Биіктігі 80­90см кедергіден секіре аунап  түсу, бір аяқты сермеп екіншімен итеріле екі қолға тұру, алға  аунап  тірелу көмекпен қолды тіреп артқа аунау. Қайталау  және жетілдіру. Акробатика (Қ) Төменгі сыныптағы комбинацияны қайталау, тепе­ теңдік ұстау бір бүйірмен айналу (колесо).  Қазіргі  заманғы би және ұлттық би элементтері. Қайталау және  жетілдіру. Күні  сағ. 15 2 2 Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б + 6  7 8 9 Қос сырық (Ұ)   Екі қолмен таянып алға, артқа 1­2 рет қол  бүгіп тербелу алға сермеп аяқты аша отырып, алға домалау  аяқты  алға, артқа сермеп сырықтан секіріп түсу. Қайталу  және жетілдіру Түрлі биіктіктегі сырық (Қ)  Жоғарғы сырықта екі қолмен  асылып екі аяқпен төменгі сырықта тірелу,  бір аяқпен  сермеп екіншісімен итеріле аунап  жоғарғыда тірелу екі аяқты бүге  төменгі сырықта жамбасқа жату, солға бұрыла сол жамбаста  қолды соза отыру бұрыш ұстап солға бұрыла 180 0 секіріп  түсу. Қайталау және жетілдіру.  Кермедегі жаттығулар(Ұ) Биік кермеде асылып аяқты алға серпіп   артқа  шайқап   аяқты  көтеріп   кермені  жанама  тірелу, артқа сермеп белде бір айланып тұру артқа серпіліп секіріп түсу. Қайталау және жетілдіру. Тепе­теңдік (бөрене) Бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта  аяқпен кезек аттап, 180 0  отыра  қол жоғары бұрылу  «қарлығашқа» тұру бір  аяқпен отыра екі қолмен тіреліп бос  аяқпен артқа сермеп  жерге секіріп түсу.Қайталау және  жетілдіру. 10 Кіші аттан секіру  Һ=120( Қ) 130(Ұ)   Аттан аяқты ашып  секіру Ұлттық ойындар Волейбол оқуту ­ үйрену ойыны 6х6  ЖДЖ­жалпы дамыту жаттығулары Икемділік арналған  жаттығулары  Күштілікке арналған  жаттығулары Кешенді жаттығулар ІІ 1 ІІІ 1 2 3 4   2 2 6 3 Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Б Ү Қ Ж Ж Ж Б Ү Қ Ж Ж Б + + + + + + + + + + + + + + + + + +