Комплекс упражнений для занятий по гимнастике

1) узкая стойка ноги врозь, малый мяч внизу, подбрасывание и ловля мяча с одновременным приседанием и касанием поочередно правой (левой) рукой пола; 2) из упора на параллельных брусьях передвижение вперед на руках с последующим повторением задания; 3) стоя на коленях, руки за головой, наклоны вперед с поворотом туловища вправо и влево; 4) из виса на высокой перекладине прогнувшись, сгибание и разгибание ног в группировку; 5) из упора присев, кувырок вперед и назад в группировке; 6) из виса прогнувшись на гимнастической стенке, соскок; 7) лазанье по гимнастической скамейке и стенке; 8) стоя к гимнастической стенке, наклоны вперед с захватом рук сзади за рейку переход в вис прогнувшись; 9) прыжки через скакалку с вращением скакалки вперед; 10) балансирование на ограниченной площадке, лежащей на набивном мяче; 11) из седа руки сзади, сед прогнувшись с отведением головы назад, затем и.п.; 12) стойка, руки вверх, выполняется захват эластичного бинта, переброшенного через кольца, затем разведение прямых рук в стороны силой; 13) передвижение по узкой части гимнастической скамейки на носках руки в стороны; 14) лазанье по наклонному канату при помощи1) узкая стойка ноги врозь, малый мяч внизу, подбрасывание и ловля мяча с одновременным приседанием и касанием поочередно правой (левой) рукой пола; 2) из упора на параллельных брусьях передвижение вперед на руках с последующим повторением задания; 3) стоя на коленях, руки за головой, наклоны вперед с поворотом туловища вправо и влево; 4) из виса на высокой перекладине прогнувшись, сгибание и разгибание ног в группировку; 5) из упора присев, кувырок вперед и назад в группировке; 6) из виса прогнувшись на гимнастической стенке, соскок; 7) лазанье по гимнастической скамейке и стенке; 8) стоя к гимнастической стенке, наклоны вперед с захватом рук сзади за рейку переход в вис прогнувшись; 9) прыжки через скакалку с вращением скакалки вперед; 10) балансирование на ограниченной площадке, лежащей на набивном мяче; 11) из седа руки сзади, сед прогнувшись с отведением головы назад, затем и.п.; 12) стойка, руки вверх, выполняется захват эластичного бинта, переброшенного через кольца, затем разведение прямых рук в стороны силой; 13) передвижение по узкой части гимнастической скамейки на носках руки в стороны; 14) лазанье по наклонному канату при помощи